Tại sao phụ nữ mãn kinh hay bị loãng xương? Cách điều trị

Tại sao phụ nữ mãn kinh hay bị loãng xương? Cách điều trị
5/5 - (1 bình chọn)

Sự suy giảm mạnh của estrogen vào thời kỳ mãn kinh khiến xương của phụ nữ bị yếu đi. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết cách chăm sóc sức khỏe xương của bạn và ngăn ngừa loãng xương.

Thế nào là bệnh loãng xương?

Loãng xương hay còn gọi là giòn xương, xốp xương là bệnh xương chuyển hóa tiến triển làm giảm mật độ khoáng trong xương, khiến xương mỏng dần, dễ tổn thương, gãy mặc dù chỉ với chấn thương nhẹ. Xương là mô sống liên tục bị phá vỡ và thay thế. Loãng xương xảy ra khi quá trình tạo xương mới không theo kịp lượng xương cũ mất đi. Bệnh loãng xương thường tiến triển âm thầm, người bệnh không có triệu chứng nào rõ ràng. Lâu dần sẽ thấy chiều cao giảm xuống, cột sống gù vẹo, một số trường hợp phát hiện loãng xương sau khi vừa gãy xương.

Tiêu chuẩn chẩn đoán loãng xương

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra tiêu chuẩn xác định loãng xương thông qua kết quả đo mật độ xương (BMD). Đầu tiên, kết quả BMD của bạn sẽ được so sánh với kết quả BMD của người 25 – 35 tuổi khỏe mạnh cùng giới tính, dân tộc với bạn. Độ lệch chuẩn (SD) là sự khác biệt giữa BMD của bạn với người 25 – 35 tuổi khỏe mạnh, gọi là điểm T.

  • Xương bình thường: T- score từ – 1SD trở lên.
  • Thiếu xương (Osteopenia): T score dưới – 1SD đến – 2,5SD.
  • Loãng xương (Osteoporosis): T score dưới – 2,5SD.
Loãng xương là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mãn kinh
Loãng xương là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

Tại sao phụ nữ mãn kinh hay bị loãng xương?

Tại sao phụ nữ mãn kinh hay bị loãng xương? Đó là do sự suy giảm mạnh estrogen xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh dẫn đến xương của chúng ta bị suy yếu.

Chúng ta tạo ra nhiều xương hơn là mất đi cho đến khoảng 30 tuổi. Sau đó, quá trình lão hóa đẩy nhanh quá trình mất dần khối lượng xương, khiến thành phần, cấu trúc và chức năng bị suy giảm. Cùng với việc mất estrogen và thực tế là xương của phụ nữ có xu hướng mỏng và nhỏ hơn nam giới, không có gì ngạc nhiên khi có khoảng 10 triệu người Mỹ ước tính đang sống chung với loãng xương, khoảng 8 triệu (hoặc 80%) trong số đó là phụ nữ. Loãng xương, do không có triệu chứng ở giai đoạn đầu nên đôi khi được gọi là “một căn bệnh thầm lặng”.

Nếu bạn đang ở giai đoạn mãn kinh, bạn phải nhận thức được tầm quan trọng sức khỏe xương của mình. Mặc dù độ tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh là 51, nhưng quá trình chuyển đổi, khi nội tiết tố của bạn bắt đầu nhảy múa lên xuống (được gọi là tiền mãn kinh) bắt đầu vài năm trước đó, thường là ở độ tuổi 40 (với một số phụ nữ, thời gian này có thể sớm hơn hoặc muộn hơn).

Yếu tố nào làm tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh?

  • Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu canxi, vitamin D, người bị rối loạn ăn uống hoặc trải qua phẫu thuật đường tiêu hóa.
  • Sử dụng lâu dài các loại thuốc corticosteroid dạng uống hoặc tiêm, chẳng hạn như prednisone và cortisone, sẽ cản trở quá trình tái tạo xương.
  • Tiền sử gia đình có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh loãng xương khiến bạn có nguy cơ cao hơn, đặc biệt nếu cha hoặc mẹ bạn bị gãy xương hông.
  • Tuổi: Càng lớn tuổi, nguy cơ mắc bệnh loãng xương càng cao.
  • Nguy cơ loãng xương cao hơn ở những người mắc một số bệnh, bao gồm: Bệnh celiac, bệnh viêm ruột, bệnh thận hoặc gan, bệnh ung thư, bệnh đa u tủy, viêm khớp dạng thấp.
  • Vấn đề về tuyến giáp. Quá nhiều hormone tuyến giáp có thể gây mất xương. Điều này có thể xảy ra nếu tuyến giáp của bạn hoạt động quá mức hoặc nếu bạn dùng quá nhiều thuốc nội tiết tố tuyến giáp để điều trị tuyến giáp hoạt động kém.
  • Ít vận động, uống nhiều rượu, hút thuốc lá thường xuyên.

Một số vấn đề khác mà phụ nữ mãn kinh có thể mắc phải:

Bệnh loãng xương nguy hiểm như thế nào?

Loãng xương khiến xương trở nên yếu và giòn – dễ gãy đến mức một cú ngã hoặc thậm chí những tác động nhẹ như cúi xuống hoặc ho cũng có thể gây gãy xương. Các vết gãy liên quan đến loãng xương thường xảy ra nhất ở hông, cổ tay hoặc cột sống.

Gãy xương, đặc biệt là ở cột sống hoặc hông, là biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh loãng xương. Gãy xương hông thường do bị ngã và có thể dẫn đến tàn tật và thậm chí tăng nguy cơ tử vong trong năm đầu tiên sau chấn thương.

Người bị loãng xương có thể bị tàn phế vĩnh viễn. Tình trạng này làm giảm chất lượng cuộc sống, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Người bệnh thường phải nằm bất động một chỗ trong thời gian dài. Điều này có thể dẫn tới những biến chứng khác như viêm phổi, hoại tử, tắc mạch chi…

Loãng xương thời kỳ mãn kinh khá nguy hiểm và cần có biện pháp khắc phục
Loãng xương thời kỳ mãn kinh khá nguy hiểm và cần có biện pháp khắc phục

Điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Trong quá trình điều trị loãng xương, phụ nữ mãn kinh cần bổ sung đủ lượng canxi khoảng 1.000 – 1.200 mg/ngày và lượng vitamin D khoảng 800 – 1000 IU/ngày cho cơ thể. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh sử dụng thêm một số loại thuốc khác bao gồm:

  • Alendronate: Fosamax plus hay Fosamax 5600 (1 viên/tuần).
  • Strontium ranelate (Protelos): Thuốc tăng cường tạo xương, ức chế hủy xương.
  • Deca-Durabolin và Durabolin: Thuốc giúp tăng quá trình đồng hóa.
  • Zoledronic acid được truyền tĩnh mạch với liều lượng 5mg/100ml mỗi năm. Thuốc chống chỉ định với người bệnh suy thận nặng và rối loạn nhịp tim.
  • Calcitonin thường được chỉ định cho người bệnh gãy xương hay bị đau do loãng xương, liều lượng 50 – 100 IU/ngày, cần dùng kết hợp nhóm bisphosphonate.
  • Chất điều hòa chọn lọc thụ thể estrogen (SERM), Raloxifene (Evista) thường được chỉ định cho nữ giới bị loãng xương sau mãn kinh, liều lượng 60 mg/ngày.

Quá trình điều trị loãng xương đối với phụ nữ mãn kinh cần chú ý một số điều như sau: tuân thủ các chỉ định bác sĩ đưa ra, kiểm tra mật độ xương định kỳ để có thể đánh giá hiệu quả điều trị. Cần điều trị lâu dài từ 3 – 5 năm, sau đó cần đánh giá lại để đưa phương hướng điều trị tiếp theo.

Phụ nữ mãn kinh bị loãng xương nên chú ý phòng tránh té ngã bằng các biện pháp như: Hãy kiểm tra thị lực thường xuyên, mang giày chắc chắn, giữ cho nhà cửa không bừa bộn hoặc ném những tấm thảm có thể bị vấp ngã, lắp đặt hệ thống chiếu sáng tốt, luyện tập tư thế tốt và tập các bài tập sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng, lắp tay vịn ở cầu thang hoặc nhà tắm, giữ cho sàn nhà khô ráo, đi giày dép có đế chống trượt…

Phương pháp phòng tránh bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Chúng ta đã tìm hiểu tại sao phụ nữ mãn kinh hay bị loãng xương. Ở phần này bài viết hãy cùng tìm hiểu những phương pháp phòng tránh bệnh loãng xương:

Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều ngũ cốc, sữa không béo hoặc ít béo, trái cây và rau và cá. Nếu bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm, bạn có thể cần phải dùng thực phẩm bổ sung hoặc ăn thực phẩm được tăng cường canxi và vitamin D (những thực phẩm này bao gồm một số bánh mì hoặc nước trái cây, thực phẩm ăn sáng, sữa đậu nành và gạo và một số đồ ăn nhẹ). Chế độ ăn DASH, mặc dù ban đầu được tạo ra để hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhưng cũng tốt cho xương của bạn.

Hãy chú ý đến lượng muối ăn mỗi ngày

Tổ chức Loãng xương Quốc gia tuyên bố rằng tiêu thụ thực phẩm mặn có thể làm giảm mức canxi, dẫn đến loãng xương. Khuyến nghị của họ là hạn chế lượng tiêu thụ muối của bạn ở mức dưới 2.3 miligam mỗi ngày. Hầu hết lượng muối chúng ta nhận được trong thực phẩm – trên thực tế, lên tới 80% – không đến từ lọ muối trên bàn mà từ thực phẩm đã chế biến và đóng hộp. Có thể bạn không cảm nhận được vị mặn của muối, điều đó không có nghĩa là không có. Dưới đây là một số thực phẩm có thể bạn không nhận ra là có vị mặn: bánh mì, thịt nguội, pho mát, nước ngọt và ngũ cốc.

Nắm rõ các thực phẩm chứa oxalat

Biết rõ về oxalat của bạn vì thực phẩm có chứa oxalat ngăn cơ thể bạn hấp thụ đầy đủ canxi. Mặc dù chúng tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên tính chúng vào lượng canxi tiêu thụ. Chúng bao gồm rau bina, đại hoàng, củ cải xanh và một số loại đậu.

Hạn chế tiêu thụ rượu và caffeine

Uống rượu và caffeine quá nhiều có thể đẩy nhanh quá trình mất xương và cản trở quá trình hấp thụ canxi. Điều này bao gồm caffeine trong cà phê, trà và cola (cũng chứa phốt pho, một tác hại khác có thể gây hại cho xương).

Kiểm soát sự lo lắng

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Menopause (Mãn kinh) đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ lo lắng và mật độ xương thấp ở cột sống thắt lưng và cổ xương đùi, do đó làm tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Chú ý các loại thuốc đang dùng

Hãy lưu ý đến các loại thuốc thường được kê đơn mà bạn dùng. ConsumerSafety.org chỉ ra mối liên quan giữa một số loại thuốc và việc tăng nguy cơ mất xương. Họ nói rằng dân số cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh loãng xương do thuốc cao nhất. Điều quan trọng là phải cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích của một số steroid như cortisol và prednisone cũng như với một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Các loại thuốc khác có thể góp phần làm loãng xương bao gồm thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị bệnh động kinh, ung thư vú và lạc nội mạc tử cung. Luôn tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Tập thể dục đều đặn

Nguyên tắc được đề xuất là tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất ba đến bốn ngày mỗi tuần, nhưng bạn cũng nên bổ sung thêm các bài tập tăng sức mạnh và chịu trọng lượng để xương chắc khỏe hơn. Các bài tập chịu trọng lượng bao gồm đi bộ, đi bộ đường dài, leo cầu thang hoặc chạy bộ. Nếu bạn ít vận động hoặc ngừng chế độ tập thể dục, bạn đang khiến xương của mình gặp nguy hiểm.

Thắc mắc tại sao phụ nữ mãn kinh hay bị loãng xương đã được giải đáp trong bài viết. Phụ nữ cần lắng nghe cơ thể, nếu có bất cứ dấu hiệu nào bất thường cần được khám sớm để có phương hướng điều trị kịp thời.

Một số thông tin hữu ích cho bạn:

Nguồn tham khảo: healthywomen.org, mayoclinic.org

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!

Form_San_pham