Uống hạt é có giảm cân không? 5 cách uống hạt é giảm cân

Uống hạt é có giảm cân không? 5 cách uống hạt é giảm cân
Đánh giá post

Cách uống hạt é giảm cân cần phải đảm bảo đúng liều lượng, uống vào thời điểm phù hợp mới phát huy hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên có một số đối tượng không nên uống hạt é giảm cân.

Hạt é là gì? 100g hạt é chứa bao nhiêu calo?

Hạt é chính là hạt cây húng quế, không mùi, không vị, màu đen như hạt vừng, được sử dụng nhiều để chế biến thức uống giảm cân. Hạt é và hạt chia nhìn tương đối giống nhau tuy nhiên hạt chia bé hơn, vỏ bóng hơi nhám, màu đen – trắng. Còn hạt é vỏ bóng trơn, lớn hơn, màu đen đặc trưng.

100g hạt é chứa khoảng 500 calo hoặc 2 muỗng cà phê hạt é (khoảng 20g) sẽ chứa 22 calo.

Hạt é chính là hạt cây húng quế, không mùi, không vị, màu đen như hạt vừng
Hạt é chính là hạt cây húng quế, không mùi, không vị, màu đen như hạt vừng

Uống hạt é có giảm cân không?

Câu trả lời là Có. Hạt é có chứa thành phần chính là chất xơ, khi uống sẽ tạo cảm giác no lâu khiến bạn không có cảm giác thèm ăn. Bạn có thể thêm hạt é vào nước uống trước bữa trưa và bữa tối giúp ngăn chặn việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể, từ đó thúc đẩy việc giảm cân được hiệu quả hơn.

Cách uống hạt é giảm cân phụ nữ nên biết

Cách uống hạt é giảm cân phụ nữ nên biết

Có rất nhiều cách uống hạt é giảm cân, chị em có thể tùy ý biến tấu với loại hạt này để có thể tạo ra thức uống vừa bổ dưỡng lại có công dụng giảm cân hiệu quả:

Đun nước hạt é giảm cân

Để thực hiện thì bạn sẽ cần chuẩn bị 1 nắm hạt é, đường phèn, nước lọc. Lấy hạt é ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút cho hạt nở ra. Cho 1 lít nước vào nồi, đun sôi rồi bỏ hạt é và đường phèn vào đun nhỏ lửa trong vòng 15 phút rồi tắt bếp. Để nguội rồi uống, có thể cho thêm đá sẽ ngon hơn.

Trà quất hạt é

Cách uống hạt é giảm cân tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến quý vị đó chính là làm trà quất hạt é. Sự kết hợp giữa quất và hạt é không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da, ngừa lão hóa, tăng cường sức đề kháng.

Bạn sẽ cần chuẩn 1 nắm lá trà xanh, vài quả quất tươi và 1 nắm hạt é. Hạt é sẽ đem ngâm 10 – 15 phút cho nở. Đem lá trà xanh đun sôi với nước. Lấy nước trà xanh để nguội, sau đó vắt quất vào và cho hạt é vào để thưởng thức.

Uống hạt é kết hợp bột sắn dây

Cả bột sắn dây lẫn hạt én đều được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm béo, nhất là béo bụng. Sự kết hợp 2 trong 1 này nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, mang đến vóc dáng thon gọn hơn cho chị em.

Để thực hiện, bạn sẽ cần chuẩn bị bột sắn dây sạch, hạt é. Ngâm hạt é rồi đun sôi trong nước khoảng 3 – 5 phút. Lấy bột sắn dây pha với nước lọc tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó đổ vào nồi đun hạt é và khuấy đều tay. Bạn có thể để nguội rồi ăn hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh ăn trong 2 – 3 ngày.

Uống nước chanh hạt é

Dùng chanh để hỗ trợ giảm cân không còn là biện pháp quá xa lạ đối với phái đẹp. Cách uống hạt é giảm cân kết hợp với chanh sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa cứng đầu. Bạn cần chuẩn bị 1 thìa lá é, 1 quả chanh, 1 thìa mật ong. Bạn thực hiện ngâm hạt é vào nước ấm cho nở ra, sau đó vớt hạt é ra cốc sạch, vắt chanh và cho mật ong vào cốc đó, cho nước ấm vào khuấy đều thưởng thức.

Uống hạt é với sữa tươi không đường

Bạn ngâm hạt é với nước ấm để hạt é nở ra, sau đó cho vào uống cùng với cốc sữa tươi không đường. Cách này đơn giản, không cầu kỳ, ai cũng có thể thực hiện nhanh chóng.

Nên ngâm hạt é bằng nước nóng hay lạnh?

Hạt é có thể được ngâm bằng nước nóng hoặc lạnh tùy theo mục đích sử dụng. Nếu bạn muốn nhanh chóng cho hạt é nở ra, thì nên ngâm chúng trong nước ấm, ngâm bằng nước lạnh hạt é sẽ lâu nở ra hơn.

Uống hạt é có nổi mụn không?

Phần đa mọi người thường không bị nổi mụn khi uống hạt é. Ngược lại hạt é có công dụng giúp làm đẹp da, trắng da, tăng cường độ đàn hồi da, giảm mờ nếp nhăn. Một số người do cơ địa không hợp với hạt é có thể sinh ra mụn. Trong trường hợp này, bạn nên dừng việc uống hạt é để giảm cân.

Uống hạt é mỗi ngày có tốt không?

Ở phần trên bài viết chúng ta đã tìm hiểu cách uống hạt é giảm cân. Ngoài giảm cân thì loại hạt này còn mang rất nhiều công dụng tuyệt vời khác như:

Kiểm soát đường huyết

Chất xơ hòa tan có trong hạt é giúp kiểm soát đường huyết ở mức ổn định, nhờ vậy bệnh nhân tiểu đường sẽ duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ gặp nhiều biến chứng.

Tốt cho tim mạch

Chất xơ trong loại hạt này giúp tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu, nhờ vậy mang cho bạn trái tim khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ.

Bổ sung máu

Hạt é giàu sắt, đây là thành phần quan trọng của hemoglobin, giúp bổ máu, cải thiện các triệu chứng thiếu máu như xanh xao, hoa mắt, chóng mặt…

Tốt cho não bộ

Hàm lượng mangan dồi dào ở hạt é là khoáng chất quan trọng đối với não, kết hợp với chất dẫn truyền thần kinh nhờ vậy não bộ tỉnh táo, tăng khả năng tập trung.

Làm đẹp tóc

Hạt é chứa sắt, kẽm, protein, magie… giúp tóc được mượt và giảm xơ rối, gãy rụng.

Mặc dù thật sự mang rất nhiều tác dụng tốt kể trên nhưng các chuyên gia cho biết không nên uống hạt é mỗi ngày, đặc biệt không nên uống với liều lượng quá mức vì sẽ gây nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, đau bụng. Bạn chỉ nên uống hạt é 3 – 5 ngày/tuần và phải kết hợp bổ sung với nhiều thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Ai không nên uống hạt é giảm cân?

Cách uống hạt é giảm cân đã được nhiều người áp dụng và hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng hợp với loại hạt này. Dưới đây là một số đối tượng không nên uống hạt é giảm cân:

Người hệ tiêu hóa kém

Hạt é hút nước tốt, nở mạnh, do đó những người bụng dạ tiêu hóa kém sẽ cảm thấy khó chịu khi sử dụng loại hạt này, làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, táo bón, ợ chua…

Người sắp/vừa trải qua phẫu thuật

Hàm lượng chất xơ trong hạt é dễ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc. Bên cạnh đó những người chuẩn bị phẫu thuật cũng tránh dùng loại hạt này bởi nó làm chậm đông máu, tăng nguy cơ chảy máu, ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị bệnh.

Hạt é kỵ với gì?

Dưới đây là những thứ kỵ với hạt é bạn nhất định phải biết nếu như đang muốn uống hạt é giảm cân:

Kỵ ăn hạt é sống

Hạt é có đặc điểm đó là khả năng thấm hút nước rất tốt, cụ thể nó có thể tăng gấp 10 lần trọng lượng nếu thả vào nước. Nếu bạn ăn hạt é sống rồi sau đó uống nước, hạt é nở ra sẽ gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Nguy hiểm nhất là hạt é nở to khiến tắc nghẽn thực quản, khó thở, nguy hiểm đến tính mạng. Đó là lý do muốn dùng hạt này bạn cần phải ngâm nó nở ra trước khi chế biến.

Kỵ ngâm hạt é với nước nóng

Thành phần chủ đạo trong hạt é là chất xơ, nó dẫn dễ bị phá hủy nếu như ngâm trong nước nóng hoặc đun sôi. Nếu làm vậy, khi bạn ăn hạt é thì coi như chỉ còn lại phần xác mà không còn nhiều hàm lượng dinh dưỡng nữa.

Kỵ uống hạt é khi đang dùng thuốc đông máu

Lượng chất xơ lớn trong hạt é có thể gây giảm khả năng hấp thu của thuốc đông máu, dễ khiến tăng nguy cơ chảy máu.

Cách uống hạt é giảm cân đã được chia sẻ đầy đủ trong bài viết. Hy vọng chị em sẽ bỏ túi thêm cho mình kinh nghiệm giảm cân bằng hạt é đơn giản mà hiệu quả này nhé!

Tham khảo thêm những loại thức ăn giảm cân khác:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!

Form_San_pham