Phụ nữ sau sinh ăn rau càng cua được không? Có mất sữa không?

Rau càng cua được sử dụng phổ biến để nấu canh thịt băm hoặc xào cùng tỏi, thịt bò… Mẹ sau sinh ăn rau càng cua được không? Ăn có gây mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết sau đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong rau càng cua

Rau càng cua có thân tương đối nhỏ, lá hình tim, nhẵn và hơi nhớt. Khi giã nhuyễn hoặc vò nát, bạn sẽ thấy lá càng cua có mùi khá giống mù tạt. Thông thường rau càng cua ít khi được trồng mà nó thường mọc dại ở vườn tược hoặc những nơi gần nước. Ở Việt Nam, rau càng cua được tìm thấy nhiều ở tỉnh miền núi và vùng nông thôn.

Về hàm lượng dinh dưỡng, 92% trong rau càng cua là nước, còn lại là vitamin và khoáng chất như canxi, magie, kali, vitamin B, C, vitamin A. Cụ thể 100g rau càng cua có chứa thành phần như sau:

• 24 calorie
• 277 mg kali
• 224 mg canxi
• 62mg magiê
• 5,2 mg vitamin C

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn rau bí được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn rau càng cua được không?

Có, mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ thì đều có thể ăn rau càng cua. Như đã phân tích ở trên, trong rau càng cua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, chất xơ, vitamin C… đều là các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh sau sinh. Tuy nhiên cần luôn lưu ý rằng, dù một thực phẩm có tốt đến mấy thì mẹ bỉm vẫn cần kiểm soát liều lượng ăn trong khoảng hợp lý. Ăn quá nhiều 1 thực phẩm nào đó đều có thể gây ra tác dụng phụ đối với cơ thể. Khi ăn rau càng cua, mẹ bỉm cũng cần chú ý xem bản thân và bé có biểu hiện khác thường gì không như nổi mẩn ngứa, tiêu chảy, nôn mửa… Nếu có thì mẹ nên dừng ăn loại rau này để tránh gây hại sức khỏe.

Tác dụng của rau càng cua với mẹ sau sinh?

Mẹ sau sinh ăn rau càng cua với liều lượng phù hợp sẽ mang đến nhiều giá trị tích cực đối với sức khỏe, cụ thể như:

• Chống viêm: Bà đẻ ăn rau càng cua có tác dụng chống viêm nhiễm vết thương nhờ hợp chất prostaglandin. Những mẹ bỉm bị ho, sốt, đau đầu, viêm khớp, cảm lạnh ăn rau càng cua sẽ cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
• Làm chậm quá trình oxy hóa: Thành phần các chất chống oxy hóa trong rau càng cua phong phú, đặc biệt đó là beta carotene có tác dụng tiêu diệt những gốc tự do gây hại cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.
• Phòng ngừa bệnh gout: Mẹ sau sinh ăn rau càng cua được không? Có, ăn rau càng cua có công dụng giảm 44% nồng độ axit uric trong máu, hỗ trợ điều chỉnh và cân bằng loại axit này, ngăn ngừa bệnh gout.
• Tốt cho huyết áp và tim mạch: Ăn rau càng cua chứa hàm lượng magie, kali phong phú giúp điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim, giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch. Lượng sắt trong rau cũng giúp mẹ sau sinh bổ sung máu, đẩy lùi nguy cơ thiếu máu.
• Tăng cường miễn dịch: Trong rau càng cua có chứa thành phần kháng khuẩn gồm axanthone glycoside và patulolide giúp cơ thể chống lại nhiều vi khuẩn gây bệnh, tăng cường miễn dịch, hạn chế bệnh tật.
• Ổn định tinh thần: Một số hợp chất có mặt trong rau càng cua được nghiên cứu và nhận định có khả năng điều trị rối loạn cảm xúc, nhất là những mẹ sau sinh sụt giảm nội tiết và mệt mỏi trong quá trình chăm sóc con nhỏ.

Phụ nữ sau sinh ăn rau càng cua có gây mất sữa không?

Chưa có nghiên cứu nào cho biết mẹ sau sinh ăn rau càng cua sẽ gây mất sữa. Bởi thế mẹ có thể an tâm ăn loại rau này với liều lượng vừa đủ để bổ sung chất xơ và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu muốn lợi sữa mẹ có thể ăn các loại rau như rau khoai lang, rau đay, mồng tơi, đu đủ hầm xương, cháo chân giò…

Mẹ bỉm sau sinh bao lâu ăn được rau càng cua? Ăn bao nhiêu là đủ?

Sau sinh khoảng 1 – 2 tuần, khi hệ tiêu hóa bắt đầu ổn định thì mẹ bỉm có thể ăn rau càng cua. Chú ý mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn từ 1 – 2 bữa rau càng cua, mỗi lần khoảng 100g là hợp lý. Không nên lạm dụng ăn quá nhiều rau càng cua dễ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể và gây rối loạn tiêu hóa.

Những điều mẹ bỉm cần chú ý khi ăn rau càng cua?

Mẹ sau sinh ăn rau càng cua được không? Đáp án là có, tuy nhiên mẹ cần chú ý một số điều khi ăn để đảm bảo tốt cho sức khỏe:

• Thứ nhất, mẹ bỉm nên ăn rau càng cua với lượng nhỏ, 1 – 2 lần/tuần, không nên lạm dụng và ăn quá nhiều loại rau này có thể gây nên tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón, đầy bụng. Ăn rau càng cua chứa nhiều nước cũng lợi tiểu, tạo áp lực lên hệ bài tiết, khiến mẹ bỉm đi tiểu thường xuyên. Liên tục ăn rau càng cua với liều lượng lớn trong thời gian dài có nguy cơ mất cân bằng điện giải trong cơ thể, nhất là kali, khiến huyết áp hạ đột ngột, gây nguy hiểm đối với sức khỏe.
• Thứ hai, bà đẻ khi ăn rau càng cua tuyệt đối không kết hợp cùng mù tạt bởi có thể làm khởi phát hen suyễn với những người nhạy cảm với thành phần có trong rau.
• Thứ ba, mẹ nên ăn rau càng cua đã được chế biến chín kỹ, hạn chế ăn rau càng cua sống. Trước khi chế biến thì mẹ cần rửa sạch rau thật kỹ để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn.
• Thứ tư, mẹ sau sinh đã có tiền sử bị sỏi thận thì cũng nên hạn chế ăn rau càng cua quá nhiều sẽ khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Món ngon từ rau càng cua cho mẹ sau sinh

Sau sinh ăn rau càng cua đem lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Loại rau này có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như:

Canh thịt băm rau càng cua

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g thịt nạc băm, 200g rau càng cua, 1 củ hành tím, 2 – 3 nhánh hành lá, dầu ăn, mắm, hạt nêm, muối, bột ngọt, tiêu, đường…

Cách làm:

• Thịt nạc băm đem ướp cùng chút đường, hạt nêm, tiêu trong khoảng 10 phút cho ngấm gia vị.
• Rau càng cua rửa sạch, vớt rổ ráo nước rồi thái khúc vừa ăn.
• Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
• Bắc nồi lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng rồi phi thơm hành tím. Cho thịt băm vào xào khoảng 3 – 4 phút cho săn lại. 
• Đổ khoảng 1 lít nước lọc vào nồi và đun sôi. Cho rau càng cua vào, nêm nếm mắm, muối, bột ngọt, hạt nêm vừa ăn, đợi nước sôi trở lại thì thêm hành lá rồi tắt bếp.
• Múc canh thịt băm rau càng cua ra bát và thưởng thức.

Rau càng cua xào thịt bò

Mẹ sau sinh ăn rau càng cua được không? Có, món thịt bò xào cùng rau càng cua sẽ cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, sắt… giúp ngăn ngừa thiếu máu đối với mẹ bỉm. 

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g rau càng cua, 300g thịt bò, ½ củ tỏi, dầu ăn, tương, hạt nêm, bột ngọt, tiêu.

Cách làm:

• Rau càng cua rửa sạch, vớt để ráo. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
• Thịt bò rửa sạch, thái miếng mỏng vừa ăn. Ướp thịt bò với chút tiêu, hạt nêm trong khoảng 10 phút.
• Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng rồi phi thơm tỏi, sau đó cho thịt bò vào xào 3 – 4 phút đến khi gần chín thì cho rau càng cua vào đảo cùng. Nêm nếm thêm 1 thìa tương, 1 thìa hạt nêm, ½ thìa bột ngọt. Đến khi cả thịt bò và rau vừa chín tới thì tắt bếp. Bày món ăn ra đĩa và thưởng thức.

Gỏi gà rau càng cua

Nguyên liệu chuẩn bị: ½ con gà, 300g rau càng cua, ½ củ gừng, 1 cây sả, 1 quả chanh,  30g đậu phộng, 1 thìa hành phi, ½ thìa tỏi băm, ½ thìa ớt băm, mắm, đường, muối, bột ngọt, tiêu…

Cách làm:

• Lấy ít muối trắng chà xát lên thân và bên trong gà để khử hôi, rửa sạch lại với nước để ráo. 

• Bắc nồi lên bếp khoảng 600 ml nước, cho 1 cây sả và ½ củ gừng đập dập vào nồi, cho gà vào luộc đến khi chín thì vớt ra vào chậu nước lạnh khoảng 5 phút rồi cho ra rổ để ráo nước. Đến khi gà nguội, bạn có thể xé thịt gà hoặc chặt thịt gà thành các miếng nhỏ tùy ý.
• Rau càng cua rửa sạch, cắt khúc ngắn.
• Bắc chảo lên bếp, cho ½ thìa muối trắng vào và rang cùng 30g đậu phộng cho đến khi chín vàng thơm. Chà mạnh để loại bỏ lớp vỏ lụa bên ngoài đậu phộng.
• Làm nước chấm trộn gỏi bằng cách cho vào bát 3 thìa đường, 2 thìa mắm, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa tỏi ớt băm, 1 thìa nước lọc. Khuấy thật đều rồi bạn có thể nêm lại gia vị theo khẩu vị vừa ăn.
• Lấy 1 bát tô lớn, cho thịt gà, rau càng cua vào đó, đổ nước chấm trộn gỏi và trộn thật đều trong 2 – 3 phút để các nguyên liệu ngấm gia vị. Sau đó rắc hành phi và đậu phộng lên trên rồi thưởng thức.
• Món gỏi gà rau càng cua thanh mát, ngọt thơm từ thịt hòa quyện với nước sốt chua ngọt cay cực hấp dẫn.

Bò né me rau càng cua

Nguyên liệu chuẩn bị: 300g thịt bò, 200g rau càng cua, 200g hoa thiên lý, 20g đậu phộng rang giã nhỏ, 80ml nước cốt me, 3 củ hành tím thái lát, 2 thìa tỏi băm, 100g đường thốt nốt, 2 thìa tương ớt, 30ml nước mắm, 2 thìa tương cà, 1 thìa bơ thực vật, 2 thìa dầu ăn.

Cách làm:

• Thịt bò đem rửa sạch, thái miếng mỏng vừa ăn. Rau càng cua và hoa thiên lý đem rửa sạch, để ráo.
• Làm sốt me: Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, sau đó cho hành tím thái lát vào phi thơm. Thêm 100g đường thốt nốt, 80ml nước cốt me vào đảo đều 2 phút. Tiếp đến thêm 2 thìa tương ớt, 2 thìa tương cà, 30ml mắm, khuấy đều đến khi hỗn hợp sôi lại thì tắt bếp. 
• Lấy chảo khác, cho 1 thìa bơ thực vật đun nóng, cho 2 thìa tỏi băm vào phi thơm. Đổ nước sốt me vào đun sôi rồi cho thêm 20g đậu phộng giã nhỏ.
• Nhúng thịt bò, rau thiên lý, càng cua vào chảo cho tới khi chín rồi thưởng thức.

Viên uống Aspa Lady giúp bổ sung nội tiết tố cho mẹ sau sinh

Thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn rau càng cua được không đã được giải đáp trong bài viết. Sau sinh phần lớn chị em phụ nữ đều gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố, dẫn đến các vấn đề như gãy rụng tóc, khô nám da, rối loạn kinh nguyệt, khô hạn âm đạo, suy giảm ham muốn, béo bụng, ngực chảy xệ… Để có thể cải thiện tình trạng này, chị em sau khi cai sữa cho bé nên uống bổ sung viên nội tiết Aspa Lady để lấy lại vóc dáng thon gọn. Những tác dụng tuyệt vời của viên uống Aspa Lady đối với phụ nữ sau sinh bao gồm:

Tăng cường sinh lý nữ: Các tinh chất từ thiên môn chùm, sâm maca trong viên Aspa Lady có công dụng tăng cường hoạt động hệ trục vàng bao gồm não bộ – tuyến yên – buồng trứng, góp phần làm ổn định  3 nội tiết tố nữ quan trọng là Estrogen, Testosterone, Progesterone theo nhu cầu cơ thể, giúp tăng tiết dịch âm đạo, tăng ham muốn tình dục ở phái đẹp.

Làm đẹp da: Lượng vitamin C từ viên uống khá dồi dào, đây là chất chống oxy hóa có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa, sáng hồng da. Bột nấm đông trùng hạ thảo trong viên uống Aspa Lady giúp làm đẹp da, trẻ hóa làm da tươi sáng, hồng hào, mịn màng.

Giúp ngực nở và săn chắc: Hoạt tính estrogen có trong sâm tố nữ – thành phần chính của viên uống Aspa Lady cao, có khả năng thúc đẩy phát triển ống sữa và mở rộng mô mỡ quanh ngực, làm tăng hấp thu collagen, từ đó giúp ngực phát triển và săn chắc hơn. 

Giảm viêm nhiễm vùng kín, điều hòa kinh nguyệt: dịch chiết methanol từ tinh chất Cao thiên môn chùm trong viên uống Aspa Lady có khả năng chống lại nấm Candida cũng như nhiều vi khuẩn ẩn trú trong âm đạo người phụ nữ, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây viêm nhiễm, nấm ngứa. Thành phần nhung hươu, bạch thược trong sản phẩm có công dụng thông kinh mạch, giảm khí hư, rong kinh và kinh nguyệt quá nhiều ở phụ nữ; cải thiện các vấn đề liên quan đến nội tiết tố ở phụ nữ như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, vô kinh…

Một số tác dụng khác của viên uống Aspa Lady đó là: giảm rụng tóc và xơ rối, giảm béo bụng, ngăn ngừa loãng xương…

Để mang đến hiệu quả tốt, mẹ bỉm nên uống 4 viên Aspa Lady mỗi ngày, chia làm 2 lần sáng – tối, mỗi lần 2 viên sau ăn. Ngoài ra chị em cũng chú ý ăn uống đủ chất, kết hợp ngủ đủ giấc, vận động tích cực để cơ thể khỏe mạnh và nội tiết tố được tăng cường nhanh chóng.

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn rau bí được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn rau đay được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn bánh gai được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn bánh cuốn được không? Có gây mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn chè thốt nốt được không? Có gây mất sữa?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!