Trà kombucha có giảm cân không? Cách uống kombucha giảm cân?

Trà kombucha có giảm cân không? Cách uống kombucha giảm cân?
5/5 - (1 bình chọn)

Trà kombucha là loại trà có nguồn gốc từ Nhật Bản, được đánh giá giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt. Trà kombucha có giảm cân không, uống như thế nào để hỗ trợ giảm cân là điều rất nhiều độc giả quan tâm.

Trà kombucha là gì?

Kombucha là một loại trà lên men từ nấm thủy sâm, có vị chua ngọt đặc trưng. Nồng độ cồn của loại trà này nhẹ, dưới 0.5%, chứa lượng nhỏ caffeine. Loại trà này nổi tiếng bởi chứa nhiều men vi sinh tốt cho đường ruột cùng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đẩy lùi lão hóa. Thời gian gần đây, mọi người thảo luận khá nhiều về tác dụng giảm cân của trà Kombucha.

Trà kombucha có giảm cân không?

Nhiều người cho rằng trà Kombucha có vị ngọt, tức chứa đường nhiều, do đó không có hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên đây chỉ là suy nghĩ chủ quan của mọi người mà thôi. Thực tế 90% lượng đường trong trà Kombucha đều được dùng trong quá trình lên men, nó khác với các thức uống chứa đường khác.

Trà Kombucha chứa nhiều lợi khuẩn, nhờ vậy nó giúp làm cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trên thế giới cũng đã có nhiều nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa béo phì với hệ vi sinh đường ruột.

Khi hệ đường ruột đạt được sự cân bằng vi sinh thì nó sẽ hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng giúp cho việc đốt cháy mỡ thừa được hiệu quả và nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó trong trà Kombucha chứa axit axetic giống giấm chua nên hỗ trợ giảm lượng đường trong máu. Axit này có công dụng ngăn cản phân hủy đường, tinh bột, không làm tăng đường huyết. Mặc dù giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng điều chỉnh glucose và lượng đường trong máu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc cơ thể sử dụng chất béo làm nhiên liệu thay vì dự trữ.

Trong trà kombucha chứa lượng axit glucuronic cao, hợp chất này có tác dụng giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Mặt khác chất chống oxy hóa trong loại trà này thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân đáng kể.

Bên cạnh trà kombucha thì hiện nay còn có nhiều sản phẩm được làm từ kombucha hỗ trợ giảm cân như: viên uống giảm cân kombucha, Kombucha giảm cân dạng viên….

Trà Kombucha giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trà Kombucha giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nên uống kombucha vào lúc nào để hỗ trợ giảm cân?

Kombucha có giảm cân không sẽ phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống. Theo khuyến nghị thì bạn nên uống trà Kombucha vào buổi sáng sớm, nên uống trong khi ăn sáng là tốt nhất. Bạn không nên uống kombucha giảm cân khi bụng đói vì có thể khiến dạ dày cồn cào, khó chịu. Bạn cũng có thể uống thêm vào bữa trưa nếu như đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Do trà kombucha có chứa lượng caffeine nhỏ nên bạn không nên uống buổi tối sẽ khiến khó ngủ.

Uống trà kombucha bao lâu thì giảm cân?

Khó có thể xác định thời gian chính xác giảm cân bởi mỗi người đều có cơ địa riêng cũng như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động riêng biệt, liều lượng – thời điểm uống trà kombucha cũng khác nhau. Tuy nhiên thông thường sau 3 – 4 tuần uống là nhiều người đã có thể giảm được từ 1 – 2 kg.

Cách uống kombucha giảm cân bạn nên biết

Để giảm cân bằng trà kombucha, bạn cần phải biết cách uống đúng, cụ thể như sau:

  • Liều lượng uống: Nếu mới bắt đầu, bạn nên uống khoảng 50 – 60ml trà kombucha mỗi ngày để cơ thể có thể làm quen. Sau đó có thể tăng lên liều lượng từ 120 – 240ml/ngày. Không nên uống trà kombucha thay thế nước lọc.
  • Thời gian uống: Bạn nên kiên trì áp dụng uống trà kombucha giảm cân liên tục trong thời gian đủ dài, khoảng vài tháng, chỉ uống 1 – 2 tuần sẽ khó thấy được hiệu quả.
  • Nên uống trà kombucha thay thế các loại nước ngọt, cà phê, rượu, đồ uống có gas.
  • Quá trình lên men của trà kombucha có thể tạo ra axit axetic, làm cho độ pH trong trà thấp và có tính axit, và do đó có thể gây hỏng men răng. Bạn nên uống nước và súc miệng sau khi sử dụng trà kombucha để giúp bảo vệ men răng.
  • Uống trà kombucha có giảm cân không sẽ còn phụ thuộc vào việc bạn có chịu luyện tập thể dục thể thao và áp dụng chế độ ăn lành mạnh không. Muốn hiệu quả giảm cân tốt, bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, tránh ăn thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, tinh bột. Đồng thời tăng cường vận động thông qua nhiều hoạt động như bơi lội, chạy bộ, nhảy múa… để đốt cháy mỡ thừa…

Tác hại của trà kombucha khi uống để giảm cân

Việc lạm dụng và uống quá nhiều trà kombucha có thể phản tác dụng, tức gây tăng cân. Bởi mỗi khẩu phần kombucha có thể chứa tới 120 calo, uống nhiều sẽ khó tránh được tình trạng thừa cân.

Những người bị hội chứng ruột kích thích uống loại trà này giảm cân sẽ bị đầy hơi, khó chịu, rối loạn tiêu hóa.

Những người bị ung thư, bệnh thận, bị HIV không nên uống nhiều trà kombucha vì trong loại trà này chứa nhiều men và vi khuẩn khác nhau, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Một số người sau khi uống trà kombucha bị nhiễm axit lactic và gặp các triệu chứng như đau cơ, buồn nôn, đau đầu, tim đập nhanh, vàng da. Lúc này cần theo dõi sát sao và thăm khám sớm để được hỗ trợ điều trị sớm.

Thắc mắc trà kombucha có giảm cân không đã được giải đáp trong bài viết. Nhìn chung để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải biết uống trà kombucha đúng cách, đồng thời chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thường xuyên.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!

Form_San_pham