Thiếu nội tiết tố nữ là gì? Ăn gì tăng nội tiết tố nữ?

Thiếu nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến ngoại hình, sinh lý, sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Thắc mắc thiếu hụt nội tiết tố nữ là gì, dấu hiệu nhận biết ra sao sẽ được bật mí ngay sau đây!

Thiếu nội tiết tố nữ là gì?

Thiếu nội tiết tố nữ là gì? Trái ngược với tăng nội tiết tố nữ, thiếu nội tiết tố nữ hay còn được gọi là suy giảm nội tiết tố nữ, là tình trạng nội tiết tố nữ estrogen sụt giảm gây mất cân bằng nội tiết. Estrogen là hormone nữ tiết ra từ buồng trứng có tác động đến vẻ đẹp và sinh lý nữ. Nồng độ estrogen bình thường sẽ ở mức 50 pg/ml tới 400 pg/ml. Nếu xét nghiệm chỉ số estrogen của bạn dưới ngưỡng này thì được coi là thiếu nội tiết tố nữ.

Ai có nguy cơ thiếu nội tiết tố nữ?

Thiếu nội tiết tố nữ thường xảy ra trong các trường hợp:

• Sau sinh con: Thời kỳ mang thai, nội tiết tố nữ tăng lên nhưng sau khi sinh con xong, chúng giảm rõ rệt và nhanh chóng, khiến chị em dễ rụng tóc, da nám sạm, giảm ham muốn tình dục.
• Tiền mãn kinh, mãn kinh: Đây là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Buồng trứng hoạt động yếu do đó tiết ra rất ít estrogen, dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố estrogen, gây ra hàng loạt các triệu chứng: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô hạn…
• Cắt bỏ buồng trứng: Vì lý do sức khỏe, nhiều phụ nữ bắt buộc phải cắt bỏ buồng trứng, phụ nữ sẽ mãn kinh ngay lập tức sau khi cắt buồng trứng.
• Bệnh tuyến giáp: Những phụ nữ mắc bệnh viêm tuyến giáp tự miễn cơ thể tự sinh ra kháng thể hủy hoại tuyến giáp khiến suy buồng trứng sớm, gây thiếu hụt nội tiết tố nữ.
• Dùng thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình cơ thể sản sinh ra estrogen và progesterone của cơ thể.
• Căng thẳng: Việc căng thẳng quá mức, thường xuyên sẽ khiến rối loạn chức năng thần kinh thực vật, từ đó cơ thể sẽ tiết kém estrogen.
• Tiếp xúc thường xuyên với môi trường độc hại (hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm…): là nguyên nhân gây rối loạn các hoạt động của tuyến nội tiết trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone duy trì cơ thể sống, trong đó có nội tiết tố estrogen gây ra 1 loạt các biểu hiện như: rối loạn kinh nguyệt, da thâm sạm…

Ngoài ra có các yếu tố nguy cơ khiến phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ như tiền sử gia đình, hút thuốc lá, rối loạn ăn uống, tập thể dục quá mức, ăn kiêng khắc nghiệt…

Dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ

Biểu hiện thiếu nội tiết tố nữ khá rõ ràng, biểu hiện qua nhiều phương diện từ ngoại hình đến tâm lý, sinh lý của phụ nữ:

• Ngực nhão, thiếu săn chắc
• Da khô, nhiều sạm nám, tàn nhang, nhiều nếp nhăn, chảy xệ
• Khô hạn vùng kín, gây đau đớn khi quan hệ tình dục, giảm khoái cảm, giảm ham muốn.
• Dễ viêm nhiễm âm đạo, nhiễm trùng tiểu.
• Rối loạn kinh nguyệt
• Đau nửa đầu
• Mất ngủ thường xuyên
• Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm
• Dễ tăng cân, béo bụng
• Tâm trạng thất thường, dễ cáu kỉnh, lo âu, trầm cảm
• Suy giảm trí nhớ, khó tập trung
• Tóc xơ rối, dễ gãy rụng
• Móng tay, móng chân giòn, dễ gãy.
• Đau nhức xương khớp.

Các triệu chứng thiếu nội tiết tố nữ ở mỗi phụ nữ không giống nhau hoàn toàn. Nếu thấy bản thân xuất hiện một trong số những biểu hiện trên thì bạn nên xét nghiệm nội tiết tố nữ để có biện pháp bổ sung kịp thời. (Tham khảo ngay Khám nội tiết tố nữ ở đâu)

Thiếu nội tiết tố nữ có nguy hiểm không?

Ở phần trên bài viết, ta đã tìm hiểu thiếu nội tiết tố nữ là gì? Về cơ bản thiếu nội tiết tố nữ không gây ra nguy hiểm tính mạng cho phụ nữ nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình, tâm lý, sinh lý của phụ nữ. Mức độ ảnh hưởng của thiếu hụt nội tiết tố sẽ thể hiện qua từng giai đoạn.

• Ở tuổi mới dậy thì, thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ khiến các bé gái thường thấp còi, da dẻ xấu, còi xương, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng sinh sản về sau.
• Ở tuổi sinh sản, thiếu nội tiết tố nữ khiến chị em rối loạn kinh nguyệt, khó đậu thai, thiếu sữa sau khi sinh con.
• Ở tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh, thiếu hụt nội tiết tố nữ làm khô hạn âm đạo, loãng xương, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ…

Các biện pháp giúp cải thiện tình trạng thiếu nội tiết tố nữ

Một số biện pháp sau đây giúp tăng và ổn định nội tiết tố nữ cho phái đẹp bao gồm:

• Ngủ đủ giấc ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Tránh thức khuya.
• Quản lý căng thẳng, suy nghĩ lạc quan và tích cực
• Tập thể dục đều đặn, thường xuyên
• Có chế độ ăn cân bằng, giàu dưỡng chất
• Tránh xa thuốc lá, rượu bia.

Thiếu nội tiết tố nữ nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng nhiều đến việc sản xuất các hormone. Có rất nhiều loại thực phẩm nếu ăn thường xuyên sẽ giúp tăng nội tiết tố nữ cho phụ nữ, bao gồm:

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có vai trò điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc và phát triển bệnh tiểu đường tuýp II, làm giảm lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Quả bơ

Loại quả này chứa hàm lượng chất xơ, chất béo lành mạnh tốt, giảm sự hấp thụ estrogen và tăng nồng độ testosterone, cải thiện sức khỏe tim mạch. Mỗi ngày, chị em nên ăn ¼ quả bơ để bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.

Đậu nành

Quả thiếu sót nếu như không kể tên đậu nành trong danh sách các thực phẩm bổ sung nội tiết tố cho cơ thể. Trong đậu nành và sản phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ có chứa protein, isoflavones thúc đẩy sản sinh estrogen, giảm khô hạn và viêm nhiễm vùng kín, ngăn ngừa ung thư vú, u xơ tử cung… 100g đậu nành mỗi ngày là chìa khóa để giúp cân bằng nội tiết.

Tỏi

Tỏi không chỉ biết đến làm gia vị cho món ăn, ngăn ngừa viêm họng, viêm xoang mà còn có tác dụng tăng cường estrogen cho phụ nữ. 100g tỏi chứa tới 60.3 mcg phytoestrogen – chất này có nhiệm vụ kích thích cơ thể tăng nội tiết tố.

Bông cải xanh

Thiếu nội tiết tố nữ ăn gì? Bông cải xanh là đáp án không thể thiếu. Bông cải xanh tác động lớn đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, qua cách nó phá vỡ estrogen. Hàm lượng sulforaphane trong bông cải xanh có tác dụng điều trị gan nhiễm mỡ, tăng chức năng giải độc cho gan, là điều quan trọng nhằm chuyển hóa estrogen.

Táo

Hàm lượng quercetin – chất chống oxy hóa rất giàu trong quả táo. Ăn táo thường xuyên không chỉ giúp tăng nội tiết tố nữ mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, cao huyết áp.

Hạt lanh

Thực phẩm vàng giúp tăng nội tiết tố nữ cho phụ nữ đó là hạt lanh. Loại hạt ngày giàu chất xơ, chất béo tốt và chất chống oxy hóa. Hương vị của loại hạt này cũng rất ngon, do vậy được nhiều chị em yêu thích.

Cá béo

Cá béo bao gồm: cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi… giúp duy trì sức khoẻ tim mạch và đảm bảo cân bằng nội tiết tố nữ. Trong cá béo rất giàu omega 3 – có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, phòng ngừa đa nang buồng trứng.

Các thực phẩm khác

Ngoài những thực phẩm kể trên, bạn có thể bổ sung nhiều thực phẩm khác để giúp tăng nội tiết tố bao gồm: trứng, hạt bí ngô, trà xanh, quả mọng, dâu tây, hoa quả sấy, hạt mè, rau cải, quả đào, súp lơ, hàu, dầu oliu…

Lưu ý: Thực tế, quá trình tăng nội tiết tố nữ bằng các thực phẩm sẽ đòi hỏi thời gian lâu dài. Trường hợp muốn cải thiện nội tiết tố nữ nhanh chóng, chị em nên tìm đến các thực phẩm chức năng chiết xuất từ những thảo dược quý. Viên uống nội tiết Aspa Lady là dòng sản phẩm đang được chị em đánh giá và tin tưởng sử dụng. Trong viên uống này chứa thiên môn chùm, sâm tố nữ, đông trùng hạ thảo, sâm Maca, đều là các dược liệu quý giúp cân bằng nội tiết tố, duy trì vẻ đẹp làn da, mái tóc, tâm sinh lý cho phái đẹp.

Qua bài viết, thắc mắc thiếu nội tiết tố nữ là gì đã được giải đáp. Phụ nữ hãy lắng nghe và nhận biết những thay đổi trong cơ thể để có thể bổ sung nội tiết tố nữ kịp thời, mang đến vẻ đẹp trẻ khỏe cho chị em.

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!