Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng được không? Có gây mất sữa không?

Cá diêu hồng được dùng để chế biến nhiều món: cháo, kho, rán, hấp với hương vị thơm ngon. Bà đẻ sau sinh ăn cá diêu hồng được không, ăn cá diêu hồng gây mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết.

Thành phần dinh dưỡng trong cá diêu hồng

Cá diêu hồng (cá rô phi đỏ) là loài cá nước ngọt và ăn tạp. Nhìn bề ngoài, cá diêu hồng có lớp vảy màu đỏ hồng hoặc vàng đậm phủ kín thân cá. Thịt của cá diêu hồng thường có màu trắng, cấu trúc từng thớ thịt có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Ngoài ra, thịt cá diêu hồng ít xương, thịt cá săn chắc, thơm ngon, đặc biệt chúng ít chất béo nên dễ tiêu hóa và hấp thụ.

Trung bình 100g cá diêu hồng sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

• Năng lượng: 128 calo
• Protein: 26g
• Chất béo: 3g
• Niacin: 24% RDI (RDI: Nhu cầu dinh dưỡng cơ thể cần/ngày)
• Selen: 78% RDI
• Vitamin B12: 31% RDI
• Photpho: 20% RDI
• Kali: 20% RDI
• Bên cạnh đó, cá diêu hồng còn chứa rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D cùng sắt, iot, canxi, magie…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn cháo lòng được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng được không?

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá diêu hồng để cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng phong phú như vitamin B, selen, kali, omega 3, canxi, phốt pho… giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ổn định huyết áp, cải thiện thị lực, ngăn ngừa viêm khớp, ung thư, sỏi thận, tăng chất lượng sữa mẹ, ngăn ngừa miễn dịch, giúp mẹ bỉm hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng.

Sinh mổ ăn cá diêu hồng được không? Thực tế đối với các mẹ sinh mổ thì vẫn có thể ăn cá diêu hồng, nhưng nên ăn sau khi vết thương mổ đã tương đối bình phục. Bởi cá diêu hồng nói riêng và các loại cá nói chung vẫn có vị tanh, ăn vào dễ làm vết thương mổ bị kích ứng, mưng mủ, gây sẹo. Khi ăn cá diêu hồng, bà đẻ sinh mổ nên ăn lượng nhỏ để tránh lạnh bụng, tiêu chảy.

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng có tác dụng gì?

Ăn cá diêu hồng sau sinh với liều lượng hợp lý, đúng thời điểm sẽ mang đến những giá trị sức khỏe tích cực dành cho các bà đẻ, cụ thể như sau:

Sau sinh ăn cá diêu hồng tốt cho tim mạch

Mẹ bỉm ăn cá diêu hồng chứa lượng axit Omega 3 cao giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt trong máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc các bệnh lý về tim mạch.

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng giúp đẹp da, sáng mắt

Trong cá diêu hồng chứa lượng vitamin A dồi dào giúp nâng cao miễn dịch, duy trì sức khỏe xương, làm da hồng hào, săn chắc, tái tạo tế bào da, đẩy lùi lão hóa. Vitamin A cũng giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính

Bà đẻ sau sinh ăn cá diêu hồng được không? Đáp án là có. Cá diêu hồng chứa tới 70% lượng selen – đây là dưỡng chất cực kỳ quan trọng để thực hiện và duy trì chức năng của tế bào bạch cầu và tuyến giáp, chống oxy hóa, ngăn ngừa viêm cơ tim, viêm khớp dạng thấp và bệnh ung thư.

Ngoài ra kali trong cá diêu hồng cũng có tác dụng ổn định và điều hòa huyết áp, giảm sỏi thận, đột quỵ, cao huyết áp.

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng giúp xương chắc khỏe

Cá diêu hồng giàu canxi, phốt pho, vitamin D và protein… đây đều là những dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương. Kali và phốt pho trong thịt cá diêu hồng sẽ thúc đẩy các cơ trong cơ thể phát triển nhanh, hỗ trợ phục hồi tế bào và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Ăn cá diêu hồng sau sinh ngăn ngừa thiếu máu

Lượng vitamin B12 và sắt trong cá diêu hồng có tác dụng sản sinh thêm tế bào hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu – tình trạng khá phổ biến gặp ở những bà đẻ sau sinh.

Bà đẻ sau sinh ăn cá diêu hồng có mất sữa không?

Không, mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng không gây mất sữa. Khi ăn cá diêu hồng, các thành phần vitamin và khoáng chất từ cá như canxi, phốt pho, selen, kali, vitamin A, D… sẽ tiết vào sữa mẹ, giúp tăng số lượng và chất lượng sữa cho con bú. Trẻ bú nguồn sữa dinh dưỡng sẽ phát triển về thể chất và trí tuệ nhanh chóng.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được cá diêu hồng? Nên ăn bao nhiêu?

Mẹ sau sinh thường khoảng 1 tuần và sau sinh mổ khoảng 1 tháng là có thể thưởng thức các món ngon được chế biến từ cá diêu hồng nhằm mục đích bồi bổ cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Mỗi tuần mẹ có thể ăn khoảng 2 bữa cá diêu hồng, mỗi bữa từ 200 – 300g cá là hợp lý. Còn lại những bữa khác trong tuần, mẹ nên ăn đa dạng thực phẩm từ thịt, cá, trứng, sữa, tôm, rau củ quả… để có nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con yêu bú khỏe.

Khi ăn cá diêu hồng, hạn chế ăn phần gan cá, trứng cá hoặc đầu cá, bởi đây là các bộ phận thường chứa chất độc, ăn nhiều sẽ gây hại đến sức khỏe.

Nên ăn cá diêu hồng với liều lượng vừa phải. Việc bà đẻ lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng cần chú ý những gì?

Phụ nữ sau sinh ăn cá diêu hồng được không? Đáp án là có. Tuy nhiên mẹ cũng cần chú ý một số điều như sau khi ăn để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe:

• Mua những con cá diêu hồng còn tươi, khỏe về chế biến thành các món ăn. Không mua cá diêu hồng đông lạnh hoặc cá đã bị chết, ươn, dễ nhiễm khuẩn và biến chất.
• Khi chế biến cá diêu hồng thì cần nấu chín kỹ trước khi ăn, không ăn cá sống, cá chín tái sẽ dễ rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
• Trường hợp mẹ bỉm đang mắc bệnh gout hoặc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn nhiều cá diêu hồng bởi cá chứa omega 6 sẽ khiến tình trạng sức khỏe xấu đi.
• Hạn chế kết hợp ăn cá diêu hồng với các loại rau củ giàu nitrat như cà rốt, củ dền, cải xoăn, khoai tây, su hào, xà lách, cải bó xôi, bắp cải, bầu bí…  Khi kết hợp ăn các món này sẽ dễ gây ta các tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn…

Món ngon từ cá diêu hồng cho mẹ sau sinh

Cá diêu hồng có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon và hấp dẫn, giúp bà đẻ bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất phong phú để tăng miễn dịch, ổn định huyết áp, ngăn ngừa thiếu máu, phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh hơn. Dưới đây là một số công thức chế biến món cá diêu hồng ngon tuyệt cú mèo:

Cá diêu hồng hấp xì dầu

Nguyên liệu chuẩn bị:  1 con cá diêu hồng (700 – 800g), 1 củ gừng, 1 quả ớt sừng, 3 nhánh hành lá, 1 thìa dầu mè, 3 thìa tương, 2 thìa dầu ăn, 2 củ hành tím băm, ½ củ tỏi băm, 1 thìa gừng băm, 1 thìa đường.

Cách làm:

• Cá diêu hồng mổ bỏ nội tạng, đánh vảy, rửa sạch và lấy dao khứa vài đường chéo trên 2 mặt thân cá.
• Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Ớt bỏ hạt thái xéo. Gừng rửa sạch, cạo vỏ, thái sợi.
• Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn vào đun nóng rồi phi thơm hành tím, tỏi và gừng băm. Tiếp đến cho dầu mè, nước tương và 1 thìa đường vào nấu sôi.
• Cho cá diêu hồng đã làm sạch lên 1 đĩa sứ lớn, sau đó đổ hỗn hợp nước sốt vừa nấu lên trên toàn bộ thân cá, rắc ớt, hành lá và gừng thái sợi lên trên rồi cho vào nồi hấp đến khi chín rồi thưởng thức.
• Món cá diêu hồng hấp xì dầu có vị ngọt của thịt cá, ăn kèm cùng nước sốt vừa miệng, khi ăn không bị tanh.

Cá diêu hồng kho tộ

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng được không? Đáp án là có. Món cá diêu hồng kho tộ đậm đà hương vị, màu nâu cánh gián đẹp mắt, nước sốt thơm ngon chắc chắn sẽ kích thích vị giác và giúp bà đẻ ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá diêu hồng (khoảng 1 kg), 2 quả ớt, 4 nhánh hành lá, 2 thìa nước màu, 1 ít giấm, mắm, dầu ăn, đường, muối, tiêu, bột ngọt.

Cách làm:

• Cá diêu hồng mổ bỏ nội tạng, đánh vảy. Cho cá vào chậu và rửa với chút giấm và muối hạt cho sạch nhớt và tanh. Rửa sạch cá, để ráo rồi thái khúc dày khoảng  2 đốt ngón tay.
• Ớt rửa sạch, 1 quả đem thái xéo, 1 quả để nguyên. Hành lá nhặt sạch, phần đầu hành cắt nhỏ để riêng, phần lá hành đem băm nhỏ.
• Ướp cá diêu hồng với 2 thìa đường. ½ thìa muối, 2 thìa mắm, 1 thìa bột ngọt, 2 thìa nước màu, ½ lá hành băm, ớt băm. Thời gian ướp khoảng 20 – 30 phút.
• Bạn chuẩn bị nồi, xếp đầu hành dưới đáy nồi, sau đó xếp cá lên trên, đổ hết phần nước ướp cá vào nồi, kho lửa lớn khoảng 5 phút để thịt cá săn lại. Tiếp đến cho thêm 1 thìa dầu ăn, 5 thìa nước lọc, 1 quả ớt nguyên vào nồi, đậy nắp nồi kín và kho với lửa nhỏ khoảng 20 – 30 phút.
• Mở vung nồi, thêm ½ lượng hành lá còn lại, nêm chút tiêu và gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Bày cá diêu hồng kho tộ ra đĩa rồi thưởng thức cùng cơm nóng.

Cá diêu hồng sốt cà chua

Nhắc đến các món ngon từ cá diêu hồng cho mẹ sau sinh thì không thể nào không kể đến cá diêu hồng sốt cà chua. Món cá này dễ chế biến, hương vị đậm đà thơm ngon nên rất được yêu thích.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá diêu hồng, 1 quả cà chua, 4 nhánh ngò rí, 4 nhánh thì là, 5 nhánh hành, dầu ăn, mắm, tiêu, đường, muối, hạt nêm.

Cách làm:

• Cá diêu hồng mổ bỏ nội tạng, đánh vảy. Cho cá vào chậu và rửa với chút giấm và muối hạt cho sạch nhớt và tanh. Rửa sạch cá, để ráo rồi thái khúc.
• Cà chua rửa sạch, bổ múi cau. Hành lá, thì là, ngò rí rửa sạch rồi đem thái nhỏ.
• Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, sau đó cho cá diêu hồng vào chiên đến khi 2 mặt chín vàng.
• Đổ cà chua vào xảo và xào sơ, tiếp đến cho thêm khoảng 100ml nước vào nấu sôi, dầm nát cà chua. Nêm vào 1 thìa muối, 1 thìa đường, 1 thìa mắm, ½ thìa hạt nêm, 1/3 thìa tiêu. Đun tới khi cà chua chín mềm, lật cá để cá ngấm gia vị thì rắc hành lá, thì là, ngò rí lên trên, tắt bếp.
• Gắp cá diêu hồng sốt cà chua ra đĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng nhé!

Cá diêu hồng nướng giấy bạc

Cá diêu hồng nướng giấy bạc thơm phức, ăn kèm rau sống và bún hoặc cơm nóng quả thật ngon khó cưỡng, khiến ai cũng phải thích mê. Cách làm món cá diêu hồng nướng giấy bạc rất đơn giản, cùng tham khảo ngay:

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá diêu hồng to, ½ thìa bột ớt, ½ thìa bột tỏi, 1 thìa tương ớt, 1 quả ớt thái lát, 100ml giấm, 2 tép tỏi thái lát, ½ thìa sa tế, tiêu xay, đường, muối, giấy bạc.

Cách làm:

• Cá diêu hồng mổ bỏ nội tạng, đánh vảy. Cho cá vào chậu và rửa với chút giấm và muối hạt cho sạch nhớt và tanh. Rửa cá lại với nước sạch, để ráo rồi dùng dao khứa vài đường 2 bên thân cá để giúp cá dễ ngấm gia vị.
• Ướp cá với ½ thìa bột ớt, ½ thìa bột tỏi, 1 thìa tương ớt, ½ thìa sa tế, 1/3 thìa muối, 1 thìa đường trong khoảng 30 phút.
• Xếp cá diêu hồng đã ướp lên giấy bạc, rưới phần nước ướp lên trên, lấy tay thoa đều để gia vị phủ đều cá, thêm vài lát ớt và lát tỏi lên trên cùng, bọc giấy bạc kín lại.
• Cho cá vào nồi chiên không dầu hoặc lò nướng. Vặn nhiệt độ 180 độ C và nướng trong 15 – 20 phút. Hết thời gian, bạn mở 1 phần giấy bạc ra rồi tắc chút tiêu xay, để hở mặt cá, cho vào lò/nồi chiên rồi nướng thêm 10 phút nữa để da cá được giòn, săn chắc.
• Bày cá diêu hồng nướng ra đĩa và thưởng thức.

Thắc mắc sau sinh ăn cá diêu hồng được không đã được giải đáp trong bài viết. Ngoài cá diêu hồng thì mẹ bỉm sau sinh nên ăn cá chép, cá lóc hoặc cá hồi… để bồi bổ sức khỏe, có nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con bú nhé!

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn cháo lòng được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn củ cải trắng được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn ngao được không? Ăn ngao có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn bánh bò được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn ghẹ được không? Ăn có mất sữa không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!