Mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục như thế nào? Cách cải thiện?

Mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục như thế nào? Cách cải thiện?
5/5 - (1 bình chọn)

Bước sang tuổi mãn kinh, phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi lớn về nội tiết tố, cơ thể lão hóa, khiến đời sống tình dục bị tác động ít nhiều. Cùng tìm hiểu xem mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục như thế nào qua bài viết sau!

Thế nào là mãn kinh?

Trước khi tìm hiểu mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục như thế nào thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu mãn kinh là gì nhé. Mãn kinh được hiểu là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể do sự suy giảm hoạt động chức năng của buồng trứng. Phụ nữ tuổi mãn kinh sẽ kết thúc quá trình rụng trứng, không còn tiếp tục sản xuất ra các nội tiết tố, kết thúc kinh nguyệt và hết khả năng sinh sản. Có nhiều dấu hiệu để nhận biết phụ nữ bước sang giai đoạn mãn kinh nhưng phổ biến nhất đó là chị em không có kinh nguyệt liên tục trong 12 tháng.

Thời kỳ mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi 40 – 55, trung bình là tuổi 51. Đối với phụ nữ làm phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng thì mãn kinh có thể xảy ra ngay lập tức. Độ tuổi mãn kinh không giống nhau ở mỗi người, có người mãn kinh sớm, có người mãn kinh muộn. Khi mãn kinh phụ nữ đối diện với rất nhiều các triệu chứng:

  • Bốc hỏa, cơn nóng đến đột ngột lan từ mặt sang khắp cơ thể, diễn ra khoảng 15 giây. Mồ hôi đổ nhiều về đêm.
  • Hay cảm thấy ớn lạnh
  • Khó ngủ, thường xuyên mất ngủ
  • Khô hạn âm đạo
  • Tiểu nhiều
  • Khô mắt, khô miệng, khô da
  • Tâm trạng dễ cáu kỉnh, nóng giận, buồn bã vô cớ…
  • Đau nhức xương khớp
  • Rụng tóc, khô xơ tóc
  • Dễ tăng cân…

Tìm hiểu thêm:

Mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?

Độ tuổi mãn kinh ảnh hưởng tương đối nhiều đến đời sống tình dục vợ chồng.

Độ tuổi mãn kinh ảnh hưởng tương đối nhiều đến đời sống tình dục vợ chồng.

Phụ nữ tuổi mãn kinh có quan hệ được không?

Phụ nữ tuổi mãn kinh vẫn hoàn toàn có thể quan hệ tình dục, duy trì cuộc sống quan hệ vợ chồng. Mặc dù ham muốn tình dục độ tuổi này đã có phần giảm sút, tuy nhiên chị em vẫn nên đều đặn quan hệ 1 – 2 lần/tuần tùy vào tình trạng sức khỏe. Việc quan hệ tình dục thường xuyên sẽ khiến lượng máu đến âm đạo gia tăng,  giúp vùng kín đàn hồi và khỏe mạnh hơn. Những chị em mắc bệnh liên quan đến xương khớp hay tim mạch thì không nên cố gắng quan hệ quá sức về số lần và cường độ.

Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục ra sao?

Mãn kinh có thể gây ra những thay đổi trong đời sống tình dục của bạn hoặc bạn có thể không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào cả. Dưới đây là một số thay đổi có thể:

  • Nồng độ hormone thấp hơn có thể làm cho mô âm đạo của bạn khô hơn và mỏng hơn. Tình trạng này được gọi là khô hạn âm đạo, có thể khiến việc quan hệ tình dục trở nên khó chịu hoặc đau đớn.
  • Lượng hormone thấp hơn có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để bị kích thích.
  • Đổ mồ hôi ban đêm có thể làm phiền giấc ngủ và khiến bạn mệt mỏi.
  • Những thay đổi về cảm xúc có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hoặc cáu kỉnh.
  • Ngoài ra, càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng gặp các vấn đề về sức khỏe. Bệnh tật và chấn thương mãn tính có thể làm bạn cạn kiệt năng lượng, gây đau đớn về thể xác và hạ thấp hình ảnh cơ thể của bạn – tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
  • Ít hứng thú với tình dục khi bạn già đi không phải là một tình trạng bệnh lý cần điều trị. Hơn một phần ba phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh hoặc sau mãn kinh cho biết họ gặp khó khăn trong tình dục, từ thiếu hứng thú với tình dục đến khó đạt cực khoái. Nhưng nếu những thay đổi về sức khỏe tình dục làm bạn khó chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách giúp đỡ, chẳng hạn như phương pháp điều trị để giảm khô âm đạo.

Ít giao hợp thời kỳ mãn kinh là điều tự nhiên

Mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục ở mọi khía cạnh, từ thể chất lẫn cảm xúc. Việc giao hợp ở độ tuổi mãn kinh thường không còn thú vị và đạt khoái cảm đối với các cặp đôi như trước đây. Đó là do những thay đổi của cơ thể như khô âm đạo ở phụ nữ và rối loạn cương dương ở nam giới. Một nửa số phụ nữ ở độ tuổi 50 tiếp tục quan hệ tình dục, nhưng đến tuổi 70 chỉ có 27% phụ nữ thực hiện việc đó.

Điều này không có nghĩa là bạn không thể thân mật với bạn tình/ bạn đời. Khoảng 1/3 số cặp vợ chồng lâu năm không quan hệ tình dục hoặc chỉ thỉnh thoảng quan hệ tình dục. Nhưng họ không coi đó là một vấn đề nghiêm trọng. Đó chỉ là một chất xúc tác giúp quan hệ của họ gắn kết hơn. Ngoài ra họ có thể làm những việc thân mật khác mà họ thích như âu yếm, ngủ chung giường và cười đùa cùng nhau. Và họ hạnh phúc.

Làm gì để cải thiện sức khỏe tình dục trước và sau mãn kinh?

Bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để cải thiện sức khỏe tình dục của mình trong thời kỳ tiền mãn kinh và sau mãn kinh:

  • Dùng chất bôi trơn trong khi quan hệ tình dục để giúp việc quan hệ tình dục được dễ dàng và bớt đau đớn hơn.
  • Tăng cường vận động: Hoạt động thể chất có thể làm tăng mức năng lượng, nâng cao tâm trạng và cải thiện hình ảnh cơ thể của bạn. Tất cả những điều này có thể giúp bạn tăng hứng thú với tình dục.
  • Bổ sung nội tiết tố cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống thực phẩm giàu estrogen hoặc sử dụng viên uống nội tiết Aspa Lady
  • Uống nhiều nước mỗi ngày
  • Không hút thuốc. Hút thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo và làm giảm tác dụng của estrogen. Điều này có thể khiến bạn khó bị kích thích hơn.
  • Tránh ma túy và rượu. Chúng có thể làm chậm phản ứng của cơ thể bạn.
  • Quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Nếu bạn chọn quan hệ tình dục, điều đó có thể làm tăng lưu lượng máu đến âm đạo của bạn và giúp giữ cho các mô khỏe mạnh.
  • Có thời gian dạo đầu đủ lâu để tạo sự kích thích hứng thú khi quan hệ tình dục. Độ ẩm khi được kích thích sẽ bảo vệ các mô và làm cho việc quan hệ tình dục thoải mái hơn.
  • Thực hành các bài tập sàn chậu. Những bài tập này có thể làm tăng lưu lượng máu đến âm đạo và tăng độ đàn hồi của các cơ liên quan đến cực khoái.
  • Tránh các sản phẩm gây kích ứng âm đạo của bạn. Tắm sữa tắm và xà phòng nhiều bọt có thể gây kích ứng. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc y tá nếu bạn bị ngứa hoặc kích ứng âm đạo vì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, tích cực, vui vẻ
  • Sử dụng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp để vệ sinh vùng kín.
  • Điều trị triệt để các tình trạng viêm nhiễm hoặc kích ứng ở âm đạo.

Tình dục đau đớn sau mãn kinh: Hãy lên tiếng!

Đối với nhiều phụ nữ, đau đớn khi quan hệ tình dục sau mãn kinh không được nhắc đến thường xuyên. Không giống như các triệu chứng thường được biết đến của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa, nhiều phụ nữ không nhận thức được rằng đau đớn khi quan hệ tình dục có liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Sau khi mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến teo âm hộ và âm đạo, gây ra nhiều thay đổi về thể chất cho âm đạo, chẳng hạn như mất mô âm đạo, bôi trơn và linh hoạt. Teo âm hộ và âm đạo, ảnh hưởng đến khoảng 50% phụ nữ sau mãn kinh và đau đớn khi quan hệ tình dục là một trong những triệu chứng tiềm ẩn.

Khi cảm thấy không thoải mái, đừng im lặng, hãy trao đổi thẳng thắn với đối tác của mình để cùng nhau tìm ra biện pháp khắc phục, đem lại sự hưng phấn hơn trong đời sống tình dục.

Làm cách nào để điều trị chứng khô âm đạo sau mãn kinh?

Khô âm đạo mãn kinh ảnh hưởng tình dục rất lớn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng này:

  • Sử dụng chất bôi trơn âm đạo gốc nước khi quan hệ tình dục.
  • Hãy thử dùng kem dưỡng ẩm âm đạo giúp tăng độ ẩm. Bạn có thể cần phải sử dụng nó vài ngày một lần.
  • Đối với tình trạng khô âm đạo nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để bạn đặt vào âm đạo để tăng độ ẩm và cảm giác: Kem bôi estrogen âm đạo; Viên hoặc vòng estrogen để đưa vào âm đạo; thuốc ospemifene…

Hãy trao đổi với bác sĩ để có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất để mang lại hiệu quả cải thiện tốt.

Làm thế nào nói chuyện với bạn tình về thời kỳ mãn kinh và tình dục?

Nói chuyện với bạn tình/chồng về mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục sẽ giúp củng cố và cải thiện mối quan hệ của bạn. Tuổi già và các vấn đề sức khỏe mãn tính như bệnh tim hoặc tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và cảm nhận của bạn về tình dục. Một số chủ đề có thể thảo luận bao gồm:

  • Điều gì cảm thấy tốt và không tốt khi quan hệ tình dục?
  • Tư thế quan hệ nào khiến bạn thoải mái hơn?
  • Bạn có cần nhiều thời gian để được kích thích hơn trước không?
  • Bạn lo lắng về sự thay đổi ngoại hình
  • Những cách để đạt được khoái cảm, ngoài giao hợp qua đường âm đạo, chẳng hạn như quan hệ tình dục bằng miệng hoặc xoa bóp…

Phụ nữ có cần thực hành tình dục an toàn sau khi mãn kinh không?

Câu trả lời là có. Phụ nữ dù bước sang tuổi mãn kinh vẫn hoàn toàn có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như: lậu, giang mai, mụn cóc sinh dục,… nếu không thực hiện đời sống tình dục an toàn và chung thủy.

Trong mối quan hệ một vợ một chồng, bạn và chồng chỉ quan hệ tình dục với nhau chứ không phải với ai khác. Ngoài ra, cả hai bạn đều đã được xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs hoặc STD) trước khi quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su.

Bao cao su là cách tốt nhất để ngăn ngừa STI khi bạn quan hệ tình dục. Hãy đảm bảo đeo bao cao su vào trước khi dương vật chạm vào âm đạo, miệng hoặc hậu môn của bạn. Sau khi mãn kinh, phụ nữ có nhiều khả năng mắc STI khi quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su. Khô hoặc kích ứng âm đạo phổ biến hơn sau khi mãn kinh. Điều này có thể gây ra những vết xước hoặc vết rách khi quan hệ tình dục, khiến bạn dễ mắc STI hơn.

Không thể phủ nhận rằng mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục rất lớn. Phụ nữ nào cũng sẽ trải qua giai đoạn lão hóa tự nhiên này, điều đó là hết sức bình thường. Bên cạnh tình dục, cũng có nhiều cách khác nhau như trò chuyện, ôm ấp, vuốt ve để mang lại sự hạnh phúc cho đối phương. Hãy cùng nhau tận hưởng giây phút tuổi xế chiều trọn vẹn và ý nghĩa nhé!

Nguồn tham khảo: www.womenshealth.gov

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!

Form_San_pham