13 sai lầm thường gặp trong kỳ kinh nguyệt mà bạn nên tránh

Chu kỳ kinh nguyệt có thể đã đủ khó chịu nên bạn không cần phải làm nó trở nên tồi tệ hơn. Hãy thoát khỏi sai lầm thường gặp trong kỳ kinh nguyệt ngay từ hôm nay!

Không ai muốn làm cho thời điểm đó trong tháng trở nên tồi tệ hơn. Vậy tại sao bạn lại có những thói quen xấu về chu kỳ kinh nguyệt không tốt cho bạn? Dưới đây là một số sai lầm mà bạn nên tránh trong thời kỳ kinh nguyệt.

Không rửa tay đúng lúc

Nếu giống như hầu hết mọi người, bạn rửa tay sau khi nhét băng vệ sinh vào hoặc thay băng vệ sinh. Nhưng tại sao bạn không rửa sạch đôi bàn tay trước khi thực hiện những hành động đó? Điều quan trọng là phải giữ tay sạch sẽ để bảo vệ âm đạo của bạn khỏi tất cả các vi khuẩn mà bạn gặp phải suốt cả ngày. Vì vậy, nếu bạn định làm bất cứ điều gì ở dưới đó, hãy rửa tay trước khi làm.

Không thay băng vệ sinh thường xuyên

Để tránh rò rỉ, tràn kinh nguyệt, hãy thay băng vệ sinh vài giờ một lần. Tùy thuộc vào lưu lượng máu của bạn, hãy kiểm tra miếng băng vệ sinh hai đến ba giờ một lần. Sử dụng tampon có độ thấm hút thấp nhất, thay băng vệ sinh của bạn ít nhất 4 – 6 giờ một lần. Làm như vậy sẽ giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc, một biến chứng hiếm gặp nhưng đe dọa tính mạng của một số loại bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Nó thường liên quan đến việc sử dụng băng vệ sinh siêu thấm.

Sử dụng các sản phẩm có mùi thơm

Các loại bột, xà phòng, khăn lau, gel và các sản phẩm khác có mùi thơm nhân tạo chứa đầy hóa chất có thể gây kích ứng âm đạo. Khi tắm, hãy làm sạch các bộ phận bên trong cơ thể bằng nước. Và bạn có thể rửa sạch các khu vực bên ngoài bằng xà phòng hoàn toàn tự nhiên không có dòng chữ như “thơm” hoặc “nước hoa” trên nhãn.

Không chủ động uống thuốc giảm đau

Sai lầm thường gặp trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo mà nhiều người gặp phải đó là không chủ động uống thuốc giảm đau. Nếu đợi đến khi cơ thể quặn thắt gấp đôi mới uống thuốc thì hiệu quả giảm đau sẽ kém hiệu quả hơn là nếu bạn dùng chúng trước khi cơn đau bụng ập đến. Cơn đau sẽ dễ ngăn ngừa hơn khi nó ở mức độ nhẹ hoặc trước khi nó bắt đầu. Vì vậy, nếu chu kỳ của bạn có thể dự đoán được và đều đặn, hãy dùng thuốc chống viêm từ 1 đến 2 ngày trước kỳ kinh để giúp ngăn ngừa đau bụng. Nếu kinh nguyệt không đều, hãy dùng thuốc giảm đau ngay khi bạn thấy chảy máu hoặc đau bụng nhẹ.

Không bổ sung đủ chất sắt

Bạn có thèm ăn một chiếc bánh hamburger vào thời gian đó trong tháng không? Đó là vì cơ thể bạn đang thèm sắt. Việc thiếu chất sắt trong thời kỳ kinh nguyệt là điều bình thường vì bạn đang mất đi lượng máu giàu chất sắt. Sắt giúp vận chuyển oxy qua cơ thể, cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng cần thiết. Vì vậy, hãy bổ sung lượng sắt đó bằng cách ăn đậu, thịt đỏ, mơ khô, hàu hoặc rau bina hoặc uống thuốc bổ sung. Nếu những thủ thuật này không giúp ích, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể cần được xét nghiệm thiếu máu để có thể đưa ra biện pháp hỗ trợ hữu ích nhất.

Sai lầm thường gặp trong kỳ kinh nguyệt – Ăn vặt quá nhiều

Bạn đang gặp hội chứng tiền kinh nguyệt nên bạn muốn ngay đến tủ đồ ăn nhẹ của mình. Bạn muốn ăn đồ ăn nhẹ có hàm lượng natri cao như khoai tây chiên. Càng ăn nhiều muối, bạn càng giữ được nhiều nước. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ đồ ăn mặn trong thời kỳ kinh nguyệt để không gặp phải nguyên nhân nào khác khiến bạn bị chướng bụng.

Thụt rửa

Mặc dù việc thụt rửa có thể che đi mùi hôi trong một thời gian ngắn nhưng nó có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn hoặc tạo ra những vấn đề mới. Các bác sĩ khuyên bạn không nên thụt rửa vì nhiều lý do. Thụt rửa có có liên quan đến nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm men, khó mang thai, nhiễm trùng âm đạo và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. Các sản phẩm thụt rửa thương mại có chứa các hóa chất tạo mùi thơm, paraben và thuốc nhuộm có thể gây ra phát ban dị ứng hoặc rối loạn nội tiết. Những sản phẩm này làm đảo lộn độ pH tự nhiên của âm đạo và loại bỏ một số vi khuẩn có lợi thông thường giúp bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng.

Việc vùng kín có mùi hôi là điều bình thường, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Nhưng âm đạo thực sự có khả năng tự làm sạch. Thay băng vệ sinh thường xuyên có thể làm giảm mùi hôi.

Tóm lại, không thụt rửa hoặc rửa bằng xà phòng. Âm đạo của bạn không cần nó. Chỉ làm sạch khu vực xung quanh âm đạo và âm hộ bằng nước ấm.

Bỏ qua việc tập thể dục

Lơ là tập thể dục cũng là sai lầm thường gặp trong kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục nâng cao nhịp tim giúp kiểm soát các triệu chứng tâm lý và thể chất liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giảm đầy hơi. Tham gia bất kỳ hoạt động nào khiến bạn đổ mồ hôi để cảm thấy dễ chịu hơn.

Tẩy lông vùng kín

Một trong những điều quan trọng nhất cần tránh trong thời kỳ kinh nguyệt là tẩy lông. Khu vực này rất nhạy cảm và lực kéo của dải sáp có thể gây tổn thương, khiến bạn khó chịu hơn. Cạo lông có thể khiến bạn bị thương, có vết cắt, có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Không theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình

Việc lập biểu đồ theo dõi chu kỳ không chỉ dành cho những phụ nữ đang cố gắng thụ thai. Bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, mức độ ra máu cũng như mức độ đau của bạn, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về những gì đang xảy ra. Và bạn sẽ hiểu rõ hơn về những gì sẽ xảy ra về mặt thể chất và tinh thần từ tuần này sang tuần khác. Hiện có nhiều ứng dụng giúp bạn thực hiện quy trình này dễ dàng hơn.

Không nghỉ ngơi đầy đủ

Khi có kinh, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn. Và nó cần được nghỉ ngơi dưới dạng giấc ngủ. Nếu không, bạn sẽ lo lắng, cáu kỉnh hơn và có xu hướng ăn vặt. Vì vậy, đừng cố trở thành “anh hùng” và vượt qua nỗi đau. Thay vào đó, hãy tập thói quen ngủ tốt để nâng cao năng suất và sức khỏe tổng thể của bạn.

Uống cà phê

Thiếu ngủ, mệt mỏi, đau đầu – có vẻ như đi uống cà phê là một ý tưởng tuyệt vời. Nhưng caffeine có thể làm bạn mất nước và làm cho nhiều triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là chứng đau đầu. Cắt giảm cà phê và trà trong kỳ kinh nguyệt có thể hữu ích .

Không quan sát màu máu của mình

Sai lầm thường gặp trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo đó là nhiều phụ nữ không để tâm đến màu sắc máu kinh nguyệt của mình mỗi lần thay băng vệ sinh. Màu sắc và kết cấu của máu kinh nguyệt của bạn rất quan trọng. Nếu máu có màu đỏ tươi, thỉnh thoảng đông máu là bình thường. Màu tối cũng là điều bình thường vì máu cũ mất nhiều thời gian hơn để chảy ra. Tuy nhiên, hãy liên hệ bác sĩ nếu bạn thấy máu có màu cam hoặc màu cam có vệt đỏ. Những màu này có nghĩa là chất lỏng từ cổ tử cung được trộn vào đó và bạn có thể đang phải chống chọi với tình trạng nhiễm trùng. Và hãy đến bệnh viện thăm khám nếu bạn thường xuyên bị ra huyết khối nặng.

Nguồn tham khảo: prevention.com, healthywomen.org

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!