Tới tháng ăn trứng được không? Ăn được những trứng gì?

Trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng, trứng cút… đều chứa rất nhiều vitamin A, B6, D, E và khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt. Phụ nữ tới tháng ăn trứng được không? Ăn trứng có gây đau bụng kinh không? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết.

Tới tháng ăn trứng được không?

Tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt), chị em phụ nữ hoàn toàn có thể ăn trứng gà, trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng bình thường bởi trong trứng rất giàu sắt, protein, albumin, axit amin, phốt pho, chất béo, vitamin B6, vitamin D, E… giúp giảm đau bụng kinh và hạn chế các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu.

Tới tháng ăn trứng giúp giảm đau bụng kinh

Sở dĩ việc ăn trứng giúp giảm đau bụng kinh bởi thực phẩm này chứa lượng vitamin B6, D, E và protein nên giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, ổn định, làm dịu cơn đau bụng kinh đáng kể. Ngoài ra ăn lượng trứng vừa đủ cũng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giảm nguy cơ đầy hơi, chướng bụng.

Tới tháng ăn trứng giúp giảm nguy cơ thiếu máu

Tới tháng ăn trứng được không? Có. Trứng khá giàu sắt, có tác dụng hình thành tế bào hồng cầu, bổ sung lượng máu cần thiết cho cơ thể trong những ngày hành kinh mất lượng nhất định. Ăn trứng sẽ giúp chị em giảm nguy cơ thiếu máu, tránh tình trạng hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao, buồn ngủ, thiếu tập trung. Ăn trứng cũng giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng trong những ngày đèn đỏ.

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn rau răm có sao không? Có làm ngưng kinh nguyệt?

Tới tháng ăn trứng có tác dụng gì khác?

Tới tháng ăn trứng gà, trứng vịt… ngoài việc có tác dụng giảm đau bụng kinh, cung cấp năng lượng, ngăn ngừa thiếu máu thì còn mang lại một số tác dụng tuyệt vời khác cho chị em như:

• Tốt cho não bộ: Trong trứng chứa thành phần choline, sự kết hợp của choline và protein có công dụng giúp não bộ hoạt động tốt, cải thiện trí nhớ, tăng cường nhận thức và sự tập trung.
• Cải thiện thị lực: Trứng giàu vitamin A, khi ăn sẽ có tác dụng giúp mắt sáng khỏe, giảm nguy cơ cận thị, viễn thị, đục thủy tinh thể.
• Chắc khỏe xương khớp: Tới tháng ăn trứng chứa nhiều canxi, phốt pho, magie có tác dụng làm xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, móng tay cũng hồng hào, khỏe mạnh hơn.
• Giảm rụng tóc: Ăn trứng chứa vitamin E, A phong phú có thể giảm tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, bóng mượt và khỏe mạnh hơn.
• Tăng miễn dịch: Ăn trứng trong chu kỳ kinh nguyệt giúp bổ sung năng lượng, các dưỡng chất vitamin, khoáng chất thiết yếu để giúp cơ thể tăng miễn dịch và chống lại bệnh tật.
• Tốt cho tim mạch: Ăn trứng giúp bổ sung cơ thể omega -3 và giúp giảm triglyceride trong máu, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý về tim mạch.

Tới tháng ăn trứng như thế nào là đúng cách?

Tới tháng ăn trứng được không? Đáp án là có. Thế nhưng chị em cần chú ý một số điều khi ăn trứng để đảm bảo sức khỏe tốt. Cụ thể:

• Trung bình mỗi ngày chị em chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả trứng. Không nên ăn quá nhiều trứng bởi chúng chứa cholesterol, ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Khi ăn trứng không nên uống trà bởi axit tannic trong trà phản ứng với protein trong trứng khiến quá trình tiêu hóa thức ăn bị cản trở, dễ gây khó tiêu, đầy bụng.
• Nên tránh ăn trứng kết hợp với đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), sẽ làm giảm hấp thu dưỡng chất.
• Tới tháng ăn trứng, chị em nên ăn trứng đã chế biến chín, không ăn trứng sống hay trứng lòng đào sẽ dễ gây nhiễm khuẩn hoặc ngộ độc.
• Tránh ăn trứng đã luộc hoặc chế biến để qua đêm.
• Không nên ăn trứng kết hợp với óc lợn, quả hồng, thịt thỏ, tỏi… để tránh gây ra những phản ứng tiêu cực đến sức khỏe.

Các món ngon từ trứng tốt cho chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ

Trứng là món ăn quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Tới tháng, ngoài việc ăn trứng luộc thì chị em có thể chế biến một số món ngon khác từ trứng như:

Trứng chiên ngải cứu

Trứng chiên ngải cứu là món ăn rất phù hợp để ăn vào ngày kinh nguyệt. Trong đông y, ngải cứu được biết đến là thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt ổn định, giúp ngăn ngừa ứ trệ máu kinh, thúc đẩy máu lưu thông hiệu quả, ngừa đau bụng kinh.

Nguyên liệu chuẩn bị: 3 quả trứng gà, 1 nắm lá ngải cứu, dầu ăn, mắm, bột ngọt, hạt nêm.

Cách làm:

• Lá ngải cứu rửa sạch, đem thái nhỏ.
• Đập trứng ra bát, cho lá ngải cứu và 1 thìa mắm, ¼ thìa bột ngọt, ½ thìa hạt nêm rồi khuấy thật đều.
• Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, đổ trứng ngải cứu vào chiên vàng 2 mặt rồi vớt ra đĩa thưởng thức.
• Món trứng chiên ngải cứu này nên ăn ngay khi còn nóng sẽ ngon hơn.

Trứng cuộn thịt

Tới tháng ăn trứng được không? Đáp án là có. Món trứng cuộn thịt vừa ngon, bổ dưỡng, lại dễ chế biến sẽ là gợi ý không nên bỏ qua cho các chị em khi đến ngày dâu rụng. 

Nguyên liệu chuẩn bị: 4 quả trứng, 100g thịt lợn băm, 1 nắm rau mùi, 2 nhánh hành lá, 5 cây nấm hương khô, 2 củ hành tím, bột canh, hạt nêm, dầu ăn, mắm.

Cách làm:

• Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tím bóc vỏ, băm nhuyễn. Nấm hương ngâm cho nở rồi rửa sạch, băm nhỏ. 
• Trộn nấm hương với thịt băm, sau đó nêm ¼ thìa bột canh, ¼ thìa hạt nêm, ½ thìa mắm rồi trộn đều. Ướp khoảng 5 – 10 phút là được.
• Bắc chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu ăn đun nóng rồi phi thơm hành tím băm. Tiếp đến đổ thịt băm ướp nấm vào chảo rồi xào cho chín. Đổ thịt xào nấm ra bát, trộn rau mùi, hành lá, đập 2 quả trứng vào và khuấy đều hỗn hợp.
• 2 quả trứng còn lại đập vào bát riêng, đánh tan. Dùng chảo mới, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, sau đó đổ hỗn hợp thịt – nấm – trứng vào chiên. Đến khi hỗn hợp này chín thì lấy vá đẩy phần trứng lên và cuộn tròn lại, để ở góc chảo.
• Cho thêm 1 thìa dầu ăn vào chảo và đun nóng, đổ 2 quả trứng đánh tan vào dàn đều chảo để làm lớp áo bọc ngoài. Cho phần nhân thịt vào góc áo trứng rồi cuộn lại.
• Đợi trứng nguội bớt rồi lấy dao cắt thành từng miếng vừa ăn, bày ra đĩa và thưởng thức.

Trứng cuộn cải bó xôi

Nhắc đến những món ngon từ trứng cho phụ nữ tới kỳ kinh nguyệt thì không thể nào không kể trứng cuộn cải bó xôi. Cải bó xôi (rau bina) rất giàu sắt, magie… có tác dụng giảm đau bụng kinh nguyệt, giảm đầy hơi, chướng bụng, bổ sung máu cho cơ thể. 

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả trứng gà, 10 lá cải bó xôi, muối, dầu ăn.

Cách làm:

• Cải bó xôi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng 5 phút, rửa lại, để ráo. Thái nhuyễn lá cải bó xôi.
• Đập 2 quả trứng vào bát, cho lá cải bó xôi vào, thêm 2 thìa nước lọc, ½ thìa muối rồi khuấy thật đều cho các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.
• Bắc chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu ăn vào đun nóng, sau đó đổ 1 phần nhỏ trứng vào chảo vào tráng đều khắp mặt chảo. Đến khi trứng chín, săn lại thì bạn cuộn trứng lại và để góc chảo.
• Tráng thêm 1 lớp dầu ăn nữa cho nóng, đổ 1 phần trứng cho chín. Cuộn lớp trứng vừa chiên vào cuộn trứng vừa làm ban đầu. Làm cho đến khi hết nguyên liệu và ta có được miếng trứng cuộn lớn.
• Thái trứng cuộn rau cải bó xôi thành miếng vừa ăn, bày ra đĩa và thưởng thức.

Thắc mắc tới tháng ăn trứng được không đã được giải đáp trong bài viết. Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, giá rẻ lại có mùi vị dễ ăn, do đó trong những ngày kinh nguyệt, chị em có thể bổ sung trứng vào thực đơn ăn uống để tốt cho sức khỏe nhé!

Xem thêm

• Tới tháng ăn rau răm có sao không? Có làm ngưng kinh nguyệt?
• Tới tháng ăn thơm (dứa) được không? Ăn dứa có nhanh hết kinh?
• Tới tháng ăn mì cay được không? Cần lưu ý gì khi ăn?
• Tới tháng ăn thịt chó được không? Cần chú ý gì khi ăn?
• Tới tháng ăn mắm tôm, bún đậu mắm tôm được không? Lưu ý gì?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!