Tới tháng ăn tôm được không? 6 điều nhất định nên nhớ!

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Tôm là thực phẩm giàu protein, canxi, kali, có tác dụng làm chắc khỏe xương, phát triển cơ bắp, giảm huyết áp. Vậy chị em tới tháng ăn tôm được không? Ăn tôm có ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt không? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc trong bài viết.

Tôm và thành phần dinh dưỡng

Trung bình 100g tôm chứa thành phần dinh dưỡng như sau:

Calo (kcal): 99
Lipid: 0,3 g
Cholesterol: 189 mg
Natri: 111 mg
Kali: 259 mg
Carbohydrate: 0,2 g
Protein: 24 g
Canxi: 70 mg
Sắt: 0,5 mg
Magie: 39 mg

Với những thành phần dinh dưỡng phong phú như trên, ăn tôm mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như: giúp xương chắc khỏe, tốt cho tim mạch, cải thiện não bộ, hỗ trợ giảm cân, ổn định huyết áp…

Tham khảo thêm: Tới tháng uống nước lạnh có sao không? 7 điều cần biết

Phụ nữ tới tháng ăn tôm được không?

Tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt), chị em phụ nữ nên hạn chế ăn tôm bởi tôm có tính hàn, ăn vào sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống, làm chậm lưu thông máu, gây ứ tắc máu kinh, làm cơn đau bụng kinh thêm dữ dội hơn. Ăn tôm khiến máu kinh dễ bị vón cục.

Nhiều ý kiến cho rằng tới tháng ăn các đồ tanh như cua, tôm, cá sẽ khiến máu kinh tanh và khó ngửi, tuy nhiên thực tế chưa có tài liệu nào chứng minh mối quan hệ giữa kinh nguyệt có mùi hôi và thực phẩm tanh. Việc máu kinh mùi hôi tanh bất thường chứng tỏ sức khỏe vùng kín đang gặp vấn đề, chị em cần chú ý chăm sóc và vệ sinh sạch sẽ âm đạo, đặc biệt trong những ngày tới tháng để tránh tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.

Phụ nữ tới tháng có cần kiêng ăn tôm tuyệt đối không?

Thực tế thì rất ít chị em để ý đến việc tới tháng ăn tôm được không, do vậy nhiều người vẫn ăn bình thường. Tùy cơ địa từng người, có người ăn tôm mà kỳ kinh nguyệt vẫn diễn ra hoàn toàn suôn sẻ, không bị đau bụng kinh, đầy hơi, khó chịu. Nhưng cũng có những chị em tới tháng ăn tôm khiến cơn đau bụng kinh thêm nặng nề và nghiêm trọng hơn. Việc kiêng ăn tôm hay ăn tôm khi đến kỳ kinh nguyệt sẽ dựa trên tình trạng sức khỏe của từng người.

Tới tháng nếu muốn ăn tôm thì cần chú ý gì?

Trong trường hợp tới tháng vẫn muốn ăn tôm, chị em cần chú ý một số điều như sau:

Thứ nhất, ăn với số lượng vừa phải: Nếu ăn tôm sú to, mỗi ngày chị em ăn 2 – 3 con là phù hợp. Không nên lạm dụng và ăn quá nhiều.
Thứ hai, tới tháng ăn tôm, chị em nhớ chế biến tôm chín thật kỹ để tránh ngộ độc, tiêu chảy. Mua tôm còn tươi sống, sơ chế sạch sẽ.
Thứ ba, khi chế biến và thưởng thức tôm, nên tránh kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi… Vỏ tôm có chứa thạch tín Arsenic Oxide, chất này không gây hại cho sức khỏe con người nhưng khi gặp thực phẩm giàu vitamin C thì nó sẽ chuyển hóa thành Diarsenic Trioxide gây ra các vấn đề sức khỏe như: tê liệt mạch máu nhỏ của thận, ruột, tim, gan, nếu nặng sẽ xuất huyết mũi, miệng, tai, mắt, thậm chí còn gây tử vong.
Thứ tư, tới tháng ăn tôm tránh kết hợp cùng sữa đậu nành, bởi cả 2 thực phẩm này đều giàu protein gây khó tiêu, đầy bụng.
Thứ năm, tránh ăn tôm kết hợp với bí đỏ sẽ gây rối loạn tiêu hóa và kiết lỵ.
Thứ sáu, tới tháng chị em tránh ăn tôm kết hợp với những thực phẩm hàn như dưa hấu, dưa chuột… sẽ làm tăng cơn đau bụng kinh, lạnh bụng, tiêu chảy.

Tới tháng ăn tôm bị đau bụng kinh thì phải làm sao?

Trong trường hợp không may vô tình ăn tôm hoặc ăn tôm kết hợp cùng một số thực phẩm khác gây đau bụng kinh thì chị em cần áp dụng 1 vào biện pháp sau đây để cải thiện tình hình:

Tắm nước ấm, chườm ấm vùng bụng: Tắm ấm hay chườm ấm bụng đều có tác dụng làm ấm cơ thể, giúp việc lưu thông khí huyết dễ dàng, các cơn co bóp tử cung diễn ra nhịp nhàng, làm giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.
Massage bụng: Lấy chút dầu đinh hương hoặc hoa anh thảo, dầu quế thoa lên bụng và massage nhẹ nhàng cũng giúp các cơ trong cơ thể giãn ra, dễ chịu và thoải mái hơn.
Uống nước ấm, trà gừng ấm, nước đường nâu ấm: Đây đều là những đồ uống có công dụng làm ấm bụng, tử cung, thúc đẩy máu lưu thông tốt khắp cơ thể và cả tử cung, hạn chế những cơn co thắt tử cung đột ngột diễn ra.
Vận động nhẹ nhàng: Tới tháng ăn tôm mà bị đau bụng kinh, thay vì nằm ì một chỗ thì chị em nên chú ý vận động nhẹ nhàng để cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn hơn. Vận động giúp cơ thể tiết ra hormone endorphin giúp tăng cảm giác hạnh phúc, quên đi cơn đau bụng kinh.
Dùng thuốc giảm đau: Trong trường hợp áp dụng nhiều cách mà cơn đau bụng kinh vẫn không thuyên giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt và công việc thì chị em nên cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn.

Tới tháng phụ nữ ăn gì sẽ tốt cho sức khỏe kinh nguyệt?

Tới tháng nhìn chung chị em nên hạn chế ăn tôm để tránh tình trạng đau bụng kinh. Thay vì ăn tôm thì chị em nên ăn một số thực phẩm bổ dưỡng và giúp kỳ kinh nguyệt diễn ra thuận lợi đó là:

Thịt gà: Thịt gà giàu đạm, protein, giúp no lâu, kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Dầu hạt lanh: Dầu hạt lanh chứa lượng omega 3 phong phú, hỗ trợ giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa táo bón – triệu chứng khá phổ biến thường gặp ở phụ nữ ngày đèn đỏ.
Cá béo (cá hồi, cá mòi, cá thu..): Những cá này giàu axit béo omega 3 có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và cải thiện tinh thần, tâm trạng khó chịu của chị em trong ngày dâu rụng.
Nghệ: Tới tháng ăn các món ăn chế biến cùng với nghệ chứa hàm lượng curcumin với đặc tính chống viêm tốt sẽ cải thiện các triệu chứng đau bụng kinh, đau lưng…
Socola: Socola cũng là thức ăn vặt bạn có thể dùng trong những ngày tới tháng. 100g socola đáp ứng 58% nhu cầu magie và 67% nhu cầu sắt cơ thể cần mỗi ngày, nhờ đó giảm tình trạng thiếu máu, giảm đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Các loại đậu: Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen… đều giàu protein, sắt, hỗ trợ cung cấp năng lượng và bổ sung máu cho chị em.
Sữa chua: Thay vì ăn tôm khi tới tháng thì bạn nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua vào chu kỳ kinh nguyệt. Sữa chua bổ sung lợi khuẩn trong âm đạo, chống nhiễm trùng, viêm âm đạo.

Thắc mắc tới tháng ăn tôm được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Hy vọng thông qua bài viết chị em có thêm nhiều kiến thức về chế độ ăn uống trong ngày đèn đỏ để giúp cơ thể khỏe mạnh và dễ chịu hơn nhé!

Xem thêm

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!