Mẹ sau sinh ăn hạt mít được không? Ăn có mất sữa không?

Hạt mít có vị bùi, béo nhẹ, là món ăn vặt khá được yêu thích. Mẹ sau sinh ăn hạt mít được không? Ăn hạt mít có ảnh hưởng đến sữa mẹ? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau.

Hạt mít và thành phần dinh dưỡng

Hạt mít có hình bầu dục hoặc tròn, kích thước từ 2 – 3cm, bên ngoài có lớp vỏ màu trắng ngà, bên trong hạt có phần thịt trắng đục, chứa nhiều tinh bột. Hạt mít khi nấu chín có hương vị bùi, béo nhẹ và mềm mịn, ăn khá ngon miệng. Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 28g hạt mít có chứa:

• Calo: 53
• Tinh bột: 11g
• Protein: 2g
• Chất béo: 0g
• Chất xơ: 0,5g
• Magie: 5% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
• Photpho: 4% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
• Riboflavin: 8% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
• Thiamine: 7% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh có ăn được thịt thỏ không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn hạt mít được không?

Có, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn hạt mít, bởi hạt mít giàu tinh bột, protein, chất xơ, phốt pho, sắt, kẽm giúp bổ sung dưỡng chất, cải thiện hệ tiêu hóa, kháng khuẩn, giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng miễn dịch… hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Cụ thể:

• Mẹ sau sinh ăn hạt mít bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể: Hạt mít giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, đặc biệt là thành phần vitamin B, thiamine và riboflavin có tác dụng bổ sung năng lượng cho các hoạt động quan trọng của cơ thể. Chất xơ và chất kháng tinh bột trong hạt mít mặc dù không được cơ thể tiêu hóa nhưng đóng vai trò giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn có lợi trong hệ đường ruột, kiểm soát cơn đói tốt, giảm lượng đường trong máu…
• Mẹ sau sinh ăn hạt mít giúp kháng khuẩn: Hạt mít ở bề mặt có các hạt nhỏ chức năng kháng khuẩn, chống lại vi khuẩn e.coli – vi khuẩn gây tiêu chảy.
• Ăn hạt mít sau sinh giúp ngăn ngừa ung thư: Hạt mít chứa chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật có tác dụng giảm sự hình thành tế bào ung thư ở trong mạch máu. Flavonoid, saponin và phenolic trong hạt mít có công dụng chống viêm, tăng miễn dịch, chữa lành tổn thương ADN.
• Mẹ sau sinh ăn hạt mít giúp giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch…

Mẹ sau sinh ăn hạt mít có gây mất sữa không?

Không, việc ăn hạt mít không gây mất sữa sau sinh, cũng chưa có bất cứ nghiên cứu hay báo cáo nào về trường hợp mẹ bỉm bị mất sữa sau khi ăn hạt mít. Hạt mít giàu năng lượng, protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất như kẽm, sắt… có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe mẹ bỉm, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con bú.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được hạt mít?

Mẹ sau sinh thường khoảng 2 tuần có thể ăn hạt mít, nhưng mẹ cũng chỉ nên ăn với lượng nhỏ để tránh đầy bụng. Với mẹ sinh mổ có thể ăn hạt mít sau khoảng 4 tuần để hệ tiêu hóa ổn định và phục hồi tốt hơn. Mẹ tránh ăn hạt mít quá sớm vì loại hạt này giàu chất xơ, tinh bột, dễ gây khó tiêu, đặc biệt với mẹ mới sinh khi mà hệ tiêu hóa còn kém. Khi bắt đầu ăn, mẹ nên ăn 2 – 3 hạt và theo dõi phản ứng cơ thể, nếu không có vấn đề gì mẹ có thể tăng liều lượng ăn sao cho hợp lý.

Hướng dẫn cách ăn hạt mít đúng cách cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn hạt mít được không? Đáp án là có. Khi ăn hạt mít, mẹ bỉm cần chú ý một số điều quan trọng như sau:

• Mẹ bỉm chỉ ăn hạt mít đã được nấu chín thông qua các phương pháp như hấp, luộc, xào, nướng… để loại bỏ các chất kháng dinh dưỡng như tannin và phytate, có thể gây khó tiêu và cản trở hấp thu khoáng chất, giúp tiêu hóa dễ hơn. Tuyệt đối không ăn hạt mít sống, sượng. Hạn chế ăn hạt mít chiên nhiều dầu mỡ sẽ dễ đầy bụng.
• Mẹ sau sinh không nên ăn hạt mít khi đói bụng bởi loại hạt này chứa nhiều tinh bột và protein, khi ăn lúc đói có thể gây cảm giác đầy hơi hoặc khó chịu dạ dày.
• Trường hợp mẹ bỉm sau khi ăn hạt mít cảm thấy đầy bụng, đau bụng, khó tiêu thì nên ngừng ăn loại hạt này.
• Ăn hạt mít với lượng vừa phải, mỗi lần chỉ nên ăn từ 5 – 6 hạt để tránh táo bón, khó tiêu. Không ăn hạt mít thay cho bữa chính. Hạn chế ăn hạt mít ngay trước bữa chính.
• Mẹ bỉm hệ tiêu hóa kém hoặc mắc hội chứng ruột kích thích thì nên thận trọng khi ăn hạt mít.
• Mẹ bỉm bị tiểu đường, táo bón cũng hạn chế ăn hạt mít để đảm bảo sức khỏe.
• Những người dễ bị đầy bụng, khó tiêu hoặc mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) nên ăn hạt mít một cách thận trọng và thử một lượng nhỏ trước.

Thắc mắc bà đẻ sau sinh ăn hạt mít được không đã gợi ý trong bài viết. Nhìn chung mẹ bỉm có thể ăn hạt mít với lượng vừa phải, chế biến thành một số món ngon như: hạt mít nướng, hạt mít luộc, hạt mít kho đậu phụ, bánh hạt mít, hạt mít rim ngũ vị hương… để đem lại bữa ăn phụ ngon miệng nhé!

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!