Mẹ sau sinh ăn cá đối được không? Ăn có gây mất sữa không?

Cá đối khá được yêu thích bởi thịt cá săn chắc, ngọt thơm, trứng cá bùi bùi ăn rất ngon miệng. Thắc mắc mẹ sau sinh ăn cá đối được không sẽ được Aspa Lady giải đáp chi tiết trong bài viết.

Cá đối và thành phần dinh dưỡng

Cá đối tên khoa học là Mugilidae, sống ở vùng nước mặn ven biển Duyên hải miền Trung và các vùng nước lợ tại cửa sông lớn, một số loài sống ở nước ngọt. Nhìn chung cá đối có thể sống ở nhiều môi trường khác nhau. Loài cá này có thân dẹt, dài trung bình khoảng 20cm, nặng từ 0.5 – 1kg,  có những con lớn chiều dài lên tới 90cm, nặng từ 6 – 7 kg. Cá đối ngoài thịt săn chắc, ngọt thơm thì phần trứng cá cũng rất được ưa chuộng bởi thơm ngon và bổ dưỡng.

Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 100g cá đối chứa 19.5g protein, 21mg canxi, 3.3g chất béo, 1mg sắt, 224 mg phốt pho, 111 calo cùng nhiều vitamin và các axit amin tốt cho sức khỏe con người.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn cá chỉ vàng được không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá đối được không?

Có, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn cá đối, bởi cá đối tương đối lành tính, lại chứa nhiều dinh dưỡng như chất béo, đạm, canxi, sắt, phốt pho… khi ăn sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh, nâng cao sức miễn dịch. Ngoài protein thì các axit amin trong cá đối như tryptophan, arginine, methionine, phenylalanine, lysine, leucine, isoleucine và lượng chất béo tốt trong cá đối không làm tăng cholesterol trong máu, nhờ vậy bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ sau sinh tốt, ngăn xơ vữa động mạch và các bệnh như đột quỵ, tai biến mạch máu não. 

Cá đối giàu đạm, lại ít calo, bởi vậy những mẹ bỉm đang thừa cân và mong muốn cải thiện vóc dáng thì cũng có thể thường xuyên bổ sung món cá đối vào chế độ ăn uống của mình để vóc dáng được thon gọn hơn.

Mẹ sau sinh ăn cá đối có mất sữa không?

Không, chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết việc mẹ bỉm sau sinh ăn cá đối sẽ gây mất sữa, do đó mẹ hoàn toàn có thể an tâm ăn cá đối. Lượng dưỡng chất trong cá đối thậm chí còn giúp mẹ tăng số lượng và chất lượng nguồn sữa, khi trẻ bú được nguồn sữa dồi dào và nhiều dưỡng chất sẽ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí não.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được cá đối, nên ăn bao nhiêu là đủ?

Sau sinh khoảng 1 tháng là mẹ bỉm có thể bắt đầu ăn các món chế biến từ cá đối. Ăn cá đối thời điểm này giúp mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, giúp sức khỏe phục hồi và tránh nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Mẹ không nên ăn cá đối ngay khi vừa sinh xong bởi lúc này hệ tiêu hóa còn kém và yếu, ăn những đồ tanh sẽ dễ gây tiêu chảy.

Sau khi ở cữ xong, mỗi tuần bà đẻ có thể ăn từ 1 – 2 bữa cá đối, mỗi bữa từ 150 – 200g cá đối là phù hợp. Mẹ cần đa dạng chế độ ăn uống của mình bằng các thực phẩm khác như trứng, thịt, tôm, đậu phụ, sữa, hoa quả, rau xanh… để đảm bảo dinh dưỡng cân đối.

Những điều cần chú ý khi ăn cá đối mẹ bỉm nên nhớ

Mẹ sau sinh ăn cá đối được không? Đáp án là có. Thế nhưng khi ăn cá đối mẹ cũng cần chú ý một số điều như sau để tốt cho sức khỏe:

• Chỉ ăn cá đối đã được nấu chín kỹ, không ăn cá đối sống, cá đối làm gỏi… sẽ rất nhiễm ký sinh trùng như giun, sán… ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé.
• Không ăn cá đối đã bị chết hoặc ươn. Bởi cá khi chết sẽ sản sinh độc tố histamin dễ gây ngộ độc, nôn mửa, tiêu chảy…
• Không ăn quá nhiều cá đối sau sinh sẽ dễ gây khó tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.
• Khi ăn cá đối cần chú ý gỡ bỏ xương thật kỹ để tránh hóc.

Món ngon từ cá đối dành cho mẹ sau sinh

Cá đối có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon bổ dưỡng khác nhau dành cho các bà đẻ, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh, có nguồn sữa chất lượng để bé yêu bú. Dưới đây là một số công thức chế biến món ngon từ cá đối dành cho mẹ sau sinh:

Cá đối chiên giòn

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 con cá đối, 3 quả cà chua, dầu ăn, muối, rau xà lách.

Cách làm:

• Cá đối rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10 phút. Cắt bỏ mang và đuôi cá, loại bỏ nội tạng, đem cá rửa sạch, để ráo.
• Cà chua rửa sạch, thái lát. Rau xà lách rửa sạch, để ráo.
• Bắc chảo lên bếp, cho 100ml dầu ăn vào đun nóng, sau đó cho cá đối vào chiên đến khi 2 mặt vàng giòn thì vớt ra đĩa. Trang trí thêm cà chua và rau xà lách.
• Món cá đối chiên giòn ăn kèm với tương ớt hoặc nước chấm chua ngọt thì ngon tuyệt cú mèo.

Cá đối kho nghệ

Mẹ sau sinh ăn cá đối được không? Đáp án là có. Món cá đối kho nghệ ngon và đậm vị chắc chắn sẽ khiến các mẹ thích mê. Cách chế biến món này cũng đơn giản và không tốn nhiều công sức.

Nguyên liệu chuẩn bị: 600g cá đối, 5 củ hành tím, 1 củ tỏi, 2 quả ớt hiểm, bột nghệ, mắm, đường, hạt nêm, bột ngọt, tiêu xay.

Cách làm:

• Cá đối rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10 phút. Cắt bỏ mang và đuôi cá, loại bỏ nội tạng, đem cá rửa sạch, để ráo. Cắt khúc vừa ăn.
• Ướp cá với 1/3 thìa hạt nêm, 1/3 thìa muối, 1/3 thìa bột nghệ, ½ thìa đường, 1 thìa mắm. Thời gian ướp khoảng 30 phút cho ngấm gia vị.
• Hành tím và tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.
• Bắc nồi lên bếp, cho 2 thìa đường, 3 thìa dầu ăn, đảo đến khi đường sánh lại và chuyển nâu cánh gián thì cho hành và tỏi vào phi thơm. Tiếp đến cho cá đối vào kho với lửa vừa, đảo đều để cá ngấm phần màu đường. Khi thịt cá săn lại thì cho nước ấm xâm xấp mặt cá, đun đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa.
• Khi nước kho cá cạn dần và sền sệt thì cho vào nồi ớt hiểm và ½ thìa tiêu, 2 thìa mắm, kho 5 phút nữa thì tắt bếp.
• Món cá đối kho nghệ đã hoàn thành, gắp ra đĩa và thưởng thức cùng cơm nóng sẽ rất ngon.

Cá đối kho tiêu

Nhắc đến những món ngon từ cá đối cho mẹ bỉm thì không thể không kể đến món cá đối kho tiêu. Món ăn này đậm vị, hương thơm quyến rũ, kích thích vị giác và tăng cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 600g cá đối, 500ml nước dừa tươi, 3 quả ớt, 3 lá gừng, 2 thìa tỏi băm, 3 thìa nước màu, 1 thìa nước cốt chanh, 2 nhánh hành lá, ½ thìa mắc khén, mắm, dầu ăn, tiêu, bột ngọt, đường, muối.

Cách làm: 

• Cá đối rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10 phút. Cắt bỏ mang và đuôi cá, loại bỏ nội tạng, đem cá rửa sạch, để ráo. Chặt khúc vừa ăn.
• Ướp cá đối với ½ thìa tiêu xay, 1 thìa muối, 3 thìa nước màu, 1 thìa đường, ½ thìa bột ngọt, 2 thìa mắm, ½ thìa mắc khén giã nhỏ, 1 thìa tỏi băm, 1 thìa dầu ăn. Trộn tất cả đều lên và ướp cá trong khoảng 20 – 30 phút.
• Chuẩn bị nồi đất, lót lá gừng đã rửa sạch dưới đáy nồi, thêm 1 thìa tỏi băm lên trên. Tiếp đến xếp cá đối đã ướp vào nồi, thêm 3 quả ớt và nước gia vị ướp cá vào. 
• Bật bếp, nấu đến khi cá săn lại thì đổ 500ml nước dừa tươi vào nồi. Đun sôi khoảng 5 phút thì hạ nhỏ lửa và đun liu riu đến khi nước kho cá cạn lại. Nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm 1 thìa tiêu và kho thêm 10 phút, sau đó rắc hành lá lên trên rồi tắt bếp.
• Gắp cá đối kho tiêu ngon khó cưỡng ra bát và thưởng thức.

Thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn cá đối được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Ngoài cá đối thì mẹ bỉm còn có thể ăn thêm nhiều loại cá giàu dưỡng chất khác như cá hồi, cá trắm, cá chép, cá diêu hồng, cá thu… để bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn cá chỉ vàng được không? Có gây mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá viên chiên được không? Ăn mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá khô được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá mè được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá chép được không? Có gây mất sữa không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!