7 kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo cho hiệu quả cực tốt

7 kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo cho hiệu quả cực tốt
Đánh giá post

Giảm cân bằng giấm táo cực kỳ đơn giản, nhiều chị em đã giảm được 1 – 3 kg chỉ sau 2 tuần áp dụng. Hãy tìm hiểu kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo ngay trong bài viết sau.

Giảm cân bằng giấm táo được không?

Giấm táo được làm bằng cách cắt và nghiền nát táo rồi cho lên men để chuyển đường thành rượu, sau đó sẽ được cho thêm vi khuẩn vào lên men rượu thành axit axetic – hỗn hợp có mùi mạnh, vị chua. Không ít phụ nữ lựa chọn giấm táo là phương thức để hỗ trợ giảm cân. Nhiều nghiên cứu cũng đã công nhận hiệu quả giảm cân từ giấm táo, cụ thể như sau:

Trong giấm táo chứa hàm lượng lớn axit axetic – đây là chuỗi axit béo ngắn hòa tan, có thể thúc đẩy giảm cân theo nhiều phương thức khác nhau như:

  • Làm giảm đường trong máu
  • Giảm nồng độ insulin, giúp đốt cháy chất béo
  • Tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, giảm sản xuất chất béo và đường trong gan.
  • Giảm lưu trữ chất béo ở bụng, gan.

Giấm táo giảm cân được vì nó ức chế sự thèm ăn, thúc đẩy cảm giác nó, từ đó làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể. Nghiên cứu nhỏ trong nhóm 11 người thì những người dùng giấm táo tiêu thụ ít hơn 200 – 275 calo mỗi ngày, nó cũng được minh chứng làm chậm tốc độ đào thải thức ăn ra khỏi dạ dày. Trong một nghiên cứu nhỏ khác, sử dụng giấm táo trong bữa ăn nhiều tinh bột làm chậm đáng kể việc làm rỗng dạ dày. Điều này dẫn đến tăng cảm giác no và giảm lượng đường trong máu và insulin.

Giấm táo là sản phẩm giúp giảm cân và tiêu mỡ thừa hết sức tuyệt vời, bởi vậy lựa chọn giấm táo giảm cân được nhiều chị em yêu thích. Một nghiên cứu 144 người Nhật béo phì sử dụng trong 12 tuần tiêu thụ 1 thìa giấm táo (15ml), 2 thìa (30ml) hoặc uống giả dược mỗi ngày. Họ được yêu cầu hạn chế uống rượu và vẫn duy trì chế độ ăn uống, hoạt động như bình thường.

Kết quả thu được đáng ngạc nhiên:

  • Những người mà tiêu thụ 1 thìa giấm táo mỗi ngày sẽ đạt được trung bình: giảm 1.2 kg, giảm 0.7% tỷ lệ mỡ trong người; giảm 1.4cm chu vi vòng eo, giảm 26% mỡ máu.
  • Những người mà tiêu thụ 2 thìa giấm táo mỗi ngày sẽ đạt được trung bình: giảm 1.7 kg, giảm 0.9% tỷ lệ mỡ trong người; giảm 1.9cm chu vi vòng eo, giảm 26% mỡ máu.
Nhiều nghiên cứu đã công nhận hiệu quả giảm cân từ giấm táo
Nhiều nghiên cứu đã công nhận hiệu quả giảm cân từ giấm táo

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Giảm cân bằng giấm táo bao lâu cho hiệu quả sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng, liều lượng uống, cơ địa của từng người, chế độ ăn uống tổng thể và luyện tập thể dục thể thao. Thông thường nếu áp dụng theo đúng cách, bạn sẽ giảm cân ngay sau 1 tuần áp dụng uống giấm táo.

Nên uống giấm táo vào lúc nào để giảm cân?

Muốn giảm cân, bạn nên uống giấm táo lúc đói bụng hoặc ngay trước bữa ăn là tốt nhất. Bổ sung giấm táo vào bụng khi đói giúp thức ăn dễ tiêu hóa, ít bị khó tiêu hay đầy hơi khó chịu. Mới bắt đầu, bạn chỉ nên dùng 5ml giấm táo và tăng lên dần dần, không quá 30ml/ngày.

Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo

Dưới đây là một số cách dùng giấm táo giảm cân bạn nhất định phải biết:

Uống giấm táo pha loãng nước lọc

Bạn lấy 1 – 2 thìa giấm táo và pha cùng 150 – 200ml nước lọc để uống thành nhiều lần trong ngày.

Giảm cân bằng giấm táo – chanh

Công thức chế biến là chuẩn bị 1 cốc nước 200ml, cho 1 thìa giấm táo, 1 thìa nước chanh, ½ thìa quế xay vào trộn đều, cần thiết thì cho thêm 1 thìa mật ong vào để dễ uống hơn.

Giảm cân bằng giấm táo – trà xanh

Bạn lấy 1 cốc trà xanh, sau đó cho giấm táo và mật ong vào khuấy đều. Ta có ngay một cốc nước trà giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng sinh tố giấm táo – trái cây

Chuẩn bị 1 thìa giấm táo, 5 quả dâu tây, 1 quả chuối, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 ít đá xay cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.

Giảm cân bằng salad giấm táo

Bạn chuẩn bị dầu oliu, dưa chuột thái lát, cà chua thái lát, rau xanh cắt khúc, 1 thìa giấm táo. Trộn tất cả những nguyên liệu trên lại ta được đĩa salad bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Uống giấm táo trước khi đi ngủ được không?

Không, bạn không nên uống giấm táo giảm cân trước khi đi ngủ, bởi sau khi uống, giấm táo lưu lại thực quản và chưa tiêu hóa ngay, nó sẽ gây hại cho thực quản khi nằm xuống giường ngủ. Trong ngày, khi uống giấm táo xong bạn nên đứng thẳng trong vòng 30 phút để đảm bảo không bị trào ngược và kích thích thực quản.

Uống giấm táo có hại dạ dày không?

Giấm táo có vị rất chua, tính axit của giấm táo nếu uống trực tiếp vào cơ thể sẽ có nguy cơ kích thích, làm tổn thương thực quản, dạ dày. Do đó người dùng cần biết sử dụng giấm táo giảm cân đúng cách nếu không thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Cách uống giấm táo đúng cách để hỗ trợ giảm cân

Khi uống giấm táo giảm cân, bạn cần pha loãng giấm táo với nước để làm loãng vị chua của giấm táo, nhờ vậy bảo vệ cổ họng và dạ dày khỏi axit, giúp đồ uống dễ uống và ngon miệng hơn.

Bạn không nên uống giấm táo giảm cân ngay sau bữa ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống giấm táo lúc bụng đói là tốt nhất.

Không nên hít hoặc ngửi giấm táo ở khoảng cách quá gần vì sẽ gây ra cảm giác khó chịu ở mũi, mắt. Nguy hiểm hơn là gây nóng rát ở đường hô hấp và gây hại cho phổi vì giấm táo có tính axit cao.

Sử dụng một lượng giấm táo vừa phải, giấm táo có thể làm hỏng men răng, do đó bạn có thể sử dụng ống hút để uống, tránh tiếp xúc nhiều với răng. Và nên đánh răng sau khoảng 30 phút kể từ lúc uống giấm táo.

Nên uống giấm táo giảm cân một cách điều độ, vừa phải. Nếu uống quá nhiều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như nóng rát, đau bụng. Bởi vậy lời khuyên cho bạn là không nên sử dụng quá 2 thìa giấm táo cùng một lúc, hãy cân nhắc sử dụng với liều lượng nhỏ, phù hợp với cơ địa, sức khỏe bản thân.

Cách uống giấm táo đúng cách để hỗ trợ giảm cân
Cách uống giấm táo đúng cách để hỗ trợ giảm cân

Ai không nên giảm cân bằng giấm táo?

Những đối tượng sau không nên dùng giấm táo giảm cân:

Người bị viêm loét dạ dày

Giấm táo tuy khá tốt cho hệ tiêu hóa con người, thế nhưng nếu bạn bị viêm loét dạ dày thì tốt nhất không nên sử dụng phương pháp này. Bởi nồng độ axit cao trong giấm táo có thể khiến tình trạng sức khỏe của người bệnh thêm nghiêm trọng và tồi tệ hơn.

Người đang uống thuốc điều trị tiểu đường

Giấm táo có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường, nhưng trường hợp bạn đang dùng thuốc trị tiểu đường thì lại không nên dùng giấm táo. Lý do bởi giấm táo khi kết hợp với thuốc điều trị tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu giảm xuống đột ngột, gây hạ đường huyết, xuất hiện nhiều triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, suy nhược, có thể bất tỉnh hoặc co giật.

Người từng bị hạ kali máu

Giấm táo giảm cân cũng không phù hợp đối với những người từng bị hạ kali máu. Một số người khi uống giấm táo và thuốc điều trị tiểu đường bị hạ kali máu, gây ra các triệu chứng như nhịp tim chậm, táo bón, mệt mỏi, ngứa ran, tổn thương cơ, đánh trống ngực…

Người bị cao huyết áp

Thuốc điều trị tăng huyết áp thường gồm thuốc lợi tiểu nhằm đào thải natri ra khỏi cơ thể. Khi natri giảm thì nó cũng gây ra nguy cơ hạ máu kali, gây ra các vấn đề sức khỏe tiêu cực cho người dùng.

Người mắc bệnh tim mạch

Người bị suy tim thường dùng thuốc lợi tiểu, thuốc này giúp giảm huyết áp, giảm tải cho sức khỏe tim mạch nhưng cũng làm giảm kali trong máu, khiến nhịp tim đập bất thường.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số loại thực phẩm giảm cân khác:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!

Form_San_pham