Mẹ sau sinh ăn được khế ngọt không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Khế ngọt (khế cơm) chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ lớn, có tác dụng ngăn ngừa táo bón, tăng cường miễn dịch. Mẹ sau sinh ăn được khế ngọt không? Ăn khế ngọt có gây mất sữa? Hãy cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết.

Thành phần dinh dưỡng trong khế ngọt

Khế ngọt hay được gọi là khế cơm, có hình dáng tương tự như khế chua nhưng hương vị lại ngọt và thanh mát, dễ ăn. Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 1 quả khế cỡ trung bình (91 g) sẽ chứa hàm lượng dưỡng chất như sau:

Chất xơ: 3g
Chất đạm: 1g
Vitamin C: 52% khẩu phần ăn hàng ngày tham khảo (RDI)
Vitamin B5: 4% RDI
Folate: 3% RDI
Magiê: 2% RDI
Đồng: 6% RDI
Kali: 3% RDI

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn gỏi đu đủ được không? Ăn có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn khế ngọt được không?

Có, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều hoàn toàn có thể ăn khế ngọt bởi loại trái cây này lành tính, lại giàu vitamin A, B, chất xơ,

Mẹ sau sinh ăn khế ngọt có tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn khế ngọt với liều lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe như:

Tăng cường miễn dịch

Lượng vitamin B, C và axit gallic trong khế ngọt tương đối dồi dào, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm các bệnh lý về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm…, giúp mẹ bỉm khỏe mạnh, có sức khỏe chăm sóc bản thân và con nhỏ.

Chữa viêm họng, cảm sốt

Khế ngọt được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm ho, sốt, đau họng. Trong loại quả này chứa thành phần có thể kháng các loại vi khuẩn như microbial bacillus cereus, e.coli, salmonella typhus…

Hỗ trợ giảm cân

Lượng calo trong khế thấp, nhưng loại quả này lại giàu vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa, flavoinod, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong quả khế ngọt giàu vitamin B5, và vitamin A thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh. Lượng vitamin B9 trong khế còn làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, đột quỵ. Chất xơ không hòa tan trong khế cũng ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol xấu ở niêm mạc ruột.

Ngăn ngừa táo bón

Khế ngọt chứa nhiều nước, lại giàu chất xơ, bà đẻ khi ăn sẽ có hệ đường ruột hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả.

Hỗ trợ ngủ ngon

Mẹ sau sinh ăn được khế ngọt không? Đáp án là có. Khế ngọt giàu magie, khoáng chất này kích hoạt axit gamma – aminobutyric giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cải thiện thị lực

Lượng vitamin A trong khế ngọt giúp sáng mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Giảm đau

Nếu mẹ bỉm bị đau nửa đầu, đau đầu, đau lưng thì ăn khế ngọt cũng là giải pháp làm giảm cơn đau đáng kể bởi lượng magie trong khế khá cao. Thường xuyên ăn khế giúp mẹ giảm chuột rút và đau khớp.

Mẹ sau sinh ăn khế ngọt có mất sữa không?

Không, mẹ sau sinh ăn khế ngọt không gây mất sữa mà ngược lại, quả khế ngọt được khuyên dùng cho mẹ đang cho con bú vì nó giúp kích thích tuyến sữa về nhiều hơn, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé yêu bú khỏe.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được khế ngọt?

Sau sinh khoảng 1 tuần mẹ có thể ăn được khế ngọt. Khế ngọt chứa nhiều vitamin C, giúp mẹ bỉm tăng đề kháng và làm đẹp da. Tuy nhiên mẹ chú ý chỉ nên ăn lượng nhỏ, trung bình mỗi tuần có thể ăn 2 lần, mỗi lần 1 quả nhỏ là phù hợp.

Những lưu ý mẹ bỉm cần biết khi ăn khế ngọt?

Mẹ sau sinh khi ăn khế ngọt cần chú ý một số điều như sau:

Nên ăn với lượng vừa phải, ăn quá nhiều khế ngọt sẽ dễ gây chướng bụng, đầy hơi, mất cân bằng dinh dưỡng cơ thể.
Nên ngâm khế ngọt với nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn, hóa chất (nếu có).
Mẹ sau sinh mắc bệnh thận hoặc đang sử dụng thuốc điều trị bệnh lý nào đó nên thận trọng khi ăn khế, tốt nhất nên nhờ tư vấn từ bác sĩ.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn được khế ngọt không đã giải đáp trong bài viết. Ngoài khế ngọt thì mẹ nên ăn đa dạng các loại trái cây khác như cam, chuối, bơ, vú sữa, táo, lê, nho… để cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!