5 cách tắm nắng không đen da, bỏng da bạn nên nhớ

Tắm nắng rất phổ biến nhưng không phải ai cũng nắm được cách tắm nắng không đen da, bỏng da. Hãy chú ý đến thời điểm tắm nắng, thời lượng tắm nắng… để giúp da khỏe mạnh, tránh những tổn thương tiêu cực do nắng mặt trời gây nên.

Tắm nắng là gì? Tại sao nên tắm nắng?

Tắm nắng là hành động bạn sẽ để cơ thể mình phơi nắng trước ánh nắng mặt trời vào thời điểm thích hợp nhằm cung cấp lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. 80% lượng vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, khi chiếu vào da giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, làm xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, tăng sức đề kháng.

Tắm nắng cũng giúp tăng lượng bạch cầu cho cơ thể, tăng kháng thể, chống lại nhiều virus và vi khuẩn. Tắm nắng làm tăng lưu thông máu, giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, cải thiện bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó tắm nắng mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và đầy sức sống, giảm triệu chứng mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da; cải thiện tâm trạng con người tích cực, sảng khoái, giúp ngủ ngon hơn.

Với những lợi ích sức khỏe mà ánh nắng mặt trời đem lại như trên, rất nhiều người tìm đến biện pháp tắm nắng để nâng cao sức khỏe tổng thể cho cơ thể. Tuy nhiên trên thực tế không phải ai cũng biết tắm nắng đúng cách. Tắm nắng sai cách là nguyên nhân dẫn đến cháy da, bỏng da, da đen sạm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe của mọi người.

Cách tắm nắng không đen da, bỏng da

Kinh nghiệm tắm nắng không làm bỏng da, đen da sẽ được chúng tôi gợi ý ngay dưới đây, giúp bạn có làn da khỏe mạnh và đều màu:

Thời điểm nên tắm nắng da phù hợp

Muốn nhận được lượng vitamin D lớn nhất từ ánh nắng mặt trời thì thời điểm phù hợp nhất chính là giữa trưa. Thế nhưng thời điểm này tia UV hoạt động mạnh nhất, nếu bạn tắm nắng lúc này sẽ nhanh chóng bị đen sạm da, gây nám và tàn nhang, khô da và thậm chí cháy da, bỏng da nghiêm trọng, tăng nguy cơ ung thư da.

Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm tắm nắng an toàn là 7g – 9g sáng đối với mùa đông, 6g30 – 7g30 sáng đối với mùa hè và sau 4h chiều. Điều này hạn chế tác động của tia UV, làm giảm nguy cơ sạm nám da, đen da, bỏng da.

Thời lượng tắm nắng cho da mỗi ngày

Ngoài việc chú ý đến khung giờ tắm nắng thì bạn cũng cần nắm được thời lượng tắm nắng phù hợp. Bạn chỉ nên tắm nắng trong 10 – 15 phút vào sáng sớm hoặc chiều muộn, thực hiện 2 – 3 lần/tuần, chỉ nên phơi nắng vùng chân, cánh tay… là đã có thể đáp ứng lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Nên đeo kính râm khi tắm nắng để tia UV không ảnh hưởng đến thị lực, gây ra nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…

Thoa kem chống nắng khi tắm nắng

Cách tắm nắng không đen da, bỏng da là bạn có thể thoa kem chống nắng trước khi để da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời. Việc dùng kem chống nắng chỉ số SPF từ 15 trở lên giúp giảm lão hóa sớm 24% và giảm nguy cơ bị ung thư da lên tới 40 – 50%.

Không ít người cho rằng đã tắm nắng thì việc thoa kem chống nắng sẽ cản trở cơ thể hấp thụ vitamin D. Tuy nhiên thường các kem chống nắng chỉ có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại, còn các thành phần có lợi từ ánh nắng sẽ được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa để nuôi dưỡng làn da, đem lại sức khỏe cho con người.

Tham khảo ngay: Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm nắng

Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm nắng cũng là cách tắm nắng không đen da, sạm da mà bạn có thể áp dụng. Lý do bởi sau khi tắm nắng thì da thường bị mất nước và khô, nếu bạn không dưỡng ẩm thì da dễ bong tróc và sạm đen. Hãy làm sạch vùng da mình vừa tắm nắng rồi thoa kem dưỡng ẩm lên, vỗ nhẹ để kem thẩm thấu vào da.

Không nên tắm nắng trong nhà

Việc tắm nắng trong nhà qua cửa kính không mang lại lợi ích. Lý do bởi lúc này bạn chủ yếu nhận tia UVA – loại tia có bước sóng dài có thể xuyên qua cửa kính, thế nhưng tia này lại gây nám, sạm da. Còn tia UVB mới chính là loại tia ánh sáng cung cấp vitamin D cho cơ thể, nhưng do bước sóng ngắn nên không thể xuyên qua cửa kính được. Bởi thế nếu tắm nắng trong nhà bạn sẽ làm tăng nguy cơ nám, sạm, tàn nhang, ung thư da mà không nhận được bất cứ lợi ích nào từ ánh nắng mặt trời.

Cách tắm nắng không đen da, bỏng da đã được cập nhật đầy đủ trong bài viết. Biết rằng ánh nắng mặt trời mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nhưng bạn cần biết tắm nắng đúng cách để không gây tổn thương cho làn da của mình nhé!

Xem thêm: Cách điều trị da cháy nắng

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!