Tới tháng uống sữa đậu nành được không? 7 điều cần nhớ!

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng và tốt cho nội tiết tố nữ. Vậy phụ nữ tới tháng uống sữa đậu nành được không? Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết ngay trong bài viết.

Sữa đậu nành và thành phần dinh dưỡng

Sữa đậu nành là một trong những loại sữa hạt có nguồn gốc từ thực vật, được chế biến từ 100% bởi các hạt đậu nành (đỗ tương). Trung bình 100g sữa đậu nành chứa các hàm lượng dưỡng chất như sau:

Nước: 94.3 g
Đạm: 3.1 g
Tinh bột: 400 mg
Vitamin PP: 300 mg
Vitamin B1: 100 mcg
Canxi: 18 mg
Sắt: 1.2 mg
Phospho: 36 mg
Chất béo: 1.6 g
Chất xơ: 100 mg

Ngoài ra trong sữa đậu nành còn chứa một số thành phần quý khác như: Isoflavone và phytoestrogen, vitamin D, E, A… Đây đều là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe.

Tham khảo thêm: Tới tháng uống Milo được không? 3 điều chị em cần chú ý?

Phụ nữ tới tháng uống sữa đậu nành được không?

Chị em phụ nữ tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) có thể uống sữa đậu nành bởi sữa đậu nành rất tốt, chứa các thành phần như isoflavone và phytoestrogen cùng canxi, sắt, đạm, vitamin, chất xơ có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, điều hòa nội tiết tố trong những ngày đèn đỏ. Việc uống sữa đậu nành ấm với liều lượng phù hợp là cách hữu hiệu để giúp chị em chống mệt mỏi, có thêm nhiều năng lượng và sức khỏe, giảm bớt khó chịu khi tới tháng.

Tới tháng uống sữa đậu nành fami được không?

Có, tới tháng chị em có thể uống sữa đậu nành fami. Đây là thương hiệu sữa lớn, uy tín, thành phần sữa làm từ nguồn hạt đậu nành chất lượng, trải qua quá trình sản xuất nghiêm ngặt, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nên uống tốt cho sức khỏe. Bạn nên mua sữa đậu nành fami từ cửa hàng và siêu thị để đảm bảo mua được sữa chính hãng, tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng.

Tới tháng uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

Tới tháng uống sữa đậu nành được không? Đáp án là có. Việc uống sữa đậu nành trong kỳ kinh nguyệt mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với phái đẹp, cụ thể như sau:

Tới tháng uống sữa đậu nành giúp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh thường bắt nguồn từ việc tử cung co thắt mạnh trong quá trình tống máu kinh ra ngoài. Sữa đậu nành chứa các thành phần chất xơ, canxi, vitamin nhóm B, sắt… có công dụng làm giãn tử cung, làm cho quá trình co bóp của tử cung được ổn định và nhịp nhàng hơn, làm giảm mức độ đau bụng kinh đáng kể. Bên cạnh đó chất chống oxy hóa isoflavone ở sữa đậu nành có công dụng bổ sung lượng estrogen thiếu hụt trong ngày hành kinh ở phụ nữ, từ đó điều hòa kinh nguyệt.

Tới tháng uống sữa đậu nành giảm cảm giác khó chịu

Chị em tới tháng uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời là có. Ngày đèn đỏ, chị em thường phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, đầy hơi, chướng bụng (bụng to), tâm trạng dễ cáu kỉnh, sạm da, nổi mụn. Sữa đậu nành chứa các thành phần như protein, muối khoáng, chất béo, vitamin B1, B2, D, E, A… có công dụng tái tạo lại màng tế bào, nhờ đó cung cấp năng lượng, giảm cảm giác khó chịu và mệt mỏi cho phụ nữ vào những ngày hành kinh.

Tới tháng uống sữa đậu nành giúp điều hòa nội tiết tố

Việc uống sữa đậu nành vào ngày dâu rụng sẽ cung cấp cho cơ thể lượng isoflavone – hoạt chất này cấu trúc tương tự như estrogen (nội tiết tố chính của phụ nữ). Theo nghiên cứu thì 100g sữa đậu nành cung cấp khoảng 103,920 mcg estrogen cho chị em. Uống sữa đậu nành vì thế giúp bổ sung lượng nội tiết tố estrogen cần thiết để làm cân bằng nội tiết cơ thể, duy trì sức khỏe lâu dài cho chị em.

Một số công dụng khác của sữa đậu nành với chị em

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời của sữa đậu nành khi đến tháng, bản thân việc uống sữa đậu nành thường xuyên cũng đem lại nhiều giá trị sức khỏe đối với chị em, cụ thể:

Giảm nguy cơ tiểu đường: Sữa đậu nành có hàm lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ nên làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.
Làm đẹp tóc và da: Hợp chất BBIC trong sữa đậu nành có tác dụng giúp da mềm mịn, săn chắc, chống lão hóa, làm giảm rụng tóc.
Ngăn ngừa loãng xương: Tới tháng có nên uống sữa đậu nành? Có. Sữa đậu nành giàu canxi và isoflavone nên chống loãng xương, giúp tăng cường hấp thụ canxi.
Ngăn ngừa ung thư: Chất genistein trong sữa đậu nành có tác dụng ngăn chặn sự tổn thương tế bào, làm giảm nguy cơ ung thư.
Giảm nguy cơ béo phì: Sữa đậu nành giàu protein nhưng lại không có cholesterol, ít chất béo nên ngăn ngừa tích tụ mỡ ở bụng, giảm thừa cân béo phì.
Tốt cho tim mạch: Các hợp chất genistein, isoflavones, daidzein, glycitein trong sữa đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đáng kể.

Chị em tới tháng uống sữa đậu nành như thế nào tốt cho sức khỏe?

Tới tháng uống sữa đậu nành được không? Có, sữa đậu nành quả là thức uống tuyệt vời cho phụ nữ kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên chị em cần chú ý một số điều như sau khi uống sữa đậu nành để tốt cho sức khỏe:

Uống với liều lượng vừa phải: Tới tháng, chị em mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 200ml sữa đậu nành. Không nên uống quá 500ml sữa đậu nành/ngày bởi nó sẽ khiến bạn đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
Khi uống sữa đậu nành vào ngày hành kinh, không bỏ thêm đường nâu (đường đỏ) vào bởi đường nâu chứa axit hữu cơ sẽ tương tác và phản ứng với protein trong sữa đậu nành, tạo thành hợp chất gây hại đối với sức khỏe.
Không ăn trứng kết hợp với sữa đậu nành: Protein trong trứng kết hợp với men trypsin ở sữa đậu nành sẽ gây ức chế và cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể.
Không nên sử dụng bình giữ nhiệt để bảo quản sữa đậu nành: Việc cho sữa đậu nành nóng vào bình giữ nhiệt sẽ tạo điều kiện vi khuẩn sinh sôi, khiến sữa bị hỏng sau vài giờ đồng hồ.
Tránh ăn cam quýt sau khi uống sữa đậu nành: Axit và vitamin trong cam quýt có thể tương tác phản ứng với protein ở sữa đậu nành, khiến ruột non khó chịu, rối loạn tiêu hóa.
Tới tháng uống sữa đậu nành, bạn không nên uống khi bụng đói cồn cào. Bởi khi này dinh dưỡng trong sữa sẽ chuyển hóa thành nhiệt và không hấp thu vào cơ thể. Tốt nhất nên uống sau ăn 1 – 2 tiếng.
Một số trường hợp phụ nữ tới tháng không nên hoặc hạn chế uống sữa đậu nành bao gồm: người bị thận hư, bệnh gout, tiểu đêm nhiều lần, thể chất kém…

Cách làm sữa đậu nành cho chị em uống trong kỳ kinh nguyệt

Trên thị trường hiện nay có nhiều thương hiệu sữa đậu nành uy tín như: Fami, Vinasoy, Nuti, Yaho, Eco Soy, Vinamilk… chị em có thể lựa chọn để uống trong những ngày tới tháng. Trường hợp chị em muốn tự làm sữa đậu nành chế biến tại nhà để thưởng thức thì có thể tham khảo công thức sau đây!

Nguyên liệu chuẩn bị:

200g đậu nành
4 – 5 lá dứa
1 thìa sữa đặc
Đường
Muối
Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, đũa, cốc…

Cách làm sữa đậu nành:

Vo sạch đậu nành nhiều lần rồi ngâm đậu với nước để qua đêm từ 8 – 12 tiếng để hạt đậu căng mẩy.
Rửa sạch đậu, loại bỏ hạt bị hư hỏng, vớt bỏ những vỏ khô tách ra từ hạt.
Lá dứa rửa sạch để bỏ bụi bẩn, để ráo nước
Cho đậu nành và khoảng 500ml nước vào máy xay sinh tố và tiến hành xay đến khi nhuyễn mịn. Đổ hỗn hợp qua rây lọc, lấy thìa đảo nhẹ tay để sữa chảy qua rây nhanh chóng.
Bạn cho sữa đậu nành vào nồi, thả lá dứa vào, đun đến khi sôi thì cho thêm 1 xíu muối vào để sữa được đậm vị hơn. Nấu sữa đậu nành khoảng 15 – 20 phút, bạn cho 1 thìa sữa đặc, 2 – 3 thìa đường vào, nấu thêm 10 phút nữa là xong.
Múc sữa đậu nành ra cốc và thưởng thức ngay khi còn ấm nhé!

Lưu ý: Trong trường hợp nhà bạn đã có sẵn máy làm sữa hạt thì có thể dễ dàng tự làm sữa đậu nành nhanh chóng, tốn ít công sức dựa theo hướng dẫn từ thiết bị.

Thắc mắc tới tháng uống sữa đậu nành được không đã được giải đáp trong bài viết. Nhìn chung sữa đậu nành rất hữu ích đối với phụ nữ trong ngày hành kinh, do đó chị em có thể uống với liều lượng vừa phải để giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu nhé!

Xem thêm

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!