Tới tháng ăn thịt bò được không? Ăn có đau bụng kinh không?

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Trong thịt bò có chứa chất prostaglandin cao, ăn nhiều trong ngày tới tháng sẽ dễ gây đau bụng kinh. Bởi vậy các chuyên gia sức khỏe thường khuyên chị em nên hạn chế ăn thịt bò trong những ngày hành kinh.

Thành phần dinh dưỡng trong thịt bò

Thịt bò là thực phẩm khá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình Việt. Trung bình 100g thịt bò chứa các thành phần dinh dưỡng cơ bản như sau:

Calo (kcal): 250
Lipid: 15 g
Cholesterol: 90 mg
Natri: 72 mg
Kali: 318 mg
Protein: 26 g
Canxi: 18 mg
Sắt: 2,6 mg
Vitamin D: 7 IU
Vitamin B6: 0,4 mg
Vitamin B12: 2,6 µg
Magnesi: 21 mg

Ăn thịt bò với liều lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

Tăng cường miễn dịch: Lượng vitamin B6 trong thịt bò có công dụng tăng cường miễn dịch cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tổng hợp protein, giúp phục hồi sức khỏe khi lao động nặng nhọc hoặc tập luyện cường độ cao.
Ngăn ngừa thiếu máu: Hàm lượng sắt trong thịt bò khá dồi dào, ăn nhiều giúp hỗ trợ tái tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu.
Đẩy lùi lão hóa: Trong thịt bò chứa kẽm, giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa tốt.
Ngăn ngừa bệnh tật: Lượng kali ở thịt bò giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh ở hệ tiết niệu và mạch máu não, hỗ trợ điều trị tiểu đường.

Mặc dù thịt bò mang khá nhiều công dụng tốt như đã kể trên, tuy nhiên thực tế nhiều chị em phụ nữ vẫn thắc mắc không biết tới tháng ăn thịt bò được không, ăn thịt bò khi đến kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không. Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết.

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn dưa hấu được không? 4 lưu ý khi ăn?

Tới tháng ăn thịt bò được không? Tại sao?

Theo các chuyên gia, phụ nữ tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) nên hạn chế ăn nhiều thịt bò. Bởi trong những ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ sẽ sản xuất ra một lượng chất có tên là prostaglandin, chất này có công dụng làm co bóp tử cung để duy trì chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên đều đặn. Thế nhưng nếu lượng prostaglandin tăng quá cao thì sẽ khiến tử cung co bóp nhiều với lực mạnh hơn, làm tăng mức độ đau bụng kinh trong giai đoạn nhạy cảm này. Thịt bò nói riêng và các loại thịt đỏ nói chung (thịt dê, thịt cừu, thịt nai, thịt lợn) chứa lượng prostaglandin dồi dào, sẽ dễ làm cơn đau bụng kinh thêm dữ dội nếu chị em ăn nhiều.

Một số chị em quan niệm rằng thịt bò chứa nhiều sắt sẽ giúp bổ máu, tăng cường lượng máu đã mất trong kỳ kinh nguyệt, điều này cũng không phải sai. Nhưng so với lợi ích và những ảnh hưởng tiêu cực mà thịt bò gây ra đối với chị em thì tốt nhất nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm này. Thịt bò cũng chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, khi ăn trong những ngày hành kinh khiến chị em dễ bị đầy hơi, chuột rút, xuất hiện nhiều mụn trứng cá… Thay vì ăn thịt bò, ở các ngày chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể ăn thịt trắng gồm thịt gà, thịt ngan, cá… để tốt cho sức khỏe.

Phụ nữ tới tháng có cần kiêng ăn thịt bò tuyệt đối không?

Thực tế thì cơ địa từng chị em phản ứng với các thực phẩm sẽ khác nhau. Có người tới tháng ăn thịt bò sẽ khiến cơn đau bụng kinh dữ dội, mệt mỏi, thậm chí phải nghỉ làm hoặc nghỉ học… Nhưng cũng rất nhiều người ăn thịt bò vẫn bình thường và không có các dấu hiệu nào ảnh hưởng sức khỏe. Do đó việc có nên ăn hay kiêng ăn thịt bò trong những ngày hành kinh sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa mỗi người.

Trong trường hợp bạn thèm hoặc là người thích ăn thịt bò, bạn vẫn có thể ăn với lượng nhỏ trong những ngày hành kinh mà không cần quá lo lắng những tác dụng phụ có thể gây đến. Khi ăn thịt bò trong những ngày kinh nguyệt, cần chú ý một số điều như:

Chỉ ăn thịt bò đã được chế biến chín kỹ, không nên ăn thịt bò chín tái, thịt sống.
Ăn thịt bò với lượng vừa phải, khoảng 50g/ngày là hợp lý.
Mua thịt bò tươi ngon, ở các cửa hàng hoặc siêu thị đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Ăn thịt bò xong không nên uống nước trà ngay sẽ dễ gây táo bón.

Tới tháng ăn thịt bò bị đau bụng kinh phải làm sao?

Tới tháng ăn thịt bò được không? Đáp án là có nhưng nên hạn chế. Nếu lỡ ăn quá nhiều thịt bò và khiến cơn đau bụng kinh dữ dội thì chị em có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm cơn đau:

Massage bụng: Dùng dầu quế, đinh hương, dầu hoa anh thảo thoa lên vùng bụng và lấy tay massage nhẹ nhàng sẽ giúp cơn đau bụng giảm đi trông thấy.
Uống nước gừng, nước đường nâu ấm: Nước gừng và đường nâu ấm có tác dụng làm ấm cơ thể, dưỡng huyết, lưu thông máu tốt và giảm bớt tình trạng đau bụng kinh do ăn thịt bò.
Chườm nóng: Lấy nước cho vào túi chườm hoặc chai nước và chườm lên vùng bụng, sau khoảng vài phút chị em sẽ thấy cơn đau bắt đầu giảm xuống, bụng dễ chịu và không còn quặn đau dữ dội nữa. Cách này đơn giản mà rất hữu hiệu đấy!
Tắm nước ấm: Tắm nước ấm dưới vòi sen cũng là cách giảm đau bụng kinh khi ăn thịt bò mà bạn có thể áp dụng. Nước ấm sẽ giúp khí huyết lưu thông, điều hòa thân thiệt, thư giãn thần kinh, giảm stress, mang lại giấc ngủ ngon hơn.
Uống thuốc giảm đau: Tới tháng ăn thịt bò mà đau bụng kinh bạn có thể cân nhắc uống thuốc giảm đau. Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn Paracetamol, ibuprofen…

Ngoài thịt bò thì tới tháng phụ nữ nên tránh ăn gì?

Bên cạnh thịt bò, phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt nên tránh ăn, uống một số loại thực phẩm như sau:

Thức ăn mặn, cay: Thức ăn cay nóng như tiêu, ớt khiến chị em dễ đau dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy. Còn thức ăn mặn lại gây tích nước và đầy hơi, làm cơn đau bụng kinh thêm nặng hơn.
Thức ăn nhiều đường: Việc ăn thực phẩm nhiều đường vào những ngày hành kinh khiến tâm trạng phụ nữ trở nên tồi tệ, thất thường.
Thức ăn nhanh: khoai tây chiên, đồ uống có gas khi uống ảnh hưởng nội tiết, làm cơn đau bụng kinh thêm trầm trọng.
Rượu bia, cà phê, caffeine: bia rượu có thể làm cơ thể mất nước, làm trầm trọng hơn các triệu chứng khó chịu như đau đầu, đầy hơi, đau bụng kinh… Caffeine cũng có gây giữ nước và đầy hơi, làm trầm trọng thêm cơn đau đầu.
Thực phẩm lạnh: Kem, đá lạnh hoặc các thực phẩm tính hàn như thanh long, xoài, dưa hấu… ăn trong những ngày tới tháng sẽ khiến lạnh bụng, lạnh tử cung, máu lưu thông kém, gây vón cục máu kinh và làm đau bụng dữ dội…

Thắc mắc tới tháng ăn thịt bò được không đã được Aspa Lady giải đáp trong bài viết. Chị em hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong những ngày tới tháng và lựa chọn ăn thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thoải mái và dễ chịu nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!