Tới tháng ăn chua được không? 3 điều cần lưu ý khi ăn?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Vào chu kỳ kinh nguyệt, chị em thường rất thích ăn các đồ chua như chanh, mận, xoài, me, sấu, khế… Aspa Lady sẽ giải đáp thắc mắc tới tháng ăn chua được không trong bài viết để quý vị tham khảo.

Tới tháng ăn chua được không?

Tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) về cơ bản chị em hạn chế ăn các đồ ăn có vị chua như xoài, chanh, mận, khế, dưa muối chua… bởi những thực phẩm này chứa nhiều axit và các chất kích thích lên hệ thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý trong những ngày hành kinh.

Tới tháng ăn chua dễ nguy cơ rong kinh

Lượng vitamin C trong đồ chua mặc dù rất phong phú và mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như làm đẹp da, nâng cao hệ miễn dịch nhưng chúng lại chứa lượng axit nhất định, ăn nhiều làm các cơn co thắt tử cung diễn ra mạnh, đẩy máu kinh ra nhiều, gây rong kinh. Tình trạng rong kinh kéo dài sẽ khiến chị em mất nhiều máu và mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Tới tháng ăn chua làm giảm tuần hoàn máu, đau bụng kinh

Tới tháng ăn chua được không? Đáp án là không nên ăn nhiều. Việc ăn nhiều đồ chua gây rong kinh, mất máu nhiều sẽ khiến suy giảm tuần hoàn máu, chị em xuất hiện những triệu chứng như: hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, ù tai… Suy giảm tuần hoàn máu cũng làm ảnh hưởng tới quá trình co bóp tử cung dễ gây ứ cung và đau bụng kinh khiến công việc cũng như các hoạt động khác trong đời sống bị ảnh hưởng.

Ngoài ra việc ăn nhiều các thực phẩm chua giàu vitamin C cũng tác động tới nồng độ progesterone cũng sẽ kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn thường lệ, nếu tiếp diễn trong thời gian dài sẽ khiến kinh nguyệt rối loạn.

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn rau răm có sao không? Có làm ngưng kinh nguyệt?

Có cần kiêng ăn chua tuyệt đối khi tới tháng hay không?

Nhìn chung về cơ bản chị em tới tháng không cần thiết phải khắt khe và kiêng ăn các loại quả chua tuyệt đối. Việc ăn ít đồ chua cũng sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đều chu kỳ kinh nguyệt. Bản thân cơ địa các chị em cũng khác nhau, có người ăn nhiều đồ chua cũng không gặp tình trạng rong kinh, đau bụng kinh. Nhưng cũng có những chị em ăn các đồ chua nhiều một chút sẽ khiến máu kinh ra nhiều, máu kinh vón cục, đau bụng kinh dữ dội. Bởi thế chị em nên dựa trên các biểu hiện của cơ thể khi ăn đồ chua trong ngày đèn đỏ để quyết định nên ăn hay không ăn, ăn ít hay ăn nhiều đồ chua nhé!

Tới tháng ăn đồ chua cần lưu ý những gì?

Tới tháng nếu muốn ăn các đồ chua thì chị em cần chú ý một số điều như sau:

Chỉ nên ăn lượng nhỏ đồ chua, chẳng hạn một ngày chỉ nên ăn vài quả mận hoặc 1 – 2 miếng xoài chua nhỏ, 1 – 2 múi khế… sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến tình trạng kinh nguyệt.
Khi ăn các loại quả chua hay bất cứ quả nào khác thì chị em cũng nên ngâm nước muối hoặc có thể thì nên gọt vỏ để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc do thuốc trừ sâu, chất bảo quản.
Với những chị em mà đang bị đau dạ dày thì cũng nên hạn chế ăn nhiều đồ chua để tránh tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn.

Tới tháng ăn chua mà bị rong kinh, đau bụng kinh thì phải làm sao?

Nếu chẳng may tới tháng bạn vô tình ăn nhiều thực phẩm chua và bị rong kinh, đau bụng kinh thì có thể áp dụng một số biện pháp như sau để cải thiện:

Uống nước gừng ấm hoặc nước đường nâu ấm: Cả 2 loại đồ uống này đều giúp làm ấm cơ thể, giúp các cơ trơn tử cung được thư giãn, tuần hoàn máu tốt hơn, giảm ứ tắc kinh, giảm cơn đau bụng kinh dữ dội.
Ăn ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, ngô chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và glycemic thấp sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố – một trong các nguyên nhân dẫn đến rong kinh. Bên cạnh đó hàm lượng sắt trong ngũ cốc khá dồi dào sẽ thúc đẩy quá trình tạo máu, làm giảm nguy cơ thiếu máu do rong kinh gây ra.
Tắm nước ấm, chườm ấm bụng: Tắm nước ấm hay chườm ấm vùng bụng cũng là giải pháp làm cơ thể dễ chịu, giảm cơn đau bụng kinh do ăn đồ chua khi tới tháng.
Nghỉ ngơi hợp lý: Tới tháng ăn chua bị rong kinh hay đau bụng kinh thì chị em cũng cần chú ý chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc nặng, tránh vận động quá sức, nên ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng.
Dùng thuốc giảm đau: Trong trường hợp cơn đau bụng kinh dữ dội, âm ỉ kéo dài ảnh hưởng đến công việc, đời sống sinh hoạt thì chị em nên tìm đến bác sĩ để được kê thuốc giảm đau.

Phụ nữ tới tháng nên ăn gì sẽ tốt cho sức khỏe kinh nguyệt?

Thay vì tới tháng ăn chua thì chị em nên tham khảo những thực phẩm có lợi sau:

Uống đủ nước

Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày trong những ngày đèn đỏ đến là điều hết sức cần thiết. Bởi khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì mới tăng tuần hoàn máu và điều tiết hoạt động co thắt của tử cung. Uống đủ nước cũng làm giảm tình trạng chuột rút hay đau đầu – các biểu hiện thường gặp ở chu kỳ kinh nguyệt. Chú ý chỉ nên uống nước ấm hoặc nước lọc thường, không được uống nước đá lạnh hoặc nước có gas, nước ngọt, bia rượu…

Hoa quả

Những loại quả phụ nữ nên ăn khi tới tháng đó là chuối, ổi, táo, nho, bơ… Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp tăng đề kháng cơ thể và giảm căng thẳng trong những ngày hành kinh. Những quả nên hạn chế ăn trong ngày dâu rụng đó là xoài, dưa hấu, thanh long, mận, hồng… vì chúng đều có tính hàn, khi ăn vào sẽ khiến cơ thể và tử cung lạnh, tuần hoàn máu chậm, ứ kinh, gây đau bụng kinh.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt… chứa lượng sắt và magie, kali phong phú giúp giảm đau bụng kinh và ngăn ngừa thiếu máu tốt. Rau xanh cũng làm giảm nóng trong hay mụn vào những ngày đèn đỏ.

Thịt gà

Thịt gà nói riêng và các loại thịt trắng nói chung được xếp vào danh sách các thực phẩm nên ăn trong ngày tới tháng. Thịt gà giàu protein, sắt, khi ăn sẽ giúp chị em bổ sung năng lượng và tăng đề kháng, giảm nguy cơ thiếu máu, hạn chế nhức đầu mệt mỏi trong kỳ kinh.

Nên hạn chế ăn các thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt nai… vì chúng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra prostaglandin nhiều, gây nên chuột rút và đau bụng kinh dữ dội.

Cá

Tới tháng thay vì ăn chua thì chị em nên bổ sung cá vào chế độ ăn của mình. Cá giàu axit béo omega 3 và protein, sắt, đem lại dưỡng chất phong phú cho chị em. Đặc biệt nếu có điều kiện ăn cá hồi, thực phẩm này có tác dụng chống viêm và giảm mức độ đau bụng kinh, giảm tình trạng đầy hơi, chuột rút.

Gừng

Gừng có vị cay và tính ấm khi ăn hoặc uống nước gừng sẽ làm giảm mức độ co bóp tử cung, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giảm đau bụng kinh và giảm chứng buồn nôn, mệt mỏi, căng thẳng vào các ngày hành kinh.

Các loại đậu

Đậu xanh, đậu, đỏ, đậu nành, đậu đen chứa lượng magie, protein và sắt dồi dào có công dụng giảm mệt mỏi, thiếu máu, đau nhức cơ thể khi tới tháng. Nếu quá ngán ăn thịt cá thì các loại đậu là nguồn bổ sung protein thực vật tốt, khiến cơ thể nhẹ nhõm, giảm nguy cơ đầy bụng, chướng bụng.

Thắc mắc tới tháng ăn chua được không đã được Aspa Lady giải đáp trong bài viết. Nhìn chung tới tháng chị em nên hạn chế ăn nhiều đồ chua, các đồ nhiều dầu mỡ, đồ lạnh, đồ cay nóng… để giúp kỳ kinh nguyệt dễ chịu và trôi qua một cách nhẹ nhàng.

Xem thêm

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!