[Thắc mắc] Tới tháng ăn dâu tây được không?

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể mệt mỏi nên nhiều người muốn bổ sung thêm hoa quả, nhưng tới tháng ăn dâu tây được không? là thắc mắc của nhiều chị em. Vậy thì hãy cùng theo dõi hết bài viết dưới đây, để tìm được câu trả lời chính xác nhất nhé.

Giá trị dinh dưỡng của dâu tây

• Năng lượng: 32 calo
• Nước: 91%
• Protein: 0.7g
• Carbs: 7,7g
• Đường: 4,9g
• Chất xơ: 2g
• Chất béo: 0,3g

Tham khảo thêm: [Thắc mắc] Tới tháng uống bia được không? Giải đáp nhanh.

Tới tháng ăn dâu tây được không?

• Dâu tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin – có khả năng chống lại các gốc tự do. Gốc tự do góp phần gây ra căng thẳng oxy hóa, dẫn đến tình trạng viêm và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng.
• Dâu tây cung cấp vitamin C và kali dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất serotonin, còn kali giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm lo âu.
• Các triệu chứng PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) như thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, lo lắng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng. Và dâu tây sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này nhờ hàm lượng vitamin B6, magie để điều hòa hormone và giảm co thắt cơ bắp.

Lưu ý khi ăn dâu tây trong kỳ kinh nguyệt

Những thực phẩm cần tránh khi đến kỳ kinh nguyệt?

• Muối: với tính giữ nước, tiêu thụ nhiều muối khiến chị em bị đầy hơi. Nên cần giảm lượng muối, tránh ăn các thức ăn chế biến sẵn có nhiều thành phần natri.
• Đường: trong những ngày này, chị em cảm thấy tâm trạng thất thường, lo lắng thì cần theo dõi lượng đường nạp vào cơ thể, bởi quá nhiều đường sẽ khiến tâm trạng xấu đi
• Cà phê: thành phần caffein gây giữ nước, đau đầu, đầy hơi và một số vấn đề tiêu hóa khác
• Rượu: khiến cơ thể mất nước, làm gia tăng triệu chứng đau đầu, đầy hơi hoặc tiêu chảy, buồn nôn. Nên cần tránh uống rượu trong kỳ kinh.
• Thức ăn cay: không nên dùng thức ăn cay vì sẽ khiến dạ dày bị khó chịu, thậm chí gây tiêu chảy, buồn nôn và đau dạ dày.
• Thịt đỏ: prostaglandin là chất cơ thể phụ nữ tự sản xuất giúp tử cung co lại, hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn. Nhưng nếu dùng nhiều chất này, việc ăn nhiều thịt đỏ sẽ khiến lượng prostaglandin tăng cao, gây chuột rút.
• Thực phẩm không dung nạp tốt: việc dùng những thực phẩm không dung nạp tốt sẽ gây tiêu chảy, táo bón hay buồn nôn.

Chế độ ăn khi đau bụng kinh?

• Ăn nhiều rau, trái cây, các loại hạt, cá và nguồn thực phẩm giàu omega-3 khác, protein như trứng, sữa và nhiều ngũ cốc nguyên hạt.
• Bổ sung thịt đỏ vừa đủ vì chúng là nguồn protein và sắt quan trọng
• Tăng cường ăn thực phẩm giàu canxi như loại hạt, sữa ít béo, cá, bông cải xanh và cải ngọt
• Hạn chế thực phẩm chứa chất béo bão hòa như bơ, kem, thịt xông khói và khoai tây chiên
• Uống nhiều nước, hãy uống ít nhất 2 lít nước/ngày để giảm nguy cơ bị đau đầu hay chuột rút. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn trong ngày này.
• Không ăn đồ ăn vặt, vì các loại thức ăn này chứa nhiều axit có thể gây ra đau dạ dày, khó tiêu và làm đau bụng kinh.

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!