[Thắc mắc] Đến tháng ăn chè được không? Những điều cần lưu ý?

Đến tháng ăn chè được không là thắc mắc của nhiều chị em, bởi chè là món ăn dân gian quen thuộc, không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong những ngày đặc biệt này thì việc lựa chọn loại chè và cách ăn như thế nào lại là điều cần quan tâm. Hãy cùng Aspa Lady theo dõi hết bài viết dưới đây để tìm được câu trả lời chính xác nhất nhé.

Chè và thành phần dinh dưỡng

Chè là món ăn truyền thống của của dân tộc Việt, với đa dạng nguyên liệu từ các loại đậu, hạt, trái cây, củ quả… Chè không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của từng loại chè, hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của một số loại chè phổ biến như:

• Chè hạt sen: với thành phần là hạt sen giàu tinh bột, protein, vitamin B, C và khoáng chất như kali. Tinh bột giúp bổ sung năng lượng chính cho cơ thể, hạt sen có tính bình, vị ngọt nên tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, chè hạt sen còn giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
• Chè đỗ đen: thành phần bao gồm đỗ đen giàu protein, chất xơ, vitamin B, sắt, magie. Chè giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, chất xơ trong đỗ đen giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Không chỉ vậy, sắt trong đỗ đen còn giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Chè đỗ xanh: thành phần bao gồm đỗ xanh giàu protein, chất xơ, vitamin B, K, sắt. Với hàm lượng chất xơ trong đỗ xanh giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cân hiệu quả, thanh nhiệt và giải độc gan, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa mụn.
• Chè bưởi: bưởi rất giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Hàm lượng vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, còn giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân, làm sáng da và mờ tình trạng thâm nám.
• Chè long nhãn: long nhãn (nhãn sấy khô) giàu đường tự nhiên, vitamin C, sắt. Hàm lượng đường trong long nhãn giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng, không chỉ vậy còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, bổ huyết và tăng cường sức khỏe.

Có thể thấy chè giúp mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, nhưng không nên ăn quá ngọt vì lượng đường cao có thể gây tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mà chè chỉ là một món ăn vặt cho nên bạn có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt là những người bị tiểu đường, nên hạn chế ăn chè hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tham khảo thêm: [Hỏi & đáp] Đến tháng ăn cà chua được không? Những điều cần lưu ý?

Đến tháng ăn chè được không?

Khi đến tháng (chu kỳ kinh nguyệt) chị em hoàn toàn có thể ăn chè nhưng để đảm bảo sức khỏe và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh thì chị em nên chọn các loại chè có tính ấm, vị ngọt thanh như chè đậu xanh, chè đỗ đen, chè hạt sen… Những loại chè này giúp bổ sung năng lượng, làm ấm cơ thể và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Ngoài ra, các loại đường trong chè còn giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn hơn. Một số loại chè như chè gừng còn có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm co thắt tử cung. Hương vị thơm ngon của chè giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Đến tháng ăn chè có tác dụng gì đối với chị em phụ nữ?

Việc ăn chè trong kỳ kinh nguyệt là một thói quen phổ biến của nhiều chị em, nhưng không phải loại chè nào cũng phù hợp. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, cùng tìm hiểu những tác dụng của chè đối với chị em phụ nữ ở dưới đây:

Đến tháng ăn chè giúp giảm đau bụng kinh

Khi ăn chè trong kỳ kinh, đặc biệt là những loại chè có tính ấm thì có thể giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Nhiều loại chè như chè gừng, chè đậu đen có tính ấm giúp làm ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng dưới, điều này giúp giảm co thắt tử cung và từ đó làm dịu cơn đau bụng kinh.
Bên cạnh đó, một số thành phần trong chè còn có tác dụng chống viêm, giảm sưng tấy và giúp giảm đau nhức. Hương thơm dịu nhẹ của chè cùng với việc được thư giãn khi thưởng thức có thể giúp cơ bắp tử cung thư giãn, giảm co thắt. Một vài loại chè còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, bao gồm cả tử cung.
Chị em có thể tham khảo một vài loại chè như chè gừng, chè hạt sen, chè táo đỏ… Để làm ấm cơ thể, giúp giảm các cơn đau bụng kinh.

Đến tháng ăn chè giúp cải thiện tâm trạng

Trong những ngày đèn đỏ tâm trạng của chị em thường trở nên thất thường, dễ cáu gắt và mệt mỏi nên việc thưởng thức một bát chè thơm ngon sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đói mà còn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho tâm trạng.
Bởi các thành phần trong chè như tryptophan (có trong hạt sen) có thể chuyển hóa thành serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác buồn chán.
Những ngày rụng dâu cơ thể chị em thường mệt mỏi, thiếu năng lượng nên chè sẽ giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống. Nên nhiều chị em thường biếng ăn trong kỳ kinh, chè sẽ giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng.
Chị em có thể tham khảo một số loại chè như chè hạt sen, chè long nhãn, chè hoa đậu biếc… để giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Đến tháng ăn chè giúp bổ sung năng lượng

Ăn chè trong chu kỳ kinh nguyệt là một cách hiệu quả để bổ sung năng lượng cho cơ thể, bởi hầu hết các loại chè đều có chứa tinh bột từ các nguyên liệu như hạt sen, đỗ, khoai… Mà tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, giúp bạn hoạt động năng động hơn. Cùng với đó, chè thường được bổ sung thêm đường để tạo vị ngọt, mà đường giúp cơ thể lấy lại sức nhanh chóng.
Một số loại chè như chè dừa, chè khoai môn… có chứa chất béo, giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong dầu tốt hơn và một lượng năng lượng đáng kể. Không chỉ vậy, chè thường được nấu mềm, dễ tiêu hóa nên giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng.

Tới tháng ăn chè giúp giảm co thắt tử cung

Trong chu kỳ kinh nguyệt, những loại chè có tính ấm sẽ giúp giảm co thắt tử cung nhờ vào cơ chế tăng cường tuần hoàn máu, từ đó làm giảm cảm giác lạnh và co thắt. Một vài thành phần trong chè có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng viêm ở tử cung từ đó làm giảm đau. Hương vị thơm ngon và vị ngọt thanh của chè có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng nhờ đó mà cảm giác đau đớn được giảm bớt.

Chị em nên ăn bao nhiêu chè khi tới tháng, hướng dẫn ăn đúng cách?

Mặc dù ăn chè khi tới tháng có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh, mệt mỏi. Nhưng để chị em cần chú ý tới liều lượng, thời gian ăn và cách ăn uống phù hợp.
Về liều lượng phù hợp thì còn tùy thuộc vào từng người, thể trạng và mức độ dung nạp của mỗi người. Nhưng không nên ăn quá nhiều cùng một lúc vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Do đó, nếu khi cảm thấy no hoặc các triệu chứng khó chịu tăng lên thì nên dừng lại, tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.
Trong suốt kỳ kinh thì bạn có thể ăn chè bất cứ lúc nào, có thể ăn vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày, hoặc trước khi đi ngủ để giúp thư giãn cơ thể, cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, chị em nên lựa chọn loại chè phù hợp như chè gừng, chè đậu đen giúp làm ấm cơ thể, giảm đau bụng kinh. Nên chọn chè ít đường hoặc không đường để tránh tăng cân và các vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh việc ăn chè, bạn có thể bổ sung thêm rau xanh, trái cây, uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu bạn có bệnh lý nền như tiểu đường, tim mạch thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn chè.
Chị em trong chu kỳ kinh nguyệt khi ăn chè không nên cho đá lạnh vào, bởi dễ gây lạnh bụng, co thắt tử cung, làm cơn đau bụng kinh thêm dữ dội và khó chịu hơn.
Có thể thấy, ăn chè trong kỳ kinh nguyệt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng để có hiệu quả tốt nhất thì cần chú ý tới liều lượng, thời gian và cách ăn. Hãy lắng nghe cơ thể mình và chọn những loại chè phù hợp nhất.

Một số món chè ngon dành cho chị em khi tới tháng

Dưới đây là một số gợi ý món chè thơm ngon, bổ dưỡng, giúp chị em giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Chè gừng đậu đen

Nguyên liệu:

• Đậu đen: 100g
• Gừng tươi: 1 củ
• Đường phèn: 50g
• Nước: 1 lít

Cách làm:

Ngâm đậu đen qua đêm, gừng cạo sạch vỏ và thái lát mỏng. Cho phần đậu đen đã ngâm, gừng, đường phèn vào nồi sau đó đổ nước ngập và đun sôi. Hạ nhỏ lửa và hầm cho tới khi đậu mềm. Múc chè ra bát và thưởng thức.

Chè hạt sen long nhãn

Nguyên liệu:

• Hạt sen: 50g
• Long nhãn khô: 30g
• Đường phèn: 50g
• Nước: 1 lít

Cách làm:

Hạt sen ngâm mềm (nên ngâm qua đêm), long nhãn ngâm qua nước ấm. Cho phần hạt sen, long nhãn, đường phèn vào nồi sau đó đổ nước ngập và đun sôi. Hạ nhỏ lửa, hầm đến khi hạt sen chín mềm. Múc chè ra bát và thưởng thức.

Chè trứng gà đường đen

Nguyên liệu:

• Trứng gà: 2 quả
• Đường đen: 50g
• Gừng tươi: 1 lát
• Nước: 1 lít

Cách làm;

Cho trứng gà vào bát, đánh tan. Gừng cạo sạch vỏ, thái sợi nhỏ. Cho đường đen, gừng vào nồi sau đó đỏ nước ngập và đun sôi. Hạ nhỏ lửa, từ từ đổ trứng gà vào, khuấy đều tay để trứng không bị cháy đáy nồi. Nấu đến khi trứng chín, tắt bếp và thường thức.

Chè đậu xanh bột lọc

Nguyên liệu:

• Đậu xanh: 100g
• Bột lọc: 100g
• Đường: 50g
• Nước cốt dừa: 100ml
• Nước: 1 lít

Cách làm:

Đậu xanh ngâm mềm, xay nhuyễn. Bột lọc trộn với nước, nhào thành bột dẻo, dùng tay nặn bột lọc thành viên tròn nhỏ. Đun sôi nước, cho đậu xanh xay nhuyễn vào nấu chín, cho phần bột lọc vào nấu chín. Nêm đường, nước cốt dừa và thưởng thức.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “đến tháng ăn chè được không?” mà chị em có thể tham khảo. Hy vọng với các chia sẻ này, chị em đã có thêm nhiều kiến thức để lựa chọn thực phẩm phù hợp mỗi khi tới tháng. Chúc chị em một chu kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Xem thêm

• [Hỏi & đáp] Đến tháng ăn cà chua được không? Những điều cần lưu ý?
• [Giải đáp] Đến tháng ăn bánh tráng trộn được không?
• [Thắc mắc] Có kinh ăn măng được không? Những điều cần chú ý?
• [Hỏi & đáp] Đến tháng ăn sushi được không?
• Có kinh ăn đậu xanh được không? 5 điều cần lưu ý?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!