[Thắc mắc] Có kinh ăn măng được không? Những điều cần chú ý?

Kỳ kinh nguyệt là thời điểm đặc biệt trong tháng, đòi hỏi chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống hợp lý. Một trong những thực phẩm thường gây tranh cãi là măng. Vậy, có kinh ăn măng được không? Hãy cùng Aspa Lady tìm hiểu những thông tin hữu ích để đưa ra quyết định đúng đắn nhất qua bài viết dưới đây.

Măng và thành phần dinh dưỡng

Măng tre có tên khoa học là Bambusa Vulgaris hoặc Phyllostachys Edulis, đây là loại cây thuộc nhóm thực vật thân gỗ rỗng, phân thành nhiều đốt. Tại Việt Nam nơi có nhiều tre phải kể tới Thanh Hóa, Hòa Bình, Nam Định… Và đây cũng là nơi xuất hiện nhiều măng tre. Măng có chứa hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, chất đạm, chất bột đường, axit amin, chất khoáng, chất béo, đường, mối vô cơ.
Các khoáng chất đặc biệt tốt có ở măng tre phải kể đến như kali, canxi, mangan, kẽm, crom, đồng, sắt cùng lượng nhỏ phốt pho và selen. Những loại vitamin được tìm thấy ở măng tre như vitamin A, B6, E.
Theo Đông Y thì măng tre có tính mát, vị ngọt nhưng hơi đắng nhẹ. Hiện trên thị trường đang cung cấp 3 loại măng tươi, măng khô và măng đóng hộp. Không chỉ được dùng làm nguyên liệu chế biến món ăn, măng tre còn được dùng làm thuốc trong y học cổ truyền.
Lợi ích của măng tre mang lại cho sức khỏe là giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ung thư, giảm mỡ máu, cải thiện thị lực, tốt cho người bị trĩ, giảm cân, giúp tốt cho hệ hô hấp, và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tham khảo thêm: [Hỏi & đáp] Đến tháng ăn sushi được không?

Có kinh ăn măng được không?

Khi có kinh (tới tháng, chu kỳ kinh nguyệt) chị em nên hạn chế ăn măng, bởi trong măng có chứa nhiều chất xơ gây khó tiêu, tăng đau bụng kinh và gây kích ứng. Ngoài ra trong măng có chứa axit oxalic sẽ gây tình trạng đầy bụng, đặc biệt là với những ai có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Một số người còn cho rằng tính hàn của măng sẽ làm tăng cảm giác đau bụng kinh hơn bình thường. Do đó, chị em nên giảm tối đa các món măng trong thực đơn khi tới kỳ kinh nguyệt để không gặp phải các triệu chứng khó chịu.

Có kinh ăn nhiều măng sẽ gây tác hại gì đối với chị em phụ nữ?

Dưới đây là những tác hại mà măng gây ra cho chị em mỗi khi tới tháng:

Có kinh ăn nhiều măng sẽ gây tình trạng khó tiêu

Việc ăn măng trong kỳ kinh nguyệt có thể làm tăng tình trạng khó tiêu, bởi măng có chứa nhiều axit oxalic – hoạt chất gây đầy bụng, thậm chí hình thành sỏi thận nếu ăn quá nhiều. Khi tới tháng hệ tiêu hóa thường nhạy cảm hơn nên việc ăn nhiều măng sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu.
Mặc dù măng chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng nếu ăn quá nhiều chất xơ trong khi hệ tiêu hóa đang yếu thì có thể gây đầy hơi, chướng bụng. Một số người tin rằng măng có tính hàn, có thể làm giảm chức năng tiêu hóa và gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

Có kinh ăn nhiều măng sẽ gây tăng cơn đau bụng kinh

\Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể nào chứng minh nhưng có một vài yếu tố có thể khiến việc ăn măng trong kỳ kinh nguyệt trở nên không mấy lý tưởng. Bởi nhiều người cho rằng măng có tính hàn, có thể làm lạnh bụng và tăng cường các cơn co thắt tử cung, từ đó làm tăng cảm giác đau bụng kinh.
Trong măng còn chứa lượng axit oxalic khá cao, có thể gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng mà khi hệ tiêu hóa đang phải làm việc nhiều để tiêu hóa măng thì nó có thể làm tăng cảm giác khó chịu ở vùng bụng, gián tiếp ảnh hưởng tới cơn co thắt tử cung.

Có kinh ăn nhiều măng sẽ gây kích ứng

Măng bổ sung một lượng chất xơ dồi dào, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng táo bón. Nhưng trong kỳ kinh hệ tiêu hóa của phụ nữ thường nhạy cảm hơn bình thường, việc ăn măng nếu không được chế biến kỹ hoặc ăn quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng khó tiêu, thậm chí là tiêu chảy. Trong măng có chứa axit oxalic, chất này có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng cảm giác khó chịu.

Chị em nên ăn bao nhiêu măng khi tới tháng, hướng dẫn ăn đúng cách?

Mỗi khi tới tháng chị em nên hạn chế ăn măng, đặc biệt là trong những ngày đầu. Bởi trong măng có nhiều chất không tốt cho sức khỏe, nhất là cơ thể chị em trong những ngày rụng dâu rất nhạy cảm. Mặc dù hạn chế nhưng chị em cũng có thể ăn một lượng nhỏ măng, nhưng nếu cảm thấy khó chịu sau khi ăn thì hãy dừng lại ngay, và tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng.

Hướng dẫn cách ăn măng đúng cách khi tới tháng:

• Chị em nên nấu kỹ măng để giảm hàm lượng axit oxalic, giúp dễ tiêu hóa hơn. Hoặc cũng có thể luộc, xào hay hầm măng với các loại thực phẩm khác.
• Nên ăn kèm măng với các loại gia vị ấm như gừng, ớt để cân bằng tính hàn của măng. Các món canh ấm như canh măng hầm xương, canh măng nấu thịt bằm cũng là lựa chọn tốt cho chị em.
• Không nên ăn quá nhiều măng trong một bữa, nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Nên chọn măng tươi, ngon sẽ ít gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa hơn so với những loại măng khác
• Ăn măng kết hợp với các loại rau củ khác để cung cấp đủ chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Đối với măng thì người có bệnh lý về dạ dày, người bị sỏi thận, phụ nữ mang thai và đặc biệt là chị em khi tới tháng thì không nên sử dụng. Vì trong măng có nhiều chất độc hại không tốt cho sức khỏe, nên hạn chế tối đa để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Tóm lại, việc ăn măng trong kỳ kinh nguyệt không hoàn toàn bị cấm, nhưng cần hết sức lưu ý và thận trọng. Hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn những thực phẩm phù hợp để có một kỳ kinh khỏe mạnh và thoải mái.

Như vậy là bài viết đã trả lời cho thắc mắc “có kinh ăn măng được không?” mà chị em đang băn khoăn. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, chị em đã có thêm kinh nghiệm lựa chọn đồ ăn cho mình trong những ngày rụng dâu này. Chúc chị em có một kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.\

Xem thêm

• [Hỏi & đáp] Đến tháng ăn sushi được không?
• Có kinh ăn đậu xanh được không? 5 điều cần lưu ý?
• [Thắc mắc] Có kinh ăn khổ qua được không? 4 điều cần lưu ý?
• [Thắc mắc] Đến tháng ăn cam có sao không? 3 điều cần lưu ý?
• Đến tháng ăn tiết canh được không? 5 điều cần lưu ý?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!