[Thắc mắc] Có kinh ăn khổ qua được không? 4 điều cần lưu ý?

Khổ qua là loại quả có vị đắng và tính lạnh. Có kinh ăn khổ qua được không là thắc mắc của nhiều chị em mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt. Aspa Lady sẽ giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây, chị em hãy cùng theo dõi nhé.

Khổ qua và thành phần dinh dưỡng

Mướp đắng (Momordica charantia) cũng thường được gọi là khổ qua, là một loại trái cây nhiệt đới, mướp đắng có chứa hàm lượng calo và carb thấp và nhiều chất xơ có lợi. Trong mướp đắng chứa nhiều chất phytochemical – là những hợp chất thực vật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng của mướp đắng khác nhau tùy thuộc vào bạn ăn phần nào của cây, được chế biến chín hay ăn sống. Thông tin dinh dưỡng sau đây được cung cấp bởi Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho khẩu phần khoảng 1 cốc (tương đương 124g) mướp đắng nấu chín mà không có thêm chất béo”

• Lượng calo: 24
• Chất béo: 0,2g
• Natri: 392mg
• Carbohydrate: 5,4g
• Chất xơ: 2,5g
• Đường: 2,4g
• Chất đạm: 1g

Mướp đắng thường được nhắc tới khi bạn muốn quản lý bệnh đái tháo đường, nhưng kết quả nghiên cứu về vấn đề này đôi lúc chưa thực sự chắc chắn. Bởi mướp đắng còn có tác dụng giảm béo bụng, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa lão hóa ở cấp độ tế bào và bảo vệ thị lực.

Tham khảo thêm: [Thắc mắc] Đến tháng ăn cam có sao không? 3 điều cần lưu ý?

Có kinh ăn khổ qua được không?

Có kinh (tới tháng) thì chị em không nên ăn khổ qua, bởi đây là loại quả có tính lạnh, vị đắng. Theo y học cổ truyền thì việc ăn quá nhiều thực phẩm có tính hàn lạnh trong kỳ kinh nguyệt có thể khiến khí huyết bị đông lại, gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng đau bụng kinh.
Bên cạnh đó, ăn khổ qua trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ dẫn tới tình trạng tăng cơn đau bụng kinh, làm giảm lượng máu kinh gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Nếu như chị em vẫn muốn ăn khổ qua thì hãy chế biến chúng thành các món ăn ấm, kết hợp với các loại gia vị giúp làm ấm cho cơ thể.

Có kinh ăn khổ qua sẽ gây ra những tác hại gì cho chị em?

Trong chu kỳ kinh nguyệt, việc ăn khổ qua có thể gây ra một số tác động không mong muốn đối với sức khỏe của chị em phụ nữ cụ thể như:

Tới tháng ăn khổ qua gây tăng cơn đau bụng kinh

Khổ qua mặc dù là loại quả tốt cho sức khỏe nhưng lại không phải là lựa chọn phù hợp cho những ngày “đèn đỏ”. Lý do chính là vì tính hàn và các thành phần đặc trưng của nó có thể làm tăng cơn đau bụng kinh. Cụ thể là một số thành phần trong khổ qua có thể kích thích tử cung co bóp mạnh hơn, gây ra các cơn co thắt dữ dội và kéo dài hơn từ đó làm tăng cảm giác đau bụng kinh.
Bên cạnh đó, tính hàn của khổ qua có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng dưới khiến cho các mạch máu co lại và gây khó khăn cho việc lưu thông máu, từ đó làm tăng cảm giác đau. Do đó, trong những ngày hành kinh thì chị em nên hạn chế tối đa hoặc không nên ăn khổ qua để tránh tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Tới tháng ăn khổ qua gây co thắt tử cung

Cucurbitacin là một hợp chất đắng tự nhiên có trong khổ qua, chất này có tác dụng kích thích cơ trơn gồm cả cơ trơn tử cung. Nên khi ăn khổ qua, cucurbitacin được hấp thụ vào cơ thể và làm tăng cường các cơn co thắt tử cung, gây cảm giác đau bụng kinh dữ dội hơn. Khổ qua có tính hàn, khi vào cơ thể làm lạnh bụng gây tình trạng ứ trệ khí huyết, từ đó làm tăng cường các cơn co thắt tử cung.
Theo một số nghiên cứu cho thấy khổ qua có thể ảnh hưởng đến một số hormone trong cơ thể, gồm cả những hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Sự thay đổi hormone này cũng có thể góp phần làm tăng cường các cơn co thắt tử cung.

Tới tháng ăn khổ qua gây giảm đường huyết

Khổ qua có chứa các chất có tác dụng tương tự như insulin giúp cơ thể hấp thu đường huyết hiệu quả hơn. Điều này có thể dẫn tới tình trạng giảm đường huyết, đặc biệt là khi dùng với liều lượng hoặc kết hợp với thuốc điều trị tiểu đường.
Cùng với đó, khổ qua có thể làm tăng cường tác dụng của insulin, hormone giúp đưa đường glucose từ máu vào tế bào. Nếu như bạn đang dùng thuốc tiểu đường thì không nên ăn khổ qua, vì có thể làm giảm đường huyết quá mức rất nguy hiểm.

Tới tháng ăn khổ qua gây mệt mỏi

Việc ăn khổ qua khi đến chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, bởi khổ qua có thể làm tăng cường các cơn co thắt tử cung, gây đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Điều này khiến cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để chống lại cơn đau, dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
Đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác do ăn khổ qua có thể gây khó ngủ, khiến bạn thức dậy nhiều lần trong đêm. Điều này dẫn tới tình trạng thiếu ngủ, gây mệt mỏi vào ngày hôm sau và khổ qua có vị đắng nên khi kết hợp với các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh như buồn nôn, chán ăn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Chị em nên ăn bao nhiêu khổ qua khi tới tháng, hướng dẫn ăn đúng cách?

Khi tới tháng chị em nên tránh ăn khổ qua vì khổ qua có tính hàn, khiến cơ thể càng thêm lạnh, gây đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác. Ngoài ra, khổ qua còn gây tình trạng co thắt tử cung, giảm đường huyết cho chị em nếu như sử dụng khổ qua trong kỳ kinh nguyệt.
Nếu chị em vẫn muốn sử dụng loại thực phẩm này khi tới tháng thì nên chế biến kỹ, giảm bớt vị đắng và kết hợp với các loại gia vị ấm như gừng, ớt…

• Thay vì khổ qua thì chị em nên ưu tiên chọn các loại thực phẩm mang tính ấm (gừng, thịt gà, các loại đậu, gạo lứt…) để làm ấm cơ thể, các thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm, các loại hạt…) để bù lại lượng máu đã mất đi và thực phẩm giàu vitamin B (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt…) để tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.
• Tóm lại, việc ăn khổ qua trong kỳ kinh nguyệt không hề mang lại lợi ích mà còn gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Nên tốt nhất chị em phải tránh loại quả này trong thời gian nhạy cảm.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “có kinh ăn khổ qua được không?” mà chị em có thể tham khảo để bổ sung năng lượng cho những ngày nhạy cảm này. Hy vọng với các thông tin hữu ích trên, chị em đã có thêm kinh nghiệm để lựa chọn thực phẩm phù hợp cho ngày đèn đỏ. Chúc chị em có một kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.

Xem thêm

• [Thắc mắc] Đến tháng ăn cam có sao không? 3 điều cần lưu ý?
• Đến tháng ăn tiết canh được không? 5 điều cần lưu ý?
• Đến tháng ăn rau ngót được không? 5 lợi ích lớn
• Đến tháng ăn bột sắn dây được không? 4 lưu ý khi sử dụng?
• Đến tháng ăn lựu được không? 5 lợi ích quan trọng?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!