Question 1

Thành phần dinh dưỡng trong quả su su

Accepted Answer

Su su là loại quả thuộc họ bầu bí, có hình dạng như quả như hồ lô. Cây su su dạng leo, được trồng vừa để lấy ngọn vừa để lấy quả. Quả su su có màu xanh lá, bên ngoài có lớp gai mỏng, được dùng để chế biến các món: luộc, xào, nộm… rất thanh mát và ngon miệng. Trước khi tìm hiểu sau sinh ăn su su được không, ta sẽ cùng xem trong quả này chứa những thành phần dinh dưỡng gì nhé! Trung bình 100g su su chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau: Calo (kcal): 19 Lipid: 0,1 g Cholesterol: 0 mg Natri: 2 mg Kali: 125 mg Carbohydrate: 4,5 g Chất xơ: 1,7 g Đường: 1,7 g Protein: 0,8 g Vitamin C: 7,7 mg Canxi: 17 mg Sắt: 0,3 mg Vitamin B6: 0,1 mg Magnesi: 12 mg

Question 2

Bà đẻ có ăn được su su không?

Accepted Answer

Có, bà đẻ sau sinh hoàn toàn có thể ăn quả su su, bởi đây là loại quả lành tính, lại giàu dinh dưỡng. Ước tính lượng canxi trong su su gấp 3 – 4 lần dưa chuột, các thành phần vitamin và khoáng chất trong su su cũng lớn hơn mặt bằng chung các loại rau củ quả. Do đó bà đẻ ăn su su sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng: canxi, vitamin C, chất xơ, kali, magie, sắt… giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và tăng miễn dịch, khỏe mạnh. Sinh mổ có ăn được su su không? Có, bà đẻ dù sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn su su. Trong quả su su không có chứa thành phần nào gây ngứa, sưng tấy, viêm mưng mủ vết thương mổ, gây sẹo lồi, do đó mẹ không cần lo lắng khi ăn loại quả này nhé!

Question 3

Tác dụng của su su đối với bà đẻ sau sinh

Accepted Answer

Bà đẻ ăn su su với liều lượng hợp lý sẽ mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, cụ thể như sau: Tốt cho tim mạch Lượng chất xơ dồi dào cùng với hợp chất myricetin trong su su được nghiên cứu có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh huyết áp cao, tăng cường tuần hoàn máu. Làm đẹp da Bà đẻ thường xuyên ăn su su chứa lượng vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen và protein, làm da săn chắc, căng mịn, trẻ trung, làm mờ nếp nhăn. Chắc khỏe xương khớp Bà đẻ có ăn được su su không? Đáp án là có. Lượng vitamin K trong su su cao, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi, duy trì hình thành mật độ xương, làm xương khớp dẻo dai và chắc khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người thường xuyên ăn su su thì tỷ lệ mắc bệnh xương khớp càng giảm. Những chị em đang giai đoạn cho con bú nên bổ sung su su vào chế độ ăn uống để tốt cho con và giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương nhé! Cải thiện tiêu hóa Su su được biết đến là thực phẩm giàu chất xơ, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, hấp thụ các chất độc, làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định. Qua đó hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột cũng phát triển, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, tiêu chảy, táo bón. Khi đường tiêu hóa tốt thì sẽ ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính như ung thư đại trực tràng, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch… Hỗ trợ giảm cân Bà đẻ sau sinh nếu đang hoang mang về tình trạng thừa cân, béo phì của mình thì có thể ăn su su như giải pháp để kiểm soát cân nặng. Lượng chất xơ, mangan trong su su sẽ chuyển hóa protein thành năng lượng, khiến no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể, nhờ đó quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi và suôn sẻ hơn. Kiểm soát đường huyết Bà đẻ có ăn được su su không? Có, ăn su su chứa lượng carbohydrate và nhiều chất xơ hòa tan, mang công dụng điều hòa lượng đường trong máu tốt, ngăn ngừa tiểu đường và ổn định đường huyết ở những mẹ bỉm mắc bệnh tiểu đường. Chống oxy hóa Thêm một công dụng nữa của quả su su đối với mẹ bỉm đó chính là khả năng chống oxy hóa. Quả su su chứa nhiều chất chống oxy hóa như morin, myricetin, quercetin, kaempferol… giúp chống lại tổn thương tế bào, giảm căng thẳng, giảm viêm. Đặc biệt thành phần myricetin là chất tốt nhất mang đặc tính trị đái tháo đường, chống ung thư… Cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ trong các mô gan, ảnh hưởng chức năng gan, nếu để nặng sẽ nguy cơ chuyển biến thành xơ gan. Hợp chất chứa trong quả su su có khả năng chống tích tụ mỡ trong gan và ngăn ngừa, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Ngăn ngừa ung thư Sở dĩ su su có khả năng ngăn ngừa ung thư là bởi trong loại quả này chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi những tác nhân gây ung thư, đặc biệt là các gốc tự do. Thường xuyên ăn su su sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa. Tốt cho não bộ Ăn quả su su cung cấp cho cơ thể lượng vitamin B6 hỗ trợ chuyển hóa protein, kích thích hệ thần kinh và tăng cường miễn dịch. Chất này cũng tham gia vào quá trình tổng hợp hormone và sản xuất tế bào hồng cầu, bởi vậy khi ăn su su sẽ tốt cho não, tăng cường sự tập trung và khả năng ghi nhớ. Bà đẻ bị căng thẳng, mệt mỏi ăn su su cũng giúp thần kinh dịu bớt và thư giãn hơn.

Question 4

Mẹ sau sinh ăn su su có mất sữa không?

Accepted Answer

Không, chưa có nghiên cứu nào cho biết bà đẻ ăn su su gây mất sữa, do đó mẹ bỉm hoàn toàn có thể an tâm bổ sung su su vào chế độ ăn uống của mình nhé. Trong quả su su có chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như chất xơ, vitamin C, canxi, sắt, vitamin B6, vitamin K… khi sản phụ ăn vào giúp tăng chất lượng nguồn sữa, cải thiện số lượng sữa, giúp con bú no khỏe và phát triển tốt về chiều cao, cân nặng và trí tuệ.

Question 5

Bà đẻ sau sinh bao lâu ăn được su su? Nên ăn bao nhiêu?

Accepted Answer

Sau sinh thường hay sinh mổ mẹ có thể ăn các món chế biến từ su su: su su luộc, xào, hầm, nấu canh… ngay mà không cần phải kiêng khem gì cả. Mỗi tuần mẹ có thể ăn từ 2 – 3 bữa su su, mỗi bữa khoảng 1 quả nhỏ là phù hợp. Còn lại những bữa khác trong tuần mẹ nên thay đổi các loại rau củ khác như củ cải, cà rốt, bí ngô, khoai tây, rau dền, rau mồng tơi, rau ngót, rau bí, rau khoai lang… cùng với trứng, tôm, cá, đậu, sữa… để đỡ ngán và cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng và có nguồn sữa dồi dào cho trẻ bú.

Question 6

Một số điều mẹ bỉm cần chú ý khi ăn su su

Accepted Answer

Bà đẻ có ăn được su su không? Có. Tuy nhiên mẹ cũng cần chú ý một số điều khi ăn quả su su để tốt cho sức khỏe: Mẹ nên ăn su su với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Bởi su su giàu chất xơ, ăn nhiều sẽ gây khó tiêu, làm quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra mạnh, làm cơ thể mệt mỏi, tổn thương. Những mẹ bỉm mắc bệnh sỏi thận hoặc xơ gan thì cần hạn chế ăn nhiều su su vì nó dễ khiến bệnh tình trở nặng. Cụ thể su su nhiều chất xơ làm cản trở hoạt động và chức năng gan. Với mẹ bị sỏi thận, nếu nấu su su kết hợp cùng với thực phẩm giàu canxi dễ dẫn đến kết tủa, làm tăng kích thước sỏi thận. Bà đẻ nên ăn su su đã được chế biến kỹ. Khi gọt vỏ su su nên gọt dưới vòi nước chảy để tránh tình trạng nhựa dính vào tay. Mua su su ở các cơ sở, địa chỉ uy tín, trước khi chế biến nên ngâm su su với nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút để loại bỏ vi khuẩn và tàn dư thuốc trừ sâu (nếu có).

Sau sinh ăn được su su không? Ăn su su có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh uống nước dừa được không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh uống được kỷ tử được không? Có mất sữa không?

Mẹ sau sinh uống được nước ngọt gì? Top 10 loại nước nên uống

Mẹ cho con bú có uống được amoxicillin không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn chè bột lọc được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh có ăn được lá lốt không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn bánh giò được không? Ăn có mất sữa không?

Phụ nữ sau sinh ăn rau càng cua được không? Có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn rau bí được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn rau đay được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn bánh gai được không? Ăn có mất sữa không?