Mẹ sau sinh ăn thịt nướng được không? Ăn có gây mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Thịt nướng được tẩm ướp riềng mẻ, gia vị thơm phức khiến nhiều người thích mê. Mẹ sau sinh ăn thịt nướng được không? Ăn thịt nướng có gây mất sữa? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau.

Mẹ sau sinh ăn thịt nướng được không?

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn thịt nướng. Thịt nướng ở đây thường là thịt lợn, được tẩm ướp gia vị rồi đem nướng ở nồi chiên không dầu, lò nướng hoặc bếp than hoa. Ăn thịt nướng giúp bà đẻ cung cấp cho cơ thể lượng protein phong phú, cần thiết cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh. Ngoài ra lượng calo và vitamin nhóm B cùng các khoáng chất như kẽm, sắt… trong thịt nướng giúp bà đẻ bổ sung năng lượng, tăng cường đề kháng, ngăn ngừa thiếu máu. Thi thoảng ăn bữa thịt nướng cũng giúp mẹ bỉm kích thích vị giác và ăn ngon miệng hơn.
Tuy nhiên mẹ cần chú ý, trong quá trình nướng thịt, không nên để thịt nướng cháy xém quá bởi lúc này thịt có thể sản sinh ra nhiều chất gây hại như polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs, acrylamide gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ ung thư.

Tham khảo thêm: Bà đẻ ăn cháo đậu xanh được không? Ăn có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn thịt nướng có gây mất sữa không?

Không, mẹ sau sinh ăn thịt nướng không gây mất sữa. Hiện cũng chưa có bất cứ nghiên cứu hay báo cáo nào cho biết ăn thịt nướng gây mất sữa, do đó chị em bỉm sữa có thể an tâm thưởng thức. Thịt nướng cung cấp lượng protein phong phú giúp mẹ lợi sữa và tăng chất lượng sữa, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được thịt nướng?

Mẹ sau sinh khoảng 1 – 2 tuần, khi hệ tiêu hóa đã ổn định trở lại thì có thể ăn thịt nướng. Tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa phải, trung bình ăn 2 bữa/tuần, mỗi lần chỉ ăn từ 4 – 5 miếng nhỏ là phù hợp. Việc ăn quá nhiều thịt nướng có thể khiến mẹ bỉm bị đầy hơi, khó chịu.

Mẹ sau sinh ăn thịt nướng cần lưu ý gì?

Bà đẻ sau sinh ăn thịt nướng được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn thịt nướng sau sinh mẹ bỉm cần chú ý một số điều như sau:

Hạn chế ăn thịt xiên nướng ngoài vỉa hè đường phố vì chúng ta sẽ khó xác định chất lượng, nguồn gốc thực phẩm, quy trình chế biến có đảm bảo vệ sinh không. Chưa kể thịt nướng ngoài đường thường dính nhiều khói bụi xe,
khói từ bếp than… ăn vào không tốt cho sức khỏe.
Tốt hơn cả mẹ bỉm vẫn nên tự chế biến thịt nướng tại nhà, tăng giảm gia vị phù hợp khẩu vị. Cần lưu ý hạn chế ướp thịt nướng nhiều gia vị cay nồng sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như mùi vị sữa mẹ.
Mẹ bỉm sau sinh mà hay bị đau khớp, sưng tấy, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ… thì nên hạn chế ăn nhiều thịt nướng, bởi món ăn này chứa lượng chất béo bão hòa cao, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người ăn.
Đảm bảo ăn thịt nướng đã được nướng chín hoàn toàn, không ăn thịt nướng chín tái hoặc còn sống sẽ dễ nhiễm khuẩn. Mua thịt tươi ngon, rõ nguồn gốc xuất xứ.
Nên ăn thịt nướng với lượng vừa phải, thịt nướng thường nướng ở nhiệt độ cao, dễ sản sinh ra nhiều độc tố, việc ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ ung thư, nhất là ung thư đại tràng.
Nên ăn thịt nướng kết hợp với rau xanh để bớt ngấy và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
Nếu mẹ đang cho con bú, cần theo dõi phản ứng của bé sau khi mẹ ăn thịt nướng, vì một số bé có thể nhạy cảm với mùi hoặc gia vị trong thức ăn của mẹ.

Hướng dẫn cách nướng thịt ngon cho mẹ bỉm

Công thức làm thịt nướng ngon tương đối đơn giản. Hiện nay sự xuất hiện của nồi chiên không dầu đã giúp chị em tiết kiệm thời gian và công sức chế biến rất nhiều. Thay vì dùng bếp than lỉnh kỉnh và khói bụi, mẹ bỉm sữa có thể nướng thịt bằng nồi chiên không dầu nhanh gọn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

600g thịt ba chỉ
2 cây sả
2 thìa mẻ (đã lọc)
1 củ riềng
1 thìa bột nghệ
1 thìa mắm tôm
Gia vị: dầu ăn, mắm, đường, tiêu xay…

Công thức chế biến:

Thịt ba chỉ rửa sạch, để ráo, thái miếng vừa ăn, dàu khoảng 1.5 – 2cm để khi nướng thịt không bị khô.
Riềng cạo vỏ, rửa sạch, băm nhỏ. Sả bỏ vỏ, băm nhỏ.
Ướp thịt ba chỉ với riềng sả băm, 2 thìa mẻ, 1 thìa mắm tôm, 1 thìa bột nghệ, 1 thìa tiêu, 1 thìa đường, 2 thìa dầu ăn. Trộn đều và ướp khoảng 1 tiếng cho thịt ngấm gia vị.
Lấy que xiên xiên thịt và xếp vào nồi chiên không dầu. Nướng 12 phút ở nhiệt độ 180 độ C, sau đó trở mặt thịt và nướng 25 phút nữa với nhiệt độ 180 độ C.
Lấy thịt nướng ra, tách khỏi que xiên, có thể ăn thịt nướng kèm bún, rau xanh, chấm với nước mắm hoặc tương ớt sẽ rất ngon.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn thịt nướng được không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung mẹ bỉm có thể ăn thịt nướng nhưng cũng chỉ ăn với lượng vừa phải, đảm bảo bổ sung cân bằng các nhóm thực phẩm gồm: tinh bột, chất xơ, chất béo, chất đạm… để tốt cho sức khỏe nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!