Mẹ sau sinh ăn phô mai được không? Ăn có mất sữa không?

Phô mai với hương vị béo ngậy, thơm nức là món ăn gây thương nhớ với rất nhiều người. Mẹ sau sinh ăn phô mai được không? Ăn phô mai có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ? Hãy để Aspa Lady giải đáp chi tiết các thắc mắc trên đến quý vị.

Phô mai là gì? Giá trị dinh dưỡng

Phô mai (cheese) là một sản phẩm từ sữa, được tạo ra từ quá trình lên men sữa hoặc tách whey (nước sữa) ra khỏi phần đặc của sữa. Quá trình này thường sử dụng men hoặc các chất đông sữa để làm đông sữa và sau đó lên men thành phô mai. Phô mai có nguồn gốc từ nhiều loại sữa khác nhau, phổ biến nhất là sữa bò, sữa dê và sữa cừu.
Có rất nhiều loại phô mai khác nhau, từ phô mai mềm đến phô mai cứng, và chúng được phân loại dựa trên quy trình sản xuất, thời gian ủ, loại sữa và hương vị. Một số loại phô mai phổ biến bao gồm cheddar, mozzarella, parmesan, brie, và camembert.
Phô mai có thể có màu trắng, vàng nhạt hoặc vàng đậm tùy thuộc vào loại sữa và quá trình sản xuất.

Trung bình 100g phô mai chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:

• Calo (kcal): 402
• Chất béo: 33 g, (Chất béo bão hoà: 21 g)
• Cholesterol: 105 mg
• Natri: 621 mg
• Kali: 98 mg
• Carbohydrate: 1,3 g
• Đường: 0,5 g
• Protein: 25 g
• Canxi: 721 mg
• Sắt: 0,7 mg
• Vitamin D: 24 IU
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Vitamin B12: 0,8 µg
• Magie: 28

Tham khảo thêm: Mẹ cho con bú uống sữa hạt được không? Uống có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn phô mai được không?

Có, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn phô mai bởi phô mai là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhất là canxi, magie, protein, kali cùng nhiều chất chống oxy hóa, lợi khuẩn… có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, cân bằng hệ vi sinh có lợi trong đường ruột; ngăn ngừa ung thư; làm chắc khỏe xương và răng, tốt cho trí não… Điều quan trọng là mẹ cần chọn được nguồn phô mai sạch, đảm bảo chất lượng để thưởng thức. Tránh mua phải phô mai kém chất lượng, bị nhiễm khuẩn, khi ăn sẽ gây hại đối với sức khỏe.

Mẹ sau sinh ăn phô mai con bò cười được không?

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn phô mai con bò cười nếu sức khỏe ổn định và không bị dị ứng với thực phẩm này. Phô mai con bò cười là phô mai đến từ thương hiệu uy tín Vinamilk, dễ tìm mua và mùi vị ngon đặc trưng. Những mẹ sau sinh mà không thể chuyển hóa và hấp thụ đường lastose thì bổ sung phô mai cũng là gợi ý tốt để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cho con bú ăn phô mai kéo sợi được không?

Có, chỉ cần mẹ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không bị dị ứng phô mai, nguồn phô mai đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm thì đều có thể bổ sung phô mai kéo sợi vào thực đơn ăn uống của mình. Lợi ích sức khỏe phô mai kéo sợi mang lại cũng tương tự như đối với phô mai thông thường, giúp tránh khó tiêu, táo bón, trầm cảm sau sinh.

Sau sinh mổ ăn phô mai được không?

Mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn phô mai bình thường, không cần phải kiêng khem bất cứ điều gì. Phô mai không chứa thành phần gây sẹo lồi hay mưng mủ vết thương, do đó chị em có thể an tâm khi thưởng thức.

Sau sinh ăn phô mai có gây mất sữa không?

Thực tế việc ăn phô mai không gây mất sữa, ngược lại phô mai còn là nguồn bổ sung canxi, protrin, chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của mẹ, tăng chất lượng và số lượng nguồn sữa cho con bú. Khi ăn phô mai mẹ nên ăn những phô mai đã tiệt trùng, tránh ăn phô mai chưa tiệt trùng như phô mai tươi, phô mai mềm vì chúng có thể chứa một số vi khuẩn gây hại đối với sức khỏe.

Sau sinh bao lâu ăn được phô mai?

Sau sinh khoảng 2 – 3 tuần là mẹ có thể bắt đầu thưởng thức phô mai, các món ăn chế biến từ phô mai: bánh mì phô mai, phô mai que, bánh phô mai nướng… Trung bình 1 ngày mẹ có thể ăn khoảng 30g phô mai là hợp lý. Tránh ăn quá nhiều phô mai bởi chúng chứa chất béo bão hòa cao, dễ gây tăng cân, béo phì, khó tiêu. Ngoài ra phô mai cũng chứa lượng muối cao, ăn vào dễ gây tăng huyết áp, hại thận, nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tác dụng của phô mai đối với mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn phô mai được không? Đáp án là có. Ăn phô mai đúng cách với liều lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều giá trị sức khỏe tích cực cho bà đẻ, cụ thể như sau:

Ngăn ngừa ung thư

Phô mai chứa các chất chống oxy hóa như sphingolipid và axit linoleic có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư – căn bệnh nan y tác động tiêu cực đến sức khỏe con người.

Làm xương khớp và raneg chắc khỏe

Phô mai giàu canxi, phốt pho, vitamin D, B có tác dụng duy trì mật độ xương trong cơ thể, ngăn ngừa loãng xương, làm răng chắc khỏe, giảm gãy rụng răng khi về già.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Là sản phẩm lên men, phô mai chứa nhiều lợi khuẩn tốt, có tác dụng cải thiện và duy trì sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Bổ sung năng lượng nhanh

Phô mai giàu protein – nó có thể thay thế 1 phần đạm ở thịt, mẹ ăn phô mai sẽ cảm thấy no và đủ năng lượng, nguồn sữa dồi dào. Phô mai cũng giúp mẹ bổ sung nhiều vi chất quan trọng cho cơ thể như magie, kali giúp duy trì huyết áp ổn định, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm dịu thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng.

Tốt cho thị lực

Phô mai giàu vitamin A, beta-caroten – 2 chất này ngăn ngừa khô mắt, mờ mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng.

Cải thiện làn da đẹp hơn

Phô mai là nguồn giàu protein, giúp cơ thể sản sinh collagen, một thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Một số loại phô mai cung cấp kẽm, giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, kiểm soát mụn và viêm nhiễm.

Mẹ sau sinh ăn phô mai cần lưu ý gì?

Mẹ sau sinh ăn phô mai cần chú ý một số điều quan trọng như sau để đảm bảo sức khỏe:

• Ăn lượng phô mai vừa phải, trung bình ngày 20 – 30g là hợp lý. Ăn quá nhiều phô mai (nhất là các loại có nhiều chất béo bão hòa) có thể làm tăng lượng dầu trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn; làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân, tăng huyết áp.
• Mua phô mai ở các cửa hàng, thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng. Xem hạn sử dụng trước khi sử dụng. Ưu tiên ăn phô mai tiệt trùng để đảm bảo sức khỏe.
• Hạn chế tiêu thụ phô mai chế biến công nghiệp hoặc các loại phô mai có thêm nhiều chất phụ gia, vì chúng có thể chứa chất bảo quản, màu nhân tạo hoặc các thành phần không lành mạnh.
• Một số loại phô mai có hàm lượng muối cao, có thể dẫn đến huyết áp cao hoặc gây hại cho bà đẻ mắc bệnh tim mạch. Bởi thế, hãy kiểm tra thông tin dinh dưỡng để chọn các loại phô mai có ít muối.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn phô mai được không đã giải đáp từ A – Z trong bài viết. Nếu mẹ có bất cứ vấn đề gì còn băn khoăn hoặc chưa rõ thì hãy liên hệ ngay đến Aspa Lady để được tư vấn rõ hơn nhé!

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!