Thực phẩm - Dinh dưỡng

Mẹ sau sinh ăn na được không? Ăn na có gây mất sữa không?

Posted on 31 Tháng ba, 2024 by admin

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Na (mãng cầu na) là loại quả có vị ngọt tự nhiên, mùi thơm hấp dẫn do đó rất được yêu thích. Mẹ sau sinh ăn na được không, ăn na có mất sữa không? Thắc mắc trên sẽ được Aspa Lady giải đáp ngay sau đây!

Thành phần dinh dưỡng có trong quả na

Na còn có tên gọi khác là mãng cầu na, quả tròn, có nhiều mắt và hạt, khi chín cùi bên trong màu trắng, ăn có vị ngọt và mùi thơm đặc trưng. Trước khi giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh ăn mãng cầu na được không, chúng ta sẽ tìm hiểu trong 100g na chứa những thành phần dinh dưỡng gì nhé, cụ thể như sau:

Năng lượng: 101 calo
Chất béo: 1g
Protein: 1.7g
Vitamin C: 192mg
Vitamin A: 33 IU
Vitamin B1: 0.1mg
Vitamin B2: 0.1mg
Vitamin B3: 0.5mg
Magie: 18mg
Kali: 382mg
Carbohydrate: 25g
Canxi: 30mg
Phốt pho: 21 mg
Natri: 4mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn bánh bao được không? Ăn có mất sữa không?

Sau sinh ăn na được không?

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn na, bởi đây là loại quả ngọt, lành tính, lại dồi dào dưỡng chất. Mẹ bỉm ăn na giúp tăng cường, phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau sinh, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng, tránh lo âu trầm cảm, tốt cho hệ tiêu hóa.
Sinh mổ ăn quả na được không? Có, sau sinh mổ hay sinh thường mẹ đều có thể ăn na để cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Sau sinh ăn na có mất sữa không?

Hiện chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho việc ăn na sẽ gây mất sữa sau sinh. Do đó mẹ bỉm hoàn toàn có thể an tâm ăn na để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Như đã phân tích ở trên, na giàu vitamin, khoáng chất: sắt, canxi, magie, kali, vitamin A, C… giúp mẹ bỉm ăn sẽ tăng cường sức khỏe, từ đó tiết ra sữa mẹ nhiều hơn. Chất lượng nguồn sữa cũng tốt hơn, khi trẻ bú sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất thông qua sữa mẹ, từ đó cứng cáp và phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Sau sinh bao lâu mẹ có thể ăn na?

Sau sinh mẹ có thể ăn na ngay trong thời kỳ ở cữ. Khi ăn na, mẹ nên chọn những quả na chín, tươi, không bị dập nát hay thâm đen. Chú ý ăn phần cùi trắng bên trong, không ăn hạt na. Mẹ có thể ăn na dai hoặc na bở tùy ý thích. Khi ăn na, mẹ có thể theo dõi phản ứng của trẻ. Nếu bé có biểu hiện bất thường như tiêu chảy, nổi mề đay, quấy khóc… thì mẹ nên xem xét và ngừng ăn na bởi rất có thể trẻ bị dị ứng với thành phần nào đó trong loại quả này.

Mẹ sau sinh nên ăn bao nhiêu na mỗi ngày?

Mặc dù na có nhiều dưỡng chất tuyệt vời đối với mẹ sau sinh nhưng mẹ cũng chỉ nên ăn na với liều lượng phù hợp. Mỗi tuần mẹ có thể ăn 2 – 3 lần na, mỗi lần 1 quả. Còn lại những bữa khác trong tuần mẹ nên ăn nhiều loại quả khác như chuối, ổi, xoài, táo, dưa gang, dưa lê, hồng xiêm… để đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể.

Mẹ sau sinh ăn na có tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn na được không? Đáp án là có. Na là loại quả giàu dinh dưỡng, khi ăn sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, bao gồm:

Tăng sức đề kháng

Lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên trong na rất cao giúp nâng cao sức đề kháng, ngừa bệnh truyền nhiễm và gốc tự do tác động gây tổn thương những tế bào bên trong cơ thể. Nhờ vậy bà đẻ có sức khỏe tốt để chăm sóc con yêu chu đáo và vui khỏe mỗi ngày.

Cải thiện tim mạch

Hàm lượng kali và natri trong quả na dồi dào, đây được coi là các dưỡng chất giúp duy trì sự ổn định của nhịp tim, huyết áp. Lượng vitamin C ở quả na cũng giúp ngăn ngừa hình thành gốc tự do, cholesterol xấu, đảm bảo hệ tim mạch khỏe mạnh.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các hoạt chất như bullatacinare và asimicin polyphenol trong quả na đều là chất chống oxy được đánh giá cao với công dụng ngăn ngừa, ức chế sự hình thành phát triển của gốc tự do, tế bào ung thư.

Tốt cho mắt

Bà đẻ sau sinh ăn na được không? Có, ăn na với lượng vitamin A, C, B2, riboflavin khá lớn có tác dụng bảo vệ mắt, sáng mắt, giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

Làm đẹp da

Lượng vitamin A trong na dồi dào, nhờ vậy giúp cấp ẩm cho da, cải thiện tình trạng lão hóa, giảm nếp nhăn, khiến chị em trông trẻ trung hơn.

Giảm mệt mỏi

Việc chăm sóc con nhỏ khiến mẹ mệt mỏi, vậy thì mẹ có thể ăn 1 quả na chín để bổ sung năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Lượng kali trong na giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, nhờ vậy mẹ sẽ tỉnh táo, giảm yếu mệt.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ trong na dồi dào, nhờ vậy giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp niêm mạc ruột khỏe mạnh, cải thiện tình trạng táo bón.

Giảm căng thẳng

Bà đẻ ăn na thường xuyên sẽ giúp giảm căng thẳng, lo âu, ngăn ngừa trầm cảm bởi na chứa vitamin B6. Đây là vitamin rất tốt cho hoạt động của não bộ.

Ngăn ngừa thiếu máu

Mẹ sau sinh bổ sung na vào thực đơn ăn uống sẽ cải thiện tình trạng thiếu máu bởi quả này chứa lượng sắt nhất định, giúp sản sinh nhiều tế bào hồng cầu.

Giảm cholesterol xấu

Chất xơ và niacin ở quả na có tác dụng làm ổn định lượng cholesterol dư thừa, hạn chế gan nhiễm mỡ, mỡ máu, xơ vữa động mạch…

Giúp ngăn ngừa hen suyễn tái phát

Nhờ hàm lượng vitamin B6 cao, nên ăn na có thể làm giảm sự viêm nhiễm của khí quản, giúp khí quản lưu thông, giảm các cơn ho đặc biệt là tránh tình trạng hen suyễn tái phát.

Mẹ sau sinh khi ăn na cần chú ý những gì?

Khi ăn na, mẹ cần chú ý những điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, cụ thể:

Nếu vào những ngày mưa, khi mua na bạn tránh chọn mua những quả chín kỹ, có vết nứt, vảy trắng, mùi lạ. Bởi rất có thể na bị côn trùng bò vào bên trong, sinh giòi.
Muốn mua na ngon, mẹ bỉm nên chọn quả na có mắt to, màu trắng ngà, phần thân quả không bị nứt nẻ, thâm đen.
Khi ăn na, tuyệt đối không cắn vỡ hạt na ra vì trong hạt na chứa độc tố gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu không may nuốt phải hạt nguyên vẹn thì không sao bởi hạt na có lớp vỏ dày, cứng bao bọc.
Không ăn na khi còn xanh, ương bởi trong những quả này chứa thành phần tanin, khi kết hợp với những thực phẩm ăn uống thường ngày sẽ khiến khó tiêu, gây táo bón.

Mẹ sau sinh trường hợp nào nên hạn chế ăn nhiều na?

Phụ nữ sau sinh ăn na được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên với một số trường hợp, do tình trạng sức khỏe mà chị em nên hạn chế ăn loại quả này, cụ thể như sau:

Mẹ sau sinh bị tiểu đường

Na rất ngọt, hàm lượng đường khá cao, do vậy mẹ bỉm nếu có tiền sử bị tiểu đường, tiểu đường thai kỳ cần hạn chế ăn nhiều loại quả này để không làm nồng độ đường huyết tăng cao đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mẹ sau sinh thừa cân béo phì

Na chứa nhiều đường và calo, do đó nếu mẹ ăn nhiều không kiểm soát thì việc tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Mẹ sau sinh bị mụn nhọt

Nếu cơ địa mẹ bị rôm sảy, mụn nhọt thì cũng không nên ăn na nhiều bởi lượng đường trong na cao sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu – gây nên chốc lở, mụn nhọt nặng nề hơn.

Mẹ sau sinh bị suy thận

Na là loại trái cây giàu kali, khi ăn nhiều na sẽ gây áp lực cho thận. Những bà đẻ vốn thận kém, suy thận thì ăn vào sẽ làm tổn thương thận nhiều hơn

Món ngon từ na cho mẹ sau sinh

Quả na có thể chế biến thành nhiều thức uống, đồ ăn vặt ngon miệng, mẹ bỉm có thể tham khảo một số công thức chế biến như sau:

Sinh tố na nguyên chất

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả na, 330ml sữa tươi không đường, 80ml sữa đặc, ít đá bào.
Cách làm:
Rửa sơ quả na để bỏ bụi bẩn, lấy tay lột bỏ phần vỏ, cho cùi na ra bát, gỡ bỏ phần hạt na.
Cho cùi na, sữa tươi không đường, sữa đặc, đá bào vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó đổ ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố na kết hợp táo, đậu phộng

Bà đẻ sau sinh ăn na được không? Có, ngoài việc ăn trực tiếp quả na thì mẹ có thể chế biến món sinh tố na táo đậu phộng để thưởng thức. Cốc sinh tố này béo ngọt vô cùng hấp dẫn.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả na, 1 quả táo, ½ bát đậu phộng, 200ml nước lọc.
Cách làm:
Bóc vỏ na, tách lấy phần cùi bên trong, loại bỏ hạt ra khỏi cùi.
Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ.
Đậu phộng rang chín rồi bóc lớp vỏ lụa bên ngoài.
Cho đậu phộng, cùi na, táo cắt khúc, 200ml nước lọc vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra cốc và sẵn sàng thưởng thức. Bạn có thể cho thêm ít đá viên để đồ uống ngon miệng hơn.

Sinh tố na kết hợp yến mạch

Sinh tố na kết hợp yến mạch là đồ uống thơm ngon giúp mẹ bỉm lợi sữa và nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả na, 2 quả chà là khô, 20g yến mạch cán dẹt, 300ml sữa tươi không đường.
Cách làm:
Bóc vỏ na, lấy phần cùi na bên trong, bỏ hạt na. Quả chà là đem tách bỏ hạt.
Bạn cho cùi thịt na, chà là, sữa tươi không đường, yến mạch vào xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn lại là xong.
Bạn đổ hỗn hợp sinh tố na yến mạch ra cốc và thưởng thức. Sinh tố na yến mạch có vị ngọt tự nhiên từ quả chà là, béo ngậy vị sữa tươi với yến mạch sẽ khiến bạn thích mê đấy!

Sinh tố na và bơ

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả na, ½ quả bơ, 30ml sữa tươi, 10ml nước lọc, ít muối.
Cách làm:
Bóc vỏ na, lấy phần cùi na và bỏ hạt na.
Quả bơ bỏ vỏ và hạt, thái cùi bơ thành những miếng nhỏ.
Cho bơ, na, sữa tươi, ít muối, nước lọc vào máy xay sinh tố để xay thành hỗn hợp nhuyễn mịn. Đổ sinh tố na bơ ra cốc rồi thưởng thức.

Sinh tố na và chuối

Nhắc đến những món sinh tố ngon từ chuối thì không thể không nhắc đến sinh tố na chuối. Chỉ mất khoảng 5 phút là mẹ bỉm có thể tự làm cho mình cốc sinh tố cực kỳ ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả na, 1 quả chuối, 30ml sữa tươi, 1 ít muối, 1 thìa sữa đặc.
Cách làm:
Bóc vỏ na, lấy phần cùi na và bỏ hạt na.
Chuối bóc vỏ, lấy phần cùi bên trong.
Cho chuối, na, sữa tươi, sữa đặc, nước lọc, ít muối vào xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra cốc rồi thưởng thức.

Sinh tố na dâu tây

Bà đẻ sau sinh ăn na được không? Có, 1 cốc sinh tố na dâu tây sẽ cung cấp thêm nhiều năng lượng để mẹ bỉm có thể phục hồi sức khỏe.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả na, 2 – 3 quả dâu tây, 20ml sữa tươi, 1 thìa sữa đặc, 10ml nước lọc.
Cách làm:
Bóc vỏ na, lấy phần cùi na và bỏ hạt na.
Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống.
Cho dâu tây, na, sữa tươi, sữa đặc, nước lọc, chút muối… vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Thực phẩm chức năng Aspa Lady giúp tăng cường nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh

Sau sinh, vấn đề mà hầu hết chị em đều gặp phải đó là suy giảm nội tiết tố. Nội tiết tố nữ suy giảm gây ra một loạt vấn đề như khô hạn vùng kín, đau rát khi quan hệ tình dục, suy giảm ham muốn tình dục, khô da, nám da, rối loạn kinh nguyệt, rụng tóc… Những điều này làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.
Viên uống nội tiết Aspa Lady là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những phụ nữ sau sinh đã cai sữa cho con. Trong viên uống Aspa Lady có nhiều thành phần dược chất quý giúp tăng nội tiết tố nữ chỉ sau 1 – 4 tháng đều đặn sử dụng. Những thành phần quý trong viên uống bao gồm:

Thiên môn chùm

Là một thảo dược quý sinh trưởng ở độ cao khoảng 8000m trên đỉnh núi Himalaya (Ấn Độ), có tác dụng giảm các triệu chứng bất lợi của thời kỳ mãn kinh như khô âm đạo, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, teo âm đạo; làm tăng ham muốn tình dục, chữa viêm cơ quan sinh dục, làm ẩm các mô khô của vùng kín, trẻ hóa tử cung, hỗ trợ chữa huyết trắng và rong kinh.
Đặc biệt, thành phần này giúp cân bằng nội tiết bên trong và đề cao tính nội sinh, giúp cải thiện sắc thái làn da và khí chất người phụ nữ, cải thiện tâm sinh lý cho chị em.

Sâm Tố Nữ

Chứa hoạt tính estrogen tương tự như estriol cải thiện rõ rệt các tình trạng: khô rát âm đạo, suy giảm ham muốn, giúp phát triển ống sữa và mở rộng mô mỡ quanh ngực, làm tăng hấp thu collagen, từ đó giúp ngực phát triển và săn chắc hơn.

Sâm Maca

Có trong thảo dược nguồn gốc từ dãy núi Andes thuộc Peru; chứa hợp chất flavonoid giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể, chống oxy hóa và có khả năng điều chỉnh tâm trạng, cải thiện các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tư duy và tập trung của não bộ con người.
Maca cũng chứa hàm lượng cao vitamin C, vừa giúp cải thiện vẻ đẹp làn da vừa có tác dụng chống lão hóa.

Bột Nấm Đông Trùng Hạ Thảo

Trẻ hóa da, làm da mịn, tươi sáng, hồng hào, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Cao Đương Quy

Ức chế kết tập tiểu cầu, hỗ trợ điều trị huyết khối và cải thiện tuần hoàn não. Tăng miễn dịch, sức đề kháng, và hỗ trợ điều trị thiếu máu, suy nhược…

Nhung hươu

Hỗ trợ phụ nữ thông kinh mạch, giảm khí hư, rong kinh và kinh nguyệt quá nhiều. Dưỡng huyết, phù hợp sau kinh nguyệt để bổ máu.

Bạch Thược

Cải thiện các vấn đề liên quan đến nội tiết tố ở phụ nữ như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, vô kinh

Ngoài chứa nhiều dược liệu quý, viên uống Aspa Lady còn được sản xuất tại nhà máy Bigfa lớn nhất miền Bắc, có phòng sạch diện tích 2000m2, nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP giúp mang đến sản phẩm sạch, an toàn và chất lượng đến người tiêu dùng.

Hiện viên uống nội tiết Aspa Lady đang được tiêu thụ tại nhiều thị trường lớn như Malaysia, Singapore, Thái Lan… và nhận được phản ánh tích cực từ phía người tiêu dùng.

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!