Mẹ sau sinh ăn hải sản được không? Ăn có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Nhiều mẹ lo ngại ăn hải sản sau sinh sẽ dễ nhiễm độc thủy ngân, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vậy mẹ sau sinh ăn hải sản được không? Ăn hải sản có gây mất sữa? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết.

Mẹ sau sinh ăn hải sản được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn hải sản nhưng cần chú ý ăn những hải sản chứa lượng thủy ngân thấp, tránh ăn các hải sản chứa nồng độ thủy ngân cao sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trí não, thần kinh của cả mẹ và bé. Hải sản nhìn chung giàu omega 3, protein, kẽm, selen, canxi, sắt, iodine mang đến nhiều công dụng như giúp bà đẻ chắc khỏe xương khớp, ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường miễn dịch, tốt cho trí não của trẻ sơ sinh.
Ăn hải sản đúng cách giúp mẹ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Với những mẹ tiền sử dị ứng hải sản thì nên tránh ăn hoặc cẩn trọng khi ăn. Trong trường hợp ăn hải sản xong, mẹ và trẻ gặp bất cứ triệu chứng gì bất thường như đau bụng, nổi mẩn, tiêu chảy… thì nên đến bệnh viện để được thăm khám và hỗ trợ điều trị.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống bia được không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn hải sản có tác dụng gì?

Bà đẻ ăn hải sản mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như sau:

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Hải sản giàu đạm, vitamin D, sắt, canxi, kẽm, magie, phốt pho và các loại vitamin. Đây là các dưỡng chất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh; những chất này tiết vào sữa mẹ cũng giúp trẻ phát triển tốt về thể chất và trí não.

Cải thiện sức khỏe tâm lý

Hải sản giàu axit béo omega 3 – chất này giúp bà đẻ giảm lo âu, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm. Tinh thần bà đẻ sẽ thoải mái và dễ chịu hơn, tăng cường sức khỏe tâm lý.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mẹ sau sinh ăn hải sản được không? Đáp án là có. Hải sản giàu kẽm, selen – các thành phần này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tạo hàng rào giúp chống virus, vi khuẩn xâm nhập, giúp chị em giảm nguy cơ cảm cúm, cảm lạnh, chống nhiễm trùng hiệu quả.

Tốt cho tim mạch

Ăn hải sản sau sinh giàu omega 3 có công dụng giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim…

Phát triển trí não trẻ sơ sinh

Bên cạnh lượng protein dồi dào thì hải sản còn giàu omega 3 – hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho bà đẻ và giúp trẻ sơ sinh phát triển trí não. EPA và DHA trong omega 3 kích thích não trẻ sơ sinh phát triển toàn diện, giúp trẻ thông minh, nhanh nhẹn.

Giúp xương răng chắc khỏe

Hải sản giàu vitamin D, canxi, phốt pho – là các khoáng chất giúp phát triển xương răng cho cả mẹ và bé, giúp trẻ cứng cáp. Mẹ ăn hải sản cũng giảm đau nhức, viêm khớp, rụng tóc…

Mẹ sau sinh ăn hải sản có mất sữa không?

Chưa có nghiên cứu nào cho thấy mối liên hệ giữa mẹ bỉm ăn hải sản với việc mất sữa. Bởi thế mẹ có thể an tâm ăn hải sản với liều lượng phù hợp, hạn chế ăn các hải sản chứa lượng thủy ngân cao để tránh những tác động không mong muốn lên sức khỏe của mẹ và bé.

Mẹ sau sinh bao lâu được ăn hải sản?

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ sau sinh thường khoảng 4 đến 6 tuần là có thể bắt đầu ăn hải sản. Mẹ mới sinh xong nên hạn chế ăn hải sản bởi trong thực phẩm này chứa lượng đạm khá cao, dễ khiến mẹ bỉm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón hoặc dị ứng.
Sinh mổ bao lâu được ăn hải sản? Mẹ sinh mổ nên ăn hải sản sau 2 – 3 tháng sinh, lúc này vết thương mổ về cơ bản đã lành và hồi phục. Mẹ sinh mổ không nên ăn sớm bởi có thể gây nguy cơ để lại sẹo lồi mất thẩm mỹ.

Mẹ bỉm nên ăn bao nhiêu hải sản mỗi tuần?

Bà đẻ sau sinh ăn hải sản được không? Đáp án là có, tuy nhiên mẹ cần chọn thời điểm ăn cũng như liều lượng ăn sao cho phù hợp nhất. Theo cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo, phụ nữ cho con bú không nên ăn quá 340g hải sản mỗi tuần – ngay cả những loại hải sản lượng thủy ngân thấp. Mẹ nên chia ăn thành 2 – 3 bữa, mỗi bữa khoảng 100 – 120g hải sản là hợp lý, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây tổn hại đến sức khỏe.

Mẹ sau sinh được ăn những loại hải sản nào?

Mẹ sau sinh nên ăn các loại cá biển chứa hàm lượng thủy ngân thấp, bao gồm:

Cá hồi: Cá hồi giàu omega 3 – có tác dụng tăng cường sức khỏe trí não cho cả mẹ và trẻ sơ sinh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cá hồi giàu vitamin D, canxi, tốt cho sự phát triển xương răng của trẻ.
Sò điệp: Đây là hải sản giàu sắt và protein, vitamin B12 giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng.
Tôm: Tôm giàu vitamin D, sắt, đạm, cần thiết cho sự phát triển của trẻ và tăng miễn dịch cho mẹ, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bên cạnh đó còn rất nhiều loại hải sản chứa ít thủy ngân mẹ có thể an tâm thưởng thức sau sinh đó là: cá basa, cá trích, hàu, ghẹ, cua, tôm thẻ chân trắng, cá mòi, cá cơm, cá minh thái, cá hố,…

Mẹ sau sinh nên tránh ăn hải sản nào?

Mẹ sau sinh nên tránh ăn các loại hải sản chứa nồng độ thủy ngân cao như cá mập, cá hề, cá thu, cá thu vua, cá ngói, cá kiếm, cá ngừ tươi, cá cờ xanh… Ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ khiến mẹ bỉm nhiễm độc thủy ngân, gây ảnh hưởng đến thần kinh, xuất hiện các triệu chứng như: Suy giảm trí nhớ, run cơ, lo lắng, khó chịu và trầm cảm; mất ngủ, đau đầu, mất thị lực, nói kém, yếu cơ…

Những lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn hải sản sau sinh?

Bà đẻ sau sinh ăn hải sản được không? Đáp án là có. Để đảm bảo tốt cho sức khỏe thì mẹ cần chú ý một số điều quan trọng như sau:

Chỉ nên ăn hải sản còn tươi sống, tuyệt đối không mua hải sản đã bị ươn, chết vì chúng thường chứa chất histamin có thể gây ra các triệu chứng như nôn mửa, ngộ độc, chóng mặt, khó thở, đau đầu.
Mẹ bỉm ăn các món hải sản đã được chế biến chín kỹ. Không ăn hải sản tươi sống hoặc tái vì chúng có thể chứa nhiều ký sinh trùng, rất nguy hiểm khi xâm nhập vào hệ tiêu hóa con người.
Chọn những loại hải sản chứa hàm lượng thủy ngân thấp để ăn. Nên ăn liều lượng vừa phải mỗi tuần, không nên lạm dụng và ăn quá nhiều gây dư thừa đạm, tăng nguy cơ bệnh gout…
Với những hải sản đông lạnh, mẹ nên chế biến xào, chiên rán thay vì hấp, luộc. Bởi trong quá trình bảo quản đông lạnh thì hương vị của món ăn đã giảm đi rất nhiều, nếu hấp hoặc luộc sẽ không ngon miệng.
Nên tránh ăn hải sản với các thực phẩm có tính hàn như dưa hấu, dưa chuột, rau muống, nước đá, diếp cá… bởi sẽ gây khó tiêu và đầy bụng.
Bà đẻ tránh ăn hải sản kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C như chanh, cam, bưởi, ổi, dâu tây… sẽ gây ngộ độc thạch tín cấp tính.
Không uống trà sau khi ăn hải sản bởi lượng axit tannic có trong trà khi kết hợp với lượng canxi có trong hải sản cũng sẽ tạo thành canxi không hòa tan, gây kích ứng lên hệ tiêu hóa.
Mẹ bỉm có cơ địa dị ứng hải sản hoặc đang bị gout, viêm khớp cũng nên tránh hoặc hạn chế ăn hải sản.

Thắc mắc sau sinh ăn hải sản được không đã được giải đáp trong bài viết. Nhìn chung mẹ vẫn có thể ăn hải sản để bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như protein, canxi, omega 3 nhưng cần chú ý ăn với liều lượng vừa phải để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, có nguồn sữa dồi dào dưỡng chất cho con bú.

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!