Mẹ sau sinh ăn dưa vàng được không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Dưa vàng ngọt thanh mát, có tác dụng bổ sung nước, ổn định huyết áp, tim mạch, làm đẹp da, giảm viêm nhiễm tốt. Mẹ sau sinh ăn dưa vàng được không? Sau sinh mổ có được ăn dưa vàng không? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.

Dưa vàng và các thành phần dinh dưỡng

Dưa vàng tên khoa học là cucumis melo, trọng lượng trung bình từ 0.5 – 5kg. Phần vỏ bên ngoài quả màu vàng trơn nhãn hoặc có thêm các đường vân. Thịt dưa có màu vàng cam, khi ăn có vị ngọt thanh mát và mùi thơm dễ chịu. Dưa vàng khi ăn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Mẹ có thể ăn dưa vàng trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép, salad, thạch, bánh ngọt… từ dưa vàng. Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 100g dưa vàng có chứa các thành phần bao gồm:

Vitamin A: 153 mg
Vitamin B1: 0,05 mg
Vitamin C: 35 mg
Vitamin B2: 0,01 mg
Vitamin E: 0,2 mg
Vitamin B6: 0,11 mg
Magie: 19 mg
Kẽm: 0,13 mg
Selen: 1,1 mg
Niacin: 0,8 mg
Axit folic: 24 mg
Canxi: 4 mg
Carotene: 0,92 mg
Biotin: 34 mg
Axit pantothenic: 0,16 mg
Sắt: 0,3 mg
Natri: 26,7 mg
Phốt pho: 19 mg
Đồng: 0,01 mg
Kali: 190 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn hồng sấy dẻo được không? Ăn có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn dưa vàng được không?

Có, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn dưa vàng thoải mái bởi dưa vàng giàu nước, chất xơ, kali, vitamin A, C, selenium, kẽm, sắt, đồng, canxi… có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa thiếu máu, thư giãn tinh thần. Ngoài ra dưa vàng cũng giúp mẹ sáng khỏe mắt, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thúc đẩy cơ thể tiết sữa dồi dào, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh nở.

Mẹ sau sinh ăn dưa vàng có mất sữa không?

Không, mẹ sau sinh ăn dưa vàng không hề gây mất sữa mà ngược lại, dưa vàng được xếp top 1 trong những loại quả giúp bà đẻ lợi sữa, có nguồn sữa dồi dào, thơm mát, ngọt lành, giàu dinh dưỡng cho con bú khỏe, phát triển toàn diện về thể chất và trí não, tăng cường đề kháng, hạn chế ốm vặt. Ngoài dưa vàng, mẹ cũng có thể ăn một số quả lợi sữa khác như: vú sữa, lê, táo, ổi, nho, bưởi, đu đủ chín, na, hồng xiêm…

Bà đẻ sau sinh bao lâu được ăn dưa vàng?

Bà đẻ sau sinh 2 – 3 ngày là có thể ăn dưa vàng ngay bởi dưa vàng lành tính, lại tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều vitamin và khoáng chất để mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, có sức lực chăm sóc bé yêu khôn lớn mỗi ngày! Mỗi tuần mẹ có thể ăn từ 2 – 3 bữa dưa vàng, mỗi lần ăn từ 100 – 200g dưa vàng là hợp lý.
Mẹ nên ăn dưa vàng vào khoảng thời gian giữa buổi sáng hoặc vào buổi xế chiều. Ăn dưa vào 2 thời điểm này giúp bạn kiểm soát cơn đói, hạn chế ăn vặt và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể hoạt động bình thường.

Mẹ bỉm ăn dưa vàng sau sinh có tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn dưa vàng với liều lượng vừa phải sẽ mang đến công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dưới đây là các lợi ích tốt mà dưa vàng đem lại cho bà đẻ:

Mẹ sau sinh ăn dưa vàng giúp lợi sữa
Sau sinh nở, muốn có nguồn sữa dồi dào và chất lượng để cho con bú thì mẹ bỉm cần nạp vào cơ thể đủ các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, choline, canxi, sắt, kẽm, đồng, selenium, folate… Dưa vàng chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất bên trên, nhờ vậy khi mẹ ăn dưa vàng thường xuyên sẽ giúp nguồn sữa tiết ra dồi dào, sữa thơm, ngọt mát cho bé yêu bú khỏe mỗi ngày.
Mẹ sau sinh ăn dưa vàng giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Bà đẻ sau sinh ăn dưa vàng được không? Đáp án là có. Với các mẹ sau sinh cơ thể tương đối yếu, việc ăn dưa vàng chứa protein, khoáng chất, vitamin sẽ giúp mẹ bỉm nhanh chóng phục hồi sức khỏe, có sức chăm sóc bé yêu.
Mẹ sau sinh ăn dưa vàng giúp giảm viêm nhiễm
Hàm lượng vitamin B6 trong dưa vàng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời quả này còn chứa citrulline hỗ trợ sản xuất amino axit arginine để tăng miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, giảm tình trạng viêm nhiễm. Với những mẹ sau sinh mổ thì dưa vàng cực kỳ phù hợp, vết thương mổ sẽ mau chóng lành, không sưng tấy hay mưng mủ.
Ăn dưa vàng sau sinh tốt cho tim mạch
Dưa vàng chứa lượng lycopene tương đối phong phú – đây là chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên tới 50%. Bên cạnh đó thành phần beta – carotene, vitamin C ở dưa vàng đều là các chất chống oxy hóa, tạo hàng rào bảo vệ mẹ bỉm khỏi các bệnh lý về tim mạch, ung thư.
Ăn dưa vàng sau sinh giúp tăng cường trí nhớ
100g dưa vàng cung cấp cho cơ thể khoảng 12% nhu cầu kali mỗi ngày. Kali có vai trò quan trọng giúp não bộ tỉnh táo, hoạt động hiệu quả, tăng cường nhận thức, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa động kinh, đột quỵ.
Sau sinh ăn dưa vàng giúp đào thải độc tố, điều hòa đường huyết
Lượng chất xơ từ dưa vàng rất phong phú, khi ăn sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, thanh nhiệt cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, ngăn ngừa táo bón, tăng hấp thụ dinh dưỡng. Hàm lượng đường trong dưa vàng cũng ở mức vừa phải, do vậy giúp đường huyết trong cơ thể duy trì mức ổn định, đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ăn dưa vàng sau sinh cải thiện thị lực
Mẹ sau sinh ăn dưa vàng được không? Đáp án là có. Hàm lượng vitamin A trong dưa vàng rất cao, 100g dưa vàng đáp ứng gần 70% nhu cầu vitamin A cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin A là chất chống oxy hóa hiệu quả, hỗ trợ tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng, bệnh lý về mắt như viêm kết mạc…
Mẹ sau sinh ăn dưa vàng giúp bổ sung nước và giảm stress
Thành phần magie trong dưa vàng có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone serotonin giúp tâm trạng vui vẻ, thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra dưa vàng chứa 80% là nước, khi ăn dưa vào những ngày hè oi bức giúp mẹ bỉm bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, nhờ vậy mái tóc, làn da, mắt được khỏe.
Mẹ sau sinh ăn dưa vàng ổn định huyết áp, làm đẹp da
Thành phần magie, kali và vitamin A, C trong dưa vàng có tác dụng thư giãn động mạch, giúp máu lưu thông tốt, ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng oxy hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các chất chống viêm và chống oxy hóa ở dưa vàng sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da mẹ bỉm căng tràn sức sống, mờ nếp nhăn. Zeaxanthin trong dưa vàng còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, dưa vàng còn giàu beta-carotene, axit folic, kali, vitamin C và vitamin A giúp da khỏe mạnh, trẻ trung.

Những điều mẹ bỉm cần lưu ý khi ăn dưa vàng

Mẹ sau sinh ăn dưa vàng được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn dưa vàng thì mẹ cũng cần chú ý một số điều như sau:

Thứ nhất, mẹ nên ăn dưa vàng mua ở các cửa hàng, siêu thị trái cây uy tín, có giấy kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm.
Thứ hai, mẹ nên mua dưa vàng đúng vụ, thường là tháng 4, 5 và tháng 11, 12 dương lịch hàng năm. Hạn chế mua dưa trái vụ bởi những quả dưa này nguy cơ cao chứa nhiều thuốc trừ sâu độc hại.
Thứ ba, trước khi ăn, mẹ nên rửa sạch vỏ và ngâm quả dưa vàng vào chậu nước muối loãng. Khi ăn gọt vỏ kỹ. Dưa vàng bổ xong nên ăn luôn, tránh để lâu bên ngoài dễ nhiễm khuẩn.
Thứ tư, mẹ bỉm nên ăn dưa vàng thường, hạn chế ăn dưa vàng lạnh sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ mới sinh.
Thứ năm, ăn dưa vàng sau sinh, mẹ nên hạn chế ăn nhiều trước khi ngủ bởi dưa vàng nhiều nước, khiến bạn đi tiểu đêm nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi.

Món ngon từ dưa vàng dành cho mẹ sau sinh

Ngoài việc ăn dưa vàng trực tiếp bằng cách bỏ vỏ, hạt và cắt thành miếng vừa ăn thì bà đẻ có thể biến tấu tạo thành các đồ uống và món ăn vặt tráng miệng ngon khác bằng dưa vàng, cụ thể như sau:

Sinh tố dưa vàng

Chuẩn bị nguyên liệu: 200g dưa vàng, 1 hộp sữa chua, 1 thìa đường, 1 ít đá xay.
Cách chế biến:

Dưa vàng gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng vừa ăn.
Cho dưa vàng, sữa chua, đường, đá bào vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Đổ hỗn hợp sinh tố dưa vàng sữa chua ra cốc và thưởng thức

Nước ép dưa vàng và táo

Nguyên liệu chuẩn bị: 300g dưa vàng, quả táo, ½ quả dứa, đá viên.
Cách chế biến:

Dưa vàng và táo gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng vừa ăn. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng.
Cho dưa vàng, táo, dứa vào máy ép chậm để thu được hỗn hợp nước ép nguyên chất.
Đổ hỗn hợp nước ép dưa vàng, táo, dứa ra cốc, thêm vài viên đá lạnh rồi thưởng thức.

Thạch dưa vàng

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả dưa vàng khoảng 1kg, 15g bột rau câu dẻo, 30g đường.
Cách chế biến:

Dưa vàng rửa sạch, bổ đôi theo chiều dọc, bỏ hạt. Lấy thìa nạo phần thịt dưa vàng rồi cho vài máy xay sinh tố. Lọc nước dưa qua rây để bỏ phần xác dưa đi, chỉ lấy phần nước.
Với bát nước dưa lưới, bạn đổ thêm 1 lít nước lọc vào. Dùng 1 bát khác cho 15g bột rau câu, 30g đường trộn đều, sau đó đổ hỗn hợp này vào bát nước dưa lưới và đánh tan hoàn toàn.
Đổ hỗn hợp nước dưa lưới và bột rau câu dẻo vào nồi, nấu với lửa vừa, khuấy liên tục để thạch không bị vón cục. Nấu sôi khoảng 2 – 4 phút thì tắt bếp. Đợi nguội 1 chút rồi bạn múc hỗn hợp rau câu vào vỏ dưa vàng.
Để thạch rau câu nguội hoàn toàn, sau đó cho vào tủ lạnh khoảng vài tiếng là có thể lấy ra bổ miếng và thưởng thức rồi. Món thạch dưa vàng ăn mềm ngọt, thích hợp cho cả gia đình trong mùa hè này!

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn dưa vàng được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung dưa vàng là loại quả bổ dưỡng và lành tính, do đó mẹ bỉm hãy ăn thường xuyên để bồi bổ cơ thể và lợi sữa nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!