Mẹ sau sinh ăn cá ba sa được không? Ăn có mất sữa không?

Cá basa chiên mắm, cá basa kho tộ, cá basa kho thịt ba chỉ… là những món ngon giàu dinh dưỡng. Mẹ sau sinh ăn cá ba sa được không, ăn cá basa có mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau.

Cá ba sa và thành phần dinh dưỡng?

Cá basa là loài cá nước ngọt, được nuôi phổ biến ở Việt Nam. Hiện cá basa là một trong những thực phẩm xuất khẩu lớn ra nước ngoài. Cá có lớp thịt dày, lớp mỡ mềm và béo, khi nấu chín thớ thịt màu trắng, săn chắc và thơm ngon, mang mùi vị đặc trưng.

Trong 128g cá ba sa chứa các thành phần chủ đạo như sau: 158 calo, 22.5g protein, 2g chất béo bão hòa, 73mg cholesterol, 7g chất béo, 89mg natri. Bên cạnh đó thịt cá basa còn chứa DHA, axit béo omega 3, vitamin A cùng nhiều khoáng chất vi lượng như đồng, sắt, selen…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn cá trê được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa được không?

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá ba sa bởi cá basa có chứa nguồn dinh dưỡng phong phú như omega 3, selen, đạm, canxi, phốt pho, vitamin A… giúp kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ giảm cân, tăng tiết sữa và dinh dưỡng cho sữa mẹ, làm xương khớp chắc khỏe, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng, có sức lực để chăm sóc bé yêu.

Sinh mổ ăn cá basa được không? Với những chị em sinh mổ thì vẫn có thể ăn cá ba sa nhưng nên đợi khi vết thương mổ đã hồi phục. Bởi cá basa nói riêng và các loại cá nói chung vẫn có tính tanh, ăn sớm sẽ ảnh hưởng đến vết thương, làm vết thương mổ lâu lành.

Việc ăn cá basa với liều lượng hợp lý sau sinh sẽ mang đến một số công dụng tuyệt vời như sau cho các bà đẻ:

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa hỗ trợ giảm cân

Cá ba sa có lượng calo tương đối thấp, lại giàu protein do vậy khi ăn sẽ nhanh no và no lâu, hạn chế cơn đói và thèm ăn, giảm tiêu thụ thực phẩm khác vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Mẹ sau sinh ăn cá basa giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Protein trong cá ba sa có tác dụng giúp tăng trưởng và duy trì các mô, hình thành kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus xâm nhập, gây nhiễm trùng. Bên cạnh đó protein cũng có công dụng cung cấp năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Trường hợp mẹ sau sinh không được cung cấp đầy đủ protein sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải.

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa giúp cải thiện xương khớp

Phụ nữ sau sinh ăn cá ba sa được không? Câu trả lời là có. Lượng vitamin D cùng canxi trong cá basa có tác dụng làm chắc khỏe xương khớp, giảm đau nhức xương khớp, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Ăn cá basa sau sinh giúp kéo dài tuổi thọ

Cá basa có chứa lượng axit béo omega 3 có tác dụng giảm stress, mệt mỏi, tốt cho sức khỏe tim mạch… nhờ vậy giúp tăng cường sức khỏe, miễn dịch, nâng cao hệ miễn dịch, kéo dài tuổi thọ.

Sau sinh ăn cá ba sa cải thiện sức khỏe tim mạch

Thường xuyên ăn cá basa có chứa lượng omega 3 cao có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch.

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa giảm mắc bệnh tật

Thành phần kẽm, kali, selen trong cá ba sa có tác dụng tăng cường hóa chất trong cơ thể, bảo vệ thành mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh tim mạch..

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa có gây mất sữa không?

Không, sau sinh ăn cá ba sa không hề gây mất sữa mà ngược lại, cá basa có chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng tiết sữa mẹ và tăng chất lượng nguồn sữa.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được cá basa? Nên ăn bao nhiêu?

Mỗi tuần mẹ bỉm nên ăn từ 1 – 2 bữa cá basa, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 100 – 200g cá là đủ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài việc ăn cá ba sa thì mẹ cần chú ý ăn đa dạng các loại thực phẩm khác như thịt, trứng, tôm, cua, sữa, rau, củ, quả… để bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Bà đẻ cần lưu ý gì khi ăn cá basa?

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa được không? Đáp án là có. Tuy nhiên mẹ cũng cần chú ý một số điều như sau để tốt cho sức khỏe:

• Nên mua cá ba sa rõ nguồn gốc, chất lượng: Mẹ nếu mua cá ba sa ở môi trường nước ô nhiễm, thức ăn cá không đảm bảo thì dễ nhiễm chất độc thủy ngân, hạt vi nhựa từ thải rác… ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
• Mẹ nên chế biến cá ba sa chín kỹ, không ăn cá ba sa nấu chín tái hoặc cá sống sẽ dễ nhiễm khuẩn, đau bụng, tiêu chảy.
• Ăn cá basa với liều lượng vừa phải, không ăn quá nhiều sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Món ngon từ cá ba sa cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa được không? Đáp án là có. Cá ba sa có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon hấp dẫn và bổ dưỡng, giúp bà đẻ phục hồi sức khỏe sau sinh, có sức lực chăm sóc bé yêu.

Cá ba sa kho tộ

Nguyên liệu chuẩn bị: 500g cá basa, 3 nhánh hành lá, 40g hành tỏi băm, 1 quả ớt thái nhỏ, 1 thìa tương ớt, 1 thìa nước màu, 1 ít nước chanh, dầu ăn, đường, hạt nêm, muối, tiêu, nước mắm.

Cách làm:

• Cá basa mua về mổ bỏ nội tạng, xát muối rồi rửa sạch cho bớt nhớt, ngâm cá với nước muối pha loãng hoặc nước giấm loãng 5 phút rồi rửa sạch để khử mùi tanh. Chặt cá thành những khúc vừa ăn.
• Ướp cá với 1 thìa hạt nêm, ½ lượng hành tỏi băm, 1 thìa đường, 2 thìa mắm, 1 thìa tương ớt, 2 thìa mắm, ½ thìa tiêu xay, 1 thìa nước màu. Ướp cá khoảng 30 – 40 phút cho ngấm gia vị.
• Bắc nồi lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn vào đun nóng, cho lượng hành tỏi băm còn lại phi thơm. Kế đến cho cá vào và trở đều để cá ngấm hành tỏi, đổ hết phần nước ướp cá vào, thêm 50ml nước lọc rồi bật lửa lớn đun đến khi sôi. Hạ nhỏ lửa và kho cá trong khoảng 15 – 20 phút thì tắt bếp.
• Món cá kho tộ thơm nức mũi, nóng hổi đã hoàn thành. Thịt cá mềm thơm hấp dẫn.

Cá ba sa chiên nước mắm

Nhắc đến món ngon từ cá basa dành cho các bà đẻ thì không thể không kể đến món cá basa chiên nước mắm. Món này tương đối dễ làm, không tốn nhiều công sức.

Nguyên liệu chuẩn bị: 500g cá basa, ½ củ tỏi băm nhuyễn, 2 quả ớt băm, 20g bột mì, đường, mắm, tương ớt.

Cách làm:

• Cạo sạch vảy cá, mổ bỏ ruột, rửa sạch cá với nước muối loãng và giấm. Chặt cá thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Rắc bột mì phủ lên bề mặt miếng cá.
• Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, kế tiếp cho cá ba sa vào chiên vàng 2 mặt rồi gắp ra đĩa.
• Cho vào bát 3 thìa mắm, 2 thìa đường, 1 thìa tương ớt, 2 quả ớt băm và trộn thật đều.
• Vẫn sử dụng chảo đó, thêm chút dầu ăn rồi phi tỏi cho thơm, sau  đó cho cá vào đảo nhẹ tay, sau đó đổ hỗn hợp bát mắm vừa pha vào chảo, đun với lửa liu riu khoảng 5 – 7 phút thì tắt bếp. 
• Gắp cá basa chiên nước mắm ra đĩa và thưởng thức ngay thôi!

Cá ba sa hấp xì dầu

Bà đẻ sau sinh ăn cá ba sa được không? Đáp án là có. Món cá ba sa hấp xì dầu đơn giản, giữ nguyên mùi vị ngọt thơm của cá, khi ăn giúp bà đẻ cải thiện sức khỏe tim mạch, chắc khỏe xương khớp, tốt cho não bộ.

Nguyên liệu chuẩn bị: 300g cá ba sa phi lê, 1 quả cà chua bổ múi cau, 2 lát cam, 1 củ gừng, 4 nhánh hành lá, xì dầu, tiêu xay, muối.

Cách làm:

• Cá basa về ngâm với nước vo gạo hoặc nước muối loãng trong 15 phút rồi rửa sạch lại. Gừng đem cạo vỏ, thái lát, đập dập. Hành lá rửa sạch, để cọng dài. 
• Ướp cá ba sa với 1 thìa muối, 1 thìa xì dầu,  1 chút tiêu. Xếp cá ra đĩa rồi phủ hành lá và gừng lên trên trong khoảng 20 phút.
• Đem cá hấp cách thủy khoảng 15 phút cho cá chín. Xếp cà chua và lát cam xung quanh đĩa trang trí cho đẹp mắt rồi thưởng thức.

Cá ba sa hấp gừng

Cá basa hấp gừng ấm nóng, ngọt thơm, đem đến hương vị tuyệt giúp kích thích vị giác và ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá basa (500g), 2 củ gừng, 5 nhánh hành lá, 2 thìa hành tím băm, 3 nhánh ngò rí, ½ củ tỏi, 1 thìa bột năng, 2 quả ớt, nước tương, dầu hào, nước mắm, dầu ăn, tiêu xay, muối, hạt nêm, đường.

Cách làm:

• Cạo sạch vảy cá, mổ bỏ ruột, rửa sạch cá với nước muối loãng và giấm. Cắt phần đuôi và đầu cá ra, phần thân cá khứa thành từng khoanh.
• Gừng và ớt cắt lát, sau đó xếp gừng, ớt, hành tím, hành lá thái khúc bao phủ lên khắp phần cá basa.
• Bạn băm nhỏ 1 củ gừng, 5 trái ớt và 5 tép tỏi để vào bát. Cho 1 thìa nước tương, 1 thìa mắm, 4 thìa hạt nêm, 1 thìa đường, 1 thìa tiêu, 1 thìa dầu hào vào bát và trộn đều. Rưới hỗn hợp này lên toàn bộ cá basa.
• Đem hấp cá cách thủy với lửa lớn khoảng 20 – 25 phút cho cá chín.
• Bắc chảo lên bếp, cho ít dầu ăn vào, phi thơm tỏi, ớt, hành  rồi thêm 1 ít nước lạnh vào đun sôi, sau đó cho bột năng vào khuấy đều đến khi nước sốt sánh lại thì cho ngò rí vào khuấy đều và tắt bếp.
• Đổ phần nước sốt này lên phần cá ba sa vừa hấp chín rồi thưởng thức.

Thắc mắc sau sinh ăn cá ba sa được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Cá ba sa là món ăn bổ dưỡng, bởi vậy sau khi hệ tiêu hóa đã ổn định, bà đẻ có thể ăn món cá này để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé!

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn cá trê được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá rô phi được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá ngừ được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng được không? Có gây mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cháo lòng được không? Ăn có mất sữa không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!