Mẹ cho con bú uống kẽm được không? Nên uống như thế nào?

Thiếu kẽm là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề như rụng tóc, gãy móng, chán ăn, hay ốm vặt. Vậy mẹ cho con bú uống kẽm được không? Bà đẻ bổ sung kẽm như thế nào là đúng cách. Hãy cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc chi tiết qua bài viết.

Mẹ cho con bú uống kẽm được không?

Có, mẹ cho con bú hoàn toàn có thể uống kẽm để cải thiện sức khỏe. Thực tế khảo sát cho thấy, tỉ lệ thiếu kẽm ở phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh rất lớn. Sau sinh, nếu cơ thể bà đẻ thiếu kẽm sẽ khiến vết thương sinh nở (vết thương mổ, rạch tầng sinh môn) lâu lành. Bản thân mẹ thiếu kẽm thì nguồn sữa cho con bú cũng kém dưỡng chất, trẻ sơ sinh không được bổ sung kẽm đầy đủ dễ chán ăn, nhiễm các bệnh lý về hô hấp, tiêu hóa. Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết của cơ thể, tham gia hoạt động của các enzyme, phân chia tế bào, điều hòa vị giác, mang lại cảm giác ngon miệng, tăng cường hệ miễn dịch.
Thiếu kẽm còn gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe tiêu cực đến bà đẻ như:

• Giảm cân bất thương
• Niêm mạc da, mắt bị tổn thương
• Tóc rụng nhiều
• Tiêu chảy
• Đầu óc thiếu tỉnh táo
• Ăn ngủ không ngon
• Viêm lưỡi
• Dễ ốm vặt

Tham khảo thêm: Bà đẻ uống gì cho mát gan hết mụn, giải độc gan hiệu quả?

Cách bổ sung kẽm đúng cách cho mẹ cho con bú

Mẹ cho con bú uống kẽm được không? Đáp án là có. Với mẹ bỉm thì nên bổ sung 12 – 13mg kẽm/ngày. Về thời điểm uống kém sẽ phụ thuộc vào cách thức cơ thể phản ứng. Theo các chuyên gia sức khỏe, mẹ bỉm uống kẽm buổi sáng lúc sau ăn 2 tiếng có thể tăng cường hấp thu dưỡng chất, bổ sung năng lượng cho ngày mới. Còn nếu nuống kẽm vào buổi tối, tình trạng rối loạn tiêu hóa được cải thiện, giấc ngủ cũng ngon và sâu giấc hơn. Với những mẹ bỉm bị bệnh dạ dày nên uống kẽm trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối tránh uống kẽm khi bụng đang đói vì sẽ khiến cồn cào ruột gan gây khó chịu.

Nếu mẹ không chắc chắn rằng mình có thiếu kẽm hay không thì có thể đến bệnh viện làm xét nghiệm máu để được kiểm tra và tư vấn chính xác nhất. Các loại kẽm lựa chọn sử dụng bổ sung trong giai đoạn cho con bú cần đảm bảo chính hãng, uy tín, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng.

Hãy đảm bảo uống kẽm đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý tăng giảm liều lượng, nhất là không được uống quá liều lượng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Kẽm có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều (gây buồn nôn, đau bụng hoặc ảnh hưởng đến hấp thu các khoáng chất khác như đồng).
Kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ kẽm tốt hơn, vì vậy mẹ nên kết hợp các loại trái cây như cam, quýt, bưởi khi uống kẽm.

Mẹ bỉm không nên uống kẽm cùng với thuốc kháng sinh vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị cản trở hấp thụ dinh dưỡng, ức chế khả năng chống lại vi khuẩn của kháng sinh. Nên uống kẽm trước 2h uống thuốc kháng sinh hoặc sau 4 – 6 giờ uống kháng sinh để tránh gây ra phản ứng, tương tác thuốc.

Mẹ cho con bú không nên uống kẽm cùng với thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị viêm khớp cùng lúc. Các thành phần trong những loại thuốc này có thể ức chế tác dụng kẽm. Nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng đồng hồ.
Mẹ cho con bú sau khi uống kẽm nên tránh dùng các thực phẩm như: thực phẩm giàu chất xơ, cám gạo, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, sữa, thịt gia cầm… bởi chúng chứa nhiều phytates – khi vào cơ thể sẽ liên kết với kẽm, ức chế cơ thể hấp thụ khoáng chất này.

Tuyệt đối tránh uống kẽm cùng với rượu bia bởi có thể gây ngộ độc, buồn nôn và ói mửa, nhức đầu chóng mặt và ngất xỉu.

Các thực phẩm giàu kẽm mẹ cho con bú nên ăn

Ngoài việc bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm chức năng thì cách an toàn và hiệu quả nhất đó là mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học với nhiều món ăn, thực phẩm giàu kẽm. Dưới đây là các thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể tham khảo:

• Hải sản: hàu, cua, tôm, ngao, sò…
• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn, thịt dê…
• Thịt gia cầm: thịt gà, thịt ngan, thịt vịt, thịt ngỗng, thịt chim…
• Các loại hạt: bí ngô, hạt chia, hạt vừng, hạnh nhân, óc chó, đậu nành, đậu đen, đậu lăng, đậu xanh, đậu gà, gạo lứt, yến mạch.
• Trứng, sữa, phô mai
• Nấm, khoai tây, cải bó xôi…

Thắc mắc mẹ cho con bú uống kẽm được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Mẹ bỉm hãy theo dõi các biểu hiện cơ thể và bổ sung kẽm kịp thời nếu cơ thể thiếu kẽm để giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, có nguồn sữa tốt chất lượng cho con bú nhé!

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!