Mẹ cho con bú uống hạt chia được không? Có gây mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Hạt chia được biết đến với nhiều công dụng: hỗ trợ giảm cân, cải thiện táo bón, tốt cho tim mạch. Mẹ cho con bú uống hạt chia được không? Uống hạt chia có gây mất sữa? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.

Hạt chia và thành phần dinh dưỡng?

Hạt chia có hình bầu dục, nhỏ, màu nâu, trắng hoặc đen. Hạt chia lấy từ cây thực vật có hoa, họ Bạc Hà, xuất xứ từ Mexico và Guatemala. Hạt chia khi trộn với các chất lỏng như sữa, nước, trà thì xung quanh hạt sẽ sản sinh ra chất gel tạo nên kết cấu đặc biệt. Khả năng hấp thụ chất lỏng của loại hạt này cao gấp 12 lần so với trọng lượng của nó.
Kết quả nghiên cứu cho biết trung bình 28g (2 muỗng canh) hạt chia chứa: 138 calo, 8.7g chất béo, 4.7g chất đạm, 5g axit alpha-linolenic (ALA), 9.8g chất xơ, 11.9g carbs, canxi 14% DV (giá trị hàng ngày), sắt 12% DV, phốt pho 20% DV, magiê 23% DV, kẽm12% DV, vitamin B3 16% DV, vitamin B1 15% DV.

Tham khảo thêm: Sau sinh bà đẻ uống trà sữa được không? Có gây mất sữa?

Mẹ cho con bú uống hạt chia được không?

Mẹ sau sinh cho con bú hoàn toàn có thể uống hạt chia bởi loại hạt này chứa nhiều dinh dưỡng: protein, sắt, canxi, phốt pho, magie, kali, omega 3, vitamin B1, B3, kẽm, chất xơ giúp bà đẻ giảm cân, ngăn ngừa táo bón, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng số lượng và chất lượng nguồn sữa, ngăn ngừa loãng xương. Mẹ cho con bú uống hạt chia còn giúp đẹp da, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phục hồi sau sinh nhanh, có diện mạo tươi trẻ, vóc dáng thon gọn.

Mẹ cho con bú uống hạt chia có tác dụng gì?

Việc uống hạt chia với liều lượng vừa phải mang đến nhiều giá trị sức khỏe tích cực đối với các mẹ bỉm, cụ thể như sau:

Mẹ sau sinh uống hạt chia giúp chống loãng xương

Lượng protein và canxi, phốt pho ở hạt chia dồi dào, giúp mẹ bỉm ngăn ngừa loãng xương, chắc khỏe xương răng, đồng thời giúp trẻ sơ sinh khi bú sữa mẹ sẽ cứng cáp, vận động nhanh nhẹn hơn.

Mẹ cho con bú uống hạt chia hỗ trợ giảm cân

Mẹ cho con bú uống hạt chia có tác dụng kiểm soát cân nặng và lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Hạt chia khi ngâm với nước, sữa… sẽ tạo thành lớp gel, khi uống vào làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate thành đường, làm quá trình trao đổi chất cơ thể ổn định, mẹ giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Mẹ sau sinh uống hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

Mẹ cho con bú uống hạt chia được không? Có, trung bình 1 thìa hạt chia có thể đáp ứng 1/3 nhu cầu chất xơ mỗi ngày. Mẹ uống hạt chia sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, loại bỏ nhiều độc tố tích tụ trong đường ruột, cải thiện đáng kể tình trạng táo bón.

Mẹ cho con bú uống hạt chia tốt cho tim mạch

Lượng chất xơ và omega 3 trong hạt chia có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch bà đẻ bằng cách giảm cholesterol xấu trong máu, giảm viêm, ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Uống hạt chia sau sinh giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Hạt chia được biết đến với công dụng tuyệt vời đó là cải thiện độ nhạy insulin, ổn định đường huyết trong máu sau bữa ăn nhờ lượng chất xơ và hợp chất có lợi dồi dào. Những người bị tiểu đường, béo phì, cao huyết áp, thừa cân được khuyến khích nên uống hạt chia đều đặn.

Uống hạt chia sau sinh giúp giảm viêm

Hạt chia có chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào của bà đẻ khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại, nhất là axit myricetin, quercetin,… Trong đó, Quercetin có khả năng kháng viêm cao nhất, có công dụng làm chậm quá trình lão hóa ngay từ cấp độ tế bào. Bên cạnh đó, hàm lượng omega-3 dồi dào trong hạt chia giúp giảm triệu chứng viêm, sưng đau do viêm khớp dạng thấp gây ra.

Mẹ cho con bú uống hạt chia ngăn ngừa ung thư

Mẹ cho con bú uống hạt chia được không? Đáp án là có. Hạt chia có lượng chất chống oxy hóa cực kỳ phong phú: myricetin và kaempferol, Axit chlorogen, quercetin, axit caffeic có công dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, gan, ngăn chặn sự hình thành của những khối u ác tính bên trong cơ thể.
Theo đó, cơ chế hoạt động chính của hạt chia là ức chế sự hình thành liên kết của các gốc tự do gây hại, tăng cường trẻ hóa tế bào, lọc sạch và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hoá, ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là ung thư.

Mẹ sau sinh uống hạt chia có lợi sữa không?

Đáp án là có. Thành phần chất béo, protein, khoáng chất, vitamin có trong hạt chia kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động, tiết ra nhiều sữa và nguồn sữa dồi dào, đủ dưỡng chất. Đặc biệt thành phần axit béo Omega 3 ở hạt chia khi tiết vào sữa mẹ giúp bé yêu phát triển trí não tốt, thông minh và nhanh nhẹn, cứng cáp, khỏe mạnh hơn.

Mẹ sau sinh bao lâu uống được hạt chia?

Mẹ sau sinh khoảng 1 tháng có thể uống hạt chia. Khi uống hạt chia, mẹ cần đảm bảo mua hạt chia ở những cửa hàng, siêu thị uy tín để đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Không mua hạt chia đã hư hỏng, ẩm mốc hoặc tẩm hóa chất khi uống sẽ gây hại đối với sức khỏe.
Ngoài ra mẹ bỉm cũng chú ý liều lượng ăn cho phù hợp. Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 2 thìa hạt chia nhỏ để đủ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường lợi sữa mà không gây thừa chất, khó tiêu.

Cách uống hạt chia giảm cân cho mẹ sau sinh

Phụ nữ cho con bú uống hạt chia được không? Đáp án là có. Hạt chia mang nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mẹ bỉm. Dưới đây là một số cách uống hạt chia cho mẹ sau sinh đơn giản, dễ thực hiện:

Uống hạt chia với nước lọc

Sử dụng nước lọc ngâm hạt chia theo công thức 1 thìa hạt chia, 1 cốc nước lọc 100ml ngâm trong 30 phút – 60 phút rồi thưởng thức. Mẹ nên nhớ dùng nước lạnh, không nên dùng nước nóng để ngâm hạt chia vì axit béo omega 3 trong hạt chia dễ bị biến đổi dưới tác động của nhiệt độ cao.

Uống nước chanh hạt chia

Đây là công thức giảm cân “thần thánh” được khá nhiều bà đẻ áp dụng. Bạn sẽ cho 1 thìa hạt chia, 1 – 2 thìa nước cốt chanh vào bình nước lọc 800ml rồi lắc đều, ngâm khoảng 20 phút rồi thưởng thức.

Uống sinh tố hạt chia

Bạn lấy 1 thìa hạt chia ngâm với nước lạnh khoảng 20 phút. Sau đó trộn hạt chia với cốc sinh tố bơ hoặc chuối, ổi, táo, dưa… để thưởng thức.

Thắc mắc mẹ cho con bú uống hạt chia được không đã được chia sẻ chi tiết trong bài viết. Mẹ bỉm ngoài uống hạt chia thì có thể uống sữa tươi, sinh tố, nước ép trái cây, chè vằng, nước đậu đen… để giúp nguồn sữa thanh mát và giàu dinh dưỡng nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!