Đến tháng ăn hàu được không? Giải đáp từ chuyên gia

Hàu – món đặc sản biển được nhiều người yêu thích, không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn băn khoăn liệu phụ nữ đến tháng ăn hàu được không? Ở bài viết dưới đây Aspa Lady sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và đưa ra những lời khuyên hữu ích cho chị em.

Hàu và thành phần dinh dưỡng

Hàu là động vật thân mềm hai mảnh nước mặn, sống trong môi trường biển như ở vịnh hay đại dương. Chúng là một phần quan trọng của hệ sinh thái, giúp lọc các chất ô nhiễm ra khỏi nước và cung cấp môi trường sống cho các loài khác. Có nhiều loại hàu khác nhau thịt thơm, hương vị của chúng được coi là một món ngon trên khắp thế giới.
Mặc dù nổi tiếng với phẩm chất kích thích tình dục có chủ đích của chúng, nhưng động vật thân mềm này có nhiều lợi ích về sức khỏe.
Trên thực tế, dinh dưỡng từ hài với một con hàu 100g cung cấp các chất dinh dưỡng như: 68g calo, 7g protein, 3g chất béo, vitamin D, B, B12, niacin, sắt, magie, photpho, kẽm, đồng, mangan, selen.
Hàu có lượng calo thấp nhưng vẫn chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, bao gồm protein và chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Những động vật thân mềm này cũng là một nguồn axit béo omega-3 tốt, một họ chất béo không bão hòa đa có vai trò quan trọng trong cơ thể bạn.
Vì có chứa một lượng vi chất dinh dưỡng dồi dào nên hàu là món ăn vô cùng tốt cho sức khỏe của con người như giúp hỗ trợ và cải thiện sức khỏe bộ não, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, cung cấp nguồn protein chất lượng. Do đó, bạn có thể thêm hàu vào bữa ăn hàng ngày của gia đình để mang lại một sức khỏe tốt cho mọi người.

Tham khảo thêm: Đến tháng ăn dưa chuột được không? 7 điều cần lưu ý?

Đến tháng ăn hàu được không?

Đến tháng (chu kỳ kinh nguyệt), chị em hoàn toàn có thể ăn hàu vì hàu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ sung chất sắt, giàu kẽm và cung cấp omega-3. Bởi sắt là khoáng chất rất quan trọng giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, bù lại lượng máu đã mất đi trong kỳ kinh. Còn kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh như đau bụng. Omega-3 giúp giảm viêm, giảm đau và cải thiện tâm trạng.
Do đó, ăn hàu trong chu kỳ kinh nguyệt là một lựa chọn tốt để bổ sung chất dinh dưỡng và giảm các triệu chứng khó chịu. Nhưng bạn nên ăn với lượng vừa phải và chọn những con hàu tươi ngon để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Đến tháng ăn hàu sẽ có tác dụng gì đối với chị em phụ nữ?

Dưới đây là những lợi ích mà hàu sẽ mang lại cho chị em mỗi khi tới tháng:

Đến tháng ăn hàu giúp bổ sung sắt

Hàu là nguồn cung cấp sắt vô cùng dồi dào, bởi sắt là thành phần quan trọng cấu tạo nên hemoglobin – một protein trong hồng cầu, có chức năng vận chuyển oxy đi nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.
Bởi trong kỳ kinh, chị em thường mất một lượng máu nhất định kéo theo sự mất đi một lượng sắt đáng kể. Nên bổ sung sắt qua thực phẩm như hàu là sẽ giúp bù lại lượng sắt đã mất đi, ngăn tình trạng thiếu máu. Mà sắt trong hàu thường ở dạng heme, một dạng sắt dễ hấp thu hơn so với sắt không heme có trong thực vật. Điều này giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn, nhanh chóng hơn.

Đến tháng ăn hàu giúp cải thiện tâm trạng

Việc ăn hàu trong kỳ kinh nguyệt không trực tiếp giúp cải thiện tâm trạng ngay tức thì, mà nó tác động thông qua việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:
Kẽm là một khoáng chất rất quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng, giúp tăng cường sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc, giấc ngủ và cảm giác ngon miệng. Khi cơ thể thiếu kẽm, bạn sẽ dễ thấy cáu kỉnh, dễ cáu gắt và trầm cảm.
Viêm nhiễm quà một trong những nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh, gồm cả những thay đổi về tâm trạng. Omega-3 trong hàu có tác dụng chống viêm, giúp giảm các triệu chứng này và cải thiện tâm trạng.

Đến tháng ăn hàu giúp giảm đau bụng kinh

Việc ăn hàu trong kỳ kinh sẽ giúp giảm đau bụng kinh và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi tới tháng. Bởi sắt trong hàu giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, bù lại lượng máu đã mất trong kỳ kinh, việc thiếu sắt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và làm các cơn co thắt tử cung trở nên mạnh hơn.
Cùng với đó, kẽm trong hàu giúp điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi từ đó làm giảm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh. Omega-3 có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác có trong hàu cũng góp phần vào việc cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tới tháng.

Tới tháng ăn hàu giúp tăng hệ miễn dịch

Với các dưỡng chất sẵn có thì ăn hàu sẽ giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu khi đến kỳ đèn đỏ. Bổ sung kẽm giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ hàu, đặc biệt là sắt và omega-3, các chức năng cơ thể sẽ hoạt động ổn định hơn, giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng và gián tiếp hỗ trợ miễn dịch khỏe mạnh.

Đến tháng ăn hàu giúp cải thiện làn da

Tác dụng của hàu trong kỳ kinh là bổ sung chất sắt, cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch giúp giảm căng thẳng, ngăn thiếu máu, cung cấp đủ oxy cho tế bào da, từ đó giúp da sáng mịn và khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, để có làn da đẹp hơn trong kỳ kinh nguyệt thì chị em cần kết hợp nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, vệ sinh da sạch sẽ, bôi kem chống nắng và tập thể dục giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp da trắng sáng hơn.

Chị em nên ăn bao nhiêu hàu khi tới tháng, hướng dẫn ăn đúng cách?

Ăn hàu trong kỳ kinh rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bù lại lượng sắt mất đi, Nhưng ăn bao nhiêu là đủ, ăn thế nào cho đúng cách là điều nhiều người băn khoăn. Dưới đây là một vài ý kiến mà chị em có thể tham khảo:

Không có một con số cụ thể nào về lượng hàu nạp vào, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, độ tuổi, tình trạng sức khỏe… Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể về lượng hàu phù hợp với cơ thể của mình. Họ sẽ giúp xây dựng một chế độ ăn uống cân đối, để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Hướng dẫn ăn hàu đúng cách:

• Nên chọn hàu tươi sống để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Hàu nên chế biến kỳ trước khi ăn để tránh vi khuẩn gây hại, bạn có thể nướng, hấp, làm gỏi…
• Bạn có thể ăn kèm với các loại rau xanh như xà lách, rau cải,.. vì vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt từ hàu tốt hơn.
• Không nên ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Tuy nhiên, những người bị dị ứng hải sản thì không nên ăn hàu và phụ nữ mang thai và cho con bú thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn hàu.

Một số món ngon từ hàu cho chị em khi tới tháng

Hàu không chỉ là một món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày rụng dâu. Dưới đây là một số gợi ý món ăn từ hàu đơn giản, dễ làm và bổ dưỡng giúp chị em ngon miệng và cải thiện sức khỏe.

Hàu nướng mỡ hành

Nguyên liệu

• Hàu tươi
• Hành lá, mỡ hành
• Tỏi, ớt
• Gia vị: muối, tiêu, dầu ăn

Cách làm

Sơ chế hàu: Rửa sạch, khêu lấy thịt. Ướp hàu với một chút muối, tiêu, tỏi băm trong khoảng 15 phút. Làm nóng lò nướng, đặt hàu lên vỉ nướng. Rưới mỡ hành, ớt lên trên. Nướng trong khoảng 5-7 phút cho đến khi hàu chín tới.

Hàu hấp sả gừng

Nguyên liệu

• Hàu tươi
• Sả, gừng
• Ớt, hành lá
• Gia vị: muối, tiêu

Cách làm

Sơ chế hàu: Rửa sạch, khêu lấy thịt. Sả, gừng thái lát. Cho hàu vào bát, xếp sả, gừng lên trên. Hấp cách thủy trong khoảng 10-15 phút cho đến khi hàu chín. Rắc thêm ớt, hành lá thái nhỏ trước khi ăn.

Cháo hàu

Nguyên liệu

• Hàu tươi
• Gạo
• Gừng, hành lá
• Gia vị: muối, tiêu

Cách làm

Nấu cháo gạo đến khi nhừ. Sơ chế hàu: Rửa sạch, khêu lấy thịt. Phi thơm hành, cho hàu vào xào sơ. Cho hàu vào nồi cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn. Tắt bếp, rắc thêm gừng, hành lá thái nhỏ.

Hàu xào rau củ

Nguyên liệu

• Hàu tươi
• Cà chua, hành tây, ớt chuông
• Tỏi, hành lá
• Gia vị: dầu ăn, muối, tiêu, nước tương

Cách làm

Sơ chế hàu và các loại rau củ. Phi thơm tỏi, cho hàu vào xào. Thêm các loại rau củ vào xào cùng. Nêm nếm gia vị vừa ăn.

Hàu sốt me

Nguyên liệu

• Hàu tươi
• Me, đường, nước mắm, tỏi, ớt
• Gia vị: dầu ăn, muối

Cách làm

Sơ chế hàu. Pha sốt me: Đun sôi me, đường, nước mắm, tỏi, ớt. Phi thơm tỏi, cho hàu vào xào. Đổ sốt me vào, đun sôi nhẹ. Tắt bếp, rắc thêm hành lá thái nhỏ.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “đến tháng ăn hàu được không?” mà chị em có thể tham khảo. Hy vọng với các chia sẻ này, chị em đã có thêm kiến thức trong việc lựa chọn thực phẩm trong những ngày nhạy cảm này. Chúc chị em có một kỳ kinh khỏe mạnh và thoải mái.

Xem thêm

• Đến tháng ăn dưa chuột được không? 7 điều cần lưu ý?
• [Giải đáp] Đến tháng ăn củ đậu được không? Những điều cần lưu ý?
• [Thắc mắc] Đến tháng ăn chè được không? Những điều cần lưu ý?
• [Hỏi & đáp] Đến tháng ăn cà chua được không? Những điều cần lưu ý?
• [Giải đáp] Đến tháng ăn bánh tráng trộn được không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!