Question 1

Tổng quan về rau ngót

Accepted Answer

Các chất dinh dưỡng có trong rau ngót Rau ngót là loại thực phẩm phổ biến nhưng không phải ai cũng biết chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong 100g rau ngót có chứa: Nước: 91,4g Năng lượng: 245 kcal Carb: 11g Chất béo: 1 g Chất đạm: 4,8 g Vitamin A: 10370 UI (6.9g) Vitamin B: 0,1 mg (9% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Vitamin C: 239 mg (288% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Canxi: 204 mg (20% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Sắt: 3 mg (23% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Phốt pho: 98 mg (14% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Kali: 457mg (10% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Natri: 25mg (2% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Kẽm: 0,94 mg (10% giá trị khuyến nghị hàng ngày) Tác dụng của rau ngót Rau ngót được biết đến với công dụng tốt cho phụ nữ cho con bú, vì nó có khả năng khai thông và tăng tiết sữa. Không chỉ vậy, rau ngót còn chứa nhiều chất và thành phần tự nhiên có lợi cho sức khỏe như protein, vitamin A, B, C và khoáng chất như Ca, sắt, kẽm… Ngoài ra rau ngót còn có những lợi ích khác: Tăng sản xuất sữa mẹ Trong rau ngót có chứa estrogen, hàm lượng estrogen cung cấp một tác dụng nội tiết tố có thể kích hoạt sản xuất sữa mẹ dồi dào hơn, do đó nó rất có lợi cho những bà mẹ đang cho con bú. Bổ sung chất chống oxy hóa So với những loại rau khác, rau ngót có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao bao gồm polyphenol và các chất chống oxy hóa khác, với chức năng bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị tổn thương và viêm do các gốc tự do gây ra. Chứa nhiều vitamin C Rau ngót chứa vitamin C có thể giúp hình thành collagen, đây là loại protein quan trọng cần thiết cho các tế bào da để phục hồi vết thương. Bằng cách ăn rau ngót thường xuyên có thể giúp quá trình chữa lành da để thời gian phục hồi cần thiết nhanh hơn nhiều. Ngăn nhiễm trùng do vi khuẩn Với chiết xuất ethanol có trong rau ngót có thể ngăn ngừa viêm phổi, nhiễm khuẩn huyết do nhiễm vi khuẩn klebsiella pneumoniae và staphylococcus aureus - vi khuẩn sống trong ruột và mũi của con người. Nhưng trong một số điều kiện khi sự phát triển không được kiểm soát và gây nhiễm trùng, bạn có thể hỗ trợ điều trị bằng cách ăn rau ngót. Giảm lượng đường trong máu Theo một nghiên cứu thì rau ngót có chứa chất giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, vì chúng có thể làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể. Ngăn béo phì Giống như loại rau khác, rau ngót cũng chứa hàm lượng các chất tự nhiên như Flavonoid, chất xơ và nước có thể khiến bạn no lâu hơn, do đó ngăn tình trạng ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, ăn rau ngót cũng giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình, vì cứ 100g rau ngót thì chỉ có 1g chất béo. Tốt cho mắt Nhờ vào hàm lượng cao carotene tiền chất của vitamin A, nên rau ngót giúp ngăn các rối loạn về mắt và đặc biệt là tốt cho sức khỏe của mắt. Rau ngót có loại rau ngót quế và rau ngót thường. Rau ngót quế sẽ nhanh mềm hơn so với rau ngót thường. Rau ngót quế có hình dáng tương tự rau ngót ta, nhưng lá của rau ngót quế nhọn hơn, màu xanh nhạt hơn so với rau ngót thường. Về giá trị dinh dưỡng và công dụng với sức khỏe, rau ngót quế và rau ngót thường không có khác biệt nhiều.

Question 2

Thắc mắc: Ăn rau ngót tránh thai được không?

Accepted Answer

Rau ngót có chứa thành phần papaverin - hoạt chất có tác dụng kích thích sự co thắt của cơ trơn tử cung dẫn đến sảy thai. Do đó, rau ngót được xem là loại thực phẩm có tác dụng tránh thai sau khi quan hệ không an toàn. Cùng với đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên dùng rau ngót trong thời gian đầu của thai kỳ. Ngoài ra, ăn quá nhiều rau ngót còn có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu photpho và canxi của cơ thể, gây ra các tình trạng như: ngộ độc, tụt huyết áp, mất ngủ… Nên trước khi dùng rau ngót với mục đích tránh thai thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, để tránh những rủi ro không mong muốn.

Question 3

Có nên ăn rau ngót hàng ngày không?

Accepted Answer

Ngoài tác dụng ăn rau ngót tránh thai, thì rau ngót cũng có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Nhưng theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có màu xanh đậm sẽ gây tác dụng phụ như suy giảm chức năng phổi nghiêm trọng. Và nếu dùng quá nhiều rau ngót trong thời gian dài, sẽ khiến mất ngủ, cản trở quá trình hấp thu canxi, chán ăn… Vì thế, bạn không nên ăn rau ngót hàng ngày, thay vào đó chỉ nên ăn khoảng 50g/ngày mà thôi. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp nhiều loại rau xanh khác, để có chế độ ăn uống cân bằng.

Question 4

Những loại thực phẩm có thể ăn để tránh thai sau khi quan hệ 24h?

Accepted Answer

Ăn gì để tránh thai sau khi quan hệ cũng là câu hỏi của nhiều người. Thực phẩm không thể tránh thai tuyệt đối và chỉ có tác dụng tương đối, nên cần phải cân nhắc trước khi thực hiện Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa Những món ăn hàng ngày chứa nhiều chất béo chuyển hóa như khoai tây chiên, bánh nướng, bơ thực vật, nước trộn salad pha sẵn… Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai ở nữ giới. Thực tế, nếu sử dụng chất béo chuyển hóa một cách thường xuyên trong thời gian dài, các chất này sẽ đi vào cơ thể và ngăn chặn các thành phần dinh dưỡng đi đến nuôi các bộ phận của hệ sinh sản, Đối với nam giới thì việc dùng chất béo chuyển hóa và kết quả là chất lượng và số lượng tinh trùng bị giảm đi, khi sử dụng nhiều nhóm thực phẩm này. Rau ngót Ăn rau ngót tránh thai được, bởi trong rau có chứa thành phần papaverin - hoạt chất có tác dụng kích thích sự co thắt của cơ trơn tử cung dẫn đến sảy thai. Nên rau ngót được xem là một loại thực phẩm có tác dụng tránh thai sau khi quan hệ tình dục không an toàn. Đu đủ xanh Một loại thực phẩm tránh thai không nên bỏ qua đó là đu đủ xanh. Bởi theo nghiên cứu, trong đu đủ xanh có hàm lượng enzyme papain được tìm thấy tương đối cao, nên khi sử dụng các chất này sẽ đi vào cơ thể và làm ức chế progesterone - hormone đóng vai trò trong việc thúc đẩy quá trình thụ thai diễn ra. Bên cạnh đó, enzyme papain còn có khả năng gây co bóp tử cung, làm phá hủy màng tế bào phôi thai, ngăn chặn trứng sau khi thụ tinh làm tổ. Cũng giống như rau ngót, đu đủ xanh là loại thực phẩm mà thai phụ không nên dùng vì nó có khả năng cao gây sảy thai. Đồ uống chứa ethanol Ngoài thực phẩm có tác dụng tránh thai thì một số loại đồ uống cũng có tác dụng ngăn khả năng sinh sản như rượu, đồ uống có cồn. Khi sử dụng đồ uống chứa ethanol trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều, thậm chí là ngừng rụng trứng hoặc vô sinh. Với nam giới, ethanol có khả năng làm hàm lượng catecholamine tăng cao, gây ra hiện tượng co thắt mạch máu, quá trình bài tiết testosterone bị ức chế và ức chế những hormone sinh dục khác. Dù việc sử dụng đồ uống có cồn sẽ có tác dụng tránh thai, nhưng bạn không nên lạm dụng thường xuyên vì nó có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như xơ gan, bệnh tim mạch, suy giảm miễn dịch… Caffeine Caffeine không có khả năng tiêu diệt tinh trùng hay ngăn cản trứng gặp tinh trùng, nhưng nếu dùng caffeine thường xuyên sẽ có tác dụng xấu đến cơ quan sinh sản của nam và nữ: Nam giới: caffeine làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, gây rối loạn chức năng cương dương. Nữ giới: caffeine gây rối loạn nội tiết tố và làm tăng nguy cơ sảy thai.

Question 5

Những biện pháp tránh thai an toàn khác

Accepted Answer

Ngoài việc ăn rau ngót tránh thai hoặc các thực phẩm khác để tránh thai, thì hiện nay có rất nhiều những biện pháp tránh thai hiện đại, mang lại tác dụng hiệu quả phòng ngừa cao như: Thuốc tránh thai: sử dụng hàng ngày với loại thuốc tránh thai hàng ngày, dùng ngay sau khi quan hệ tình dục đối với thuốc tránh thai. Bao cao su: gồm 2 loại dành cho nam giới và nữ giới Miếng dán tránh thai: thông qua da để cung cấp một số hormone cần thiết thiết trong việc phòng tránh thai hiệu quả. Đặt vòng tránh thai: ngăn ngừa khả năng trứng và tinh trùng gặp nhau Cấy que tránh thai: sau khi cấy que dưới da cánh tay, nội tiết chứa trong que cấy được phóng thích ra có tác dụng ức chế sự rụng trứng và tăng chất nhầy ở tử cung, ngăn ngừa trứng gặp tinh trùng. Thắt ống dẫn tinh với nam và thắt ống dẫn trứng đối với nữ Xuất tinh ngoài âm đạo Kiêng quan hệ trong những ngày rụng trứng

Question 6

Một số câu hỏi thường gặp?

Accepted Answer

Ai không nên ăn nhiều rau ngót? Phụ nữ đang mang thai Bởi trong rau ngót chứa một lượng lớn chất papaverin có tác dụng hỗ trợ giảm đau, hạ huyết áp, co giãn cơ trơn của mạch máu. Khi ăn nhiều rau ngót, chất papaverin trong rau có thể gây tăng co thắt tử cung và dẫn tới sảy thai. Đặc biệt là rau ngót sống, độc tính của rau còn mạnh mẽ hơn nên các bà mẹ mang bầu tuyệt đối không được uống rau ngót sống. Người kém ăn, mất ngủ, người cao tuổi Theo nhiều nghiên cứu, thì rau ngót có tác dụng phụ là gây khó thở, giảm ăn uống và khó ngủ ở một số người, đặc biệt là người lớn tuổi và thể chất yếu. Những tác dụng phụ có thể giảm thiểu bằng quá trình nấu nướng, do đó những đối tượng có tiền sử chán ăn, mất ngủ hay người lớn tuổi nên tránh uống nước rau ngót sống, nếu ăn rau đã nấu chín thì chỉ nên ăn 1 lượng nhỏ. Người còi xương, loãng xương, thiếu canxi Mặc dù trong rau ngót có chứa nhiều canxi nhưng sự có mặt của glucocorticoid có trong rau lại làm cản trở quá trình hấp thu photpho và canxi của cơ thể. Vì thế, đối tượng còi xương, loãng xương hay đang thiếu canxi thì không nên ăn nhiều rau ngót. Ăn rau ngót sống có tốt không? Nhiều người đang truyền tai nhau phương pháp giảm cân là uống rau ngót sống. Nhưng nếu dùng không đúng cách thì sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng. Vì trong rau ngót có nhiều chất xơ, tốt cho người muốn giảm cân. Đồng thời, vitamin C trong rau cũng rất dồi dào nên có thể hỗ trợ giảm cân và không bị thiếu máu. Tuy nhiên không nên uống nước rau ngót sống liên tục, vì có thể gây tắc nghẽn phổi, khó thở, giảm hấp thụ canxi… Rau ngót có tác dụng gì cho da? Với hàm lượng vitamin C dồi dào trong loại rau này, thì ăn nhiều quá sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp thêm vitamin C, hỗ trợ sản sinh collagen rất tốt cho da. Rau ngót có thể giúp cải thiện tình trạng thâm nám, mờ sẹo, ngăn ngừa lão hóa, làm trắng da tự nhiên. Bên cạnh đó, vitamin A có trong rau cũng giúp làn da được bảo vệ trước các tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV, hạn chế tàn nhang trên da hiệu quả. Trên đây là những thông tin chi tiết và hữu ích giúp bạn biết được ăn rau ngót tránh thai được không? Cũng như các thực phẩm hỗ trợ tránh thai hiệu quả. Hy vọng với các chia sẻ ở bài viết này bạn đã có thêm kiến thức, kinh nghiệm để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Ăn rau ngót tránh thai được không? Có an toàn không?

Mẹ sau sinh ăn cá chép được không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá trắm được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá thác lác được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá ba sa được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá trê được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá rô phi được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá ngừ được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá diêu hồng được không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cháo lòng được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn củ cải trắng được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn ngao được không? Ăn ngao có mất sữa không?