Bà đẻ ăn cháo đậu xanh được không? Ăn có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Cháo đậu xanh được biết đến với công dụng thanh nhiệt cơ thể, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch… Bà đẻ ăn cháo đậu xanh được không? Ăn cháo đậu xanh có gây mất sữa? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau.

Bà đẻ ăn cháo đậu xanh được không?

Có, bà đẻ hoàn toàn có thể ăn cháo đậu xanh, bởi cháo đậu xanh mềm, ngọt, thơm, dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất: protein, vitamin A, chất xơ, kẽm, kali, magie, sắt, đồng, natri, kali giúp ngăn ngừa thiếu máu, chắc khỏe xương khớp, tốt cho tim mạch, điều hòa huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch, tốt cho thị lực… giúp mẹ sau sinh mau chóng hồi phục sức khỏe.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn bánh tét được không? Ăn có mất sữa, mưng mủ?

Bà đẻ ăn cháo đậu xanh có tác dụng gì?

Bà đẻ ăn cháo đậu xanh với liều lượng vừa phải mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, cụ thể như:

Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa trong đậu xanh như flavonoid, phenolic… có tác dụng bảo vệ cơ thể bà đẻ khỏi các tổn thương DNA, ngăn ngừa sự hình thành của những gốc tự do. Axit amin ở cháo đậu xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tốt cho tim mạch

Cháo đậu xanh giàu vitamin B và chất kháng viêm, hỗ trợ máu lưu thông tốt, ức chế sản sinh cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch. Lượng sắt trong đậu xanh khá dồi dào, hỗ trợ tái tạo máu, cung cấp máu cho cơ thể nói chung và đến tim mạch nói riêng được hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Với những mẹ bỉm thừa cân, béo phì, thường xuyên ăn cháo đậu xanh cũng là giải pháp hỗ trợ giảm cân tương đối hiệu quả. Lượng chất cơ trong đậu xanh phong phú, khi ăn sẽ khiến mẹ bỉm no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm tích tụ mỡ bụng, kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Điều hòa đường huyết

Bà đẻ ăn cháo đậu xanh được không? Đáp án là có, chất chống oxy hóa trong đậu xanh giúp cơ thể kháng insulin, bổ sung cholesterol tốt, điều hòa huyết áp ổn định. Lượng carbohydrate trong đậu xanh lành tính, hỗ trợ điều hòa đường huyết, rất tốt cho mẹ bỉm bị bệnh tiểu đường hoặc có tiền sử tiểu đường thai kỳ.

Làm đẹp da

Thường xuyên ăn cháo đậu xanh giúp bà đẻ cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất, vitamin giúp làm mờ thâm nám, giảm mụn, tăng sức đề kháng cho da, làm da khỏe mạnh, đàn hồi tốt.

Chắc khỏe xương khớp

Vitamin K trong đậu xanh có tác dụng giảm sự mất mát khoáng chất trong xương, ngăn ngừa loãng xương, giảm đau nhức xương khớp.

Tốt cho thị lực

Thành phần lutein và carotenoid zeaxanthin trong đậu xanh giúp giảm khô mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Bà đẻ ăn cháo đậu xanh có mất sữa không?

Không, ăn cháo đậu xanh không gây mất sữa. Ngược lại, cháo đậu xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao cùng các khoáng chất như Magie, Kali, Canxi, kẽm, natri, sắt… giúp mẹ có nguồn sữa nhiều và phong phú, sữa thơm và đặc hơn, tốt cho sự phát triển về thể chất, trí tuệ của trẻ nhỏ.

Bà đẻ sau sinh bao lâu ăn được cháo đậu xanh?

Bà đẻ sau sinh có thể ăn cháo đậu xanh ngay, không cần kiêng cữ. Cháo đậu xanh mềm, thơm, ngọt, dễ tiêu hóa, phù hợp với hệ tiêu hóa còn yếu ớt của mẹ bỉm vừa trải qua sinh nở mệt nhọc. Ngoài việc ăn cháo đậu xanh, mẹ bỉm cũng có thể sử dụng đậu xanh làm sữa hạt hoặc nấu chè đậu xanh, nấu các món canh, hầm có đậu xanh làm nguyên liệu chính.

Những lưu ý mẹ bỉm cần biết khi ăn cháo đậu xanh

Bà đẻ ăn cháo đậu xanh được không? Đáp án là có. Ăn cháo đậu xanh sau sinh, mẹ bỉm cần chú ý một số điều quan trọng như sau:

Nên ăn với lượng vừa phải: Mặc dù cháo đậu xanh mang đến nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, tuy nhiên mẹ bỉm cũng chỉ nên ăn với lượng vừa phải, trung bình 2 – 3 lần/tuần để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Mẹ bỉm hãy chắc chắn rằng mình không bị dị ứng với hạt đậu xanh trước khi ăn cháo đậu xanh.
Nên ăn thử với lượng nhỏ, theo dõi biểu hiện của trẻ sau sinh sau khi bú xem có dấu hiệu bất thường gì không.
Nên kết hợp ăn cháo đậu xanh với thịt băm, thịt gà, thịt vịt… để bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể.

Hướng dẫn cách nấu cháo đậu xanh cho bà đẻ sau sinh

Món cháo đậu xanh có công thức chế biến tương đối đơn giản, dễ tiêu hóa, lại bổ sung nhiều dưỡng chất cho mẹ bỉm. Do đó mẹ bỉm hoàn toàn có thể nấu cháo đậu xanh tại nhà để thưởng thức, giúp lợi sữa, có nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé yêu bú.

Nguyên liệu chuẩn bị

Nguyên liệu nấu cháo đậu xanh cho 2 – 3 người ăn bao gồm:

100g gạo nếp
30g gạo tẻ
50g đậu xanh đã tách vỏ
200g thịt lợn băm
200g xương ống
1 – 2 củ hành tím
Ít hành lá, tía tô
Gia vị thông dụng: dầu ăn, muối, hạt nêm, mắm…

Cách chế biến

Vo sạch gạo nếp và gạo tẻ, sau đó đem ngâm gạo với nước khoảng 30 phút để gạo nở mềm.
Đậu xanh ngâm với nước khoảng 1 – 2 tiếng, sau đó rửa sạch, để ráo.
Xương ống rửa sạch, chần qua nước sôi 2 phút để khử hôi và loại bỏ nhớt bẩn.
Cho xương ống vào nồi, đổ thêm 1.5 lít nước và bật bếp để hầm, khi hầm thì không nên đậy vung nồi, việc này sẽ làm nước xương bị đục. Khi nồi nước hầm xương sôi lên, cho gạo và đậu xanh vào nấu cho đến khi nhừ, chỉnh lửa nhỏ để xương ống tiết ra chất ngọt.
Ướp thị lợn băm với ½ thìa hạt nêm, ¼ thìa muối, ¼ thìa tiêu, ½ thìa mắm.
Hành tím lột vỏ, băm nhuyễn. Hành lá, tía tô rửa sạch, thái nhỏ.
Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, phi thơm hành tím, cho thịt băm vào xào săn lại thì tắt bếp.
Đến khi cháo chín như, tắt bếp. Múc cháo ra bát, cho ít thịt băm lên trên, rắc ít hành lá, tía tô rồi thưởng thức.

Thắc mắc bè đẻ ăn cháo đậu xanh được không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Nói chung, cháo đậu xanh giàu dinh dưỡng, bà đẻ có thể thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để giúp cơ thể phục hồi sau sinh nhanh chóng nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!