Mẹ sau sinh ăn cá diếc được không? Ăn có mất sữa không?

Cá diếc có thể chế biến nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng như cá diếc kho tộ, cá diếc kho nghệ, cháo cá diếc… Mẹ sau sinh ăn cá diếc được không? Ăn cá diếc có mất sữa? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.

Cá diếc và thành phần dinh dưỡng

Cá diếc có thân dẹt, hơi ngắn, bầu bĩnh, lưng cong hơn bụng. Cá dài khoảng 10 – 20cm, nặng từ 100 – 300g, màu xám bạc, bụng sáng hơn lưng, miệng cá diếc nhỏ, hướng xuống dưới và không có râu. Thịt cá diếc có vị ngọt và tính bình, không độc, khi ăn rất tốt cho sức khỏe.
Thịt cá diếc là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa khoảng 17,7% protein, 1,8% lipid, cùng nhiều khoáng chất quan trọng như canxi (70mg%), phốt pho (152mg%), sắt (0,8mg%). Ngoài ra, cá diếc còn cung cấp các loại vitamin thiết yếu như vitamin B1, axit nicotinic, góp phần hỗ trợ sức khỏe và tăng cường đề kháng.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh có uống được saffron không? Uống có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn cá diếc được không?

Có, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá diếc, miễn là đảm bảo bản thân không bị dị ứng với loại cá này. Cá diếc giàu protein, canxi, axit béo omega 3, đồng, sắt, kẽm… giúp bà đẻ chắc khỏe xương khớp, cải thiện tiêu hóa, tăng cường chức năng não bộ, kích thích tiết sữa, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa thiếu máu… hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe được nhanh chóng hơn. Cụ thể:

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Thịt cá diếc mềm, dễ tiêu hóa, phù hợp với mẹ bỉm hệ tiêu hóa còn kém sau sinh.
• Tăng cường miễn dịch: Cá diếc chứa nhiều protein và khoáng chất chất lượng, giúp tăng cường đề kháng, phục hồi sức khỏe nhanh cho mẹ bỉm.
• Tăng chất lượng và số lượng sữa: Cá diếc nấu cùng hạt sen, đậu đỏ được biết đến với công dụng lợi sữa, giúp mẹ có sữa dồi dào cho con bú. Lượng omega 3 trong cá diếc tiết vào sữa mẹ giúp trẻ bú thông minh, phát triển trí não tốt hơn.
• Chắc khỏe xương khớp, ngăn ngừa thiếu máu: Lượng sắt, canxi, phốt pho trong cá diếc giúp bà đẻ chắc khỏe xương răng, cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh rất tốt.

Mẹ sau sinh ăn cá diếc có mất sữa không?

Không, mẹ sau sinh ăn cá diếc đúng cách sẽ không gây mất sữa. Ngược lại cá diếc còn là thực phẩm giàu protein và dưỡng chất giúp bà đẻ có nguồn sữa phong phú và chất lượng để con yêu bú khỏe, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được cá diếc?

Mẹ sinh thường sau khoảng 1 tuần có thể ăn cá diếc để tăng cường sức khỏe, kích thích tiết sữa. Nên chế biến cá diếc thành các món mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp. Còn đối với mẹ sinh mổ thì nên đợi 2 – 4 tuần sau sinh ăn cá diếc để hệ tiêu hóa và vết mổ phục hồi ổn định hơn. Ăn cá diếc lúc này giúp bà đẻ bổ sung protein và dưỡng chất giúp vết thương mau lành.

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn cá diếc

Bà đẻ sau sinh ăn cá diếc được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn cá diếc mẹ cũng cần chú ý một số điều quan trọng như sau:

• Cá diếc khá nhiều xương, do đó mẹ bỉm khi ăn cần cẩn thận để tránh bị hóc xương.
• Đảm bảo ăn cá diếc đã được sơ chế sạch, nấu chín kỹ để tránh bị rối loạn tiêu hóa.
• Mua cá diếc tươi sống, tránh mua phải cá chết, cá ươn sẽ chứa nhiều độc tố gây hại sức khỏe.
• Ăn cá diếc với lượng vừa phải, trung bình 1 tuần 2 bữa, mỗi bữa khoảng 100 – 200g là hợp lý. Tránh ăn nhiều sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng.
• Nếu thấy dấu hiệu dị ứng (mẩn đỏ, khó chịu) sau khi ăn cá diếc, mẹ cần ngừng ăn ngay và hỏi ý kiến bác sĩ.

Món ngon từ cá diếc cho mẹ sau sinh

Từ nguyên liệu cá diếc, mẹ bỉm có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon hấp dẫn, cụ thể như sau:

Cá diếc kho nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị: 300g cá diếc, 2 cây sả, 1 quả ớt, 1 nhánh nghệ, 1 nhánh gừng, muối hạt, mắm, đường, tiêu, hạt nêm, bột ngọt.
Cách chế biến:

• Sả bóc vỏ già, rửa sạch, cắt nhỏ. Gừng, nghệ cạo vỏ, đập dập. Ớt tươi bỏ hạt thái nhỏ.
• Cá diếc rửa sạch, mổ bỏ nội tạng, cạo vảy. Ướp cá với 1 thìa muối cá khoảng 15 – 20 phút.
• Cho cá vào nồi kho, thêm 1 thìa đường, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa tiêu, 1 thìa bột ngọt, 1 thìa mắm, sả, ớt, gừng, nghệ vào, trộn đều và ướp tiếp khoảng 30 phút.
• Bắc nồi cá lên bếp, cho thêm 2 thìa nước lọc vào, bật bếp lửa lớn đến khi sôi được 3 phút thì hạ nhỏ lửa, đậy nắp nồi và kho đến khi nước trong nồi cạn, cá diếc chín và nêm nếm gia vị vừa ăn thì tắt bếp.
• Món cá kho nghệ đã hoàn thành và ăn cùng cơm nóng sẽ rất ngon.

Cháo cá diếc

Cháo cá diếc cũng là món ăn ngon và bổ dưỡng dành cho mẹ bỉm. Món ăn này dễ tiêu hóa, thơm mềm dễ ăn.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1kg cá diếc, 100g gạo tẻ, 1 mớ rau răm, mắm, muối, bột ngọt, hạt nêm.
Cách chế biến:

• Cá diếc mua về rửa sạch, mổ bỏ nội tạng, cắt vây, đánh sạch vảy, bỏ phần ruột bên trong, rửa lại với nước. Ướp cá với 1 thìa hạt nêm, 1 thìa mắm, 1 thìa bột ngọt, 1 ít muối, ướp khoảng 15 phút.
• Rau răm đem về rửa sạch, bỏ phần lá và cọng già, rửa sạch, để ráo, cắt nhỏ.
• Vo sạch gạo, cho vào nồi sau đó thêm lượng nước vừa đủ để nấu cháo. Bắc nồi lên bếp và nấu, trong quá trình đun thì khuấy gạo thường xuyên để tránh gạo bị dính vào đáy nồi. Nấu đến khi cháo mềm và bung đều.
• Cho cá diếc vào nồi, đun với lửa lớn khoảng 5 – 10 phút để cá diếc chín hoàn toàn, cho rau răm vào rồi tắt bếp.
• Múc cháo cá diếc rau răm ra bát và thưởng thức ngay thôi nào! Rau răm giúp át vị tanh của cá, giúp món cháo thêm phần ngon miệng.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn cá diếc được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Mẹ bỉm nếu yêu thích có thể ăn cá diếc sau 2 – 4 tuần sinh để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tăng chất lượng sữa cho con bú nhé!

Xem thêm:

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!