Mẹ sau sinh có được ăn dầu mỡ không? Ăn có mất sữa không?

Dầu mỡ giúp món ăn thơm ngon nhưng ăn nhiều cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường. Mẹ sau sinh có được ăn dầu mỡ không? Ăn dầu mỡ có gây mất sữa? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết sau.

Mẹ sau sinh có được ăn dầu mỡ không?

Sau sinh, mẹ bỉm vẫn có thể ăn dầu mỡ nhưng cần chú ý ăn với lượng nhỏ, chú ý đến loại dầu mỡ sử dụng. Bởi dầu mỡ chứa chất béo – 1 trong những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người, bởi thế không cần phải kiêng tuyệt đối. Mẹ nên ăn dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải, dầu mè vì chúng chứa chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể nói chung. Mẹ nên hạn chế ăn dầu mỡ từ động vật từ mỡ gà, mỡ lợn, mỡ bò,… chúng chứa lượng chất béo bão hòa lớn, giàu cholesterol, dễ tăng cân, béo phì, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim lớn.
Việc ăn dầu mỡ với lượng vừa phải cung cấp năng lượng quan trọng và cần thiết cho cơ thể bà đẻ, mẹ có thêm năng lượng phục hồi sức khỏe. Chất béo từ dầu mỡ cũng có tác dụng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ vitamin A, E, D, K… cho cơ thể.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh có được ăn bún bò huế không? Ăn có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn dầu mỡ có mất sữa không?

Nhìn chung dầu mỡ vẫn là một trong những chất cần thiết đối với cơ thể con người nói chung và bà đẻ nói riêng. Do đó nếu mẹ ăn với lượng vừa phải và chọn được nguồn dầu mỡ chất lượng sẽ không gây mất sữa mà còn giúp tăng sức khỏe tổng thể cho mẹ bỉm. Trừ trường hợp mẹ lạm dụng ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ gây rối loạn tiêu hóa, táo bón, mỡ máu, mỡ gan… ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, làm giảm chất lượng nguồn sữa cho con bú. Các nghiên cứu cho thấy nếu mẹ ăn quá nhiều chất béo bão hòa, chất béo này có thể truyền vào sữa mẹ, làm thay đổi cấu trúc và chất lượng sữa. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Ăn nhiều dầu mỡ sau sinh gây tác hại gì?

Mẹ bỉm sau sinh mà ăn nhiều dầu mỡ có thể gây ra nhiều hệ lụy xấu đối với sức khỏe, cụ thể như:

Tăng cân và béo phì

Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi và lấy lại vóc dáng. Nếu tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ, đặc biệt là các loại dầu mỡ có nhiều calo và chất béo không lành mạnh, có thể dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Dầu mỡ chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa (trans fat) có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể, dẫn đến việc tích tụ mỡ trong động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là đối với những phụ nữ có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp cao.

Rối loạn tiêu hóa

Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ có thể vẫn chưa hoàn toàn phục hồi. Ăn quá nhiều dầu mỡ có thể gây khó tiêu, đầy hơi, và các vấn đề về dạ dày. Việc tiêu thụ dầu mỡ thường xuyên có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
Mệt mỏi, lo âu

Một chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ có thể gây thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng, như vitamin và khoáng chất, đặc biệt là những vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, làm tăng cảm giác mệt mỏi và lo âu sau sinh.

Làm chậm quá trình phục hồi của cơ thể sau sinh

Quá nhiều chất béo có thể làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho sự phục hồi của cơ thể mẹ sau sinh, bao gồm protein và các vitamin, khoáng chất quan trọng. Điều này có thể làm chậm quá trình hồi phục, khiến cơ thể khó phục hồi nhanh chóng từ quá trình sinh nở.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Sau sinh, phụ nữ có nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường, đặc biệt là nếu có tiền sử mắc tiểu đường thai kỳ. Việc ăn quá nhiều dầu mỡ, đặc biệt là các loại mỡ bão hòa và trans fat, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, vì nó có thể dẫn đến việc tăng mức đường huyết và kháng insulin.

Mẹ sau sinh cần chú ý gì khi ăn dầu mỡ?

Mẹ sau sinh có được ăn dầu mỡ không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn dầu mỡ, mẹ bỉm cần chú ý một số điều như sau:

• Ăn dầu mỡ điều độ, không ăn quá nhiều sẽ gây hại tim mạch. Hạn chế ăn các món chiên rán ngập dầu mỡ.
• Nên ăn dầu thực vật, hạn chế ăn mỡ động vật.
• Không dùng dầu mỡ đã chiên đi chiên lại nhiều lần vì nhiệt độ cao dẫn đến sự hình thành các hợp chất có hại như acrylamide và hydrocarbon thơm đa vòng (PAHs) gây ung thư. Dầu mỡ khi sử dụng lại nhiều lần sẽ bị phân hủy, tạo ra các gốc tự do và hợp chất oxy hóa. Các hợp chất này có thể gây viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường.
• Sử dụng ít dầu trong chế biến thực phẩm. Thay vì chiên hoặc xào thực phẩm với nhiều dầu, bạn có thể sử dụng các phương pháp như hấp, luộc hoặc nướng để giảm lượng dầu mỡ.
• Cùng với việc ăn dầu mỡ, hãy đảm bảo kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ để hạn chế tác động tiêu cực của chất béo lên sức khỏe.
• Nếu mẹ bỉm cảm thấy cơ thể khó tiêu hoặc có vấn đề về tiêu hóa sau khi ăn dầu mỡ, hãy điều chỉnh lượng và loại dầu mỡ bạn sử dụng. Dầu mỡ có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, hoặc tăng mức cholesterol nếu sử dụng không hợp lý.

Thắc mắc bà đẻ sau sinh có được ăn dầu mỡ không đã được chia sẻ chi tiết trong bài viết. Nếu có bất cứ thắc mắc nào về chế độ ăn uống, mẹ sau sinh hãy liên hệ đến Aspa Lady để được tư vấn chi tiết và cụ thể thêm nhé!

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!