10+ loại rau làm mất sữa mẹ bỉm nhất định phải biết

Rau xanh là thực phẩm cung cấp chất xơ và nhiều vitamin, khoáng chất, cải thiện táo bón cho các bà đẻ. Tuy nhiên có một số loại rau khi ăn dễ khiến bà đẻ bị giảm sữa, mất sữa. Aspa Lady sẽ điểm danh các loại rau làm mất sữa mẹ bỉm nên tránh ăn để đảm bảo có nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con bú nhé!

Các loại rau làm mất sữa mẹ

Một số loại rau khi ăn có thể khiến sữa mẹ bị giảm hoặc khiến sữa mẹ có mùi vị lạ làm trẻ biếng bủ, gián tiếp làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất, tiết sữa. Mẹ cần nắm được thông tin các loại rau này để tránh hoặc hạn chế ăn nhiều:

Lá lốt

Thịt cuốn lá lốt, chả lá lốt… là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em. Tuy nhiên loại rau này cũng được cảnh báo không nên ăn với những mẹ đang trong giai đoạn cho con bú. Bởi theo nghiên cứu, trong lá lốt chứa một số hợp chất làm ức chế sản sinh hormone prolactin – đây là hormone đóng vai trò kích thích và duy trì sản xuất sữa mẹ. Nồng độ prolactin giảm đồng nghĩa với việc sữa mẹ giảm theo. Bên cạnh đó, trong đông y, lá lốt có tính ấm, nếu ăn với lượng lớn dễ làm khô sữa. Nhiều mẹ bỉm cũng áp dụng cách uống nước lá lốt đặc để tiêu sữa trong giai đoạn cai sữa cho con. Bởi thế tốt nhất mẹ bỉm tránh ăn lá lốt nếu không muốn lượng sữa mẹ giảm dần.

Tham khảo thêm: Top 12 loại trái cây gây mất sữa bà đẻ nên hạn chế ăn nhiều

Bắp cải

Bắp cải có tính hàn, khi ăn nhiều sẽ khiến lưu lượng máu ở ngực bị giảm, ức chế sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra trong bắp cải có chứa lượng lưu huỳnh nhỏ, khi mẹ ăn nhiều dễ gây rối loạn tiêu hóa. Trong dân gian, lá bắp cải thường được dùng để hỗ trợ cai sữa cho bé nhờ vào khả năng giảm tiết sữa. Nếu mẹ đang cho con bú và muốn duy trì lượng sữa, nên hạn chế ăn bắp cải hoặc chỉ sử dụng lá bắp cải để chườm ngực trừ khi cần thiết để giảm căng tức sữa.

Lá bạc hà

Lá bạc hà cũng được xếp top các loại rau làm mất sữa mẹ. Nguyên nhân bởi lá bạc hà chứa thành phần menthol – hợp chất có tính mát, dễ bay hơi, ức chế tuyến sữa hoạt động nếu tiêu thụ quá nhiều. Menthol đi vào cơ thể khiến nồng độ hormone prolactin suy giảm, từ đó nguồn sữa mẹ cũng giảm đáng kể.

Lá dâu tằm

Từ xa xưa, các mẹ các chị đã truyền nhau về việc uống nước lá dâu tằm tươi thay nước lọc để khiến sữa mẹ ít dần và mất hẳn khi cần cai sữa. Lá dâu tằm có tính hàn, ăn nhiều sẽ làm giảm tuần hoàn máu, đặc biệt là đến vùng ngực, gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa.

Rau răm

Nhắc đến các loại rau làm mất sữa, không thể không kể đến rau răm. Trong đông y, rau răm được biết đến có tính ấm, vị cay, ăn nhiều ảnh hưởng đến hormone prolactin – hormone cần thiết cho việc tiết sữa. Không chỉ vậy, rau răm còn có tác dụng làm khô và se cơ thể, gây giảm tiết sữa nếu mẹ ăn với số lượng lớn hoặc dùng thường xuyên. Để đảm bảo nguồn sữaổn định, mẹ nên hạn chế ăn rau răm trong bữa ăn hàng ngày.

Rau mùi (ngò rí)

Sở dĩ ăn mùi làm giảm sữa mẹ vì loại thực phẩm này có công dụng lợi tiểu, ăn nhiều khiến mẹ vệ sinh thường xuyên, cơ thể mất nước, không đủ nước để sản xuất sữa. Mẹ chỉ nên sử dụng 1 ít mùi tây để làm tăng hương vị món ăn, không nên ăn quá nhiều.

Cần tây

Cũng giống như mùi tây, cần tây cũng có đặc tính lợi tiểu tự nhiên. Mẹ bỉm khi ăn quá nhiều rau này, cơ thể mất đi lượng nước cần thiết, ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa, vì quá trình tạo sữa đòi hỏi mẹ phải được cung cấp đủ nước. Chưa kể, cần tây cũng chứa một số hợp chất làm giảm sản sinh hormone prolactin kích thích sản xuất sữa mẹ.

Rau ngải cứu

Ăn nhiều rau ngải cứu có thể làm giảm lượng sữa ở mẹ đáng kể. Trong đông y, ngải cứu có tính ấm, giúp lưu thông máu và thường được dùng để giảm đau, giảm viêm, điều hòa kinh nguyệt. Thế nhưng, với mẹ đang cho con bú, ngải cứu có thể kích thích tử cung và ảnh hưởng đến hormone prolactin – hormone cần thiết cho việc sản xuất sữa.

Có cần kiêng ăn tuyệt đối các loại rau kể trên?

Thực tế tình trạng giảm sữa hoặc mất sữa thường sẽ chỉ xảy ra khi mẹ bỉm lạm dụng và ăn quá nhiều các loại rau kể trên. Nếu thèm và ăn một chút với lượng vừa phải thì cũng không ảnh hưởng gì đến nguồn sữa, mẹ không cần phải kiêng khem tuyệt đối. Do vậy trong trường hợp vô tình, do thiếu kiến thức mà mẹ ăn 1 – 2 bữa các loại rau trên thì cũng không quá lo ngại.
Mặt khác tình trạng mất sữa khi ăn 1 số loại rau kể trên còn phụ thuộc vào cơ địa từng người. Có mẹ thực tế ăn rất nhiều rau bắp cải, rau cải… trong thời kỳ cho con bú nhưng sữa mẹ vẫn dồi dào, chảy ướt áo; nhưng cũng có những mẹ chỉ ăn 1 bữa loại rau này mà đã cảm giác nguồn sữa bị giảm đáng kể. Bởi thế mẹ bỉm cần luôn lắng nghe theo dõi biểu hiện cơ thể mình để quyết định chế độ ăn uống phù hợp nhất.

Những loại rau lợi sữa mẹ bỉm nên ăn

Phía trên bài viết, chúng ta đã tìm hiểu các loại rau làm mất sữa. Bên cạnh những rau ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa mẹ thì cũng có rất nhiều loại rau có công dụng lợi sữa, tốt cho hệ tiêu hóa của bà đẻ, cụ thể:

• Rau dền
• Rau đay
• Rau khoai lang
• Rau ngót
• Rau bí ngô
• Rau súp lơ
• Rau mồng tơi
• Ngọn su su
• Rau thì là…

Mẹ nên ăn đa dạng các loại rau, thường xuyên thay đổi để đỡ ngán mà vẫn đảm bảo cung cấp chất xơ, vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, cho nguồn sữa mẹ mát lành.

Mẹ bỉm cần làm gì để có nguồn sữa dồi dào?

Bên cạnh việc ăn các loại rau lợi sữa thì mẹ cũng cần chú ý một số điều quan trọng như sau nếu muốn có nguồn sữa dồi dào cho con bú:

• Thứ nhất, mẹ bỉm cần đảm bảo ngủ đủ giấc, 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
• Thứ hai, cần tránh để bản thân căng thẳng, lo âu quá mức. Tập suy nghĩ tích cực, tìm các biện pháp để khiến tâm trạng được thoải mái và vui tươi.
• Thứ ba, hãy đảm bảo uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
• Thứ tư, chế độ ăn uống cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất: protein, tinh bột, chất xơ, chất béo, ăn đa dạng thực phẩm tôm cua, cá, đậu, trứng, thịt, sữa, hoa quả…

Thông tin về các loại rau làm mất sữa đã được Aspa Lady chia sẻ kỹ lưỡng trong bài viết. Mẹ bỉm nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều những loại rau kể trên để đảm bảo nguồn sữa đầy đủ, dồi dào cho bé yêu bú khỏe mỗi ngày nhé!

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!