Mẹ sau sinh uống trà gạo lứt được không? Có lợi sữa không?

Trà gạo lứt có mùi thơm tự nhiên, được nhiều mẹ bỉm mách nhau uống để gọi sữa về. Vậy mẹ sau sinh uống trà gạo lứt được không? Uống có lợi sữa? Toàn bộ thắc mắc sẽ được Aspa Lady cập nhật, giải đáp trong bài viết dưới đây.

Trà gạo lứt và thành phần dinh dưỡng

Trà gạo lứt là thức uống có hương vị thơm ngon tự nhiên, được nấu từ nguyên liệu chính là gạo lứt rang. Trung bình 100g gạo lứt chứa các thành phần dưỡng chất như sau:

• Calo (kcal): 110
• Lipid: 0,9 g
• Natri: 5 mg
• Kali: 43 mg
• Carbohydrate: 23 g
• Chất xơ: 1,8 g
• Đường: 0,4 g
• Protein: 2,6 g
• Canxi: 10 mg
• Sắt: 0,4 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Magie: 43 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn bánh tráng muối được không? Ăn có gây mất sữa?

Mẹ sau sinh uống trà gạo lứt được không?

Mẹ sau sinh thường hoặc sinh mổ hoàn toàn có thể uống trà gạo lứt bởi hàm lượng dinh dưỡng trong loại trà này phong phú, gồm chất xơ, protein, vitamin B, axit folic, canxi, sắt, magie… có tác dụng lợi sữa, tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, làm chắc khỏe xương khớp, cải thiện hệ thần kinh và não bộ, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol xấu trong máu… hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Cụ thể như sau:

Mẹ sau sinh uống trà gạo lứt tốt cho tim mạch

Theo nghiên cứu, chất xơ trong gạo lứt có công dụng giúp bà đẻ nói riêng và mọi người nói chung giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, giảm dấu hiệu viêm và nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Lượng chất xơ hòa tan từ trà gạo lứt làm giảm cholesterol xấu trong máu, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Bà đẻ uống trà gạo lứt có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường

Chỉ số đường huyết trong gạo lứt thấp, trong khi lượng chất xơ lại cao, khi uống trà gạo lứt thì quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, ít làm tăng đường huyết đột ngột. Với những mẹ bỉm mắc bệnh tiểu đường thì việc uống trà gạo lứt cũng giúp kiểm soát bệnh khá hiệu quả.

Uống trà gạo lứt sau sinh ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho biết gạo lứt và rau quả khi ăn thường xuyên sẽ có công dụng ngăn ngừa ung thư vú, ung thư nội tiết…

Mẹ sau sinh uống trà gạo lứt hỗ trợ giảm cân

Phụ nữ sau sinh uống trà gạo lứt được không? Đáp án là có. Lượng chất xơ trong trà gạo lứt cao, khi uống giúp mẹ bỉm no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tiêu thụ nhiều thực phẩm kém lành mạnh. Bên cạnh đó trà gạo lứt cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, giúp đốt cháy năng lượng nhanh, nhờ vậy mẹ bỉm sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Uống trà gạo lứt giúp bà đẻ chắc khỏe xương khớp

Trà gạo lứt giàu magie, canxi, phốt pho, đây là những dưỡng chất cần thiết duy trì sự cứng cáp của xương và răng, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương…

Uống trà gạo lứt sau sinh tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ trong trà gạo lứt giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru, nhịp nhàng, giảm nguy cơ táo bón, trĩ. Lượng mangan từ gạo lứt cũng hỗ trợ tiêu hóa chất béo nhanh…

Ăn gạo lứt sau sinh giúp tăng miễn dịch

Trong gạo lứt giàu vitamin và khoáng chất cùng chất chống oxy hóa phenolic giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân lây nhiễm, ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa…

Mẹ sau sinh uống trà gạo lứt có lợi sữa không?

Có, uống trà gạo lứt sau sinh giúp mẹ lợi sữa, gọi sữa về nhanh, sữa thơm đặc và giàu dinh dưỡng hơn. Khi trẻ bú được nguồn sữa chất lượng và dồi dào thì sẽ tăng cân đều đặn, phát triển thể chất và trí tuệ tốt.

Mẹ sau sinh bao lâu uống được trà gạo lứt?

Mẹ sau sinh khoảng 1 – 2 tuần là có thể bắt đầu uống được trà gạo lứt. Uống trà gạo lứt thời điểm này giúp gọi sữa về nhanh và nhiều hơn, cho con nguồn sữa dồi dào, chất lượng. Khi bắt đầu uống, mẹ nên uống lượng nhỏ, sau đó theo dõi phản ứng cơ thể. Nếu mẹ cảm thấy tiêu hóa ổn, không có dấu hiệu khó chịu thì có thể tăng dần lượng uống.

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi uống trà gạo lứt sau sinh

Bà đẻ sau sinh uống trà gạo lứt được không? Đáp án là có, tuy nhiên mẹ cần chú ý một số điều sau để tốt cho sức khỏe, cụ thể:

• Trung bình mỗi ngày mẹ bỉm chỉ nên uống từ 1 – 2 cốc trà gạo lứt. Không nên uống quá nhiều có thể gây phản tác dụng, làm giảm lượng nước trong cơ thể, gây khô da, táo bón.
• Không nên thay thế trà gạo lứt cho nước lọc hoàn toàn. Mẹ bỉm vẫn tập trung uống nước lọc ấm chủ đạo. Trà gạo lứt, nước ép… chỉ là thức uống dinh dưỡng bổ trợ thêm.
• Không nên uống trà gạo lứt khi bụng đang đói vì nó sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao, gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa. Tốt nhất nên uống trà gạo lứt sau ăn từ 30 – 60 phút.

Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt cho mẹ sau sinh

Làm trà gạo lứt tương đối đơn giản và dễ thực hiện. Bạn có thể sử dụng gạo lứt riêng hoặc kết hợp làm trà gạo lứt đậu đen để tăng thêm dưỡng chất. Uống trà gạo lứt đậu đen sau sinh có tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể rất tốt.

Nguyên liệu chuẩn bị: 100g gạo lứt nâu, 50g đậu đen, 1 lít nước lọc.
Cách chế biến:

• Rang gạo lứt trong chảo, vặn lửa nhỏ, rang đến khi gạo dậy mùi thơm và hạt gạo nở ra thì tắt bếp, cho ra rổ để nguội.
• Cũng tiến hành rang đậu đen với lửa nhỏ cho đến khi đậu đen có mùi thơm thì đổ ra rổ đựng gạo lứt vừa rang, để nguội.
• Cho đậu đen, gạo lứt vào nồi, đổ 1 lít nước lọc, đun đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa. Nấu thêm 10 phút thì tắt bếp.
• Đậy vung nồi và ủ tiếp đậu đen, gạo lứt trong nồi thêm 2 – 3 tiếng cho đến khi trà nguội dần.
• Đổ hỗn hợp trà gạo lứt đậu đen qua rây, chỉ lọc lấy phần nước và uống khi còn ấm.

Thắc mắc mẹ sau sinh uống trà gạo lứt được không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Đây là thức uống bổ dưỡng và có tác dụng lợi sữa tốt, bởi vậy mẹ bỉm đừng quên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày với liều lượng vừa phải nhé!

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!