Mẹ sau sinh ăn hạt hạnh nhân được không? Ăn mất sữa không?

Hạt hạnh nhân có vị béo ngậy, mùi thơm nhẹ, dùng để ăn trực tiếp hoặc làm sữa hạt, bánh… đều rất ngon. Mẹ sau sinh ăn hạt hạnh nhân được không? Thắc mắc sẽ được Aspa Lady giải đáp ngay sau đây!

Thành phần dinh dưỡng trong hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có hình bầu dục, thuôn dài, 2 đầu nhọn, dài từ 2 – 3cm và rộng từ 1 – 1.5cm. Với hạnh nhân khi còn nguyên vỏ sẽ có lớp vỏ cứng, xù xì và màu nâu nhạt. Còn hạnh nhân đã tách vỏ bên trong hạt màu nâu nhạt đến nâu đỏ, phần bên trong có màu kem và mịn màng. Bề mặt hạt hạnh nhân thường có các rãnh nhỏ chạy dọc chiều dài hạt. Khi ăn hạt hạnh nhân có mùi thơm nhẹ, vị béo ngậy đặc trưng rất hấp dẫn.
Trung bình 100g hạt hạnh nhân chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

• Calo (kcal) 575
• Lipid: 49 g
• Natri: 1 mg
• Kali: 705 mg
• Chất xơ: 12 g
• Đường: 3,9 g
• Protein: 21 g
• Canxi: 264 mg
• Sắt: 3,7 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Magie: 268 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống cà phê sữa được không? Có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn hạt hạnh nhân được không?

Có, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ hoàn toàn có thể ăn hạt hạnh nhân bởi loại hạt này giàu dinh dưỡng: canxi, sắt, magie, chất xơ, protein mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như: hỗ trợ giảm cân, giúp xương khớp chắc khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng tiết sữa, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tốt cho não bộ, làm đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa viêm và ung thư, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp mẹ bỉm phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Cụ thể:

• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Hàm lượng chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa đơn lành mạnh trong hạt hạnh nhân có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa động mạch, tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
• Tốt cho não bộ: Hạnh nhân chứa các chất như riboflavin và L-carnitine, tác động tích cực lên não bộ, ngăn ngừa tình trạng suy giảm nhận thức, tăng tập trung và cải thiện trí nhớ.
• Làm đẹp da: Lượng vitamin E cùng các chất chống oxy hóa catechin, epicatechin và flavonol trong hạt hạnh nhân có tác dụng nuôi dưỡng làn da, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, ngăn tác động của tia cực tím lên da. Bên cạnh đó lượng chất béo lành mạnh trong hạnh nhân cũng giúp làn da mịn màng, sáng hồng, căng mịn.
• Hỗ trợ giảm cân: Mẹ sau sinh ăn hạnh nhân giúp cơ thể nhanh no, no lâu, giảm tình trạng thèm ăn, qua đó sẽ hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng tốt và sở hữu vóc dáng thon gọn.
• Tăng miễn dịch: Ăn hạt hạnh nhân giúp bà đẻ kiềm hóa đường tiêu hóa, giảm sự tích tụ của axit, đồng thời cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, giúp tăng miễn dịch, chống lại bệnh tật.
• Tốt cho đường tiêu hóa: Lượng chất béo và chất xơ, probiotic trong hạt hạnh nhân giúp giải độc, phát triển vi sinh có lợi trong hệ đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn, giúp mẹ hấp thụ chất dinh dưỡng.
• Ngăn ngừa ung thư, viêm: Thành phần gamma-tocopherol trong hạt hạnh nhân có công dụng chống sự tác động của các gốc tự do và oxy hóa liên quan đến ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn hạt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, ung thư vú…
• Làm chắc khỏe xương răng: Phụ nữ sau sinh ăn hạt hạnh nhân được không? Đáp án là có. Hạnh nhân giàu khoáng chất vi lượng, nhất là canxi, magie, phốt pho – các chất cần thiết xây dựng và làm chắc khỏe xương răng, ngăn ngừa sâu răng, giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương.

Mẹ sau sinh ăn hạt hạnh nhân có mất sữa?

Không, mẹ sau sinh ăn hạt hạnh nhân không gây mất sữa. Trái lại, đây được biết đến là một trong những loại hạt dinh dưỡng giúp lợi sữa, tăng chất lượng sữa mẹ. Khi trẻ bú nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng sẽ cứng cáp và khỏe mạnh, phát triển toàn diện về trí tuệ cũng như thể chất. Trung bình 1 ngày mẹ có thể ăn từ 4 – 6 hạt hạnh nhân là phù hợp.

Bà đẻ sau sinh bao lâu ăn được hạnh nhân?

Sau sinh 1 – 2 tuần, khi hệ tiêu hóa chị em bỉm sữa ổn định trở lại thì có thể bắt đầu ăn hạt hạnh nhân trở lại. Lưu ý mẹ nên bắt đầu ăn với lượng nhỏ để xem cơ thể mẹ và bé phản ứng như thế nào, đặc biệt là với trẻ bú mẹ. Nếu không có dấu hiệu dị ứng hay khó tiêu, có thể tăng dần lượng hạnh nhân. Ngược lại nếu thấy trẻ xuất hiện các dấu hiệu như khó thở, nổi mẩn ngứa, mề đay, tiêu chảy… thì nên ngừng ăn hạnh nhân và đưa bé đến trung tâm y tế để được xử lý kịp thời.

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn hạt hạnh nhân?

Khi ăn hạt hạnh nhân sau sinh, mẹ bỉm cần chú ý một số điều quan trọng như sau:

• Mua hạt hạnh nhân rõ nguồn gốc, xuất xứ từ cửa hàng, siêu thị. Không mua hoặc không ăn hạt hạnh nhân có dấu hiệu hư hỏng như bị mốc, mùi vị lạ…
• Ăn hạt hạnh nhân với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều dễ đầy bụng, khó tiêu và tăng cân. Ngoài ăn hạt hạnh nhân trực tiếp mẹ bỉm có thể biến tấu làm sữa hạt hạnh nhân, bánh hạnh nhân, kem hạnh nhân… đều rất ngon.
• Với những mẹ bỉm bị thừa cân, béo phì hoặc bệnh thận, viêm họng thì nên tránh ăn hạnh nhân, nếu không sẽ khiến tình trạng sức khỏe tồi tệ hơn.
• Nên ăn hạt hạnh nhân vào buổi sáng, giúp cơ thể no lâu, hỗ trợ điều chỉnh lượng đường ở trong máu, tăng cường sự trao đổi chất và giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng cho một ngày hoạt động.

Thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn hạt hạnh nhân được không đã chia sẻ chi tiết trong bài viết. Ngoài hạt hạnh nhân thì mẹ bỉm cũng có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình các loại hạt khác như hạt dẻ, hạt bí, hạt óc chó, hạt macca…

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!