Mẹ sau sinh ăn mực khô được không? Ăn có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (5 bình chọn)

Mực khô nướng chấm tương ớt là món khoái khẩu không chỉ đối cánh mày râu mà còn đối với chị em phụ nữ. Vậy mẹ sau sinh ăn mực khô được không? Ăn mực khô có mất sữa? Aspa Lady sẽ giải đáp nhanh chóng thắc mắc qua bài viết.

Mực khô và thành phần dinh dưỡng

Mực khô là món ăn ngon, được chế biến từ mực tươi, thông qua quá trình phơi, sấy, đóng gói kỹ lưỡng để có thể bảo quản lâu dài, tránh ẩm mốc. Mực khô được sử dụng nhiều để nướng, chiên hoặc xào, nấu canh. Vị giai và mùi thơm đặc trưng của mực khô gây thương nhớ cho rất nhiều người.
Trung bình 100g mực khô chứa khoảng 60 – 70g protein, 2 – 5g chất béo, 1g carbohydrate cùng một số vitamin như B3, B6, B12, khoáng chất như kẽm, magie, canxi, sắt, iod, natri…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn kiwi được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn mực khô được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh không nên ăn mực khô, hoặc nếu ăn thì cũng nên hạn chế ăn nhiều. Nguyên nhân bởi mực khô thủ công thường trải qua quá trình phơi nắng, nếu không được xử lý kỹ lưỡng thường thu hút ruồi nhặng, sản sinh nhiều vi khuẩn độc hại, ăn vào không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Trong khi hệ tiêu hóa mẹ bỉm sau sinh thường kém, ăn các thực phẩm này dễ làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy.
Bên cạnh đó, mực khô thường được tẩm hóa chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu độc hại. Những chất này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ phá hủy nội tạng, hình thành gốc tự do gây hại sức khỏe. Các chất này cũng có thể tiết vào sữa mẹ, làm ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ sơ sinh khi bú.
Theo nghiên cứu, trong mực khô có chứa hàm lượng cadmium cao, vượt ngưỡng bình thường nhiều lần, chất này làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ, do đó chị em nên hạn chế tối đa việc ăn mực khô. Mực khô thường mặn, nếu ăn nhiều cũng gây tích nước, tăng huyết áp. Kết cấu mực khô dai, khó tiêu hóa, mẹ bỉm khi ăn sẽ dễ đầy bụng, khó tiêu.

Mẹ sau sinh ăn mực khô có gây mất sữa không?

Hiện chưa có bất cứ nghiên cứu nào về mối liên hệ giữa việc mẹ bỉm ăn mực tươi với việc mất sữa. Tuy nhiên theo các phân tích như đã nêu trên thì ăn mực khô trong thời điểm sau sinh thực sự không tốt cho sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho con bú. Bởi thế mẹ nên cân nhắc và cẩn trọng khi ăn mực khô. Trong trường hợp mẹ tiền sử dị ứng với hải sản hoặc sợ trẻ dị ứng hải sải qua sữa mẹ thì nên tránh ăn loại thực phẩm này. Thay vì ăn mực khô, mẹ bỉm nên chọn mực tươi sống và chế biến thành các món hấp, xào, chiên giàu dinh dưỡng, hương vị tươi ngon, tốt cho sức khỏe.

Mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được mực khô?

Đối với mực khô, mẹ sau sinh nên kiêng ăn ít nhất 3 tháng sau sinh, nếu tốt hơn thì nên kiêng khoảng 6 tháng sau sinh. Thời điểm này hệ tiêu hóa và nguồn sữa mẹ đã ổn định, trẻ cũng không phụ thuộc duy nhất vào nguồn sữa mẹ nữa nên mẹ có thể ăn mực khô với lượng nhỏ nếu quá thèm. Nếu thèm ăn vặt, mẹ có thể ăn các món lành mạnh hơn như hạt dẻ, hạt óc chó, bánh quy ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, bánh sữa chua…

Khi ăn mực khô sau sinh, mẹ bỉm cần chú ý những gì

Phụ nữ sau sinh ăn mực khô được không? Đáp án là không nên. Tuy nhiên trong trường hợp mẹ bỉm quá thèm thì vẫn có thể cân nhắc ăn một chút, cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:

Thứ nhất, mẹ bỉm cần đảm bảo mua mực khô chất lượng, ở các cửa hàng uy tín, có nguồn gốc xuất xứ sản phẩm rõ ràng. Không mua mực khô bày bán ngoài chợ, vỉa hè… Tuyệt đối không ăn các loại mực đã bị mốc hoặc có màu sắc, mùi bất thường.
Thứ hai, mẹ bỉm nên ăn 1 lượng nhỏ mực khô mà thôi, khi ăn mực xong và cho con bú cần theo dõi biểu hiện cơ thể mẹ và bé, xem có dấu hiệu bất thường nào không: mẩn đỏ, ngứa, tiêu chảy, đầy bụng… Nếu có thì mẹ nên tạm ngừng ăn loại thực phẩm này.
Thứ ba, chỉ ăn mực khô đã được nướng, nấu chín. Không ăn trực tiếp mực khô khi chưa sơ chế và làm chín hoặc chín tái. Thành phần peptide ở mực khô sống có thể gây rối loạn tiêu hóa. Khi nướng mực khô thì không nướng quá cháy, vì khi mực cháy có thể sinh ra các chất không tốt cho sức khỏe. Nên nướng mực trên than hoa hoặc lửa nhỏ, đảm bảo mực chín đều mà không bị khét.
Thứ tư, mẹ bỉm tránh ăn mực khô kết hợp với bia, nguyên nhân bởi sự kết hợp này làm vitamin B1 ở bia bị biến đổi thành chất khác, gây nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe con người.
Thứ năm, mực khô cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Sau khi mở bao bì, nếu không sử dụng hết, bạn nên để mực vào túi kín hoặc hút chân không để tránh bị ẩm và nấm mốc.
Thứ sáu, mẹ sau sinh mắc bệnh lý về tim mạch, bệnh thận, huyết áp cao nên tránh ăn mực khô để tránh nguy cơ khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.

Thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn mực khô được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung bà đẻ nên hạn chế ăn mực khô, thay vào đó ăn các thực phẩm tươi ngon như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ quả… để bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!