Mẹ sau sinh ăn chôm chôm được không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Chôm chôm có hương vị chua ngọt, mùi thơm tự nhiên nên được nhiều chị em yêu thích. Vậy mẹ sau sinh ăn chôm chôm được không? Ăn chôm chôm có ảnh hưởng đến nguồn sữa không? Mọi thắc mắc sẽ được Aspa Lady giải đáp chi tiết trong bài viết sau.

Chôm chôm và thành phần dinh dưỡng

Chôm chôm lại trái cây quen thuộc ở nước ta, quả hình tròn, vỏ màu đỏ tươi, đỏ thẫm, có lớp lông nhỏ xung quanh. Khi chín, thịt chôm chôm màu trắng, mọng nước, có vị ngọt hơi chua nhẹ, thơm mát. Hạt chôm chôm khá to và dính với cùi, khi ăn bạn cần bỏ hạt.
Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 100g chôm chôm chứa các thành phần dưỡng chất như sau:

Năng lượng: 82 calo
Carbohydrate: 20.87 g
Kali: 42 mg
Folate: 8 μg
Protein: 0.7 g
Vitamin C: 4.9 mg
Chất béo: 0.2 g
Kẽm: 0.08 mg
Canxi: 22 mg
Chất xơ: 0.9 g
Sắt: 0.4 mg
Magie: 7 mg
Natri: 11 mg.
Vitamin A: 3 IU
Vitamin B1: 0.013 mg
Vitamin B2: 0.022 mg
Vitamin B3: 1.352 mg
Phốt pho: 9 mg
Mangan: 0.343 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống trà thanh nhiệt được không? Có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm được không?

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn chôm chôm bởi loại quả này cực kỳ giàu dinh dưỡng: vitamin A, B1, B2, B3, canxi, sắt, chất xơ, phốt pho, folate, kẽm… có tác dụng bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện tình trạng hoa mắt, đau đầu, căng thẳng; hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe. Ăn chôm chôm sau sinh cũng giúp mẹ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da tóc, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh…
Sau sinh mổ có được ăn chôm chôm không? Đáp án là có. Mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn chôm chôm. Trong chôm chôm không có thành phần nào gây mưng mủ, sẹo lồi. Không chỉ vậy chôm chôm còn có tính chất sát trùng, khi ăn sẽ giảm tình trạng da bị nhiễm trùng, hỗ trợ làm lành vết thương do sinh mổ nhanh chóng.

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm có tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm với liều lượng vừa phải – khoảng 5, 6 quả/ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe:

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm ngăn ngừa thiếu máu

Chôm chôm giàu đồng, sắt, có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh hồng cầu, bạch cầu, tái tạo máu trong cơ thể. Việc ăn chôm chôm giúp mẹ giảm triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Lượng vitamin C dồi dào ở trong quả chôm chôm cũng hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt, đồng nhanh hơn, ngăn ngừa thiếu máu.

Ăn chôm chôm sau sinh giúp bổ sung năng lượng

Cơ thể người cần các chất cần thiết gồm: protein, nước, carbohydrate. Chôm chôm chứa đầy đủ và khá phong phú các chất trên, bởi vậy mẹ bỉm ăn quả này sẽ nạp vào cơ thể nguồn dưỡng chất và năng lượng cần thiết để có sức khỏe tốt chăm sóc bản thân và trẻ sơ sinh được chu đáo.

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm làm chắc khỏe xương

Canxi trong chôm chôm khi vào cơ thể mẹ bỉm sẽ giúp mẹ có xương răng chắc khỏe. Photpho trong quả này cũng hỗ trợ xương phát triển, cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, hỗ trợ đẩy lùi nguy cơ loãng xương.

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm ngăn ngừa ung thư

Bà đẻ sau sinh ăn chôm chôm được không? Đáp án là có. Chôm chôm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, ngăn chặn và ức chế gốc tự do gây tổn thương tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.

Ăn chôm chôm sau sinh làm đẹp da, tóc

Thành phần dinh dưỡng trong chôm chôm gồm nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Đây là các dưỡng chất giúp làm sáng da, trắng da, mờ thâm nám. Mẹ ăn chôm chôm cũng giúp tóc mềm mượt, giảm gãy rụng và chắc khỏe hơn.

Mẹ bỉm ăn chôm chôm hỗ trợ giảm cân

Chôm chôm giàu chất xơ và chứa nhiều nước, trong khi lượng calo lại ít. Khi ăn, mẹ sẽ nhanh no, no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tiêu thụ thêm nhiều thức ăn, tốt trong việc kiểm soát cân nặng. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, vận động nhịp nhàng sẽ giúp chị em bỉm sữa sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ăn chôm chôm sau sinh cải thiện hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ hòa tan trong chôm chôm khá cao, khi vào cơ thể nó sẽ hòa tan với nước, tạo thành gel trong đường ruột, giúp bạn no lâu, hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan này cải thiện vấn đề viêm, đường ruột, giảm đầy hơi, táo bón.

Sau sinh ăn chôm chôm tăng đề kháng

Mẹ sau sinh thường cơ địa, sức khỏe yếu, dễ ốm vặt, mệt mỏi. Các dưỡng chất từ chôm chôm, đặc biệt là vitamin C và khoáng chất có công dụng chống lại gốc tự do, giảm viêm, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tiêu diệt các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus.

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm có mất sữa không?

Ăn chôm chôm sau sinh không gây mất sữa, mà ngược lại, chôm chôm giàu chất xơ, vitamin C và nhiều khoáng chất giúp bổ sung năng lượng cho bà để, hỗ trợ tăng tiết sữa và giúp sữa giàu dưỡng chất hơn, nhờ vậy trẻ khi bú sẽ có sức đề kháng khỏe mạnh, phát triển trí não và thể chất tốt. Tuy nhiên cần lưu ý do chôm chôm mang tính nóng nên mẹ bỉm chỉ nên ăn lượng vừa phải để tránh nóng trong người, nổi rôm sảy hoặc táo bón.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được chôm chôm?

Sau sinh khoảng 2 tuần, khi hệ tiêu hóa mẹ bỉm ổn định trở lại thì có thể bắt đầu ăn chôm chôm để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Khi ăn mẹ cần chú ý theo dõi biểu hiện cơ thể cả mẹ và bé, nếu có dấu hiệu bất thường thì cần tạm thời ngừng ăn loại quả này.

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn chôm chôm

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm được không? Đáp án là có. Khi ăn chôm chôm, để tốt cho sức khỏe thì mẹ bỉm cần chú ý một số điều như sau:

Mẹ cần chọn mua những quả chôm chôm tươi, vừa chín tới, không bị dập nát hoặc thối đầu. Không mua chôm chôm quá chín dễ bị lên men, hư hỏng.
Chọn mua chôm chôm ở các cửa hàng trái cây uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Không mua chôm chôm không rõ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm.
Nên mua và ăn chôm chôm ở vụ mùa chính, tránh ăn chôm chôm trái vụ thường chứa nhiều thuốc trừ sâu, ăn vào gây hại sức khỏe.
Trung bình 1 ngày, mẹ bỉm chỉ nên ăn từ 5 – 6 quả chôm chôm, không ăn quá nhiều và ăn liên tục, như vậy dễ mất cân bằng dinh dưỡng.
Mặc dù chôm chôm có vỏ dày nhưng trước khi ăn chị em nên rửa sạch và ngâm nước muối loãng 10 phút.
Không nên dùng miệng để cắn bỏ vỏ chôm chôm, thay vào đó lấy dao cắt khoanh tròn tách vỏ chôm chôm khi ăn. Điều này tránh việc mẹ ngậm phải phần vỏ chôm chôm chứa hóa chất, vi khuẩn gây hại.
Nên hạn chế ăn chôm chôm vào buổi tối trước khi đi ngủ vì dễ làm lượng đường trong máu tăng. Nên ăn chôm chôm trước ăn 30 phút là tốt nhất, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những chị em bỉm sữa cơ địa dễ nổi rôm sảy, mụn thì hạn chế ăn chôm chôm bởi quả này chứa khá nhiều đường, tính nóng, làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Mẹ sau sinh trường hợp nào không nên ăn chôm chôm?

Mặc dù chôm chôm mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, tuy nhiên trong 1 số trường hợp thì mẹ không nên ăn chôm chôm để đảm bảo tốt cho sức khỏe, cụ thể:

Mẹ sau sinh bị hội chứng ruột kích thích

Theo khuyến cáo, người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn chôm chôm, bởi loại quả này chứa thành phần FODMAP (những carbohydrate chuỗi ngắn kém hấp thu), khiến tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn. So với chuối, táo thì chôm chôm giàu chất xơ hơn, kết cấu hạt mềm, cùi nhiều nước không đem lại lợi ích tiêu hóa tốt, khi ăn nhiều có thể gây táo bón.

Mẹ sau sinh có nồng độ cholesterol trong máu cao

Mẹ sau sinh ăn chôm chôm được không? Với những mẹ bỉm mà lượng cholesterol trong máu cao thì nên hạn chế ăn chôm chôm. Nguyên nhân bởi quả này chứa lượng đường tự nhiên cao, khi ăn nhiều sẽ khiến chất béo tích tụ nhiều ở thành động mạch và gây tắc nghẽn. Bên cạnh đó với những trái chôm chôm quá chín thì đường có thể chuyển hóa thành cồn, khi ăn vào làm gia tăng cholesterol xấu, ảnh hưởng tim mạch.

Mẹ sau sinh bị tiểu đường

Chôm chôm có chỉ số GI (hàm lượng đường trong thực phẩm) ở mức trung bình, từ 56 – 69. So với các loại quả thì chôm chôm có vị ngọt và chứa khá nhiều đường. Điều này sẽ không tốt với những mẹ bỉm đang bị tiểu đường. Khi ăn nhiều chôm chôm chín, đường huyết trong máu tăng nhanh làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chị em bỉm sữa.

Thắc mắc bà đẻ sau sinh ăn chôm chôm được không đã được giải đáp chi tiết từ a – z trong bài viết. Nếu có bất cứ thắc mắc nào khác, mời quý khách vui lòng liên hệ đến Aspa Lady để được tư vấn và hỗ trợ thêm.

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!