Top 16+ món ăn gây mất sữa sau sinh mẹ bỉm nên cảnh giác

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ, việc trẻ không được bú sữa mẹ sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như viêm phổi, viêm tai, viêm dạ dày. Nắm được danh sách những món ăn gây mất sữa sau sinh là điều cần thiết giúp mẹ bỉm tránh nguy cơ giảm sữa, mất sữa. Cùng Aspa Lady tìm hiểu ngay trong bài viết.

Tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sau sinh

Sữa mẹ được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh, bởi vậy mà các bác sĩ luôn khuyên mẹ bỉm nên cho con bú mẹ ngay từ khi lọt lòng, ít nhất kéo dài đến 6 tháng. Trong sữa mẹ có chứa nhiều thành phần dưỡng chất như đạm, chất béo, kháng thể, carbohydrate, khoáng chất, vitaminn, hormone, men… mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như:

• Giúp trẻ sơ sinh khỏe mạnh, chống lại nhiều tác nhân gây bệnh. Mỗi lần trẻ bú mẹ sẽ nhận được hàng triệu bạch cầu sống từ sữa mẹ và các globulin miễn dịch.
• Sữa mẹ nhiều canxi, selen, sắt, giúp xương răng trẻ chắc khỏe, phát triển trí não, tăng miễn dịch.
• Thành phần men tiêu hóa lipase, thyroid, prolactin, oxytocin trong sữa mẹ giúp cân bằng sinh hóa, tăng sức khỏe đường ruột.

Ngoài ra việc cho con bú mẹ cũng mang đến một số lợi ích nhất định đối với bà đẻ như hỗ trợ giảm cân, làm tử cung hồi phục nhanh, giảm nguy cơ chảy máu sau sinh. Mẹ cho con bú cũng giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng, loãng xương khi đến giai đoạn mãn kinh.
Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) thống kê, những trẻ không được bú mẹ sẽ làm tăng nguy cơ tử vong khi mắc các bệnh lý như viêm phổi, viêm dạ dày, viêm tai giữa. Nhất là những trẻ sinh non, không được bú sữa mẹ làm tăng nguy cơ bị bệnh viêm ruột hoại tử.

Tham khảo thêm: Sau sinh bà đẻ uống sữa đậu nành được không? Có gây mất sữa?

Các nguyên nhân gây mất sữa sau sinh?

Việc mất sữa sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

Mẹ không cho con bú thường xuyên hoặc không cho con bú

Hiện nay tình trạng các mẹ trẻ thiếu sữa, mất sữa sau sinh rất phổ biến, nguyên nhân là do các mẹ lạm dụng sữa công thức, không cho con bú mẹ hoặc không cho bú thường xuyên, do đó bầu sữa mẹ sẽ không được kích thích, sữa ít dần và thậm chí mất sữa.

Mẹ không nghỉ ngơi hợp lý

Để có nguồn sữa dồi dào, mẹ bỉm cần được nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể phục hồi sức khỏe sau ca vượt cạn. Khi cơ thể khỏe thì quá trình tiết sữa cũng thuận lợi. Mẹ bỉm mà thường xuyên mất ngủ, đầu óc căng thẳng, stress kéo dài sẽ khiến lượng sữa giảm sút nhanh chóng.

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Mẹ bỉm sau sinh nếu ăn uống đạm bạc, nghèo nàn thì sẽ không có đủ dưỡng chất để giúp cơ thể mẹ hồi phục và tăng tiết sữa được. Một số món ăn trong đó có chứa các thành phần làm thay đổi mùi vị sữa hoặc giảm sữa, làm trẻ bỏ bú…

Mẹ bỉm bị bệnh liên quan đến tuyến vú

Bà đẻ mắc bệnh áp xe vú, viêm vú hoặc từng nâng ngực, thu nhỏ ngực… đều có thể ảnh hưởng đến cơ chế tạo tiết sữa của tuyến vú.

Mẹ lười uống nước

90% sữa mẹ từ nước, do đó việc mẹ lười uống nước cũng sẽ dẫn đến tình trạng giảm sữa, ít sữa, lâu ngày gây mất sữa.

Một số nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác cũng có thể khiến mẹ mất sữa sau sinh đó là: mẹ sử dụng thuốc, mẹ bị thiếu máu, mẹ sinh non hoặc sinh mổ, mẹ cho con bú không đúng khớp ngậm…

16+ món ăn gây mất sữa sau sinh mẹ nên tránh xa

Thực tế, bên cạnh các món ăn có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, chất lượng thì cũng có một số món có thể khiến mùi vị sữa mẹ khác lạ, làm trẻ bỏ bú hoặc các món ăn đó chứa thành phần làm giảm tiết sữa, mất sữa. Mẹ cần nắm được danh sách những món ăn gây mất sữa sau sinh để có biện pháp phòng tránh, hạn chế ăn nhiều nhằm giảm thiểu những tác động tiêu cực đến nguồn sữa mẹ:

Bạc hà

Bạc hà cũng như các sản phẩm từ lá bạc hà được nghiên cứu có thể tác động đến nguồn sữa mẹ. Nếu dùng lượng nhỏ bạc hà thì không đủ tác động tiêu cực, nhưng nếu mẹ lạm dụng và ăn quá nhiều bạc hà sẽ làm nguồn sữa bị giảm đáng kể.

Đồ ăn cay nóng

Các đồ ăn cay nóng chứa các gia vị như tiêu, ớt, gừng tuy giúp mẹ kích thích vị giác và ăn ngon miệng hơn nhưng nếu ăn nhiều sẽ làm gián đoạn quá trình tiết sữa. Lạm dụng ăn đồ cay nóng nhiều cũng gây hại đến sức khỏe mẹ và làm cho hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng, chậm tăng cân và phát triển.

Thực phẩm chứa caffeine

Nó bao gồm cà phê, socola, cacao, trà xanh, nước tăng lực… Những thực phẩm này khi mẹ ăn/uống nhiều sẽ tiết caffeine vào máu và sữa mẹ, làm trẻ sau khi bú xong dễ bồn chồn, mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, quấy khóc.

Bắp cải

Bắp cải mặc dù rất giàu dinh dưỡng, chứa vitamin C, K, axit folic… Tuy nhiên trong đông y, rau bắp cải có tính hàn, nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ khiến sữa bị giảm. Ngoài ra ăn nhiều bắp cải cũng làm tăng nguy cơ trẻ bị đau bụng khi bú sữa mẹ. Bởi thế 1 tuần mẹ chỉ nên ăn bắp cải 1 – 2 lần.

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán cũng nằm trong danh sách những món ăn gây mất sữa sau sinh. Những món này chứa nhiều dầu mỡ, ít thành phần dinh dưỡng, khi ăn nhiều làm mẹ dễ tăng cân, béo phì, hại tim mạch, huyết áp, làm giảm tiết sữa.

Thức ăn nhanh

Pizza, hamburger, khoai tây chiên, gà rán, xúc xích, lạp xưởng, thịt hun khói… đều là các thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất bảo quản gây hại cho sức khỏe. Các sản phụ nên tránh ăn các thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe cũng như đảm bảo nguồn sữa tốt nhất cho con bú.

Rau răm

Rau răm trong đông y có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, tính ấm, bổ huyết, chữa rong huyết, đau bụng kinh. Rau răm cũng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cải thiện suy giảm trí nhớ. Thế nhưng việc ăn quá nhiều rau răm là 1 trong những nguyên nhân làm sữa mẹ giảm nhiều, lâu dần có thể gây mất sữa.

Cỏ xạ hương và mùi tây

Mùi tây và cỏ xạ hương đều là loại rau thơm được sử dụng nhiều làm gia vị cho nhiều món ăn ngon. Thế nhưng nếu lạm dụng và ăn quá nhiều sau sinh cũng là nguyên nhân gây giảm sữa mẹ đáng kể. Do đó các bà đẻ cần chú ý hơn khi thưởng thức 2 loại rau này.

Măng

Top những món ăn gây mất sữa sau sinh nhất định không thể không kể tên món măng. Măng chứa chất HCN độc hại, dễ gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa, giảm sữa mẹ, thậm chí nguy hiểm đến cả tính mạng. Chất này dễ hòa tan trong nước và thường bay hơi khi đun sôi, bởi vậy khi chế biến các món ăn từ măng, mọi người nên bỏ nắp vung nồi để độc tố bay hơi đi.

Lá lốt

Từ xưa đến nay, dân gian đã truyền tai nhau rằng bà đẻ sau sinh ăn lá lốt sẽ gây mất sữa. Mặc dù đến nay chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định điều này nhưng các mẹ tốt nhất vẫn nên hạn chế ăn lá lốt sau sinh để ngừa hệ lụy xấu có thể xảy ra, khiến mẹ mất sữa.

Dưa cải muối

Dưa cải muối được lên men, mẹ bỉm ăn dễ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, làm độ pH trong cơ thể mất cân bằng, khiến số lượng và chất lượng sữa mẹ giảm sút. Ngoài ra ăn dưa cải muối cũng làm tăng nồng độ axit trong cơ thể mẹ, khiến suy giảm miễn dịch, tại điều kiện vi khuẩn, virus xâm nhập và tấn công cơ thể, gây ốm vặt triền miên. Thêm vào đó ăn nhiều dưa muối làm mẹ không hấp thụ đủ dinh dưỡng, nhất là canxi, sắt, điều này làm quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, làm sữa mẹ kém chất lượng.

Mì tôm

Mì tôm là thực phẩm nghèo nàn dinh dưỡng, chứa nhiều dầu chiên, chất béo, phụ gia gây hại cho cơ thể. Mẹ bỉm ăn mì tôm thường xuyên cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng, làm nguồn sữa giảm đáng kể. Bên cạnh đó thành phần lúa mì, lúa mạch trong mì tôm cũng được coi là thủ phạm gây giảm tiết sữa mẹ.

Thông tin về những món ăn gây mất sữa sau sinh đã được giải đáp chi tiết trong bài viết để mẹ bỉm tham khảo. Nhìn chung, mẹ bỉm cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất để tốt cho sức khỏe, tránh nguy cơ mất sữa, giảm sữa.

Xem thêm:

• Sau sinh bà đẻ uống sữa đậu nành được không? Có gây mất sữa?
• Mẹ sau sinh ăn xôi gấc được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn gan lợn được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn bánh trung thu được không? Ăn có mất sữa?
• Mẹ sau sinh uống trà chanh được không? Uống có mất sữa?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!