Mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi được không? Ăn có mất sữa không?

Ổi là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ, tuy nhiên nhiều mẹ bỉm lo lắng ăn hạt ổi sẽ gây khó tiêu, táo bón, không tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi được không? Ăn ổi có mất sữa không? Sau sinh mổ ăn ổi được không? Tất cả thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết.

Ổi và thành phần dinh dưỡng

Ổi là trái cây nhiệt đới quen thuộc tại nước ta, được phân thành 2 loại chính gồm ổi hạt lớn và ổi hạt nhỏ. Ổi hạt nhỏ thường ngọt nhẹ, còn ổi hạt lớn ngọt đậm đà hơn. Ngoài ra người ta cũng phân chia thành ổi lòng đào và ổi lòng trắng, ổi găng, ổi châu… Nhìn chung dù là loại nào thì ổi cũng rất giàu dinh dưỡng và có hương vị ngọt thơm dễ ăn. Trung bình 100g ổi chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

• Năng lượng: 68 calo
• Chất béo: 1 g
• Natri: 2 mg
• Kali: 417 mg
• Carbohydrate: 14 g
• Chất xơ: 9 g
• Protein 2,6 g
• Vitamin C: 228,3 mg
• Canxi: 18 mg
• Sắt: 0,3 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Magie: 22 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn tiết canh vịt, lợn, dê được không? Hại không?

Mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi được không?

Có, mẹ sau sinh 1 tháng, dù là sinh thường hay sinh mổ thì đều có thể ăn ổi, tuy nhiên khi ăn mẹ nên bỏ hạt cứng hoặc nếu ăn hạt thì phải nhai thật kỹ để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ hơn, tránh nguy cơ khó tiêu, táo bón. Ăn ổi cung cấp nguồn vitamin C, kali, canxi, magie, protein, chất xơ phong phú, giúp bà đẻ chắc khỏe xương khớp, tăng tiết sữa, tăng cường miễn dịch, điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, phục hồi sức khỏe sau sinh nở nhanh chóng.

Mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi có tác dụng gì?

Bà đẻ sau sinh 1 tháng ăn ổi với liều lượng phù hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời như:

Mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi giúp cải thiện tiêu hóa

Ổi giàu chất xơ, có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Lượng chất xơ giúp đường ruột được linh hoạt, loại bỏ, đào thải cặn độc ra khỏi cơ thể, cho bà đẻ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động trơn tru, nhịp nhàng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Mẹ sau sinh ăn ổi giúp ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa như quercetin hay flavonoid trong ổi có tác dụng ngăn chặn, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc ăn ổi thường xuyên có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư đại trực tràng.

Mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi giúp bổ máu

Thành phần axit folic và sắt trong quả ổi có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, sản sinh nhiều máu, ngăn ngừa thiếu máu ở các bà đẻ sau sinh.

Sau sinh 1 tháng ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả

Ổi là loại trái cây giàu chất xơ, ít calo, khi ăn sẽ giúp mẹ bỉm cảm thấy nhanh no, no lâu, hạn chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ cũng có công dụng duy trì đường huyết và mức năng lượng ổn định sau khi ăn. Do đó việc thường xuyên ăn ổi sau sinh sẽ giúp mẹ hỗ trợ giảm cân tương đối hiệu quả.

Mẹ sau sinh ăn ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Ổi cực kỳ giàu vitamin C, cao gấp 3 – 4 lần so với lượng vitamin C trong cam, quýt, chanh. Vitamin C trong ổi là chất chống oxy hóa mạnh có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn cùng nhiều tác nhân gây bệnh, nhờ vậy giảm nguy cơ ốm vặt, cảm cúm và bệnh lây nhiễm khác.

Ăn ổi sau sinh 1 tháng giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Vitamin và chất chống oxy hóa ở ổi có tác dụng bảo vệ tim mạch khỏi tổn thương do các gốc tự do gây nên. Chất xơ hòa tan và kali trong ổi cũng có công dụng giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu trong máu, tăng cholesterol tốt, từ đó phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ…

Phụ nữ sau sinh ăn ổi làm đẹp da

Các thành phần vitamin và chất chống oxy hóa trong ổi cũng có tác dụng bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa, mờ nếp nhăn, giúp da khỏe mạnh, căng tràn sức sống, duy trì nét đẹp trẻ trung cho phụ nữ.

Một số tác dụng khác của ổi đối với mẹ sau sinh

• Tốt cho não bộ: Vitamin B3, B6 trong trái ổi có công dụng cải thiện máu lưu thông lên não, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Cải thiện thị lực: Quả ổi chứa vitamin A giúp ngăn ngừa thị lực kém, ngăn bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng…
• Hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh: Ổi có hàm lượng vitamin C và sắt rất cao, có lợi trong việc chữa ho và cảm lạnh. Nó giúp loại bỏ chất nhầy và tốt cho đường hô hấp…

Sau sinh ăn ổi có gây mất sữa không?

Không, chưa có bất cứ báo cáo hay nghiên cứu nào cho biết mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi gây giảm sữa, mất sữa. Bởi thế các mẹ bỉm hoàn toàn có thể an tâm khi thưởng thức loại quả này. Các chất dinh dưỡng từ ổi như protein, vitamin C, B6, canxi, sắt, magie… còn có thể tiết vào sữa mẹ, giúp sữa giàu dưỡng chất, nhờ vậy con bú khỏe và phát triển thể chất, trí tuệ tốt.

Những lưu ý dành cho mẹ bỉm khi ăn ổi sau sinh?

Mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn ổi sau sinh thì mẹ cũng cần chú ý một số điều như sau để tốt cho sức khỏe:

• Mẹ nên chọn mua ổi ở những siêu thị hay cửa hàng, có giấy chứng nhận sản phẩm đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Khi ăn ổi, bà đẻ nên ăn các quả ổi đã chín và còn tươi. Không ăn ổi bị dập nát, thối đầu hoặc héo, đã để lâu.
• Mẹ sau sinh nên ăn ổi theo mùa, tránh ăn ổi trái mùa thường chứa khá nhiều thuốc trừ sâu.
• Mẹ bỉm nên bỏ hạt khi ăn ổi bởi hạt ổi dễ gây táo bón, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục vết thương mổ sau sinh.
• Mẹ không nên ăn ổi khi đói bởi lượng axit trong ổi tương đối cao, nếu ăn ổi lúc đói sẽ khiến dạ dày bị tổn thương. Chỉ nên ăn ổi sau ăn khoảng 1 – 2 tiếng là tốt nhất. Không nên ăn ổi buổi đêm trước khi ngủ cũng gây khó tiêu.
• Với những mẹ sau sinh bị đau dạ dày thì ăn ổi nên cắt thành miếng nhỏ, không ăn hạt, có thể uống nước ép ổi để việc tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh tạo áp lực lên dạ dày.
• Ổi chứa nhiều chất xơ, bởi vậy khi ăn quả này, mẹ nhớ bổ sung đủ nước để cơ thể hấp thụ chất xơ tốt hơn, không gây khó khăn trong hệ tiêu hóa.
• Bà đẻ sau sinh 1 tháng nên ăn ổi với liều lượng vừa phải, trung bình 1 quả nhỏ/ ngày là phù hợp hoặc ăn 2 – 3 lần/ tuần. Việc ăn quá nhiều ổi có thể gây khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.

Món ngon từ ổi dành cho mẹ sau sinh 1 tháng

Phụ nữ sau sinh 1 tháng ăn ổi được không? Đáp án là có. Ngoài việc thái miếng và ăn ổi theo cách trực tiếp thông thường thì mẹ bỉm có thể thưởng thức ổi theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như:

Nước ép ổi

Nước ép ổi có hương vị thanh mát, lại dễ tiêu hóa, giúp mẹ bỉm hấp thụ dưỡng chất nhanh chóng vào cơ thể:

Nguyên liệu chuẩn bị: 500g ổi (2 quả ổi to), 1 ít muối tinh.

Cách chế biến:

• Ổi rửa sạch, gọt vỏ. Thái ổi thành các miếng vừa.
• Cho ổi vào máy ép để thu được nước ép ổi nguyên chất
• Cho nước ép ổi ra cốc, thêm xíu muối tinh và chút đá viên vào khuấy đều rồi thưởng thức. Muối tinh có tác dụng giúp nước ổi thơm và đậm vị hơn rất nhiều.

Sinh tố ổi – chuối – dâu tây

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả ổi lòng đỏ, 5 quả dâu tây, 1 quả chuối, 100ml sữa tươi không đường, 2 thìa mật ong.

Cách chế biến:

• Ổi rửa sạch, bổ miếng nhỏ. Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch, chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ.
• Cho dâu tây, ổi, chuối, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Đổ sinh tố ổi kết hợp cùng dâu tây và chuối ra cốc và thưởng thức.

Gỏi ổi tai heo

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 cái tai heo, 2 quả ổi, 1 củ hành tây, 1 củ cà rốt, 1 củ gừng, 2 quả ớt, 1 củ tỏi, 1 nắm ngò rí, 1 quả chanh, 1 nắm rau răm.

Cách chế biến:

• Tai heo mua về sơ chế thật sạch, nhổ hoặc cạo lông còn sót lại, lấy muối trắng chà xát tai heo để loại bỏ nhớt và khử bớt mùi hôi rồi rửa sạch lại với nước.
• Gừng đem gọt vỏ, thái lát mỏng.
• Cho tai heo vào nồi nước, thêm gừng thái lát và 1 thìa muối hạt vào, luộc tai heo trong khoảng 30 phút cho chín. Sau đó vớt tai heo ra chậu nước đá lạnh ngâm khoảng 5 phút để tai heo được giòn. Thái tai heo thành các lát/miếng mỏng vừa ăn.
• Ổi rửa sạch, bổ đôi, bỏ phần hạt. Phần cùi ổi thái thành các miếng mỏng. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, nạo sợi. Rau răm, ngò rí rửa sạch, băm nhỏ.
• Tỏi và ớt đem băm nhuyễn, cho vào bát. Thêm 3 thìa mắm, 2 thìa đường, nước cốt 1 quả chanh, khuấy đều cho tan hết gia vị. Ta có hỗn hợp nước sốt trộn gỏi ổi tai heo.
• Cho hành tây, ổi, cà rốt, tai heo, rau răm, ngò rí ra chậu nhỏ. Đổ phần nước sốt vừa làm vào chậu rồi tiến hành trộn đều các nguyên liệu trong 3 – 4 phút.
• Bày gỏi ổi tai heo ra đĩa và thưởng thức ngay thôi nào!

Ổi lắc mắm ớt

Nhắc đến món ngon từ ổi khiến bất cứ chị em nào cũng phải thích mê thì không thể không kể đến ổi lắc mắm ớt. Cách chế biến món ăn vặt này cực kỳ đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả ổi, ớt bột, đường, mắm…

Cách chế biến:

• Ổi rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
• Cho vào bát 1 thìa đường vàng, 1 thìa đường trắng, 2 thìa mắm, khuấy đều cho tan.
• Cho ổi và mắm vừa pha vào hũ nhỏ, sau đó thêm 1 thìa bột ớt và lắc mạnh để ổi thấm gia vị.
• Món ổi lắc mắm ớt đã hoàn thành và sẵn sàng thưởng thức.

Thắc mắc mẹ sau sinh 1 tháng ăn ổi được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Sau sinh chị em ngoài việc ăn thịt, cá, đậu, tôm, cua… thì cần chú ý bổ sung vào thực đơn ăn uống nhiều loại hoa quả đa dạng như ổi, vú sữa, đu đủ chín, chuối, bơ… để cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp nguồn sữa mẹ dồi dào và nhiều dưỡng chất để con bú khỏe mạnh, phát triển toàn diện nhé!

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn tiết canh vịt, lợn, dê được không? Hại không?
• Mẹ sau sinh uống yakult được không? Uống có gây mất sữa?
• Mẹ sau sinh uống trà ô long được không? Uống có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn rau sắn được không? Ăn có gây mất sữa?
• Mẹ sau sinh ăn su hào được không? Ăn có mất sữa không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!