Mẹ sau sinh ăn rau răm được không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

Đánh giá post

Rau răm thường dùng làm gia vị ăn kèm với trứng vịt lộn, gỏi, bánh tráng trộn để tăng thêm hương vị cho món ăn. Mẹ sau sinh ăn rau răm được không? Ăn rau răm có gây mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.

Rau răm và thành phần dinh dưỡng

Rau răm không còn quá xa lạ đối với người Việt, nó là loại rau thơm gia vị ăn kèm với nhiều món ăn như gỏi, bánh tráng trộn, trứng vịt lộn, ốc… giúp món ăn thêm ngon và hấp dẫn, mùi vị khó quên.
Trong đông y và tây y, rau răm cũng được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý, cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Cụ thể, ở Đông y, rau răm có vị cay, tính ấm, sử dụng phổ biến làm thuốc chữa dạ dày, thuốc lợi tiểu, hạ sốt. Nước ép rau răm có thể được dùng để giải độc khi bị rắn cắn. Lá rau răm giã nát được dùng để ngừa nôn mửa, ngừa sốt, bệnh phù thũng, nấm ngoài da…
Còn trong Tây y, lá rau răm chứa nhiều chất chống oxy hóa như rutin, axit coumaric, quercetin và axit gallic, flavonoid, phenol, aldehyde béo… có tác dụng kháng nấm, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ tế bào…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn thạch đen được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn rau răm được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ thực tế có thể ăn rau răm nhưng chỉ nên ăn lượng nhỏ vừa phải ở thời điểm thích hợp. Ăn rau răm đúng cách sẽ có tác dụng hỗ trợ trị cảm cúm, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, tăng cường chức năng sinh lý, hạ sốt, chống viêm đau, hỗ trợ điều trị rong kinh…
Tuy nhiên trong một số trường hợp sau mẹ bỉm nên tránh ăn rau răm gồm:

Mẹ sau sinh máu nóng, gầy ốm suy nhược: Rau răm có tính ấm, nóng, khi ăn vào sẽ khiến cơ thể chị em càng nóng và dễ bực bội, khó chịu hơn.
Mẹ sau sinh vẫn chưa hết sản dịch: Ăn rau răm khi sản dịch vẫn còn khiến sản dịch kéo dài sau sinh, gây bất tiện, mệt mỏi và khó chịu.
Mẹ sau sinh vừa phục hồi kỳ kinh nguyệt, đặc biệt trong các ngày hành kinh: Ăn rau răm vào ngày hành kinh dễ làm rối loạn kinh nguyệt.

Mẹ sau sinh ăn rau răm có gây mất sữa không?

Thực tế thì chưa có nghiên cứu hay báo cáo nào cho biết việc mẹ bỉm ăn rau răm sau sinh gây mất sữa. Thế nhưng trong dân gian truyền nhau rằng việc ăn quá nhiều rau răm làm giảm lượng sữa mẹ đáng kể ở một số mẹ bỉm, cũng có trường hợp ăn rau răm nhưng sữa mẹ vẫn bình thường. Do đó nhìn chung việc mất sữa, ít sữa, giảm sữa hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào cơ địa cũng như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mỗi người

Mẹ sau sinh bao lâu được ăn rau răm?

Mẹ sau sinh khi hết sản dịch, khoảng 1 -2 tháng sau sinh là có thể ăn rau răm nhưng cũng chỉ nên ăn lượng nhỏ vừa phải. Rau răm mang tính ấm, có công dụng bổ huyết, điều kinh, hỗ trợ trị rong kinh, đau bụng. Mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần rau răm, mỗi lần vài nhánh nhỏ là phù hợp.

Mẹ sau sinh ăn rau răm cần chú ý gì?

Phụ nữ sau sinh ăn rau răm được không? Đáp án là có nhưng cần ăn thời điểm hợp lý. Như đã phân tích ở trên, mẹ nên ăn rau răm sau sinh ít nhất từ 1 – 2 tháng là phù hợp nhất. Việc mẹ ăn rau răm khi vừa mới sinh xong sẽ không tốt, rau răm khi ăn sống sẽ đưa khí hàn vào cơ thể, làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh và có thể gây đầy hơi, táo bón.
Mẹ nên ngâm rau răm với nước muối loãng 5 – 10 phút rồi rửa sạch lại với nước trước khi ăn. Khi ăn chỉ ăn với lượng nhỏ, tuyệt đối không lạm dụng và ăn nhiều. Theo nghiên cứu, việc ăn thường xuyên với lượng rau răm lớn sẽ gây nóng rét, giảm tinh khí, suy giảm tình dục, tủy bị thương tổn, mất kinh nguyệt.

Một số món ngon từ rau răm cho mẹ sau sinh

Ngoài việc ăn rau răm với trứng vịt lộn hoặc bánh tráng trộn… thì rau răm còn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon và hấp dẫn, bổ dưỡng khác. Mẹ bỉm có thể tham khảo, tự mình chế biến và thưởng thức:

Canh bò rau răm

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g thịt bò, ¼ củ hành tây, 1 quả cà chua, 2 nhánh hành lá, 5 – 6 nhánh rau răm, 1 thìa tỏi băm, gia vị: dầu hào, hạt nêm, tiêu xay, nước tương, đường.
Cách chế biến:

Thịt bò rửa sạch, thái miếng nhỏ. Ướp thịt bò với tiêu, dầu hào, dầu ăn, nước tương trong 15 phút.
Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, bổ múi cau. Hành tây bổ múi cau. Rau răm rửa sạch, thái khúc. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
Bắc chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu ăn đun nóng, phi thơm tỏi băm. Sau đó cho thịt bò vào xào sơ. Đổ hành tây và cà chua vào xào cùng thịt bò thêm 2 – 3 phút.
Tiếp đến đổ khoảng 600 ml nước lọc vào chảo, đun đến khi sôi thì nêm nếm lại gia vị vừa ăn.
Tắt bếp, cho rau răm và hành lá cùng ít tiêu xay lên trên, khuấy đều.
Đổ canh bò rau răm ra bát và thưởng thức.

Sò huyết xào rau răm

Bà đẻ sau sinh ăn rau răm được không? Đáp án là có. Thi thoảng ăn sò huyết xào rau răm giúp bà đẻ bổ máu và tăng cường sinh lý tốt.
Nguyên liệu chuẩn bị: 300g sò huyết nguyên vỏ, 6 – 7 nhánh rau răm, hành khô, muối, mắm, hạt nêm, sa tế.
Cách chế biến:

Sò huyết lấy bàn chải cọ sạch vỏ bên ngoài, rửa sạch.
Chần sơ sò huyết trong nồi nước sôi đến khi sò há miệng thì bỏ nửa vỏ sò.
Rau răm rửa sạch, thái khúc.
Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, phi thơm hành khô, sau đó cho sò huyết vào xào, thêm 2 thìa sa tế, ít mắm, hạt nêm, muối, đảo đều đến khi sò huyết chín hoàn toàn thì cho rau răm vào xào thêm 1 – 2 phút nữa thì tắt bếp.
Gắp sò huyết xào rau răm ra đĩa và thưởng thức ngay thôi nào!

Cá kèo kho rau răm

Nguyên liệu chuẩn bị: 300g cá kèo, 1 bó rau răm, 4 thìa mắm, 2 thìa đường, ½ thìa tiêu xay, 2 thìa dầu ăn, 2 thìa đường thắng, 1 thìa hành tím băm, 1 thìa hành lá thái nhỏ.
Cách chế biến:

Cá kèo sơ chế sạch, rửa với nước muối loãng rồi rửa sạch lại để khử mùi tanh. Ướp cá với chút đường, tiêu xay, mắm trong 15 phút để cá ngấm gia vị.
Xếp rau răm đã được rửa sạch dưới đáy nồi đất, sau đó xếp cá kèo lên, lại xếp thêm 1 lớp rau răm nữa… Rưới 2 thìa dầu ăn vào nồi. Bật lửa kho khoảng 10 phút với lửa trung bình, sau đó kho 20 phút liu riu.
Không đậy nắp nồi.
Đến khi thấy nước trong nồi cạn thì nêm nếm gia vị vừa ăn, cho hành lá rắc lên trên rồi thưởng thức.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn rau răm được không đã được cập nhật chi tiết trong bài viết. Nhìn chung sau sinh mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống điều độ, khoa học, không nên ăn thực phẩm nào quá nhiều sẽ dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng và phản tác dụng.

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!