Tới tháng uống C sủi (vitamin C) được không? 5 điều cần nhớ!

Tới tháng uống C sủi (vitamin C) được không? 5 điều cần nhớ!
5/5 - (2 bình chọn)

Trong thời kỳ kinh nguyệt, vitamin C đã thu hút sự quan tâm của nhiều chị em giống như một biện pháp hỗ trợ sức khỏe. Nhưng liệu tới tháng uống C sủi được không, là thắc mắc của rất nhiều người. Hãy cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết sau.

C sủi là gì?

Viên sủi vitamin C là một dạng thuốc sủi bọt đang được dùng khá nhiều, khi thả vào nước viên C sẽ sủi bọt mạnh mẽ thoát ra nhiều khí, làm viên tan vỡ và tan hoàn toàn vào nước, tạo thành dung dịch dễ uống. Một viên C sủi thường sẽ chứa khoảng 1g vitamin C, cao hơn gấp 16 lần nhu cầu vitamin C khuyến cáo hàng ngày.
Vitamin C là một chất mà cơ thể con người không thể tự sản sinh, nhưng lại có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, tăng chuyển hóa và phòng bệnh, tăng khả năng làm việc của cơ thể và điều hòa phản ứng oxi hóa khử của tế bào, giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể cũng như kéo dài tuổi thọ.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng viên C sủi thì dẫn tới nhiều hậu quả cho cơ thể khi nhu cầu vitamin C mỗi ngày của cơ thể chỉ rơi vào khoảng 60mg. Khi dùng quá 500mg vitamin C sẽ khiến dạ dày bị đầy hơi, quá 1000mg thì sẽ rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, thừa sắt, viêm bàng quang…
Tới tháng uống C sủi (vitamin C) được không? 5 điều cần nhớ!

Phụ nữ tới tháng uống C sủi được không?

Khi tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) phụ nữ có thể uống vitamin C bởi việc tiêu thụ vitamin C giúp làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu lên tới 30%, từ đó giúp cơ thể tự bảo vệ chống lại tình trạng viêm nhiễm. Uống vitamin C ở kỳ kinh nguyệt tác dụng giảm thiểu các triệu chứng khó chịu, giảm đau bụng kinh, chống viêm, cải thiện tâm trạng, giảm bớt cảm giác buồn bã và cáu kỉnh, tăng hệ miễn dịch.

Tới tháng uống C sủi (vitamin C) có lợi ích gì?

Uống C sủi trong kỳ kinh nguyệt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em, có thể kể đến như:
Tới tháng uống C sủi giúp giảm đau bụng kinh
Vitamin C có tác dụng chống viêm, giúp giảm co thắt tử cung – nguyên nhân chính gây ra cơn đau bụng kinh, giúp thư giãn cơ trơn tử cung từ đó làm giảm cường độ và thời gian đau bụng.
Bên cạnh đó, vitamin C còn có khả năng ức chế sản xuất prostaglandin, từ đó giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Các cơn đau bụng kinh thường đi kèm với tình trạng viêm nhiễm, vitamin C chính là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm và giảm đau tốt.
Tới tháng uống C sủi giúp tăng hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch của chị em thời kỳ kinh nguyệt thường suy giảm, nên bổ sung vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào bạch cầu hơn, tăng cường khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh và tăng hệ miễn dịch.
Ngoài ra, khi tới tháng việc bổ sung thêm vitamin C cũng hỗ trợ các tế bào miễn dịch di chuyển linh hoạt trong cơ thể, nhanh chóng tới khu vực bị tấn công và tiêu diệt tác nhân gây bệnh. Cùng với đó, vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn thương tế bào và suy yếu hệ miễn dịch.
Tới tháng uống C sủi giúp Cải thiện tâm trạng
Mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt, tâm trạng của chị em cũng sẽ thay đổi theo. Chính vì thế, bổ sung vitamin C sẽ giúp tổng hợp serotonin – hormone hạnh phúc, giúp cơ thể sản xuất nhiều hormone này hơn. Khi tới tháng, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể thay đổi, dẫn tới sự sụt giảm serotonin gây ra triệu chứng buồn bã, cáu kỉnh và lo âu. Nên việc bổ sung vitamin C giúp tăng cường sản xuất serotonin từ đó cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng trong giai đoạn kinh nguyệt.
Tới tháng uống C sủi giúp cơ thể hấp thu sắt
Trong kỳ kinh nguyệt, chị em mất một lượng máu đáng kể nên bổ sung vitamin C giúp hấp thu sắt từ các thực phẩm, giảm tình trạng thiếu máu. Cụ thể, vitamin C giúp khử sắt III (Fe3+) thành sắt II (Fe2+) dạng sắt dễ được ruột hấp thu. Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, phytate có thể cản trở quá trình hấp thu sắt, vitamin C giúp giảm thiểu sự tương tác giữa sắt và các chất dinh dưỡng này, từ đó tăng cường hiệu quả hấp thu sắt.
Tới tháng uống C sủi giúp làm đẹp da
Collagen là protein quan trọng giúp cấu tạo da, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Và vitamin C lại giúp tổng hợp collagen, giúp cho làn da sản sinh collagen mới liên tục. Khi tới tháng, nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm, dẫn tới giảm sản xuất collagen, khiến da trở nên nhăn nheo và chảy xệ. Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho làn da, từ đó là giảm nếp nhăn và ngừa lão hóa da.
Bên cạnh đó, vitamin C giúp kích thích quá trình tái tạo da, thúc đẩy sản sinh tế bào da mới, thay cho các tế bào da già cỗi, hư tổn. Vitamin C còn có khả năng ức chế sản xuất melanin – nguyên nhân chính gây nám da, tàn nhang, từ đó hỗ trợ trị thâm nám và tàn nhang hiệu quả, giúp da sáng mịn và đều màu hơn.

Tới tháng uống C sủi (vitamin C) được không? 5 điều cần nhớ!

Tới tháng uống vitamin C liều lượng bao nhiêu là hợp lý?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, thì liều lượng khuyên dùng là 75mg trong khi tới tháng. Nhưng không được tự ý tăng – giảm liều lượng, như vậy dễ gây tới những ảnh hưởng không tốt ngoài ý muốn..
Bên cạnh đó, vitamin C còn được bào chế dưới nhiều dạng, mỗi dạng sẽ có cách sử dụng khác nhau. Nên chị em cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tránh lạm dụng sản phẩm.

Tới tháng phụ nữ uống quá nhiều vitamin C có tốt không?

Bên cạnh việc “tới tháng uống C sủi được không” thì khi tới tháng uống quá nhiều vitamin C có tốt không? Cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Mặc dù việc bổ sung vitamin C trong kỳ kinh nguyệt là có lợi, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn tới một số tác hại nhất định như rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ sỏi thận…
Bởi nếu uống quá nhiều vitamin C thì có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng và đầy bụng. Ngoài ra, vitamin C dư thừa có thể chuyển hóa thành oxalate, một chất có thể hình thành sỏi thận.

Hướng dẫn cách uống C sủi đúng cách cho phụ nữ khi tới tháng

Với phụ nữ, tới tháng uống C sủi được không thì việc bổ sung đầy đủ vitamin C trong kỳ kinh nguyệt lại càng trở nên quan trọng hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn, việc dùng vitamin C cần được thực hiện khoa học.
Liều lượng khuyến nghị
Theo khuyến cáo của Viện Y học Hoa Kỳ (IOM), liều lượng vitamin C có thể bổ sung là 75mg. Nhưng trong kỳ kinh nguyệt thì nhu cầu nạp vitamin C của cơ thể có thể tăng lên, nên chị em cần bổ sung thêm 100 – 200mg mỗi ngày.
Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất của mỗi cá nhân. Nên để đạt được hiệu quả, thì chị em hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng vitamin C
Thời điểm sử dụng
Thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung vitamin C là vào buổi sáng, sau khi đã ăn no. Vì lúc này dạ dày đã ổn định, giúp cơ thể hấp thu vitamin C một cách tốt nhất. Không nên dùng vào buổi tối, vì có thể gây kích thích nhẹ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để tối ưu thì có thể uống vitamin C trước 16h và luôn dùng sau khi ăn.
Cách sử dụng
Để sử dụng viên C sủi hiệu quả, cần thực hiện theo các bước sau:
  • Hòa tan 1 viên vitamin C trong 200ml nước lọc để nguội
  • Khuấy đều cho đến khi viên sủi tan hết
  • Uống trực tiếp dung dịch vừa pha
Lưu ý: không nên nhai hay ngậm viên sủi C vì có thể làm giảm hiệu quả của vitamin C. Nên chọn nơi mua vitamin C có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo chất lượng. Không dùng viên sủi C đã hết hạn sử dụng và ngừng sử dụng vitamin C nếu có bất kỳ tác dụng nào.
Tới tháng uống C sủi (vitamin C) được không? 5 điều cần nhớ!

Các thực phẩm cung cấp vitamin C tự nhiên cho cơ thể?

Ngoài việc sử dụng viên sủi thì chị em có thể bổ sung vitamin C tự nhiên thông qua các thực phẩm khác nhau như:
  • Mận Kakadu: thực phẩm chứa vitamin C gấp 100 lần so với cam, hàm lượng vitamin C của thực phẩm này chứa tới 5.300mg/100g.
  • Anh đào Acerola: chỉ với khoảng 49g anh đào cung cấp 822mg vitamin C
  • Quả tầm xuân: một loại quả nhỏ, ngọt, thơm và chứa nhiều vitamin C. Chỉ khoảng 6 quả đã cung cấp 119mg vitamin C.
  • Ớt sừng: hàm lượng vitamin C trong một quả ớt xanh chứa 109mg vitamin C, trong đó hàm lượng vitamin C của một quả ớt đỏ 65mg.
  • Ổi: trong một quả ổi có chứa tới 126mg vitamin C, đặc biệt ổi rất giàu chất chống oxy hóa lycopene.
  • Ớt vàng ngọt: hàm lượng vitamin C của ớt ngọt sẽ thay đổi tăng lên khi chứng trưởng thành, khoảng 75g ớt vàng cung cấp 137mg vitamin C.
  • Nho đen: khoảng 56g quả nho đen chứa 101mg vitamin C, ngoài ra trong nho còn chứa các flavonoid chống oxy hóa được gọi là anthocyanins làm cho nho có màu đậm.
  • Kiwi: trong một quả kiwi chứa 71mg vitamin C
  • Chanh: một quả chanh cung cấp 83
  • Đu đủ: khoảng 145g đu đủ cung cấp tới 87mg vitamin C
  • Dâu tây: khoảng 152g cung cấp 89mg vitamin C
  • Cam: hàm lượng vitamin C của một quả cam trung bình chứa 70mg
Nhưng hàm lượng vitamin C trong thực phẩm có thể thay đổi tùy vào độ tươi ngon, phương pháp chế biến và điều kiện bảo quản. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau mỗi ngày.
Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc, tới tháng uống C sủi được không một cách chính xác nhất, để chị em có thể tham khảo. Hy vọng với các chia sẻ này, chị em đã có thêm kiến thức và kinh nghiệm khi sử dụng vitamin C mỗi khi tới tháng, để tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra.
VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!

Form_San_pham
Bạn đang gặp vấn đề: