Sau sinh ăn hồng xiêm (sapoche) được không? Ăn có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Hồng xiêm với vị ngọt tự nhiên, mùi thơm dễ chịu là loại trái cây rất được yêu thích, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Vậy mẹ sau sinh ăn hồng xiêm được không? Sau sinh ăn hồng xiêm có gây mất sữa? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết.

Quả hồng xiêm và các thành phần dinh dưỡng

Hồng xiêm còn được gọi với tên khác là sapoche, chín rộ vào 2 đợt tháng 2 – 3 và tháng 8 – 9 hàng năm. Quả hồng xiêm có hình bầu dục, kích thước to trung bình như quả trứng vịt, lớp vỏ màu nâu vàng sần sùi, khi chín mềm và có vị ngọt. Trong đông y, hồng xiêm có tính mát, mang công dụng giải khát và thanh nhiệt, nhuận tràng tốt, giá trị dinh dưỡng tương đối cao.
Trung bình 100g hồng xiêm chứa các thành phần dinh dưỡng bao gồm: 83 calo, 19.96g carbohydrate, 1.1g chất béo, 14.7mg vitamin C, 193mg kali, 1.4g chất xơ, 21mg canxi, 0.4g protein, 12mg natri, 0.8mg sắt, 12mg magie… cùng nhiều chất chống oxy hóa như beta caroten, lycopene, anthocyanin…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn hạt đác được không? Ăn có gây mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn hồng xiêm được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ hoàn toàn đều có thể ăn hồng xiêm bởi hồng xiêm giàu dinh dưỡng: canxi, sắt, magie, kẽm, chất xơ, kali, vitamin A, C… có tác dụng tăng tiết sữa mẹ, tăng chất lượng nguồn sữa mẹ, cải thiện tình trạng táo bón, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Ngoài ra hồng xiêm còn giúp bà đẻ chắc khỏe xương khớp, chống viêm, chống mất nước, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.

Mẹ sau sinh ăn hồng xiêm có tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn hồng xiêm với liều lượng hợp lý sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, cụ thể:
Mẹ sau sinh ăn hồng xiêm cung cấp cho cơ thể năng lượng
100g hồng xiêm chứa gần 20g carbohydrate và 83 calo cùng đường glucose, fructose… cung cấp năng lượng đáng kể và tức thì cho bà đẻ, hỗ trợ tham gia vào hoạt động sống, sinh hoạt và sản xuất sữa mẹ.
Ăn hồng xiêm sau sinh giúp tăng chất lượng sữa mẹ
Hồng xiêm đa dạng vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất, tiết sữa mẹ. Thường xuyên ăn hồng xiêm mang đến cho mẹ nguồn sữa chất lượng, giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh khi bú.
Bà đẻ ăn hồng xiêm giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Cho con bú ăn hồng xiêm được không? Đáp án là có. Hồng xiêm chứa lượng chất xơ và nước dồi dào, tăng cường hoạt động nhu động ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Mẹ bỉm ăn hồng xiêm giúp chống viêm, nhanh lành vết thương
Sau sinh mổ ăn hồng xiêm được không? Có, hồng xiêm chứa hợp chất polyphenol tanin – đây là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp kháng viêm, kháng khuẩn, giúp giảm đau, giảm sưng tấy, làm vết thương mổ mau lành.
Mẹ sau sinh ăn hồng xiêm giúp ổn định huyết áp, tim mạch
Lượng kali trong hồng xiêm tương đối phong phú, khi ăn sẽ có công dụng cân bằng huyết áp, hỗ trợ thần kinh, điều hòa nhịp tim, giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.
Ăn hồng xiêm sau sinh tăng cường miễn dịch
Nhờ chứa lượng vitamin A, C phong phú mà bà đẻ ăn hồng xiêm sẽ được tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến đường hô hấp do virus, vi khuẩn gây nên.
Sau sinh ăn hồng xiêm cải thiện tình trạng mất nước
Vào những ngày nắng nóng, mẹ bỉm thường dễ bị mất nước khiến cơ thể mệt mỏi. Ăn hồng xiêm giúp cung cấp nước và điện giải cho cơ thể, từ đó giúp mẹ khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Sau sinh ăn hồng xiêm giúp giảm căng thẳng, trầm cảm
Mẹ sau sinh ăn hồng xiêm được không? Đáp án là có. Trong quả hồng xiêm có chứa vitamin nhóm B bao gồm B1, B3, B5, B6 cùng với magie cí tác dụng cải thiện mệt mỏi, căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon. Các vitamin và khoáng chất này cũng hỗ trợ thần kinh phát triển, làm dịu thần kinh, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Sau sinh ăn hồng xiêm giúp ngừa ung thư, sáng mắt
Vitamin A trong hồng xiêm có tác dụng làm mắt sáng khỏe, giảm tình trạng thoái hóa võng mạc và đục thủy tinh thể. Ngoài ra hồng xiêm cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, beta-carotene và anthocyanin giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Mẹ sau sinh ăn hồng xiêm có gây mất sữa không?

Không, mẹ sau sinh ăn hồng xiêm không hề gây mất sữa, mà ngược lại, hồng xiêm có vị ngọt thơm, tính mát, lại giàu dinh dưỡng, khi ăn sẽ giúp mẹ lợi sữa, tăng chất lượng nguồn sữa. Trẻ được bú nguồn sữa chất lượng sẽ phát triển nhanh chóng về thể chất và trí tuệ. Ngoài hồng xiêm thì cũng có rất nhiều loại quả khác giúp mẹ lợi sữa gồm: vú sữa, đu đủ chín, chuối, bơ, sung, na, dưa lưới…

Sau sinh bao lâu ăn được hồng xiêm? Nên ăn bao nhiêu?

Mẹ sau sinh có thể ăn hồng xiêm chín ngay mà không cần phải kiêng khem gì cả. Mỗi ngày mẹ có thể ăn từ 1 – 2 quả hồng xiêm để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và giúp nguồn sữa mẹ được ngọt thơm, dồi dào.

Những lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn hồng xiêm sau sinh?

Bà đẻ sau sinh ăn hồng xiêm được không? Đáp án là có. Khi ăn hồng xiêm sau sinh mẹ cần chú ý một số điều như sau:

Thứ nhất, mẹ không nên ăn quá nhiều hồng xiêm. Bởi lẽ việc ăn hồng xiêm chứa lượng đường và calo cao không kiểm soát sẽ khiến mẹ dễ tăng cân, béo phì, nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường.
Thứ hai, mẹ sau sinh ăn hồng xiêm nên chọn những quả chín và tươi để thưởng thức, vừa ngon ngọt lại bổ dưỡng. Tuyệt đối không ăn những quả hồng xiêm dập nát hay thối đầu dễ nhiễm khuẩn. Tránh ăn hồng xiêm xanh bởi nhựa trong quả này rất độc, không tốt cho sức khỏe.
Thứ ba, khi ăn hồng xiêm, mẹ cần rửa sạch vỏ quả để bỏ những vi khuẩn, bụi bẩn, tạp chất ở bề mặt vỏ quả.
Thứ tư, mẹ bỉm không nên ăn hồng xiêm tối muộn trước khi đi ngủ, điều này sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân và khó tiêu.
Thứ năm, hãy đảm bảo cơ thể bạn không bị dị ứng với hồng xiêm trước khi ăn. Theo dõi biểu hiện của bản thân và trẻ khi mẹ ăn hồng xiêm xong và cho con bú để phát hiện những phản ứng bất thường, có biện pháp xử lý kịp thời.
Thứ sáu, mẹ cần chú ý mua hồng xiêm sạch, tránh mua hồng xiêm ngâm tẩm hóa chất. Thông thường hồng xiêm ngâm hóa chất vỏ thường vàng thẫm và trơn bóng, còn những quả hồng xiêm sạch thì vỏ thường sần sùi và nhiều vân xanh, sắc vàng nhạt. Hồng xiêm ngâm hóa chất ép chín khi ăn vị ngọt đậm nhưng lại không có mùi thơm tự nhiên, còn hồng xiêm sạc thì có mùi thơm dịu, ăn vị ngọt mát, mềm mịn.

Một số món ngon từ hồng xiêm dành cho mẹ sau sinh

Ngoài việc ăn quả hồng xiêm trực tiếp, bỏ vỏ và hạt, ăn cùi ngọt bên trong thông thường thì chị em có thể chế biến hồng xiêm thành nhiều món ngon và hấp dẫn khác như:

Sinh tố hồng xiêm sữa tươi

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả hồng xiêm, 100ml sữa tươi không đường, 1 thìa sữa đặc, 1 chút đá xay.
Cách chế biến:

Hồng xiêm đem gọt vỏ bỏ hạt, cắt thành miếng vừa.
Cho hồng xiêm, sữa tươi, đá xay vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Đổ sinh tố hồng xiêm ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố hồng xiêm bơ

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả bơ nhỏ, 2 quả hồng xiêm, 3 thìa đường, 3 thìa sữa đặc, 1 ít đá xay.
Cách chế biến:

Hồng xiêm và bơ chín gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành các miếng nhỏ.
Cho hồng xiêm, bơ, 3 thìa sữa đặc, 3 thìa đường, ít đá xay vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Đổ sinh tố hồng xiêm bơ ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố hồng xiêm chuối

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả hồng xiêm, 2 quả chuối, 100ml sữa tươi, ít đá xay.
Cách chế biến:

Hồng xiêm bỏ vỏ, hạt, bổ miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ, bổ miếng.
Cho hồng xiêm, chuối, 100ml sữa tươi, đá xay vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Đổ hỗn hợp sinh tố hồng xiêm chuối ra cốc và thưởng thức.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn hồng xiêm được không đã được giải đáp trong bài viết. Ngoài hồng xiêm mẹ sau sinh còn có thể ăn rất nhiều loại quả ngon miệng và bổ dưỡng khác như xoài chín, đu đủ chín, chuối, bơ, táo, cam, bưởi, lê, ổi, nho… để bổ sung cho cơ thể nguồn vitamin, khoáng chất dối dào giúp lợi sữa và phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!