Mẹ sau sinh ăn miến được không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Miến là nguyên liệu quen thuộc dùng để nấu miến canh, miến xào lươn, miến xào thập cẩm, miến trộn… Mẹ sau sinh ăn miến được không? Sinh mổ ăn miến được không? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc ngay sau đây!

Miến và thành phần dinh dưỡng

Miến hay còn được gọi tên khác là bún tàu, là thực phẩm dạng sợi khô, làm từ bột củ dong hoặc bột khoai lang, bột sắn, bột đậu xanh. Thông thường miến làm từ bột củ dong được ưa chuộng hơn cả bởi vị ngon, dai, không bị nở trương ra khi ăn. Miến khi nấu lên mềm và dễ ăn, có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau như thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, tôm, cua, rau củ…

Trung bình 100g miến sẽ chứa thành phần dinh dưỡng gồm: 351 calo, 0.1g chất béo, 10mg na tri, 10mg kali, 86g carbohydrate, 25mg canxi, 3mg magie, 0.1mg vitamin B6, 2.2mg sắt…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn mắm tôm được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn miến được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều hoàn toàn có thể ăn miến xào, miến trộn, miến canh… bởi miến là thực phẩm lành tính, an toàn, lại khá giàu dinh dưỡng. Các thành phần như canxi, sắt, protein, carbohydrate, chất xơ… từ miến giúp cung cấp các vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho bà đẻ, tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, điều hòa nhiệt độ cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.

Sau sinh mổ có được ăn miến không? Như đã nói ở trên, mẹ sinh mổ hoàn toàn có thể ăn miến bình thường. Bởi miến không có chứa các thành phần gây mưng mủ vết thương, gây sẹo lồi. Ăn miến giúp mẹ dễ tiêu hóa và lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Mẹ sau sinh ăn miến mang đến những lợi ích gì?

Mẹ sau sinh ăn miến với lượng vừa phải, chế biến đúng cách sẽ đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, cụ thể như:

Mẹ sau sinh ăn miến giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng

Miến chứa hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao, chứa đủ tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin B, sắt, canxi. Khi kết hợp miến cùng các thực phẩm khác như thịt, cá, tôm, rau xanh… thì lại càng cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh, giúp mẹ tăng miễn dịch, có đủ năng lượng cần thiết đáp ứng hoạt động sinh hoạt cá nhân và chăm sóc bé yêu mỗi ngày.

Mẹ sau sinh ăn miến giúp giảm cân

Sau sinh ăn miến dong được không? Có, mẹ ăn miến dong chứa lượng calo vừa phải, ít chất béo, lại nhanh no, từ đó hạn chế cơn đói, thèm ăn, giảm tiêu thụ các loại thực phẩm khác vào cơ thể, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.

Mẹ sau sinh ăn miến cải thiện hệ tiêu hóa

Ăn miến sau sinh giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Ăn miến cũng giúp tăng đề kháng cho cả mẹ và bé, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, loãng xương cho mẹ bỉm.

Ăn miến sau sinh hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu

Thành phần trong miến có chứa sắt, kẽm, vitamin B12… đây là các dưỡng chất có công dụng thúc đẩy quá trình tái tạo máu ở cơ thể, cung cấp đủ máu, giảm nguy cơ thiếu máu gây ra các vấn đề như đau đầu, choáng váng, mệt mỏi…

Mẹ sau sinh ăn miến giúp điều hòa cơ thể

Phụ nữ sau sinh ăn miến được không? Có, thưởng thức 1 tô miến nóng trong những ngày đầu sau sinh giúp mẹ làm ấm cơ thể, duy trì thân nhiệt ổn định, nhờ vậy tránh nguy cơ bị lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa.

Mẹ sau sinh bao lâu được ăn miến?

Mẹ sau sinh thường 1 – 2 ngày là đã có thể ăn miến. Còn đối với mẹ sinh mổ thì có thể ăn miến sau 3 – 4 ngày sinh. Về cơ bản miến là thực phẩm lành tính, lại dễ tiêu hóa, dễ ăn, hương vị thơm ngon do đó rất được lòng các chị em phụ nữ.

Mẹ bỉm ăn miến có gây mất sữa không?

Không, ăn miến không gây mất sữa. Cũng chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết ăn miến gây mất sữa, giảm sữa, bởi vậy mẹ hoàn toàn có thể an tâm bổ sung miến vào thực đơn ăn uống sau sinh. Khi ăn miến xào lươn, miến ngan, miến vịt, miến gà, miến trộn, miến xào hải sản… các dinh dưỡng từ món ăn này sẽ tiết vào sữa mẹ, giúp trẻ hấp thụ nguồn sữa giàu canxi, protein, sắt, chất xơ… nhờ vậy trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí não, tăng cường đề kháng và ít khi ốm vặt.

Hướng dẫn mẹ sau sinh ăn miến đúng cách, tốt cho sức khỏe

Bà đẻ sau sinh ăn miến được không? Đáp án là có. Việc ăn miến đúng cách sẽ mang đến cho mẹ bữa ăn ngon miệng, hấp thụ nhiều dưỡng chất, tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Dưới đây là một vài lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn miến:

Nên ăn miến đã được nấu chín kỹ, các miến như miến bò, lợn… thì thịt lợn, bò cũng cần nấu chín, không nên ăn đồ tái sẽ dễ khiến mẹ sau sinh nhiễm ký sinh trùng, tiêu chảy, đau bụng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.
Mẹ khi ăn miến nên kết hợp với thịt, cá, rau củ đầy đủ để cân bằng dinh dưỡng và chống ngán. Hạn chế ăn miến cùng các gia vị, thực phẩm cay nóng như sa tế, ớt… sẽ gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa bà đẻ.
Mẹ sau sinh ăn miến với lượng vừa phải, trung bình 1 tuần chỉ nên ăn 2 – 3 bữa. Không nên ăn miến thay cơm cả tuần sẽ dễ mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Mua miến ở những cơ sở, thương hiệu uy tín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu mua miến đã chế biến thì cũng cần chọn hàng quán, nhà hàng sạch sẽ, an toàn.

Cách nấu miến ngon cho mẹ sau sinh

Nếu mẹ bỉm thi thoảng chán ăn cơm thì có thể bỏ túi ngay công thức chế biến một số món ngon từ miến dưới đây để giúp bữa ăn thêm ngon miệng.

Miến xào lòng gà

Nguyên liệu chuẩn bị: 300g miến, 200g lòng mề gà, 3 – 4 nhánh hành lá/ngò rí, 2 củ hành tím, dầu ăn, tiêu xay, đường, hạt nêm, muối, bột ngọt.

Cách chế biến:

Hành tím lột vỏ, băm nhuyễn. Hành lá, ngò rí, rửa sạch, thái nhỏ. Miến đem ngâm với nước 15 phút rồi vớt để ráo, lấy kéo cắt sợi miến ngắn khoảng 8 – 10cm.
Lòng mề gà bóp với muối để khử hôi và nhớt, rửa sạch với nước rồi thái miếng nhỏ vừa ăn. Ướp lòng mề gà với ½ thìa muối, 1 thìa hạt nêm, 2 thìa đường, 1 thìa bột ngọt, ¼ thìa tiêu. Thời gian ướp khoảng 15 – 20 phút.
Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, cho hành tím phi thơm, sau đó cho lòng mề gà vào đảo với lửa vừa khoảng 5 – 7 phút đến khi chín. Tiếp đến cho miến vào xào chung với lòng mề gà, đến khi miến gần chín thì nêm nếm gia vị vừa ăn, cho hành lá và ngò rí vào đảo nhanh 1 phút rồi tắt bếp.
Gắp miến xào lòng gà rã đĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng để ngon nhất nhé!

Miến ngan trộn chua ngọt

Mẹ sau sinh ăn miến được không? Đáp án là có. Món miến ngan trộn đậm đà gia vị, lạ miệng chắc chắn sẽ khiến chị em cảm thấy thích thú và ngon miệng hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con ngan (2kg đã làm sạch lông nội tạng), 100g măng tươi hoặc 100g măng khô, 1kg miến khô, 100g đậu phộng rang, 1 quả chanh, 2 nhánh hành lá, 5 củ hành tím, rau thơm (húng quế, ngò gai), 3 thìa giấm, 4 thìa xì dầu, 1 thìa tỏi băm, 1 thìa ớt băm, đường, bột ngọt, muối, tiêu xay.

Cách làm:

Ngan đem chà xát với lát chanh, sau đó rửa sạch với nước. Luộc ngan cho chín rồi thái thịt ngan thật mỏng.

Miến ngâm nước lạnh rồi trần qua nước sôi cho mềm, cắt miến thành khúc ngắn khoảng 8 – 10cm. Măng khô đem ngâm với nước khoảng 1 – 2 tiếng, sau đó đem măng đi luộc cho mềm. Trường hợp dùng măng tươi thì bạn chỉ cần làm sạch rồi luộc chín, để nguội. Xé măng thành sợi rồi trộn măng với ¼ thìa muối, ½ thìa đường, 1 thìa tỏi, ớt băm, 2 thìa giấm trắng.
Đậu phộng rang thì bỏ phần vỏ lụa bên ngoài, sau đó đem giã sơ. Hành tím bóc vỏ thái lát mỏng, đem phi thơm. Rau thơm và hành lá rửa sạch, thái khúc nhỏ.
Pha nước chấm trộn miến chua ngọt theo công thức: Cho vào bát 4 thìa xì dầu, 1 thìa bột ngọt, 4 thìa đường, 1 thìa giấm trắng, tỏi ớt băm rồi khuấy đều. Nếm thử và chỉnh theo khẩu vị mình mong muốn.
Thưởng thức: Cho miến và thịt ngan, rau sống, lạc rang, hành phi vừa đủ vào bát, rưới chút nước sốt trộn miến vừa làm rồi trộn đều. Món miến ngan trộn có vị dai giòn, thịt ngan beo béo cùng nước sốt chua ngọt đậm đà mang đến bữa ăn ngon tuyệt cho các mẹ bỉm.

Miến lươn xào

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g miến dong, 500g lươn, 500g xương lợn, 200g rau cải, 200g giá đỗ, 100g nấm hương, 2 củ cà rốt, 5 cây nấm mộc nhĩ khô, 1 quả trứng, 3 củ hành tím khô, rau thơm (hành lá, rau răm, ngò rí), gia vị: dầu hào, mắm, tiêu xay, dầu ăn, hạt nêm, muối.

Cách chế biến:

Lươn mua về làm sạch, lọc bỏ xương, lấy phần thịt. Thịt lươn thái sợi nhỏ vừa ăn. Lươn đem xào nêm nếm gia vị vừa ăn cho đến khi chín.
Miến đem ngâm với nước 15 phút đến khi nở mềm thì vớt để ráo. Nấm hương và nấm mộc nhĩ cũng ngâm với nước ấm nửa tiếng, rồi cắt bỏ chân, rửa sạch, thái sợi.
Trộn miến với 3 thìa dầu ăn, 3 thìa dầu hào, 1 lòng trứng.
Rau cải rửa sạch, cắt khúc dài 6 – 7cm, cà rốt gọt vỏ, bào sợi dài, giá đỗ rửa sạch, để ráo. Rau thơm rửa sạch, đem thái nhỏ.
Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn vào, xào cà rốt và rau cải khoảng 2 phút thì cho thêm giá đỗ vào xào đến khi các nguyên liệu đều chín thì tắt bếp. Đổ hỗn hợp rau cà rốt ra đĩa riêng.
Xương heo rửa sạch, chần qua nước sôi 2 – 3 phút khử hôi. Tiếp đến cho xương heo và xương lươn vào nồi, đổ khoảng 2.5 lít nước vào, cho hành tím nướng, nấm hương cắt đôi vào hầm. Nêm 1 thìa hạt nêm, 1 thìa muối, 1 thìa bột ngọt và hầm trong khoảng 45 phút.
Bắc chảo lên bếp, cho 3 thìa dầu ăn đun nóng, sau đó phi thơm đầu hành lá, cho miến vào xào cho săn lại thì cho lương, rau cải, cà rốt, giá đỗ, rau thơm vào đảo đều. Nếu thấy miến bị vón cục thì cho ít nước hầm xương heo vào rồi lấy đũa đánh tơi.
Món miến lươn ngon chuẩn đúng vị đã hoàn thành, miến chín tới, không bị mềm nhũn hay vón cục, khi ăn bạn sẽ cảm nhận được mùi vị đặc trưng của thịt lươn.

Thắc mắc sau sinh ăn miến được không đã được chia sẻ đầy đủ trong bài viết. Nhìn chung, mẹ sau sinh có thể ăn miến, nên kết hợp cùng nhiều nguyên liệu bổ dưỡng như thịt bò, gà, cá, lươn, vịt, ngan… để cung cấp cho cơ thể đa dạng dưỡng chất, giúp mẹ có sức khỏe tốt và nguồn sữa dồi dào cho con nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!