Mẹ sau sinh ăn cá hố được không? Ăn có mất sữa không?

Cá hố chiên giòn, cá hố chiên mắm, canh chua cá hố… là những món ăn ngon được mọi người yêu thích. Mẹ sau sinh ăn cá hố được không, ăn cá hố có gây mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết.

Cá hố và thành phần dinh dưỡng

Cá hố có tên gọi khác là cá đao hoặc cá hố đầu rộng, tên khoa học Trichiurus muticus. Cá xuất hiện ở các vùng biển thuộc miền Trung như Quy Nhơn, Bình Thuận, Quảng Bình. Cá hố dài trung bình từ 60 – 90cm, dáng dẹp, da trơn, không vảy, màu xanh lam ánh bạc đẹp mắt. Vây cá hố dài, kéo từ đầu đến đuôi, miệng cá nhô ra phía trước và hàm răng sắc bén. Giá cá hố tùy vào địa điểm bán sẽ dao động khoảng 160 – 200 nghìn đồng/kg.

Về thành phần dinh dưỡng, thịt cá hố chứa lượng protein và omega 3 cao, cùng nhiều loại vitamin như: A, D, E và các khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho, natri, magie, kali… Đây đều là các dưỡng chất quý cần thiết cho sự phát triển trí não.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn cá đối được không? Ăn có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn cá hố được không?

Có, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn cá hố để cung cấp cho cơ thể nguồn DHA, omega 3, canxi, protein dồi dào, giúp tăng cường trí não cho cả mẹ và bé, cải thiện sức khỏe tim mạch, làm chắc khỏe xương khớp, làm đẹp da, sáng mắt, tăng cường miễn dịch, hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng hơn. Tuy nhiên cá hố là loài cá biển chứa lượng thủy ngân khá cao, bởi vậy mẹ chỉ ăn cá hố liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng ăn quá nhiều cá hố sẽ khiến cơ thể tích tụ lượng thủy ngân lớn gây hại đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé yêu.

Việc mẹ sau sinh ăn cá hố với liều lượng hợp lý sẽ mang đến nhiều giá trị tích cực đối với sức khỏe như:

Mẹ sau sinh ăn cá hố giúp tăng cường trí não

Như đã nói ở trên, cá hố giàu DHA, axit béo omega 3, đây là những chất giúp phát triển hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ. Trẻ khi được bú nguồn sữa mẹ giàu DHA, omega 3 sẽ phát triển não bộ và thông minh, nhanh nhẹn hơn.

Mẹ sau sinh ăn cá hố tốt cho gan

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong cá hố chứa nhiều tinh chất có lợi cho sức khỏe. Cụ thể cá hố có khả năng sát trùng, làm ấm dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm gan, giúp gan ổn định và khỏe mạnh.

Mẹ sau sinh ăn cá hố giúp sáng mắt

Phụ nữ sau sinh ăn cá hố được không? Đáp án là có. Cá hố rất giàu vitamin A, có công dụng cải thiện thị lực, làm sáng mắt, ngăn ngừa tật khúc xạ, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.

Mẹ sau sinh ăn cá hố làm đẹp da

Thành phần vitamin A, vitamin E trong cá hố là những dưỡng chất tuyệt vời giúp duy trì sự trẻ hóa, làm đẹp da cho chị em, cung cấp độ ẩm cho da, khiến da căng bóng và săn chắc, làm mờ tàn nhang, mờ nếp nhăn, da đều màu và sáng hồng hơn.

Ăn cá hố sau sinh làm xương khớp chắc khỏe

Lượng canxi và magie, phốt pho trong cá hố có công dụng làm xương chắc khỏe, giảm đau nhức xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương.

Ăn cá hố sau sinh hỗ trợ giảm cân

Cá hố giàu protein, omega 3, có tác dụng xây dựng cơ bắp và giảm lượng mỡ tích tụ bên trong cơ thể, nhờ vậy giúp chị em kiểm soát cân nặng và cải thiện vóc dáng thon gọn hơn.

Ăn cá hố sau sinh có gây mất sữa không?

Không, hiện chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết việc ăn cá hố sau sinh sẽ gây mất sữa. Ngược lại ăn cá hố giúp sữa mẹ dồi dào omega 3, DHA, canxi, sắt… khi trẻ bú sẽ hấp thụ dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được cá hố? Nên ăn bao nhiêu là đủ?

Mẹ sau sinh khoảng 1 tháng có thể ăn cá hố, lúc này hệ tiêu hóa cũng như vết thương do sinh đẻ (vết thương mổ, rạch tầng sinh môn) đã tương đối ổn định và bình phục. Mỗi tuần mẹ có thể ăn 1 – 2 bữa cá hố, mỗi bữa từ 150 – 200g cá hố là phù hợp. Các bữa còn lại trong tuần mẹ nên kết hợp đa dạng nhiều thực phẩm khác nhau như trứng, thịt, sữa, tôm, rau củ… để cung cấp cơ thể nhiều dưỡng chất giúp phục hồi sức khỏe nhanh.

Cần chú ý gì khi ăn cá hố sau sinh?

Bà đẻ sau sinh ăn cá hố được không? Đáp án là có. Trong quá trình chế biến và ăn cá hố, mẹ sau sinh cần chú ý một số điều như sau:

• Thứ nhất, mẹ nên chọn cá còn tươi ngon để chế biến, không mua cá hố đã ươn, chết vì chúng sản sinh độc tố histamin gây ngộ độc, chóng mặt, nôn mửa thậm chí là tử vong.
• Thứ hai, khi nấu cá hố nói riêng và cá biển nói chung thì mẹ hạn chế nêm quá nhiều muối bởi bản thân cá đã có lượng muối nhất định.
• Thứ ba, không ăn cá hố sống, gỏi cá hố, cá hố chưa nấu chín kỹ vì chúng chứa nhiều ký sinh trùng, ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé. Tốt nhất chỉ ăn cá hố đã được nấu chín hoàn toàn.
• Thứ tư, khi ăn cá hố và cho con bú, mẹ cần theo dõi biểu hiện của con. Nếu con vẫn ăn ngủ bình thường thì không sao, trường hợp con nổi mẩn đỏ, quấy khóc, tiêu chảy… thì rất có thể do trẻ dị ứng với thành phần trong cá hố, mẹ cần đưa trẻ đến phòng khám và tạm thời ngừng ăn cá hố.

Món ngon từ cá hố dành cho mẹ sau sinh

Cá hố giàu dinh dưỡng, có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon hấp dẫn dành cho mẹ sau sinh. Dưới đây là một số công thức chế biến món ngon từ cá hố các chị em có thể tham khảo:

Cá hố chiên sả ớt

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá hố to khoảng 400 – 500g, 2 thìa sả băm, 1 thìa ớt bột, 1 nhánh hành lá, 1 thìa bột nghệ, 2 thìa hành tím băm, 2 thìa tỏi băm, dầu ăn, đường, hạt nêm, muối.

Cách làm:

• Cá hố cắt bỏ vây, mổ bụng bỏ hết nội tạng, bỏ phần đầu – đuôi cá. Rửa sạch cá rồi chặt khúc cá vừa ăn.
• Ướp cá hố với ½ thìa muối, ½ thìa đường, ½ thìa hạt nêm, 1 thìa ớt bột, 1 thìa tỏi băm, 2 thìa sả băm, 1 thìa bột nghệ trong khoảng 30 phút.
• Bắc chảo lên bếp, cho 4 thìa dầu ăn đun nóng, sau đó cho cá hố vào chiên vàng đều 2 mặt thì gắp cá ra đĩa.
• Vẫn sử dụng chảo vừa chiên cá, cho 2 thìa hành tím băm, 1 thìa tỏi băm vào phi thơm. Sau đó cho hành lá cắt khúc cùng phần gia vị ướp cá vào chảo, đảo đều 2 – 3 phút rồi tắt bếp.
• Đổ phần nước sốt lên bề mặt cá hố rồi đem thưởng thức.

Cá hố chiên mắm

Mẹ sau sinh ăn cá hố được không? Có, món cá hố chiên nước mắm đậm đà là món ăn ngon khó cưỡng dành cho các mẹ bỉm. Công thức chế biến món này cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá hố, 1 thìa tỏi băm, 1 thìa ớt băm, 5 thìa nước cốt me, 5 thìa mắm, dầu ăn, muối, đường, hạt nêm.

Cách làm:

• Cá hố cắt bỏ vây, mổ bụng bỏ hết nội tạng, bỏ phần đầu – đuôi cá. Rửa sạch cá rồi chặt khúc cá vừa ăn.
• Ướp cá hố với 1 thìa hạt nêm, ½ thìa muối trong khoảng 20 – 30 phút cho ngấm gia vị.
• Tiến hành pha nước sốt bằng cách cho vào bát 5 thìa mắm, 5 thìa nước cốt me, 5 thìa đường, 1 thìa ớt băm, 1 thìa ỏi, 1 ít nước lọc. Khuấy thật đều hỗn hợp.
• Bắc chảo lên bếp, cho khoảng 50ml dầu ăn đun nóng, sau đó chiên cá hố vàng đều 2 mặt rồi gắp ra đĩa.
• Đổ hết dầu thừa trong chảo đi, bạn cho cá hố đã chiên và phần nước sốt vừa làm vào chảo, bật bếp nấu ddeens khi cá thấm nước sốt và nước sốt sền sệt lại thì tắt bếp.
• Gắp cá ra đĩa và thưởng thức.

Cá hố chiên gừng tỏi

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 con cá hố, ½ củ gừng, 2 quả ớt, ½ củ tỏi, 3 thìa rượu trắng, 40ml nước tương, muối, đường trắng, dầu ăn.

Cách làm:

• Cá hố cắt bỏ vây, mổ bụng bỏ hết nội tạng, bỏ phần đầu – đuôi cá. Rửa sạch cá rồi chặt khúc cá vừa ăn.
• Ớt thái lát, gừng cạo vỏ thái lát, tỏi bỏ vỏ băm nhỏ.
• Bắc chảo lên bếp, cho khoảng 50ml dầu ăn đun nóng, sau đó chiên cá hố vàng đều 2 mặt. Sau đó cho gừng, ớt, tỏi vào đảo cùng cá cho chín, cho thêm 40ml nước tương, 3 thìa rượu trắng, 2 thìa đường vào chảo, đảo đều để cá hố ngấm gia vị. Rim liu riu cho đến khi nước sốt sền sệt thìa tắt bếp.
• Gắp cá hố chiên gừng ra đĩa và ăn ngay cùng cơm nóng sẽ ngon tuyệt cú mèo.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn cá hố được không đã được giải đáp trên bài viết. Nhìn chung cá hố là loài cá lành tính, mẹ bỉm hoàn toàn có thể ăn với liều lượng vừa phải để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng nhé!

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn cá đối được không? Ăn có gây mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá chỉ vàng được không? Có gây mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá viên chiên được không? Ăn mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá khô được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn cá mè được không? Ăn có mất sữa không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!