Tới tháng ăn sầu riêng được không? Giải đáp từ chuyên gia

Sầu riêng là loại trái cây có mùi vị hấp dẫn, béo ngậy nên được nhiều người yêu thích. Chị em tới tháng ăn sầu riêng được không, ăn sầu riêng có ảnh hưởng kinh nguyệt không? Cùng Aspa Lady giải đáp trong bài viết sau.

Sầu riêng và thành phần dinh dưỡng

Sầu riêng là trái cây có tính nhiệt, quả có gai nhọn to bên ngoài, bên trong các múi khá lớn và có mùi nồng và nặng, hơi khó ngửi. Loại quả này rất giàu dinh dưỡng, trung bình 100g sầu riêng chứa các thành phần như sau:

• Nước: 64,99gr
• Năng lượng: 147 kcal.
• Chất đạm: 1,27gr
• Canxi: 6mg
• Sắt: 0,43mg
• Magie: 30mg.
• Tổng chất béo: 5,33gr
• Carbohydrate: 27,09 gr
• Chất xơ: 3,8 gram
• Phốt pho: 39mg
• Kali: 436mg
• Vitamin C và tổng axit ascorbic: 19.7mg

Tham khảo thêm: Tới tháng uống nước mía được không? Uống có sạch kinh nguyệt?

Phụ nữ tới tháng ăn sầu riêng được không?

Phụ nữ tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) có thể ăn sầu riêng, bởi loại quả này có tính nhiệt, giúp lưu thông khí huyết và giảm đau bụng kinh. Ngoài ra ăn sầu riêng khi tới tháng cũng giúp tăng miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc, tốt cho tim mạch. Tuy nhiên chị em chỉ nên ăn sầu riêng với liều lượng vừa phải và hợp lý.

Tới tháng ăn sầu riêng giúp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh thường xảy ra do cơ thể lạnh, tử cung bị lạnh nên co bóp mạnh, gây ra những cơn đau bụng dữ dội. Sầu riêng có tính nóng, khi ăn vào sẽ làm ấm cơ thể và ấm tử cung, giãn cơ tử cung, tống máu kinh ra ngoài, cải thiện tình trạng ứ kinh, đau bụng kinh.

Tới tháng ăn sầu riêng giúp giảm thiếu máu

Ngày hành kinh chị em mất đi lượng máu tương đối nhiều. Ăn sầu riêng bổ sung lượng sắt cho cơ thể, tái tạo tế bào hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu do trong kỳ kinh nguyệt.

Tới tháng ăn sầu riêng giúp tăng hệ miễn dịch

Tới tháng ăn sầu riêng được không? Đáp án là có. Sầu riêng giàu axit amin – có vai trò làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn chặn vi khuẩn, virus tấn công gây viêm nhiễm, cảm cúm… Những ngày hành kinh chị em thường suy giảm miễn dịch và yếu hơn, do đó việc ăn sầu riêng sẽ giúp cải thiện mệt mỏi, tăng đề kháng.

Tới tháng ăn sầu riêng giúp cải thiện tâm trạng

Vào ngày kinh nguyệt, thường tâm trạng chị em dễ cáu kỉnh, khó chịu do thay đổi nội tiết tố. Sầu riêng chứa axit amin tryptophan giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin, tạo cho ta cảm giác hạnh phúc, bình tĩnh và thư giãn, cải thiện tâm trạng sau khi ăn sầu riêng.

Tới tháng ăn sầu riêng giúp giảm táo bón

Lượng chất xơ trong sầu riêng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm trơn đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón ở phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.

Tới tháng ăn sầu riêng giúp ngủ ngon

Thành phần tryptophan trong sầu riêng có tác dụng làm thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi và khó chịu trong những ngày tới tháng, giúp chị em ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Lưu ý: Ngoài ra ăn sầu riêng còn mang một số tác dụng khác cho chị em phụ nữ như: làm chắc khỏe xương khớp, làm đẹp da, chống lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, điều hòa lượng đường trong máu.

Tới tháng ăn sầu riêng chị em cần chú ý những gì?

Tới tháng ăn sầu riêng được không? Đáp án là có, tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết ăn sầu riêng đúng cách trong kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là một số điều chị em cần lưu ý khi ăn sầu riêng:

Thứ nhất, chị em trong kỳ kinh nguyệt nói riêng và ngày bình thường nói chung chỉ nên ăn tối đá 2 múi sầu riêng/ngày. Không nên ăn quá nhiều sầu riêng sẽ gây nóng trong, nổi mụn, tăng cân, tiểu đường.

Thứ hai, khi ăn sầu riêng, tránh kết hợp với các thực phẩm như sữa bò, cà phê, hải sản,  thịt đỏ, rượu bia, gia vị cay nóng bởi:

• Sữa bò: Ăn sầu riêng và uống sữa bò cùng lúc nhẹ sẽ gây đầy bụng, khó chịu, nặng thì có thể làm ngộ độc, tăng huyết áp đột ngột. 
• Hải sản: Ăn sầu riêng và hải sản cùng lúc khiến bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
• Gia vị cay nóng: Ăn những gia vị này làm át đi mùi vị sầu riêng, ngoài ra còn gây nóng trong, khó tiêu, nhiệt miệng.
• Thịt đỏ: Sầu riêng vốn chứa nhiều calo, carbohydrate, trong khi đó thịt đỏ: thịt bò, thịt dê, cừu… dồi dào protein, kết hợp sẽ khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực, gây hại sức khỏe tim mạch.
• Rượu bia: Ăn sầu riêng với đồ uống có cồn có thể gây ngộ độc, buồn nôn, tim đập nhanh…

Thứ ba, những chị em bị tiểu đường, thừa cân, bị mắc bệnh thận hoặc bệnh tim mạch cần hạn chế ăn nhiều sầu riêng khi tới tháng.

Thứ tư, chọn các địa điểm bán sầu riêng sạch, uy tín, tránh nguy cơ mua phải sầu riêng nhúng thuốc giấm chín, ăn vào có nguy cơ ngộ độc, tiêu chảy.

Món ngon từ sầu riêng dành cho chị em khi tới kỳ kinh nguyệt?

Ngoài việc ăn sầu riêng trực tiếp thì chị em có thể biến tấu rất nhiều món ngon miệng khác từ sầu riêng như:

Sinh tố sầu riêng sữa chua

Nguyên liệu chuẩn bị: 150g thịt sầu riêng, 1 hộp sữa chua, 1 thìa sữa đặc.

Cách làm: Cho cùi sầu riêng, sữa chua và sữa đặc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra cốc rồi thưởng thức.

Xôi sầu riêng đậu xanh

Nguyên liệu chuẩn bị: 3 múi sầu riêng (khoảng 200g), 500g gạo nếp, 250g đậu xanh, 200ml nước cốt dừa, 5 lá dứa, đường, muối.

Cách làm:

• Gạo nếp vo sạch, ngâm với nước từ 6 – 8 tiếng. Ngâm xong vớt gạo để ráo nước.

• Đậu xanh vo sạch, ngâm với nước ấm 2 tiếng cho nở mềm. Cho đậu xanh vào xửng hấp để hấp chín. Cho đậu xanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Lấy ½ đậu xanh xay nhuyễn trộn với gạo nếp, thêm 1 thìa muối rồi trộn đều. Cho gạo nếp vào xửng hấp, để 1 lỗ nhỏ giữa để hơi nóng tỏa đều.
• Cho nồi gạo xếp lên bếp, đổ 1.5 lít nước bên dưới nồi và bỏ thêm 5 lá dứa vào. Đậy nắp và hấp trong khoảng 20 phút, mở vung và đổ ½ lượng đậu xanh còn lại vào, xới đều.
• Cho sầu riêng vào bát, 3 thìa đường, 200ml nước cốt dừa và lấy thìa dằm nhuyễn. Khi xôi đậu xanh chín thì chan nước sầu riêng lên xôi và xới đều, hấp thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp.
• Múc xôi sầu riêng đậu xanh ra đĩa và thưởng thức.

Bánh crepe sầu riêng

Nguyên liệu chuẩn bị: 100g cơm sầu riêng, 100g bột mì, 2 quả trứng gà, 200ml sữa tươi không đường, 100ml nước cốt dừa, 200ml Whipping cream, 3 thìa đường.

Cách làm:

• Trộn bột mì với 2 thìa đường, 200ml sữa tươi, 100ml nước cốt dừa, 2 quả trứng gà thành hỗn hợp nhuyễn mịn. Cho hỗn hợp trên qua rây lọc thật mịn để tránh làm bột vón cục. Để hỗn hợp này vào bát, bọc màng thực phẩm lên trên rồi cho vào tủ mát khoảng 30 phút.
• Cho Whipping cream và 2 thìa đường vào tô, sau đó lấy phớ đánh bông, đem bỏ ngăn mát tủ lạnh tới khi cần dùng thì lấy ra.
• Lấy bột từ tủ lạnh ra khuấy đều. Bắc chảo chống dính lên bếp, cho 1 lớp dầu ăn mỏng lên, múc từng thìa bột vào, xoay tròn để bánh được tròn đều, rán 2 – 3 phút thì lấy bánh ra, làm cho đến khi hết bột.
• Sầu riêng tách hạt lấy cơm. Sau đó, lấy bánh và cho một ít kem tươi đã đánh bông vào cùng 1 ít cơm sầu riêng rồi gói lại là được.
• Bánh crepe sầu riêng béo thơm chắc chắn khiến chị em thích mê.

Thắc mắc tới tháng ăn sầu riêng được không đã được chia sẻ chi tiết trong bài viết. Chị em trong ngày hành kinh hãy chú ý xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để tốt cho sức khỏe của mình nhé!

Xem thêm

• Tới tháng uống nước mía được không? Uống có sạch kinh nguyệt?
• Tới tháng ăn khoai lang được không? 5 điều cần nhớ!
• Tới tháng uống sữa đậu nành được không? 7 điều cần nhớ!
• Tới tháng uống Milo được không? 3 điều chị em cần chú ý?
• Tới tháng uống rau má được không? 5 điều chị em cần nhớ!

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!