Mẹ sau sinh ăn chè bưởi được không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Chè bưởi dẻo thơm, hòa quyện giữa đậu xanh bùi bùi, cùi bưởi mềm dẻo, nước cốt dừa thơm ngon khó cưỡng. Thắc mắc mẹ sau sinh ăn chè bưởi được không, ăn có mất sữa không sẽ được Aspa Lady giải đáp chi tiết qua bài viết.

Thành phần dinh dưỡng trong chè bưởi

Chè bưởi là món ăn giải nhiệt mùa hè không còn xa lạ đối với mọi người rồi phải không nào. Món chè bưởi thực chất nguồn gốc từ vùng Tây Nam Bộ, nhất là ở Long Xuyên. Thành phần chính làm nên cốc chè bưởi thơm ngon bao gồm đậu xanh, cùi bưởi, bột năng, nước cốt dừa, đường… Chè bưởi có vị ngọt, thơm, ăn mềm dẻo nên hầu như ai cũng yêu thích. Thành phần dinh dưỡng của chè bưởi đến từ các nguyên liệu cấu thành, cụ thể như sau:

Trung bình 100g đậu xanh chứa: 6,97g Cacbohidrat, 2.7g chất xơ, 0.22g chất béo, 12.2 mg Vitamin C, 14.4 mcg Vitamin K, 1.8g chất đạm, 35 mcg vitamin A, 37 mg Canxi, 1.03 mg Sắt, 0.141 mg Vitamin B6, 25 mg Magie, 38 mg Phốt pho, 33 mcg Axit Folic, 211 mg Kali, 19 mcg Fluorua,
Trong cùi bưởi chứa các thành phần: vitamin A, vitamin C, chất xơ, các khoáng chất tốt cho sức khoẻ và các hoạt chất như naringin, pectin, amylaza, hesperidin, men peroxidaza.

Trung bình 100g bột năng chứa các thành phần: 94.3g carbohydrate, 0.5g protein, 0.4g chất xơ, 0.2g chất béo, 20mg kali, 20mg photpho…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn chè dừa dầm được không? Có gây mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn chè bưởi được không? Có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chè bưởi là thức ăn vặt lành tính, do đó mẹ sau sinh hoàn toàn có thể bổ sung chè bưởi vào thực đơn ăn uống của mình. Ăn chè bưởi với liều lượng phù hợp sẽ mang đến nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như:

Cải thiện hệ tiêu hóa

Lượng pectin trong cùi bưởi dồi dào, đây là chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, chống táo bón, điều hòa đường huyết và ngăn ngừa bệnh lý về tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân

Mặc dù chè bưởi có lượng calo tương đối cao, nhưng đồng thời lượng chất xơ trong món chè này cũng lớn, khi ăn sản phụ sẽ cảm thấy nhanh no và no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm. Nếu kết hợp vận động, tập thể dục, ăn chè bưởi cũng giúp mẹ bỉm kiểm soát cân nặng, giảm béo phì.

Cân bằng huyết áp, ngừa bệnh tim mạch

Chè bưởi chứa lượng pectin và kali dồi dào, giúp cân bằng đường huyết trong cơ thể tự nhiên, ngăn ngừa tăng huyết áp. Lượng pectin cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ… Lưu ý chè bưởi chỉ phát huy tác dụng này khi được ăn với một lượng đường và nước cốt dừa vừa phải.

Giải nhiệt

Mẹ sau sinh ăn chè bưởi được không? Có, ăn chè bưởi rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc tố trong cơ thể, làm mát gan. Vitamin C ở chè bưởi giúp đẩy lùi lão hóa, tăng đề kháng cho cơ thể, phòng chống bệnh tật.

Cung cấp năng lượng

Lượng calo cao khiến chè bưởi cung cấp cho mẹ bỉm nguồn năng lượng dồi dào để thực hiện những hoạt động của cơ thể, giúp mẹ có thể chăm sóc bé yêu, làm việc nhà linh hoạt, nhanh nhẹn, giảm mệt mỏi.

Thư giãn tinh thần

Thưởng thức 1 cốc chè bưởi ngọt ngào cũng cải thiện tâm trạng tích cực cho các mẹ bỉm sữa đang bận rộn, stress vì phải chăm sóc con nhỏ ngày đêm, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Mẹ sau sinh ăn chè bưởi có gây mất sữa không?

Không, chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết mẹ bỉm ăn chè bưởi sẽ gây mất sữa. Món chè bưởi tương đối lành tính, chứa thành phần chính là đậu xanh – đây là thực phẩm rất tốt và có công dụng lợi sữa, cung cấp dưỡng chất cho sữa mẹ, bởi vậy trẻ khi bú sẽ khỏe mạnh, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Có một điều mẹ cần lưu ý đó là khi ăn chè bưởi không nên cho đá lạnh vào, sẽ khiến mẹ dễ lạnh bụng và gây rối loạn tiêu hóa.

Bà đẻ sau sinh bao lâu ăn được chè bưởi? Nên ăn bao nhiêu?

Sau sinh khoảng 2 tuần, khi hệ tiêu hóa bắt đầu ổn định trở lại, mẹ bỉm có thể ăn chè bưởi với lượng nhỏ nếu thèm. Món chè bưởi có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, giảm nóng trong, giảm mụn nhọt cho mẹ bỉm. Mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn từ 1 – 2 cốc nhỏ là vừa đủ, không nên ăn quá nhiều sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu, mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Mẹ có thể ăn chè bưởi vào các bữa phụ trong ngày như xế chiều để tiếp năng lượng, giúp mẹ có sức khỏe để chăm sóc bé yêu.

Hướng dẫn cách nấu chè bưởi cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh nếu thèm chè bưởi có thể tự mua nguyên liệu và chế biến tại nhà, giúp đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và chủ động gia giảm lượng đường, sữa vừa với khẩu vị ăn của bản thân và cả gia đình. Công thức nấu chè bưởi ngon cũng tương đối đơn giản, không quá phức tạp.

Nguyên liệu chuẩn bị

Nguyên liệu cần có để nấu chè bưởi dành cho 5 – 6 người ăn sẽ bao gồm:

1 quả bưởi (chọn bưởi có vỏ dày để lấy cùi bưởi được nhiều)
200g đậu xanh đã bóc vỏ
1 nắm lá dứa (lá nếp)
120g bột năng
100ml nước cốt dừa
145g đường
2 thìa muối.

Cách nấu chè bưởi ngon

Mẹ sau sinh ăn chè bưởi được không? Đáp án là có. Ăn chè bưởi giúp mẹ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp mẹ giải nhiệt và giảm stress tốt hơn. Các bước để nấu chè bưởi như sau:

Vo sạch đậu xanh, ngâm với nước khoảng 4 – 5 tiếng cho đậu xanh nở mềm. Cho hạt đậu xanh vào xửng và hấp đến khi chín. Thời gian hấp khoảng 25 – 30 phút.
Với cùi bưởi, bạn gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, sau đó cắt cùi bưởi thành miếng hạt lựu vừa ăn. Để cùi bưởi vào bát nước pha với 2 thìa muối trắng, lấy tay bóp mạnh cùi bưởi để giúp cùi bưởi hết đắng, dau đó rửa lại nhiều lần với nước cho sạch.
Bắc 1 nồi nước lên bếp, đun đến khi sôi thì cho cùi bưởi vào luộc khoảng 3 – 5 phút rồi vớt ra cho vào bát nước đá lạnh ngâm 4 – 5 phút, sau đó vớt cùi bưởi ra và vắt khô, để vào bát tô.
Đổ ½ bát nước lọc, 3 thìa đường (45g) vào bát tô đựng cùi bưởi sau đó trộn đều và ướp cùi bưởi khoảng 2 – 3 tiếng cho ngấm đường.
Cùi bưởi ướp xong cho vào chảo và sên với lửa nhỏ khoảng 20 phút, sau đó cho thêm 100g bột năng vào, đảo đều tay cho đến khi bột năng bọc đều cùi bưởi là được.
Bắc một nồi nước khác và đun sôi, sau đó cho cùi bưởi vừa nấu cùng bột năng vào nấu đến khi cùi bưởi trong lại thì vớt ra bát nước lạnh để giúp cùi bưởi giòn hơn, không bị dính.
Đun sôi nồi chứa khoảng 2 lít nước, cho lá dứa vào luộc trong 3 – 4 phút để tạo mùi thơm rồi vớt bỏ lá dứa ra. Đổ 100g đường vào nồi. Lấy 20g bột năng hòa tan với chút nước lọc rồi đổ vào nồi, khuấy đều tay để tạo độ sánh. Tiếp đến cho đậu xanh hấp chín và cùi dừa vào nồi đảo đều, đun sôi 2 – 3 phút, nêm nếm điều chỉnh vị ngọt vừa ăn rồi tắt bếp.
Múc chè bưởi ra bát, chan thêm chút nước cốt dừa lên trên rồi thưởng thức. Món chè bưởi với đậu xanh bùi bùi, cùi bưởi giòn dai cùng nước cốt dừa béo ngậy khiến ai ăn 1 lần cũng phải thích mê.

Một số lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn chè bưởi?

Bà đẻ sau sinh ăn chè bưởi được không? Có, thế nhưng mẹ cũng cần chú ý một số lưu ý quan trọng sau để tốt cho sức khỏe, cụ thể:

Nên mua chè bưởi ở những hàng quán đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu không mẹ nên tự mình làm chè bưởi tại nhà đảm bảo sạch sẽ, bổ dưỡng.
Ăn chè bưởi với liều lượng vừa phải, không lạm dụng ăn quá nhiều dễ làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường…
Với những mẹ bỉm đang thừa cân, béo phì thì hạn chế ăn chè bưởi chứa nhiều đường, nước cốt dừa.
Mẹ bỉm bị tiểu đường, tiền sử tiểu đường thai kỳ cũng cần hạn chế ăn nhiều chè bưởi nói riêng và các loại chè nói chung. Bởi hầu hết các loại chè đều chứa nhiều đường, sữa, dễ làm tăng lượng đường trong máu.
Thành phần bột năng trong món chè bưởi dễ gây khó tiêu, do đó mẹ bỉm nên hạn chế ăn buổi tối sẽ dễ làm đầy bụng và mất ngủ.
Những mẹ bỉm bị bệnh dạ dày nên hạn chế ăn chè bưởi vì lượng vitamin C ở cùi bưởi có thể làm kích ứng và gây khó chịu cho người ăn.

Viên uống Aspa Lady giúp bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh cực tốt

Với người phụ nữ, sinh con là thiên chức tuyệt vời trong cuộc đời. Tuy nhiên để đánh đổi nụ cười của bé yêu thì mẹ cũng phải trả giá bằng nhiều thứ, cụ thể là nhan sắc, sinh lý, tâm lý. Sau sinh, chị em đều rơi vào tình trạng suy giảm nội tiết tố estrogen nhanh chóng. Sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn đề như: da nám và khô ráp, ngực nhão và chảy xệ, tóc rụng xơ rối, âm đạo khô hạn, giảm ham muốn tình dục, tâm trạng dễ lo âu, trầm cảm… Những vấn đề này nếu như không sớm được cải thiện sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ bỉm cũng như hạnh phúc hôn nhân gia đình.

Để có thể cải thiện những triệu chứng trên thì mẹ cần áp dụng các biện pháp để tăng nội tiết tố. Chỉ khi nội tiết tố nữ cân bằng thì những vấn đề trên sẽ được giải quyết. Theo đó mẹ bỉm cần chú ý ăn uống đa dạng dưỡng chất, bổ sung vào thực đơn ăn uống các thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, hạt lanh, sữa chua, cà chua…; tăng cường vận động; ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày, hạn chế căng thẳng, stress kéo dài… Và đặc biệt, mẹ bỉm đừng quên bổ sung viên uống nội tiết Aspa Lady – chìa khóa để níu giữ tuổi xuân và nhan sắc cho chị em.

Viên uống Aspa Lady là thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết nữ rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được điều chế từ những dược liệu quý như sâm tố nữ, sâm maca (peru), thiên môn chùm (ở dãy Himalaya, Ấn Độ), đông trùng hạ thảo, bạch thược, nhung hươu, đương quy… Những tinh chất quý trong các dược liệu này giúp cải thiện da khô nám, tăng dịch tiết âm đạo, giảm rụng tóc, điều hòa kinh nguyệt ổn định, làm săn chắc vòng 1, cải thiện những triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm…

Để đạt được hiệu quả cao, chị em cần sử dụng viên uống đều đặn mỗi ngày 4 viên, chia 2 lần, uống sau ăn 30 phút. Không dùng cho chị em mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.

Viên uống Aspa Lady lành tính sẽ giúp chị em kéo dài tuổi xuân, lấy lại nhan sắc trẻ trung, tăng ham muốn, giúp đời sống hôn nhân thăng hoa và hạnh phúc hơn. Chị em nên mua sản phẩm ở fanpage hoặc website chính thức của Aspa Lady để đảm bảo mua được hàng chính hãng, tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng khiến tiền mất tật mang nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!